At være den perfekte mor, mission umulig?

The post Ali obstaja recept za popolno mamo?Je sploh mogoče biti “popolna mama”? appeared first on City Magazine.

Har du nogensinde haft problemer med at vågne midt om natten, når du bare ikke kan falde i søvn igen? Er du i tvivl om, hvordan du skal håndtere dette irriterende problem? Har du allerede prøvet forskellige søvnløshedsteknikker, men ingen af dem gav dig de ønskede resultater?

The post Se ponoči pogosto zbujate? Učinkovite tehnike proti nespečnosti vam bodo pomagale, da boste zaspali brez težav appeared first on City Magazine.

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor du har problemer med at falde i søvn eller vågne om natten? Måske ligger svaret i den mad, du spiser lige før sengetid. Hvilke fødevarer bør du undgå efter kl. 22, hvis du vil sove godt?

The post Nikar ne jejte te hrane po 10. uri zvečer, če želite dobro spati appeared first on City Magazine.

Snorken. Har du nogensinde spekuleret på, om din kost påvirker, hvor intenst du snorker, mens du sover?

The post Strokovnjaki priporočajo: če prenehate jesti ta živila, ne boste več smrčali! appeared first on City Magazine.

Kvalitetssøvn er guld værd. Det kan tilsyneladende også redde dit liv. En nylig undersøgelse viste, at næsten 10% af for tidlige dødsfald kunne tilskrives mangel på søvn. Fire vigtige råd til bedre søvnkvalitet!

The post 4 ključni nasveti za bolj kakovosten spanec, zaradi katerih boste živeli dlje appeared first on City Magazine.

Liggende i sengen og ude af stand til at falde i søvn, er det måske tid til at prøve dette 5-minutters ritual, der kan gøre underværker på din søvn.

The post Ne morete zaspati? 5-minutni ritual pred spanjem, zaradi katerega boste hitreje zaspali appeared first on City Magazine.

Er du interesseret i det ultimative søvntrick - polyfasisk søvn? Gennem årenes forskning er jeg stødt på mange teknikker og ideer til at forbedre søvnkvaliteten. Et sådant banebrydende koncept er polyfasisk søvn – et revolutionerende søvnmønster, der kan ændre dit liv.

The post Spalni trik polifazno spanje: Kako doseči 8 ur počitka v samo 5 urah appeared first on City Magazine.

Søvnturisme, også kendt som "lurturisme", er en type rejseoplevelse, der involverer at betale for at sove på usædvanlige eller unikke steder. Konceptet er blevet populært i de senere år, hvor nogle hoteller, hostels og endda museer tilbyder besøgende mulighed for at overnatte på steder, der normalt ikke bruges til at bo.

The post Kaj je spalni turizem: v teh hotelih nič ne bo zmotilo vašega spanca appeared first on City Magazine.

Det er sket for alle, at vi er vågnet op og haft følelsen af, at der var gemt et vigtigt budskab i vores drømme, men det gjorde og kunne vi ikke huske dem. Måske sker dette for dig hele tiden, eller måske husker du dine drømme og undrer dig over, hvorfor dine minder er så levende, og om der er en vis betydning gemt i dem. Vi spurgte, hvad videnskaben hævder: hvad betyder det, hvis vi husker en drøm, og hvad hvis vi glemmer den med det samme?

The post Kaj pomeni, če si sanje zapomnimo in kaj, če jih takoj pozabimo? appeared first on City Magazine.

MALiE digitale platform er et sted, hvor de sammen med eksperter inden for søvn, sindudvikling, meditation og hypnoterapi skaber lydindhold, der hjælper fremtidens små helte med at forbedre søvnvaner, håndtere angst og frygt, forstå følelser, bedre fokus, lær mindfulness og meditation og større kreativitet.

The post Malie: digitalna platforma za vzgojo mirnih, čuječih in kreativnih otrok appeared first on City Magazine.

Vågner du tilfældigvis om natten, eller er din søvn langt fra kvalitet? Forskning viser, at flere og flere mennesker står over for problemer inden for søvn, og deres årsager kan være forskellige: Du finder dem ikke kun, hvis du ser på din livsstil, men også hvis du finder ud af, præcis hvornår du vågner. Vi spurgte, hvad konklusionerne af traditionel kinesisk medicin er: hvad siger den tid, du vågner midt om natten, om dig?

The post Kaj ura, ob kateri se sredi noči zbudite, pove o vas? appeared first on City Magazine.

Bekymringer er desværre noget, der er en del af vores hverdag. Uanset om vores nervøsitet stammer fra det personlige liv eller verdensbegivenheder, har vi alle befundet os i en situation, hvor vi ikke kunne stoppe med at tænke på de problemer, der opstod foran os. Og det værste er, når det sker, når vi endelig går i seng efter en lang dag og dermed forhindrer os i at få den hvile, vi fortjener. Derfor har vi udarbejdet 6 tips til dig om, hvordan du falder i søvn, når du er bekymret.

The post 6 nasvetov, kako zaspati, ko se borite s skrbmi appeared first on City Magazine.

Vi har alle befundet os i en situation, hvor vi bare ikke gjorde og kunne ikke falde i søvn. Hvis du havde arbejde dagen efter, talte du sandsynligvis febrilsk timerne til morgen, og det reducerede din evne til at sove yderligere. For at forhindre, at dette sker igen, har vi forberedt dig den hurtigste måde at falde i søvn på, hvilket oversvømmede det sociale Tik Tok-netværk.

The post Kako hitro zaspati: ideja, ki je preplavila Tik Tok appeared first on City Magazine.

Det må være sket for dig, at du vågnede midt om natten med en tør hals og en følelse af enorm tørst. I en tid, hvor nætterne er varme og dagene endnu varmere, er det helt normalt, især hvis man sover i et trangt værelse uden aircondition. Men hvad hvis dette sker for dig hele året rundt? Så ligger årsagen højst sandsynligt et andet sted. Vi har forberedt de 5 mest almindelige årsager til at vågne tørstig om natten.

The post 5 najpogostejših razlogov, da se ponoči zbujate žejni appeared first on City Magazine.

Eksperter har længe understreget, at søvn er meget vigtig for kroppens normale funktion, og at vi på sigt vil betale dyrt for arbejde, søvnløse nætter. Mange mennesker bemærker dog, at på trods af at de får otte timers søvn, er de stadig konstant trætte. Derfor spurgte vi, hvad der er vigtigst: længden eller kvaliteten af søvnen?

The post Dolžina ali kvaliteta spanca: kaj je bolj pomembno? appeared first on City Magazine.

Det er ingen hemmelighed, at en god nats søvn har en positiv indflydelse på sundhed og velvære, men alligevel lægger mange den på sidelinjen og sover for lidt. Stop det! Mangel på søvn vil kun give dig negative tanker og irritabilitet, og i værste fald endda helbredsproblemer. Her er 6 måder, hvorpå en god nats søvn kan forbedre dit helbred.

The post 6 razlogov, zakaj morate nujno poskrbeti za dober spanec appeared first on City Magazine.

Vi ved alle, at en god nats søvn er meget vigtig, men det, vi ofte ikke tænker på, er den stilling, hvor vi har en tendens til at døse. Vi afslører for dig, hvad den stilling, du oftest sover i, siger om dine personlighedstræk, og om denne måde at sove på er sund for din krop. Dette er, hvad din siger om dig sovestilling!

The post Položaj spanja: To o vas razkriva položaj, v katerem spite appeared first on City Magazine.

Har du problemer med søvnløshed og kan du ikke finde årsagen? Du tror, at alt er godt med dig, du er ikke stresset, du er ikke bekymret, du træner og nyder livet – men søvnen er stadig et problem.

The post Zakaj ne morem spati: to je hrana, ki vam ponoči krati spanec appeared first on City Magazine.

Din "søvnpersonlighed" kan få dig til at tage på i vægt, og at finde ud af, om du er en bjørn, ulv, løve eller delfin, kan faktisk hjælpe dit generelle helbred, siger en søvnekspert.

The post Kronotipi spanja: ste lev, medved, delfin ali volk? Razkrivajo tudi, kako se redite! appeared first on City Magazine.

Hvordan falder man hurtigere i søvn, og hvordan sover man bedre? At få en god nats søvn er ikke så let at opnå, især hvis det er svært at falde i søvn. Men da søvn er utrolig vigtig for vores krop, og af mange grunde, bør det sikres, at vi får kvalitetssøvn hver nat. Men det er nemt at sige, ikke?

The post Kako hitreje zaspati in kako spati bolje? appeared first on City Magazine.

Prebujanje sredi noči in (neuspešno) poskušanje, da bi zaspali nazaj, je izjemno frustrirajoče. Dr. Robert Rountree, strokovnjak za integrativno medicino, ima rešitev.

The post Nasvet strokovnjaka: kaj narediti, če se zbudite sredi noči in ne morete zaspati nazaj? appeared first on City Magazine.

En god dag starter med en god nats søvn.

The post Kaj se dogaja v telesih ljudi, ki gredo spat po 22.00? appeared first on City Magazine.

Spanje je res pol zdravja. Preverite!

The post Vaš najljubši spalni položaj razkriva, kakšno je vaše zdravje appeared first on City Magazine.

"Kadar pogledate nase v luči celotnega vesolja, vas nekaj znotraj spominja in opominja, da obstajajo večje in boljše stvari, o katerih bi morali skrbeti." - Albert Einstein

The post 4 glavne skrbi, ki ženskam ponoči ne pustijo spati! appeared first on City Magazine.

Hvad er de bedste søvnapps 2020, der vil lulle dig ind i en god og afslappende nattesøvn? Vi har udarbejdet en liste til dig på redaktionen, hvor de bedste søvn-apps i 2020 omfatter både apps med en holistisk tilgang til søvn, samt apps, der sikrer en hurtig og vellykket fald i søvn med deres behagelige lyde! Hvilken er for dig?

The post Najboljše aplikacije za spanje 2020: zdrav spanec je vreden največ! appeared first on City Magazine.

Hvis du har usædvanlige drømme i disse dage, det vil sige under Covid-19-pandemien, så læs dette!

The post Psihologi odkrivajo: tako samoizolacija vpliva na tvoje spanje in sanje! appeared first on City Magazine.

Efter stor respons sidste år, er den usædvanlige Dormeo sovestol tilbage igen i år. Studio Moderna med Dormeo-mærket annoncerer en opfordring til et job, som gør opmærksom på vigtigheden af kvalitetssøvn: Den udvalgte person tilbydes en nettobetaling på 1.000 euro for 8 arbejdstimers søvn!

The post Rad spiš? Čaka te sanjska služba: 1.000 evrov za 8 ur spanja! appeared first on City Magazine.

Søvn er en meget vigtig faktor i vores liv, for hvordan vi fungerer i løbet af dagen afhænger af det. Derfor skal vi altid stræbe efter at forbedre kvaliteten. Som det viser sig, kan kvinder også hjælpe sig selv ved at erstatte deres partnere med hunde.

The post Dokazano: ženske spijo bolje ob psih kot ob moških! appeared first on City Magazine.

Vågner du ofte om natten? Måske endda på samme tid? Så kan du ikke ignorere det!

The post Tega nikar ne ignoriraj: ura, ob kateri se ponoči prebudiš, razkriva, kaj je v telesu narobe appeared first on City Magazine.

Lad os se det i øjnene, en god nattesøvn er virkelig meget værd, da den er grundlaget for den kommende dag. Hvis vi er søvnige, har vi mere energi og er mere produktive. Men det sker ofte, at uanset hvor trætte vi er, så kan vi bare ikke slukke for vores hjerne, eller vi vågner om natten og kan ikke falde i søvn igen. Er der nogen løsning?

The post 4 top triki, kako hitro in trdno zaspiš appeared first on City Magazine.

Vidste du, at lur også kan gøre os 54 procent mere opmærksomme, og vores evner kan forbedres med 32 procent? Her er 7 tricks til at hjælpe dig med at få dit livs bedste lur.

The post Dremež, ki ti bo dal energijo: 7 top trikov za najboljši dremež appeared first on City Magazine.

Skal du holde ud med din partners irriterende snorken hver nat, eller måske snorker du selv (og vil ikke indrømme det)? Hvis han på trods af dine anmodninger ikke holder op med at lave irriterende lyde, foreslår vi, at du viser ham resultaterne af den forskning, som vi præsenterer denne gang.

The post Tudi ti ponoči “žagaš”? Ta študija pravi, da se ljudje, ki smrčijo, hitreje starajo appeared first on City Magazine.

Psihologi trdijo, da lahko ta majhna navada popolnoma spremeni tvoje življenje … in veliko pove tudi o tvoji osebnosti.

The post Ljudje, ki zjutraj postiljajo posteljo, več seksajo! appeared first on City Magazine.

Če imaš težave s spanjem, se razlog morda skriva v kakšni od spodnjih navad, ki lahko vplivajo na kakovost tvojega spanca. Raje se jim izogibaj.

The post Tega pred spanjem NIKAR ne počni! appeared first on City Magazine.

Sover du dårligt? Så er du i godt 1/3 af verdens befolkning, der har samme problem. Men løsningen kan være ekstremt enkel, hvis du tjekker, om du gør disse uønskede ting, før du går i seng, som vil reducere din søvn.

The post 8+ slabih večernih navad zaradi katerih večina ljudi spi slabše appeared first on City Magazine.

Hvis du hellere vil sove i dette øjeblik, så er du virkelig besat af søvn. Og du ved alt for godt, hvor godt det føles, når du tager blød pyjamas på og lægger dig i en behagelig seng. Og så føler du, at det eneste, du behøver i livet, er hvile og selvfølgelig 'godt soveudstyr'. Hvis du ved, at der mangler noget i din soveværelseskollektion, har vi samlet nogle julegaveideer til at forkæle dig selv med denne jul. Hvis folk omkring dig har fundet ud af din besættelse af søvn, kan du overraske dem.

The post Ideje za božična darila 2018: darila za osebe, ki preprosto ljubijo spanje appeared first on City Magazine.

Psykolog Ian Wallace er en af de få, der ikke har opgivet drømmeforskningen. Og det er nok rigtigt, for vi mennesker drømmer om forskellige ting, vi giver dem mening og vi vil gerne tyde dem. I 30 års forskning lykkedes det Wallace at finde ud af betydningen af dine mest almindelige drømme

The post Razvozlan je pomen vaših najpogostejših sanj appeared first on City Magazine.

Utilstrækkelig mængde søvn sænker vores koncentration, har en dårlig effekt på vores velbefindende og kan være meget skadelig på længere sigt. Hvor meget søvn er nok? Dette varierer fra person til person, men de fleste mennesker har brug for mindst otte timers søvn. Nogle er uenige og hævder, at de kan reducere deres søvn med mindst to timer. Forskning viser dog, at kun seks timers søvn er næsten lige så skadelig som ingen.

The post Zakaj je samo šest ur spanca skoraj tako škodljivih kot nič appeared first on City Magazine.

Søvn betragtes som en meget vigtig del af et menneskes liv, da det er tidspunktet, hvor kroppen samler nye kræfter til alt, hvad den næste dag bringer. Men mange mennesker kan ikke prale af en god nats søvn, men de forsøger at fremkalde den på alle måder. Du kan prøve denne type musik, som videnskabsmænd hævder er den bedste til at sove.

The post Znanstveniki so našli zvrst glasbe, ob kateri boste takoj zaspali appeared first on City Magazine.

Du og din partner kan blive enige om mange ting, men når det er tid til at hvile sig, sker det ofte, at soverutinerne ikke er de mest koordinerede. Det er helt forståeligt, da folks daglige søvnbehov varierer. Men der skal også være specifikke forskelle mellem, hvordan mænd og kvinder sover.

The post 4 temeljne razlike med spanjem žensk in moških appeared first on City Magazine.

Nogle mennesker har kun brug for et par timers søvn for fuldt ud at regenerere deres krop, mens andre ikke har nok til en hel dag. For disse berømte og succesrige mennesker er søvn en udfordring. Måske er det derfor, de er så specielle?

The post Bizarne spalne navade slavnih ljudi, ki so pustili pečat v naši družbi appeared first on City Magazine.

Under den værste varme er vi klar til at gøre mange ting, så længe vores krop trækker vejret, og vi er behageligt seje. Det er også derfor, det ofte sker, at vi falder i søvn ved siden af ventilatoren, men det er alt andet end klogt.

The post Tega nikar ne počni: zaradi tega ne smeš spati ob prižganem ventilatorju appeared first on City Magazine.

Forskning har bekræftet, at skønhedssøvn er ægte. For smuk hud, et strålende smil og udhvilede øjne hjælper ingen creme så meget som en god nats søvn. Opskriften, som vores mødre og bedstemødre har udbasuneret i årtier, er nu også blevet bekræftet af eksperter. Du kan læse, hvad de opdagede i artiklen.

The post Raziskava je potrdila: lepotni spanec je resničen appeared first on City Magazine.

Ville du forsvare dig selv, hvis virksomheden hver måned overførte din månedsløn til din bankkonto, og du ikke engang gik på arbejde?

The post Moški ni hodil deset let v službo, nihče pa tega ni ugotovil appeared first on City Magazine.

Det er ikke usædvanligt at få en eftermiddagslur i weekenden. Det sker ofte, at vi på grund af forstyrrende faktorer ikke kan få den søvn, vi ønsker. Ikke desto mindre anbefaler vi, at du ikke opgiver luren.

The post Če rad spiš za vikend, si morda daljšaš življenje appeared first on City Magazine.

Vågner du på samme tid hver nat? Du bemærker måske ikke engang. I traditionel kinesisk medicin, i akupunktur og akupressur er meridianer eller 'energi'-kanaler blevet brugt i tusinder af år. Disse er forbundet med vores naturlige rytme og giver energi til visse dele af kroppen. Og afhængigt af hvornår du vågner om natten, fortæller din krop dig visse fysiske og følelsesmæssige problemer, du kan opleve. Og derfor bør det på ingen måde ignoreres at vågne på disse timer.

The post Zakaj prebujanja ob tej uri ne smete ignorirati? appeared first on City Magazine.

Hver person justerer, hvor meget søvn de har brug for for at fungere normalt – nogle har brug for meget, andre mindre, men videnskabsmænd siger, at du er mere tilbøjelig til at udvikle symptomer på angst eller depression, hvis du sover mindre end otte timer om natten.

The post To je minimalno spanca, ki ga moraš dobiti vsako noč appeared first on City Magazine.

At falde i søvn virker simpelt: Du lægger dig ned og falder i en dyb, ubekymret søvn. Men søvnløshed kan banke på døren fra tid til anden. Du grubler over dagen. Du tænker på forpligtelserne, på de mulige problemer, du står over for. Du er endda for glad, entusiastisk og fuld af energi. Du kan ikke sove, men du har gjort alt. Du vil sove som en baby med dette farvetrick.

The post Če te muči nespečnost, ti lahko pomaga ta ‘barvni’ trik appeared first on City Magazine.

Når vi lægger os i vores seng om aftenen efter en trættende dag, vil vi gerne falde i søvn hurtigst muligt. Desværre er det nogle gange ikke muligt. Vi begynder ofte at tænke på forskellige ting, lige når det er mindst nødvendigt.

The post Ta trik ti bo pomagal, da lažje zaspiš appeared first on City Magazine.

Det sker sikkert for dig, at du er ved at gå i seng, men glemmer at slukke lyset eller lukke vinduet med persienner. I fremtiden skal du ikke længere stå op og forberede passende forhold til søvnen, for Nokia Sleep vil gøre det for dig.

The post Nokia Sleep: revolucija na področju spanja appeared first on City Magazine.

Kvalitetssøvn er nøglen til produktivt arbejde. I strømmen af forskellige forpligtelser glemmer vi ofte dette. Philips SmartSleep kommer til undsætning, den første klinisk beviste løsning til at forbedre søvnen, præsenteret på CES 2018.

The post CES 2018: Philips SmartSleep za kakovostnejši spanec appeared first on City Magazine.

Folk glemmer ofte vigtigheden af kvalitetssøvn. Studerende læser til langt ud på natten for at få en bedre eksamenskarakter, mens voksne ofte udfører deres sidste arbejdsopgaver til morgentimerne. Dette kan efterlade varige virkninger på vores krop.

The post Kaj se zgodi z našim telesom in možgani, če ne spimo dovolj? appeared first on City Magazine.

De surmulende ansigter midt i London, når folk skynder sig til deres arbejdspladser om morgenen, kan snart blive erstattet af smilende og udhvilede ansigter. Dette siges at være muligt ved hjælp af Snoozeliner, en luksusbus udstyret med senge, memorymadrasser og dufte, der hjælper dig med at sove bedre.

The post Simba Snoozeliner: potovanje z avtobusom bo kmalu povsem drugačno appeared first on City Magazine.

Plaget du ofte af mareridt, kan du ikke lukke øjnene langt ud på natten, eller er din søvn så let, at den bliver afbrudt af den mindste støj? Før du søger læge eller anden hjælp, prøv denne metode. Lad Bose-hovedtelefoner lulle dig ind i en dyb søvn, der vil vare og holde.

The post Bose Sleepbuds: slušalke, ki vam bodo pomagale (za)spati appeared first on City Magazine.

En ny undersøgelse i Frankrig fulgte 232 voksne, der talte i søvne. De fandt ud af, at det mest brugte ord er "nej", og at de, der taler i søvne, bander meget. Mange deltagere simulerede et skænderi eller forhørte deres imaginære offer, mens de sov.

The post Tisti, ki v spanju govorijo, takrat veliko preklinjajo appeared first on City Magazine.

Hvis vi mangler søvn, er vi ikke kun trætte, men gør heller ikke vores helbred nogen tjenester. Selvfølgelig er der ingen, der ønsker søvnløshed, men det kan desværre hurtigt ske for os. Mens vi ønsker at berolige vanviddet i en travl dag, smerten for morgendagens gøremål og de uimodståelig fristende og endeløse "feeds" fra sociale netværk, lyder et godt hvil nogle gange som science fiction.

The post Najboljše skladbe za dober spanec appeared first on City Magazine.

Bare fem, ti, tyve minutter mere... Ved du noget? Det skader ingen, vel? Forkert. Meget forkert. En lur kan skabe ægte kaos i vores krop...

The post Pozabite na gumb za dremež! appeared first on City Magazine.

Hvornår tænker du på, hvilken temperatur du sover ved? Nå, det burde du! Forskere siger, at der er en optimal temperatur til at sove. Læs hvilken temperatur der er bedst at sove ved, og hvorfor det er godt at sove i et lidt køligere rum.

The post Zakaj bi morali spati v hladni spalnici? appeared first on City Magazine.

Fotograf Paul Maria Schneggenburger har altid været fascineret af søvnen, tilstanden hvor kroppen er inaktiv og hviler, når sanserne og sindet trækkes så meget tilbage, at sindet ikke modtager noget. På det tidspunkt tænder hollænderen sit kamera og fotograferer ved hjælp af en lang eksponeringstid folk, mens de sover, og skaber følelsen af, at de efterlader et spor med deres ubevidste bevægelse. de danser i søvne.

The post Medtem ko si spal/-a: ‘time lapse’ fotografije spečih ljudi appeared first on City Magazine.

Jesen prinaša kopico odličnih stvari, na katere čakamo celo leto – praznike, ki jih preživimo z družino in prijatelji, nove kolekcije modnih škornjev in plaščev, ogromno dobre hrane in še bi lahko naštevali. Hladno vreme prinese spremembe tudi na področju življenjskega sloga. Vse to ima lahko vidne posledice za naše telo in um, ne glede na to, da smo prepričani, da se nas nič ne more dotakniti. V našem telesu namreč pride do hormonskih sprememb, nihanja razpoloženja, pa tudi naše spolno življenje se lahko krepko spremeni. Zakaj je torej jesen dobra za naše telo in um, kaj dobrega prinaša?

The post Zakaj je jesen dobra za naše telo in um? appeared first on City Magazine.