At være den perfekte mor, mission umulig?
søvn
Har du nogensinde haft problemer med at vågne midt om natten, når du bare ikke kan falde i søvn igen? Er du i tvivl om, hvordan du skal håndtere dette irriterende problem? Har du allerede prøvet forskellige søvnløshedsteknikker, men ingen af dem gav dig de ønskede resultater?
Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor du har problemer med at falde i søvn eller vågne om natten? Måske ligger svaret i den mad, du spiser lige før sengetid. Hvilke fødevarer bør du undgå efter kl. 22, hvis du vil sove godt?
Snorken. Har du nogensinde spekuleret på, om din kost påvirker, hvor intenst du snorker, mens du sover?
Kvalitetssøvn er guld værd. Det kan tilsyneladende også redde dit liv. En nylig undersøgelse viste, at næsten 10% af for tidlige dødsfald kunne tilskrives mangel på søvn. Fire vigtige råd til bedre søvnkvalitet!
Liggende i sengen og ude af stand til at falde i søvn, er det måske tid til at prøve dette 5-minutters ritual, der kan gøre underværker på din søvn.
Er du interesseret i det ultimative søvntrick - polyfasisk søvn? Gennem årenes forskning er jeg stødt på mange teknikker og ideer til at forbedre søvnkvaliteten. Et sådant banebrydende koncept er polyfasisk søvn – et revolutionerende søvnmønster, der kan ændre dit liv.
Søvnturisme, også kendt som "lurturisme", er en type rejseoplevelse, der involverer at betale for at sove på usædvanlige eller unikke steder. Konceptet er blevet populært i de senere år, hvor nogle hoteller, hostels og endda museer tilbyder besøgende mulighed for at overnatte på steder, der normalt ikke bruges til at bo.
Det er sket for alle, at vi er vågnet op og haft følelsen af, at der var gemt et vigtigt budskab i vores drømme, men det gjorde og kunne vi ikke huske dem. Måske sker dette for dig hele tiden, eller måske husker du dine drømme og undrer dig over, hvorfor dine minder er så levende, og om der er en vis betydning gemt i dem. Vi spurgte, hvad videnskaben hævder: hvad betyder det, hvis vi husker en drøm, og hvad hvis vi glemmer den med det samme?
MALiE digitale platform er et sted, hvor de sammen med eksperter inden for søvn, sindudvikling, meditation og hypnoterapi skaber lydindhold, der hjælper fremtidens små helte med at forbedre søvnvaner, håndtere angst og frygt, forstå følelser, bedre fokus, lær mindfulness og meditation og større kreativitet.
Vågner du tilfældigvis om natten, eller er din søvn langt fra kvalitet? Forskning viser, at flere og flere mennesker står over for problemer inden for søvn, og deres årsager kan være forskellige: Du finder dem ikke kun, hvis du ser på din livsstil, men også hvis du finder ud af, præcis hvornår du vågner. Vi spurgte, hvad konklusionerne af traditionel kinesisk medicin er: hvad siger den tid, du vågner midt om natten, om dig?
Bekymringer er desværre noget, der er en del af vores hverdag. Uanset om vores nervøsitet stammer fra det personlige liv eller verdensbegivenheder, har vi alle befundet os i en situation, hvor vi ikke kunne stoppe med at tænke på de problemer, der opstod foran os. Og det værste er, når det sker, når vi endelig går i seng efter en lang dag og dermed forhindrer os i at få den hvile, vi fortjener. Derfor har vi udarbejdet 6 tips til dig om, hvordan du falder i søvn, når du er bekymret.