Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass sich ein langer Spaziergang positiv auf die Herzgesundheit auswirken kann. Wie viele Schritte müssen wir täglich gehen, um für unsere Gesundheit zu sorgen?

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Die Tage sind immer kürzer und kälter, aber die herbstliche Farbpalette der Natur lädt uns ein, nach draußen zu gehen! Mit der richtigen Kleidung und Ausrüstung, die es uns auch in den kälteren Monaten bequem macht, ist es kein unmögliches Unterfangen, die Spätherbsttage draußen zu verbringen. Wenn Sie die Theorie der Schichtenbildung kennen, können Sie die Erkundung der Natur angenehm und komfortabel gestalten und vor allem Ihre Körpertemperatur problemlos regulieren.

The post Preprosta teorija osnovnih treh slojev, ki vas bo grela na poznojesenskih potepih v naravi appeared first on City Magazine.

Wussten Sie, dass die Wahl des richtigen Zeitpunkts für das Training der Schlüssel zum Erreichen Ihrer Fitnessziele sein kann? Werfen wir einen Blick darauf, was die Wissenschaft über den besten Zeitpunkt für Sport sagt.

The post Zakaj bi vsak dan morali vaditi ob isti uri? In kdaj je najboljši čas za vadbo? appeared first on City Magazine.

Um sich auf ein Winterabenteuer einzulassen, braucht es mehr als nur die Liebe zum Schnee, egal ob Sie ein erfahrener Profi oder ein angehender Skifahrer sind. Für ein sicheres und angenehmes Erlebnis ist es von entscheidender Bedeutung, die richtige Skiausrüstung zu finden. Von Skiern, die zu Ihrem Stil passen, bis hin zu Stiefeln, die wie eine zweite Haut sitzen – jedes Teil spielt eine Schlüsselrolle bei der Gestaltung Ihres Skifahrens. Mithilfe von Experten präsentieren wir wichtige Tipps zum Kauf von Skiausrüstung.

The post Vodnik za nakup smučarske opreme: 6 nasvetov, kako izbrati ustrezno opremo za smučanje appeared first on City Magazine.

Was halten Sie von einer Herausforderung, die in nur 10 Sekunden Training großartige Ergebnisse verspricht? Ist die Copenhagen Plank wirklich so effektiv wie manche behaupten?

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Das sind die besten Skigebiete Europas, die nur darauf warten, von Ihnen ausprobiert zu werden.

The post Najboljša smučišča v Evropi, ki poleg belih strmin ponujajo še veliko več appeared first on City Magazine.

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils ist heute wichtiger denn je. Da es viele Übungsmöglichkeiten gibt, empfiehlt es sich, regelmäßig Sport zu treiben, was auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Indoor-Cycling, auch Spinning genannt, hat in den letzten Jahren aufgrund seiner Wirksamkeit beim Erreichen von Fitnesszielen und seiner zahlreichen weiteren Vorteile enorm an Popularität gewonnen. In diesem Artikel werden wir zehn Vorteile des Indoor-Cyclings untersuchen und erläutern, wie es zu Ihrem gesunden Lebensstil beitragen kann.

The post 10 razlogov, zakaj naj sobno kolesarjenje postane vaš najljubši način rekreacije appeared first on City Magazine.

Sie fragen sich, welche Trainingstipps tatsächlich hilfreich sind und welche mit Vorsicht zu genießen sind?

The post 4 najpogostejši miti o telesni vadbi, za katere fitnes trenerji želijo, da jih jemljete z rezervo appeared first on City Magazine.

Brauchen wir wirklich 10.000 Schritte am Tag, um gesund zu bleiben? Vielleicht reicht eine geringere Anzahl an Schritten für ein aktives Leben? Müssen mehr davon gemacht werden? Wie viele Schritte sollten pro Tag gemacht werden?

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Gehört Ihr pelziger Freund zu den Hunderassen, die kaum zu erziehen sind?! Manche sind einfach zu schlau, andere haben einen starken Instinkt.

The post To so pasme psov, ki jih je najtežje dresirati: je med njimi tudi vaš kuža? appeared first on City Magazine.

Für manche Menschen ist Gehen lediglich eine Möglichkeit, Distanzen zurückzulegen, für andere ist es eine wichtige körperliche Aktivität zur Aktivierung der Körpermuskulatur. Tatsache ist jedoch, dass wir beim Gehen selten über die Gehtechnik nachdenken.

The post Ortopedi opozarjajo: 7 najpogostejših napak pri hoji, ki vplivajo na vaše zdravje appeared first on City Magazine.

Vierbeinige pelzige Freunde können unserem Leben mehr Bewegung verleihen. Deshalb haben wir uns umgesehen und einige Möglichkeiten gefunden, Sie zu ermutigen, mit Ihrem Hund Sport zu treiben.

The post Telovadba s psom: 6 vadb, ki jih lahko izvajate skupaj z vašim kosmatincem appeared first on City Magazine.

Der Sommer schreit einfach nach Outdoor-Abenteuern. Wir sind voller Pläne für Sommerabenteuer, unsere Taschen sind gepackt und wir machen uns auf den Weg, um mit Freunden, der Familie oder einem größeren Unternehmen neue Erfahrungen zu sammeln. Egal, ob wir uns in die wildere Natur wagen oder einfach nur in einem Stadtpark entspannen, an diesen Tagen schaffen wir Erinnerungen, die zu Geschichten werden, die wir erzählen können, wenn die Nächte wieder länger werden.

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In der herrlichen Umarmung der Natur liegt ein außergewöhnliches Heilmittel, das nicht nur eine Flucht, sondern auch ein verjüngendes Erlebnis für Geist, Körper und Seele bietet. Wandern ist ein beliebter Zeitvertreib für Outdoor-Enthusiasten und bietet eine unvergleichliche Gelegenheit, in die Schönheit der Natur einzutauchen und gleichzeitig von zahlreichen Vorteilen für die körperliche und geistige Gesundheit zu profitieren.

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Während die Sonne ihre goldenen Strahlen auf die schimmernden Wellen wirft, liegt ein Gefühl der Ruhe in der Luft und schwingt sanft die Segel des majestätischen Schiffes. Das Segeln, eine uralte Praxis, hat im Laufe der Geschichte die Herzen der Menschen erobert und sie in den grenzenlosen Reiz des offenen Meeres gezogen. Über seine Praktikabilität als Fortbewegungsmittel hinaus hat sich das Segeln zu einem geschätzten Lebensstil entwickelt, der unzählige Enthusiasten in seinen Bann zieht.

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Um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen, haben wir einige Expertenratschläge von Personal Trainern und Fitnessexperten zusammengestellt. Egal, ob Sie abnehmen, Ihre Bauchmuskeln straffen, Ihre Beine straffen oder Muskeln an Ihren Armen aufbauen möchten, diese Fitnesstipps helfen Ihnen dabei, schlank zu werden.

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Der Beginn einer neuen Trainingsroutine kann herausfordernd, aber auch unglaublich lohnend sein. Die Ergebnisse nach einem Monat Training werden Sie überzeugen, da Sie beginnen werden, Veränderungen in Ihrem Körper und Ihrer allgemeinen Gesundheit zu spüren. Egal, ob Sie Ihre Fitness verbessern, Gewicht verlieren oder Ihr geistiges Wohlbefinden verbessern möchten, hier sind vier Veränderungen, die Sie nach einem Monat Training erwarten können.

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In 10 Minuten zu einem schlanken Bauch und Taille ohne Fitnessstudio? Ja bitte! Dies sind die besten Bauch- und Taillenübungen.

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Lassen Sie nicht zu, dass das Sitzen im Büro Ihrer Gesundheit schadet. Entdecken Sie den von der NASA genehmigten Trainingsplan, der entwickelt wurde, um Astronauten fit zu halten, und integrieren Sie ihn in Ihre tägliche Routine für einen ausgewogenen Lebensstil.

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Für diejenigen, die es lieben, die Natur zu erkunden, braucht Fjällräven keine Einführung. Die schwedische Marke ist seit den 1960er Jahren mit ihrer funktionellen und langlebigen Ausrüstung und Kleidung bei Outdoor-Enthusiasten beliebt. Die neueste Frühjahr/Sommer-Kollektion 2023 von Fjällräven verkörpert weiterhin die Werte der Marke, Menschen zu inspirieren und zu ermutigen, die Natur zu entdecken.

The post Trajnostno in vzdržljivo: kolekcija Fjällräven za pomlad/poletje 2023 appeared first on City Magazine.

Haben Sie über den Winter an Fitness verloren? Ein paar Kilo zugenommen? Fühlen Sie sich faul und müde? Erschrecken Sie bei dem Gedanken, im Fitnessstudio zu schwitzen und eine Diät zu machen? Sie möchten trotzdem fit bleiben? Benötigen Sie Ratschläge, wie Sie fit werden?

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Wenn Sie zu den Menschen gehören, die immer wieder sagen – ich mache das morgen, hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, diese Gewohnheit zu ändern. Seien Sie nicht zu faul zum Sport – das sind Motivationstricks, die Sie zum Sport motivieren!

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Wenn Sie nach einem Training suchen, das Ihre Fitness schnell verbessert, dann ist dieser Fitnesstrend definitiv einen Versuch wert. AMRAP-Training ist eine Übungstechnik, die in Fitnesskreisen schon seit Jahren bekannt ist, aber in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit erlangt hat. Dies sind Übungen, die auf mehreren Wiederholungen basieren.

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Auf die Frage, was zu tun ist, damit der Körper Fett verbrennt, gibt es eine einfache Antwort! Es ist notwendig, ein Kaloriendefizit zu schaffen, was bedeutet, dass Sie weniger Kalorien zu sich nehmen müssen, als Sie verbrennen. Dies kann durch eine Kombination aus gesunder Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität erreicht werden. So verabschieden Sie sich von Fettpölsterchen.

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Eine gute Sporttasche ist ein Muss für alle, die ihre Trainingsausrüstung organisiert, sauber und leicht zugänglich aufbewahren möchten. Bei so vielen verfügbaren Optionen kann es jedoch schwierig sein, die richtige auszuwählen. In diesem Leitfaden führen wir Sie durch die Merkmale, auf die Sie bei einer Sporttasche achten sollten, und geben Beispiele für einige der besten Optionen auf dem Markt, darunter die Patagonia Black Hole 40L Duffel Bag, die Red Canoe Boeing Stowe Duffel Bag und die Fjällräven Split Pack 55l Reisetasche .

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Yoga ist eine uralte Praxis, die in den letzten Jahren wegen ihrer körperlichen und geistigen Vorteile immer beliebter geworden ist. Aber gleichzeitig tauchen viele Mythen über Yoga auf. Trotz der weit verbreiteten Popularität von Yoga gibt es immer noch viele Missverständnisse, die Menschen davon abhalten, es auszuprobieren oder sein volles Potenzial auszuschöpfen. Manche glauben, dass Yoga nur etwas für Bewegliche ist oder dass es eine religiöse Zugehörigkeit hat, andere sehen darin nur eine Trendsportart.

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Bewegung und eine gute körperliche Verfassung sind kein Luxus, sondern ein menschliches Grundbedürfnis. Der menschliche Körper ist für Bewegung gemacht. Bei der Feststellung, wie gut Ihre körperliche Verfassung ist, können Ihnen 4 Anzeichen helfen.

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Sie suchen einen digitalen Coach?! Das sind die derzeit besten Fitness-Apps. Diese besten Fitness-Apps helfen Ihnen, Ihr Training zu organisieren, umzusetzen und zu überwachen.

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Und hier sind die Feiertage – eine Zeit, die als eine der schönsten des Jahres gilt, aber auch als eine der stressigsten. Vielleicht quälen Sie sich um Silvesterpläne, Backen und Kochen für die ganze Familie oder viele Aufgaben im Haushalt – es wird Ihnen eine große Freude bereiten, wenn Sie Körper und Geist mit einer kurzen, aber äußerst effektiven Erholung entlasten. Wir haben für Sie ein 10-minütiges Cardio-Workout vorbereitet, das Sie vom Urlaubsstress befreit.

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Zeit zu finden, um sich zu bewegen und zu trainieren, ist manchmal ein größeres Problem als das Training selbst. Das weiß jeder, auf den Dutzende von täglichen Verpflichtungen warten. Aber es gibt Möglichkeiten, körperliche Aktivität in Ihrem vollen Terminkalender nicht zu vernachlässigen. Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei, einen guten Vorsatz für das neue Jahr zu fassen.

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Beim Training für den Körper, von dem wir träumen, ist es wichtig, Übungen auszuwählen, die auf verschiedene Körperteile abzielen. Natürlich dürfen wir nicht vergessen, dass auch eine gesunde Ernährung wichtig ist, die uns zusammen mit dem Training dabei hilft, unseren Körper zu stärken und überflüssige Pfunde zu verlieren. Wir haben 6 einfache Übungen für Sie vorbereitet, die besonders für diejenigen geeignet sind, die sich eine schmalere Taille wünschen.

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Fjällräven, eine schwedische Marke für Outdoor-Bekleidung und -Ausrüstung, präsentierte ihre neue Kollektion im Oktober bei einer Veranstaltung in der Nationalgalerie in Ljubljana.

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Zlatan Ibrahimović se je pridružil ekipi H&M Move, s poslanstvom, da športna oblačila približa vsem ter spodbuditi ves svet in vsako telo h gibanju. Zlatan bo s pomladno kampanjo 2023 začel svojo dolgoročno zavezo kot globalni gibalec blagovne znamke H&M Move.

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Mit dem Herbst kehren wir langsam zu Routine und Ritualen zurück. Es ist an der Zeit, unseren täglichen Verpflichtungen nachzugehen und uns unseren Hobbys, sportlichen Aktivitäten und der Erholung zu widmen. Dafür brauchen wir eine gute Sportausrüstung und eine Sporttasche.

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Zu Beginn der sportlichen Reise ist es für Freizeitsportler normal, Fragen zu haben, und eine der häufigsten ist sicherlich, wie man während des Trainings atmet. Durch die Nase, durch den Mund oder eine Mischung aus beidem? Wir haben nachgefragt, was die Experten zu diesem Thema denken und ob sich die optimale Atmung von Sport zu Sport unterscheidet.

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Wer sich eine schöne und straffe Figur wünscht, hat wahrscheinlich schon Kraftübungen in seinen Trainingsplan aufgenommen. Dabei dürfen Sie die Übungen für Beine und Gesäß nicht vergessen: Mit ihnen erzielen Sie nicht nur ein ästhetisches Aussehen, sondern auch mehr Kraft und Ausdauer bei der Aufrechterhaltung der täglichen Aktivitäten. Wir haben für Sie die 6 besten Übungen für Beine und Gesäß vorbereitet, die keine Geräte benötigen.

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Lange galt die Kombination aus körperlicher Aktivität und gesunder Ernährung als das beste Rezept für ein gesundes Leben. Nur so kommen Sie schnell zu Ihrer Wunschfigur und auch Ihr Wohlbefinden wird sich verbessern. Sie müssen jedoch darauf achten, sich richtig zu ernähren. Wir haben für Sie eine Liste der 4 häufigsten Fehler in der Sporternährung zusammengestellt.

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Wenn Sie den größten Teil Ihres Arbeitstages im Sitzen verbringen, kennen Sie wahrscheinlich Beschwerden oder sogar Schmerzen im Unterkörper. Sie können auch Spannungen in Ihren Hüften spüren, wenn Sie sich vor und nach dem Training nicht aufwärmen oder Zum ersten Mal begibst du dich auf eine Form der Erholung, die dein Körper nicht gewohnt ist. Deshalb haben wir für Sie eine Dehnübung vorbereitet, die die Schmerzen in Ihrer Hüft- und Gesäßmuskulatur sofort lindert.

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Laufen gehört schon lange zu den beliebtesten Freizeitbeschäftigungen. Jeder kann es, aber viele Anfänger machen sich Gedanken darüber, worauf sie sich während des Trainings konzentrieren sollen und wie sie die Erholung „richtig“ angehen. Experten behaupten, dass solche Sorgen unnötig sind, besonders wenn Sie gerade am Anfang Ihrer sportlichen Reise stehen, deshalb haben wir 8 Tipps für Sie vorbereitet, die Sie beruhigen und weiter motivieren werden.

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Die Schultern sind ein Teil des Körpers, der für die täglichen Bewegungen mit den Armen unerlässlich ist, daher ist es wichtig, sie zu pflegen und mit Übungen zu stärken. Schwache Schultern können zu einer gebeugten Haltung, eingeschränkter Bewegungsfreiheit und einem erhöhten Verletzungsrisiko führen. Deshalb haben wir für Sie 6 Übungen vorbereitet, die Ihre Schultern und Arme stärken, Ihre Körperhaltung verbessern und Ihre Figur verschönern.

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Wir alle wissen, dass Bewegung gut für Körper und Geist ist. Regelmäßige Bewegung bringt eine ganze Reihe von Vorteilen mit sich, vom Muskelaufbau bis zur Vorbeugung von Herzerkrankungen. Es ist nur wichtig, die Trainingsform zu wählen, die Ihren Bedürfnissen und Wünschen entspricht, und die einfachsten und beliebtesten Trainingsformen sind Gehen und Laufen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Aktivität Sie wählen sollen, können Ihnen die unten aufgeführten Vor- und Nachteile beider Aktivitäten helfen.

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Nicht hochintensives Training, laut Experten ist es vor allem leichtes Training, das Ihre Flexibilität verbessert, die Erholung von Verletzungen verkürzt, unangenehme Stürze verhindert und zu einer längeren, besseren Lebensqualität beiträgt.

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Die diesjährige 20. Volleyball-Weltmeisterschaft ist etwas ganz Besonderes, da sie von zwei Ländern ausgerichtet wird. In Slowenien werden dieser Tage Spiele in der Ljubljana Arena Stožice ausgetragen, und Polen ist auch Co-Gastgeber. Zott ist mit der Produktlinie Zott PROTEIN nationaler Sponsor der Meisterschaft. Leckere Puddings und Joghurts, die bis zu 20 g Protein in einem Topf enthalten, erfreuen sich auch bei Profisportlern immer größerer Beliebtheit, die gerade bei intensivem Training und Vorbereitung einen noch größeren Bedarf an hochwertiger und ausgewogener Ernährung haben.

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Wenn wir über das Fitnessstudio sprechen, denken viele zuerst an die Gewichte, die dort auf Schritt und Tritt zu finden sind. Doch viele Anfänger denken, dass Krafttraining etwas für Profis ist und meiden es daher – obwohl das weit von der Wahrheit entfernt ist. Auch wenn Sie erst vor kurzem mit dem Training begonnen haben, können Sie ohne Angst Gewichte heben, und deshalb haben wir 6 Tipps für Sie vorbereitet, wie Sie mit dem Training mit Gewichten beginnen können.

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Bei so vielen verschiedenen Übungsroutinen, die online zu finden sind, kann es manchmal schwierig sein, sich für die richtige zu entscheiden. Zu schnell haben wir das Gefühl, dass wir sowieso nicht die Zeit, den Willen oder die Fitness für regelmäßige Bewegung haben. Deshalb haben wir gefragt, was die Experten denken: Welche Trainingsroutine gilt als diejenige, die Sie am meisten motiviert und Ihnen die besten Ergebnisse bringt?

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Gehen kann als eine der einfacheren Formen der Erholung angesehen werden, sollte jedoch nicht vergessen werden, wenn man überlegt, welche Art von körperlicher Betätigung man wählen sollte. Es hilft nicht nur, die Gesundheit des Herzens zu verbessern und Körperfett zu reduzieren, sondern es ist auch sehr erschwinglich: Sie brauchen keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder teure Ausrüstung. Wir haben 5 körperliche Trainingseinheiten mit Gehen vorbereitet.

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Wir alle wissen, wie viele unterschiedliche Vorteile körperliche Bewegung für unsere Gesundheit hat, aber manchmal ist die größte Motivation das verbesserte Aussehen unserer Figur. Deshalb haben wir nachgefragt, welche Übungen am effektivsten sind, um Bauchfett zu verlieren, und eine Liste mit den 6 besten Übungsarten für dich zusammengestellt.

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Die slowenischen Berge ziehen jedes Jahr mehr und mehr Menschen an. Viele Menschen sind auch durch schöne Fotos in sozialen Netzwerken und niedliche Mädchen, die auf den Gipfeln posieren, vom Klettern überzeugt. Lernen wir einige von ihnen kennen.

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Experten sind sich einig, dass neben körperlicher Bewegung auch die richtige Ernährung ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebens ist. Es ist der Treibstoff, der es uns ermöglicht, sportliche Aktivitäten effizient auszuführen und uns danach erfolgreich zu erholen. Viele Menschen fragen sich, was besser wäre: Nährstoffe vor oder nach der Erholung zu sich zu nehmen? Wir haben nachgefragt, was Sportexperten darüber denken.

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Der umgebaute und erweiterte Intersport Store BTC City Ljubljana ist mit mehr als 2.000 m2 Einkaufsfläche der größte Intersport Store in Slowenien. Der erweiterte Laden bringt nicht nur ein verbessertes Angebot, sondern es wird mehr Wert auf Produkttests, Unterhaltung und ein aufregendes Verkaufserlebnis gelegt.

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Stress und Angst sind Gefühle, die wir alle erlebt haben. Deshalb ist es wichtig zu lernen, sie zu regulieren und tägliche Übungen zu machen, die uns helfen, uns zu entspannen und inneren Frieden zu finden. Wir haben 5 Yoga-Übungen für dich vorbereitet bzw Asanas, die Ihnen das Atmen erleichtern. Wir schlagen vor, dass Sie die Übungen nacheinander durchführen, während Sie tief atmen und jede Pose 15-20 Sekunden lang halten.

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Ist Radfahren eine Aktivität, mit der Sie versuchen, Gewicht zu verlieren? Radfahren ist eine großartige Aktivität, aber wenn Sie mit dem Fahrrad abnehmen möchten, müssen Sie Ihre Fahrten anders strukturieren, als wenn Sie nur gemütlich mit Ihren Freunden fahren. Bei der Erstellung eines Plans können Sie die im folgenden Beitrag beschriebenen Tipps verwenden, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen.

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Sportbegeisterte fragen sich immer wieder, mit welcher Art von Bewegung sie ihre Ziele am besten erreichen. Ein häufig diskutiertes Thema ist die Entscheidung zwischen dem Training mit dem eigenen Gewicht und Gewichten: Jede Option hat viele Vorteile, gleichzeitig aber auch Eigenschaften, die viele davon abbringen könnten. Was meinen die Experten: Ist Bodyweight- oder Langhanteltraining sinnvoller?

The post Trening z lastno težo ali z utežmi: kaj je bolj koristno? appeared first on City Magazine.

Pilates ist eine Sportart, die sich in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten entwickelt hat. Denn auch absolute Anfänger können es nutzen und sorgen dabei nicht nur für ihre Gesundheit und Körperform, sondern auch für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Wir haben für Sie 5 Pilates-Übungen vorbereitet, die Sie auch für Einsteiger in den sportlichen Lebensstil machen können und für die Sie außer einer Matte nichts brauchen.

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Wenn Sie Sport treiben oder versuchen, möglichst gesund zu leben, haben Sie wahrscheinlich schon von Nahrungsergänzungsmitteln gehört. Die Meinungen darüber sind geteilt: Die einen lieben sie, die anderen behaupten, sie seien nur für Profisportler geeignet. Deshalb haben wir nach der Meinung der Experten gefragt: Für wen ist der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll und welche Nährstoffe sollten dem Körper am besten zugeführt werden?

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Welpen sind am begehrtesten, aber wenn Sie in die Augen eines älteren Hundes schauen, werden Sie sehen, wie viel Liebe sich darin verbirgt, und Ihnen wird klar sein, dass ältere Hunde genauso ein Zuhause brauchen wie jüngere. Tierheime sind voll von älteren Hunden und anderen älteren Tieren, die auf ein besseres Leben hoffen. Aber nur wenige Menschen entscheiden sich für eine edle Geste und nehmen sie an. In diesem Artikel stellen wir Ihnen vor, warum Sie einen älteren Hund adoptieren sollten.

The post Hvaležni “starčki”: 7 razlogov, da posvojite starejšega psa appeared first on City Magazine.

Der Sommer rückt immer näher und immer mehr Menschen greifen zur Erholung auf, die bis dahin ihre Figur verbessern wird. Wenn Sie dazu gehören, herzlichen Glückwunsch – ein gesunder Lebensstil ist immer eine gute Entscheidung. Aber vielleicht haben Sie sich noch nicht entschieden, welches Sportprogramm besser zu Ihnen passt, also ob Sie in den frühen Morgenstunden oder am Abend zur Erholung gehen. Wir haben gefragt, was die Experten denken: Ist Erholung morgens oder abends förderlicher?

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Um in guter Form zu sein und gut auszusehen, müssen Sie regelmäßig Sport treiben. Neben der Gewährleistung einer guten Kondition, der Beeinflussung der Körperschönheit und dem Muskelaufbau verbessert körperliche Aktivität auch die Stimmung, erhält die Gesundheit und trägt dazu bei, dass Sie sich in Ihrer Haut wohler fühlen. Die Menschen sind heute zu wenig aktiv, weil sie viel sitzen und zu viel essen. Bei einem solchen Lebensstil, bei zu wenig Bewegung und einer Kalorienaufnahme, die höher ist als der Verbrauch, sammeln sich Kilogramm und Fettpölsterchen an.

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Mit der Enthüllung ihrer neuen Cloudmonster-Trainingsschuhe hat der Schweizer Schuhhersteller ON eines seiner bisher innovativsten Paare geliefert.

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Krafttraining ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings, egal was Ihre Fitnessziele sind, aber viele Menschen vergessen es oder vermeiden es sogar absichtlich. Es sind jedoch diese Übungen, die Sie stärker machen und Ihnen somit ermöglichen, in Ihrer Freizeit geschickter und motivierter zu sein. Wir haben gefragt, warum Krafttraining so vorteilhaft ist, und ein 5-Übungen-Workout gefunden, das Sie zu Hause machen können.

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