Vermutlich greifen Sie auch oft zu Produkten, die zwar lecker sind, Ihrem Körper aber so sehr schaden, dass sich das in Blähungen äußert? Wie wird man es los?
Blähungen sind ein Phänomen, das viele Menschen erleben, aber es gibt Möglichkeiten, sie loszuwerden, sie sind mehr als einfach.
Dieses Lebensmittel soll Blähungen reduzieren...
Joghurt
Obwohl sie gelten Milchprodukte Für die größten Feinde in Sachen Blähungen empfehlen einige Experten den Verzehr von Joghurt, da dieser wenig Laktose enthält und zudem eine gute probiotische Wirkung hat Teil Ihrer Verdauung und reduzieren Blähungen.
Lebensmittel, die reich an Enzymen sind
Essen, reich an Enzymen, sollte dazu beitragen, Blähungen zu reduzieren, also versuchen Sie, es zu genießen Kräuter, Gewürze, Papaya, Ingwer, Fenchel, Kurkuma, Pfefferminze, Petersilie, Ananas …
Gemüse
Obwohl Experten empfehlen Gemüse essen Aus verschiedenen Gründen fördern einige Leckereien aus dem Garten Blähungen. Brokkoli, Kohl und Kohl Sie enthalten Ballaststoffe und Zucker, die Ihr Körper nicht aufnehmen und vergären kann, was zu Blähungen führt. Anstatt sie streng zu konsumieren, koche sie, weil sie leichter verdaulich sein sollen.
Tee
Obwohl die Tage wärmer sind und Tee bei vielen derzeit von der Getränkekarte gestrichen ist, soll er doch dazu beitragen Reduzierung von Blähungen. Wenn Sie keinen heißen Tee trinken können, können Sie eine Zubereitung aus Minzblättern zubereiten, einfrieren, Eiswürfel hinzufügen und kalt trinken.
