Zu einer Zeit, als die meisten Schönheitsprodukte noch in Flaschen mit Messingverschlüssen steckten und gepresster Puder für einen perfekten Teint verwendet wurde, hatte Marilyn Monroe bereits eine Routine, die Beauty-Influencer von heute ohne zu zögern als „minimalistischen Luxus“ verkaufen würden.

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Wie kann man in so kurzer Zeit 15 Kilogramm abnehmen, ohne zu hungern? Liegt das Geheimnis in der Ernährung, im Training oder in der Disziplin? Das Internet ist voll von Trainings- und Diätberichten, mit denen Luka Dončić angeblich abgenommen hat.

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Möchten Sie den Winter ohne überflüssige Pfunde verbringen und gleichzeitig Ihr Immunsystem stärken? Was sollte man im Winter essen, um einer Gewichtszunahme vorzubeugen? Die nordische Ernährung bietet hervorragende Lösungen.

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Können Sie sich vorstellen, im Schlaf Körperfett und Kalorien zu verlieren, ohne zusätzliche Anstrengungen unternehmen oder auf die Mahlzeiten verzichten zu müssen, die Sie lieben? Das hört sich vielleicht wie Science-Fiction an, aber die Winterschlaf-Diät verspricht genau das.

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Die Entdeckung der Verbindung zwischen Darm und Gehirn bringt einen Durchbruch in der psychischen Gesundheitsversorgung. Was ist eine psychobiotische Diät?

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Sie fragen sich, wie Tom Cruise es schafft, im Alter von 62 Jahren so jugendlich und fit auszusehen? Was ist sein Geheimrezept für die Jugend? Die strenge Diät von Tom Cruise, die offenbar funktioniert.

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Haben Sie genug von all den Diäten, die nicht die gewünschten Ergebnisse bringen? Suchen Sie nach einer erfrischenden und leckeren Alternative zum Abnehmen? Wie kann Melone beim Abnehmen helfen?

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Der Sommer ist da und Sie fragen sich immer noch, wie Sie Ihre Traumfigur erreichen können, ohne sich zu sehr anzustrengen? Das wahre Geheimnis ist Einfachheit und Konsistenz. Schauen Sie sich unser Erfolgsrezept an, das Ihre Herangehensweise an Bewegung und Ernährung völlig verändern wird. So bekommen Sie die perfekte Sommerfigur.

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Wie kann man den Körper auf einfache Weise reinigen und gleichzeitig ein paar Pfunde mehr verlieren? Die dreitägige Diät mit Orangen verspricht genau das – einen frischen Ansatz zur Entgiftung des Körpers, zur Verbesserung der Verdauung und zur Stärkung des Immunsystems. Aber ist es wirklich so effektiv, wie es sich anhört? Und was genau beinhaltet diese Diät?

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Manche Menschen zählen Kalorien, um Gewicht zu verlieren, aber es stellt sich heraus, dass es eine Reihe effektiverer (und gesünderer) Möglichkeiten gibt, Gewicht zu verlieren. Was hat das Kalorienzählen ersetzt?

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Sind Sie es leid, ständig nach effektiven Möglichkeiten zum Abnehmen zu suchen? Bei der Flut an Diätplänen ist es schwierig zu wissen, welche Diät tatsächlich funktioniert, oder? In letzter Zeit erfreut sich diese kardiologische Diät besonderer Beliebtheit.

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Interessieren Sie sich für eine Diät, bei der Sie auch Wein trinken und dunkle Schokolade essen können? Hatte die berühmte Adele auch diesen Ernährungsansatz? Das ist die Sirtfood-Diät.

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Wussten Sie, dass der Verzehr verschiedener Zitrusfrüchte zu einem besseren Körper und einem stärkeren Immunsystem führen kann? Es ist eine Zitrusdiät!

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In der Astrologie geht man davon aus, dass jedes Sternzeichen seine eigenen einzigartigen Qualitäten und Eigenschaften hat, die sich auf verschiedene Aspekte des Lebens auswirken können, einschließlich Gesundheit und Gewicht. In diesem Artikel untersuchen wir die drei Sternzeichen, die dazu neigen, Pfunde zuzunehmen, und die Gründe dafür.

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Vergessen Sie die Klischees über Diäten und machen Sie sich bereit für eine Revolution in der Art und Weise, wie Sie essen. Die Keto-Diät, auch LCHF-Diät (Low Carb High Fat) genannt, konzentriert sich auf den Verzehr von fettreichen und kohlenhydratarmen Lebensmitteln.

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Die ideale Diät für Frauen über 40, die auch von der berühmten Cindy Crawford verwendet wird, ist einfach anzuwenden und eignet sich hervorragend zum Anziehen eines Badeanzugs. Diese Diät, auch Mini-Diät genannt, dauert sieben Tage und kann dabei helfen, bis zu 5 Kilogramm abzunehmen.

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Ja, das hast du richtig gelesen! Wir stellen Ihnen 5 Lebensmittel vor, die Sie ohne Angst vor einer Gewichtszunahme essen können. Freut euch, Nein. 4 ist ein absoluter Gewinner!

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In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Bequemlichkeit oft Vorrang vor Qualität hat, gibt es eine wachsende Bewegung, die sich für sauberes Essen einsetzt, um unseren Körper zu nähren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Clean Eating ist nicht nur eine Diät, sondern eine Lebensstilentscheidung, bei der der Verzehr vollwertiger, unverarbeiteter Lebensmittel im Vordergrund steht. Durch die Priorisierung nährstoffreicher Optionen und die Reduzierung der Aufnahme künstlicher Zusatzstoffe und raffinierter Zutaten setzt sich Clean Eating für eine Rückkehr zum Reichtum der Natur ein. Tauchen wir also ein in die Welt des Clean Eating – und erkunden wir, welche Lebensmittel Sie in Ihre Ernährung einbauen können.

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Die 8/16-Diät erlaubt es Ihnen, alles zu essen, aber nur innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens. Die 8-Stunden-Diät basiert darauf, 8 Stunden lang normal zu essen und 16 Stunden lang nichts zu essen, um eine effektive Gewichtsabnahme zu gewährleisten.

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Wenn Sie daran interessiert sind, wie Sie überschüssiges Gewicht verlieren und gleichzeitig Ihren Körper reinigen können, dann ist die Moon-Diät definitiv etwas, das Sie ausprobieren müssen!

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75 Hard Challenge ist ein beliebter Trend auf TikTok, der die Welt im Sturm erobert hat. Dabei wird an 75 aufeinanderfolgenden Tagen ein strenges Programm befolgt, mit dem Ziel, die geistige Stärke und die körperliche Gesundheit zu verbessern. Obwohl die Herausforderung für ihre Fähigkeit gelobt wurde, Leben zu verändern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, ist es wichtig, sie mit Vorsicht anzugehen und der Sicherheit Priorität einzuräumen.

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Es gibt viele Diäten, aber nur wenige behandeln den Menschen als Ganzes mit Körper, Geist und Seele, wie es Ayurveda tut. Die ayurvedische Ernährung basiert auf dem Konzept der drei Lebensenergien oder Doshas – Vata, Pitta und Kapha, deren Ausdruck den körperlichen, geistigen und seelischen Zustand des Menschen bestimmt. Wenn wir herausfinden, zu welchem Dosha wir gehören, können wir unser Wohlbefinden mit der richtigen Ernährung, Massage, Yoga und Atemübungen verbessern.

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Mit dem Aufkommen pflanzenbasierter Ernährungsweisen nutzen immer mehr Menschen die Vorteile des Verzehrs von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten. Von der Förderung einer besseren Gesundheit bis hin zur Reduzierung Ihres CO2-Fußabdrucks werden pflanzliche Ernährungsformen aus verschiedenen Gründen immer beliebter. Die Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung kann jedoch auch eine Herausforderung sein. In diesem Artikel untersuchen wir alles, was Sie über Veganismus oder eine pflanzliche Ernährung wissen müssen, einschließlich der Vorteile, Herausforderungen und Möglichkeiten, diesen Lebensstil anzunehmen.

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Das ist momentan die beste Diät! Intermittierendes Fasten ist ein beliebter Ernährungstrend, bei dem sich Essens- und Fastenphasen abwechseln. Eine beliebte Form des intermittierenden Fastens ist die 16/8-Methode, bei der 16 Stunden lang gefastet und in einem 8-Stunden-Fenster gegessen wird. Diese Art des Fastens kann für noch größere gesundheitliche Vorteile mit einer kohlenhydratarmen Ernährung und Elementen einer veganen Ernährung kombiniert werden.

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Der Neujahrsvorsatz zum Abnehmen ist wohl der beliebteste von allen. Einige Leute wenden es jedes Jahr erneut an, obwohl sie wissen, dass es nie funktioniert hat. Sie können Ihre Gewichtsabnahme und Ihr gesundes Leben mit der Mittelmeerdiät ändern, die sich seit Jahrzehnten als die erfolgreichste Methode zur Schaffung gesunder Lebensgewohnheiten erwiesen hat.

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Schokoladendesserts mit Kokos sind sehr beliebt und können mit diesem einfachen Rezept direkt nach der Arbeit zu Hause zubereitet werden. Sie verschwinden vom Tisch, sobald Sie sie servieren.

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Passiert es Ihnen, dass Sie trotz Ihrer Bemühungen und Entschlossenheit keine zusätzlichen Pfunde verlieren können? Abnehmen ist alles andere als die einfachste Aufgabe, und viele Menschen geben auf dem Weg zur Wunschfigur und einem gesunden Leben auf oder greifen zu ungesunder Ernährung, die ihrer Gesundheit nur schadet. Damit Ihnen das nicht passiert, haben wir für Sie 5 Hauptgründe zusammengestellt, warum Sie nicht abnehmen können.

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In der Welt der unrealistischen Schönheitsstandards und einer Vielzahl von schnellen Diäten kann es zu früh sein, das Gefühl zu haben, dass wir um jeden Preis abnehmen müssen. Damit entziehen wir unserem Körper die Nährstoffe, die er für sein Funktionieren unbedingt braucht und gefährden das Wichtigste: unsere Gesundheit. Um dies zu verhindern, haben wir 3 Möglichkeiten für Sie vorbereitet, wie Sie in der Welt der Diäten auf Ihren Körper hören können.

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Viele von uns essen morgens und zu jeder anderen Tageszeit gerne Bananen. Japanische Wissenschaftler haben jedoch eine Reihe von Studien durchgeführt und herausgefunden, dass der Verzehr von Bananen zum Frühstück nicht nur gesund ist, sondern auch dabei hilft, Übergewicht loszuwerden.

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Wir verraten Ihnen die genauen Regeln der Feng-Shui-Diät, mit der Sie überschüssige Pfunde schnell wieder loswerden.

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Die beliebteste Diät der Welt, mit der Sie in 7 Tagen bis zu 5 Kilogramm abnehmen können.

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Der Sommer naht und viele Menschen haben bereits begonnen, sich abwechslungsreich zu ernähren. Wenn Sie einer von ihnen sind, vermissen Sie vielleicht schon Ihr Lieblingsrestaurant oder die Gerichte, die Sie früher so gerne zubereitet haben. Es ist jedoch nichts falsch daran, ab und zu bei Ihrer Ernährung zu schummeln, und viele Experten empfehlen es sogar. Wir haben für Sie 5 Gründe vorbereitet, warum es sinnvoll ist, bei einer Diät auch mal zu schummeln.

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Jeder, der jemals versucht hat, zusätzliche Pfunde zu verlieren, wird zustimmen, dass das Abnehmen kein einfacher und einfacher Prozess ist. Wenn Sie jedoch ungesunde Gewohnheiten in gesunde ändern und zu einem gesunden Gewicht übergehen, wird Ihnen völlig klar, warum Sie nicht aufgegeben haben. Aber was ist, wenn Sie auf keine Weise abnehmen können, obwohl Sie es auf jede erdenkliche Weise versuchen? Auch hier sind Sie nicht alleine: Wir haben für Sie die 5 häufigsten Gründe zusammengestellt, die dazu führen können, dass Ihr Körpergewicht gleich bleibt.

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Es ist seit langem bekannt, dass die Ernährung eine große Rolle für unsere Gesundheit spielt. Ein Überfluss an ungesunden Lebensmitteln kann zu Übergewicht und den damit oft einhergehenden Krankheiten führen, während ein Mangel an essentiellen Nährstoffen verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen kann. Daher ist es wichtig, darauf zu achten, was wir essen und nicht jedem Mythos zu glauben, der im Internet kursiert. Wir haben für Sie eine Liste mit 5 Ernährungsmythen zusammengestellt, denen Sie nicht trauen sollten.

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Mit diesem Menü verlieren Sie in 2 Wochen viele Kilos! Wer sagt, dass der Winter nicht die ideale Zeit zum Abnehmen ist? Alles, was Sie brauchen, ist ein wenig guter Wille und die richtige Speisekarte. Diese Diät hat Frauen auf der ganzen Welt blitzschnell erobert, mal sehen warum.

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Das Wort Flexitarismus ist eine Ableitung von zwei Wörtern, Flexibilität und Vegetarismus. Es ist ein Essprinzip, bei dem sich der Einzelne meist an vegetarische Regeln hält, gelegentlich aber auch zu Fleischgenuss greift.

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Warum nehmen wir nicht ab? Wenn Sie das schon einmal erlebt haben, dann wissen Sie, wie frustrierend es ist, wenn nach einer Woche Diät und Bewegung die Zahl auf der Waage nicht nach unten geht, sondern an der gleichen Stelle bleibt oder sogar ein Kilogramm mehr anzeigt.

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Wir alle versüßen uns gerne, sei es mit Schokolade, Kuchen oder anderen Süßigkeiten. Allerdings müssen wir uns darüber im Klaren sein, dass eine solche Ernährungsweise nicht nur ungewollte Pfunde anzieht, sondern generell gesundheitsschädlich ist. Im Folgenden sind 6 positive Veränderungen aufgeführt, die Sie bereits nach einer Woche bemerken werden.

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Haben Sie das Gefühl, genug zu essen, haben aber ständig Hunger? Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, was falsch sein könnte, machen Sie sich keine Sorgen. Es ist nicht unbedingt ein Gesundheitsproblem – oft ist es nur ein Zeichen dafür, dass Änderungen in Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil erforderlich sind. Wir haben für Sie die 14 häufigsten Gründe für das ständige Hungergefühl sowie Möglichkeiten, wie Sie sich selbst helfen können, aufbereitet.

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Die Keto-Diät ist eine Ernährungsweise mit sehr wenigen Kohlenhydraten und mehr Fett. Bei der Keto-Diät isst eine Person viel weniger Kohlenhydrate, behält eine moderate Proteinaufnahme bei und erhöht die Fettaufnahme deutlich. Ketose ist auch der Hauptgrund, warum die Keto-Diät so erfolgreich beim Abnehmen ist.

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Wie sich herausstellt, ist Intervallfasten (IF) oder intermittierendes Fasten nicht nur eine Modeerscheinung, sondern immer mehr Menschen schwören auf diese Art der Ernährung. Viele Studien zeigen, dass Sie mit dieser Diät Ihren Stoffwechsel umprogrammieren und gleichzeitig abnehmen können, weil Sie tatsächlich weniger Kalorien zu sich nehmen, wenn Sie essen können.

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Die Krono-Diät basiert auf der Kombination einer bestimmten Art von Lebensmitteln und dem Verzehr von Lebensmitteln in den richtigen Zeitintervallen.

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Die DASH-Diät betont die richtigen Portionsgrößen, die Vielfalt der Lebensmittel und Nährstoffe. Entdecken Sie, wie die DASH-Diät Ihre Gesundheit verbessern und den Blutdruck senken kann, und sehen Sie sich das wöchentliche Menü an.

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Was ist intermittierendes Fasten? Es ist eine Form der Ernährung oder des Essverhaltens, die aus zwei Schlüsselelementen besteht. Nämlich: die Fastenzeit (der Zeitrahmen, in dem wir praktisch keine einzige Kalorie zu uns nehmen) und die Ernährungszeit (der Zeitrahmen, in dem wir alle täglichen/wöchentlichen Mahlzeiten zu uns nehmen).

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Was ist Autophagie? Tatsächlich ist es ein physiologischer Vorgang, der so alt ist wie die Menschheit selbst und als Fasten in das Alte Testament in der Bibel eingewoben ist.

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Najboljša dieta 2021 je mediteranska dieta – tako so se četrto leto zapored odločili pri U.S News & World Report.

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Nicht alles funktioniert für jeden, daher fragt sich die New Yorker Ernährungswissenschaftlerin Jennifer Cassetta, wann wir aufhören werden zu glauben, dass es beim Abnehmen nur darum geht, weniger zu essen!

The post Nepričakovani triki, s katerimi boste pospešili svojo dieto, ki jih poznajo le nutricisti appeared first on City Magazine.

Dies sind großartige Kalorienzähler-Apps (Apps, die Ihre Kalorienaufnahme aufzeichnen), die Ihnen helfen werden, die Kalorienbomben in Ihrer Ernährung zu entdecken.

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Es gibt keinen Helden, der nicht mindestens einmal in seinem Leben versucht hat, Gewicht zu verlieren, aber am Ende des gesamten Prozesses zeigte die Waage mehr als er erwartet hatte. Dies könnte als Amateurfehler bezeichnet werden, der zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen kann. Bevor Sie sich für eine solche Lebensweise entscheiden, lassen Sie sich besser von Experten beraten – wir haben den Kanal von Jeremy Ethier im YouTube-Netzwerk gefunden, der recherchiert hat, welche 3 wissenschaftlich belegten Tricks bzw was ist das beste essen zum fettabbau Sie werden überrascht sein!

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Jede Frau hat irgendwann in ihrem Leben auf unterschiedliche Diäten zurückgegriffen – einige erfolgreich, andere erfolglos. Wenn Sie zu den Damen gehören, deren Waage trotz Diät keine Ergebnisse zeigt, sehen Sie, was Sie für sich selbst tun können, auch wenn Sie keine Diät machen.

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Viele Forschungsarbeiten befassen sich mit der menschlichen Ernährung, und ein Großteil davon untersucht eines der größten modernen Probleme, die Fettleibigkeit. Die Studie, in der die Ernährungsgewohnheiten von 16.000 Studenten aus Spanien über 10 Jahre beobachtet wurden, zeigt, dass eine pro-vegetarische Ernährung, die den Verzehr von Fleisch und Milchprodukten nicht vollständig ausschließt, sich wohltuend auf unseren Körper auswirken sollte. Flexitarier, also nur gelegentliche Fleischesser, sollten es daher besser vertragen.

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Ah, an wessen Nase ziehen wir? Diäten sind für diejenigen mit einem eisernen Willen. Sie erfordern nicht nur einen genauen Ernährungsplan, sondern auch Hingabe, Disziplin und Kraft, um all den zuckersüßen Leckereien um uns herum zu widerstehen und sich gesund zu ernähren. Und weil wir wissen, wie schwer es sein kann, haben wir mehr als 10 Fotos gesammelt, auf die sich alle von Ihnen beziehen können, die jemals an einer Diät gescheitert sind.

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Wir essen kein „Junk Food“ oder Süßigkeiten und wir bewegen uns regelmäßig … aber die zusätzlichen Kilos schmelzen trotzdem nicht dahin. Was machen wir falsch? Tatsächlich ist den meisten Menschen nicht klar, dass es die morgendlichen Gewohnheiten sind, die uns daran hindern, diese paar zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Was machen wir also falsch?

The post 5 jutranjih navad, ki nam preprečujejo, da bi shujšali appeared first on City Magazine.

Wenn Sie heute Morgen völlig erholt und bereit für einen neuen Tag aufgewacht sind – herzlichen Glückwunsch! Offenbar ist Ihnen eine Art Mäßigung gelungen, ein Nirvana, von dem die meisten Menschen nur träumen. Aber wenn Sie aus Versehen zu ungesunden Snacks und deftigen Mahlzeiten gegriffen haben, dann freuen Sie sich wahrscheinlich schon darauf, Ihren Körper nach den Feiertagen zu entgiften. Und anscheinend gibt es eine Zutat, die Ihnen dabei helfen kann.

The post Razstrupljanje po praznikih – znanstveniki z novo skrivno sestavino appeared first on City Magazine.

Eine Diät bedeutet nicht, dass Sie alles Gute aus Ihrem Mund schlucken müssen. Denn wenn Sie ein paar Pfunde verlieren möchten, wenn Sie möchten, dass sich Ihr Training auszahlt und Sie trotzdem ein aktives soziales Leben führen möchten, ist es gut zu erkennen, dass die Kalorien, die Sie essen, schließlich zählen. Shawn M. Talbott, ein Ernährungswissenschaftler und Biochemiker, ist einer von vielen Experten, die glauben, dass Gewichtsverlust zu 75 Prozent aus Ernährung und zu 25 Prozent aus Bewegung besteht. Welche Art von Essen können wir uns also leisten, wenn wir auswärts essen? PS: Die Tipps können Sie überraschen.

The post Presenetljiva hrana, ki jo lahko jemo med dieto appeared first on City Magazine.

Sie haben wahrscheinlich in den Medien gesehen, dass Diäten, die das Fasten – also den Verzicht auf Nahrung – erfordern, in letzter Zeit im Trend liegen. Natürlich werden Sie mich fragen, aber was ist hier neu? Schließlich geht es bei Diäten darum, tausendundeine Sünden aufzugeben. Aber diese Diäten sind trotzdem etwas anders – bei ihnen verlieren wir durch Fasten (kompletter Verzicht auf Nahrung) Pfunde, und natürlich muss man nicht Sherlock Holmes sein, um jedem von uns klar zu machen, dass Fasten zum Abnehmen führt - selbst wenn du nur im Bett liegst.

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Das Internet ist reicher um einen neuen skurrilen Trend – die Belly Button Challenge oder eine Challenge mit Nabel, die verrät, ob man eine Diät machen muss. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Arme um Ihren Rücken zu legen und zu versuchen, Ihren Nabel zu berühren. Wenn Sie es nicht schaffen, ist es Zeit, Kalorien zu reduzieren oder mit dem Training zu beginnen, aber wenn Sie den Nabel "um den Arsch im Varzhet" berühren können, dann ist Ihr Körper perfekt. Doch wie vieles im Internet ist auch diese Methode umstritten, weil viele schlanke Körper nicht gelungen sind, manche dagegen oder Einige mit stärkeren Körperbau waren der Herausforderung gewachsen.

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Abnehmen erfordert viel Anstrengung und Disziplin. Allerdings gibt es auch einfachere Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, als im Fitnessstudio zu schwitzen und exzessiv auf Essen zu verzichten. Hier sind Tricks, die uns definitiv helfen werden... Wie man Gewicht verliert, wenn man faul ist!

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Einige argumentieren, dass das 80/20-Prinzip der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer schlanken Linie ist. Es ist eine einfache Änderung des Lebensstils, die zu einer leichteren Aufrechterhaltung einer schlanken Figur führen kann und eine ideale Wahl für alle ist, die sich nie mit strengen und vor allem starren Diäten „befassen“ möchten.

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Im Kampf gegen die überflüssigen Pfunde erfinden Menschen immer wieder neue Diäten, die uns noch einfacher zum gewünschten Ziel – einer schlanken Figur – führen sollen. Darunter finden wir auch ganz ungewöhnliche, wie zum Beispiel die Eiscreme-Diät.

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