Das Ljubljana Pilates Studio Kora hat einen individuellen Ansatz, um Einzelpersonen zu managen. Die einzigartigen Übungen werden an die Wünsche und körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst und finden in einer intimen Atmosphäre statt, in die man immer wieder gerne zurückkehrt.
die Übung
Die Zeit für Sonnenbrillen, Badeanzüge und Faulenzen am Meer kommt! Doch der Gedanke an einen Badeanzug löst bei vielen Menschen Angst aus. Machen Sie sich keine Sorgen, es ist Zeit, sich vorzubereiten – so bekommen Sie im letzten Monat eine Traumfigur für den Strand!
Die Motivation zur Erholung ist in diesen kalten und grauen Tagen viel schwerer zu finden, das stimmt. Und während unsere Arbeitstage durch kürzere Tage und längere Nächte fast in völliger Dunkelheit enden, werfen wir häufiger die Waffe in den Mais. Damit wir aber nicht nur an Erholung in stickigen Fitnessstudios denken, haben wir im Artikel alle Vorteile von Wintersport im Freien vorgestellt und als Bonus eine Playlist zur Erholung zusammengestellt, die uns wärmt.
Sie freuen sich darauf, Kleider und Tanktops zu tragen, sind aber mit dem Aussehen Ihrer Arme nicht ganz zufrieden? Möchten Sie einfache Lösungen, um die Muskeln schnell zu stärken und den Hautton zu verbessern? Wenn die Antwort „Ja“ lautet, sind Sie hier richtig! Mit nur 5 Minuten täglichem Training und ein paar einfachen Änderungen können Sie erstaunliche Ergebnisse erzielen.
Der Traum, Ihre Bauchmuskeln gleichzeitig mit Ihrem Hintern zu formen, ist Realität. Du brauchst 20 Minuten, Drive und echte Bewegung!
Mit dieser Übung sollten Sie in nur zwei Wochen einen flachen Bauch bekommen!
Wenn Sie den größten Teil Ihres Arbeitstages im Sitzen verbringen, kennen Sie wahrscheinlich Beschwerden oder sogar Schmerzen im Unterkörper. Sie können auch Spannungen in Ihren Hüften spüren, wenn Sie sich vor und nach dem Training nicht aufwärmen oder Zum ersten Mal begibst du dich auf eine Form der Erholung, die dein Körper nicht gewohnt ist. Deshalb haben wir für Sie eine Dehnübung vorbereitet, die die Schmerzen in Ihrer Hüft- und Gesäßmuskulatur sofort lindert.
Der Beginn einer neuen Trainingsroutine kann herausfordernd, aber auch unglaublich lohnend sein. Die Ergebnisse nach einem Monat Training werden Sie überzeugen, da Sie beginnen werden, Veränderungen in Ihrem Körper und Ihrer allgemeinen Gesundheit zu spüren. Egal, ob Sie Ihre Fitness verbessern, Gewicht verlieren oder Ihr geistiges Wohlbefinden verbessern möchten, hier sind vier Veränderungen, die Sie nach einem Monat Training erwarten können.
Wer mag nicht Übungen, die unsere Gesundheit stärken und uns beim Abnehmen helfen? Heute stellen wir Ihnen ein Workout vor, das immer mehr Anhänger findet und unter anderem angeblich 6-mal mehr Kalorien verbrennt, als wir beim normalen Joggen verbrennen. Es handelt sich um das Rückwärtslaufen oder wie wir umgangssprachlich sagen würden: „Rückwärtslaufen“.
Möchten Sie bis zum Sommer fit werden? Es ist also gut zu wissen, was mit Ihrem Körper los ist? Diese Steuerung wird vollständig durch das Smart-Armband Samsung Gear Fit 2 zur Überwachung der körperlichen Aktivität ermöglicht. Wie viel Sie gehen, wie hoch Ihre Herzfrequenz ist und wer Ihnen Stress bereitet und wie viel Sie schlafen, sind nur einige der Funktionen, die Ihre körperliche Aktivität visuell überwachen Bewegungsgeräte und warnen Sie, dass Sie sich mehr bewegen müssen. Sie verändern auf subtile Weise Ihre Bewegungsgewohnheiten und Ihr Bewusstsein dafür, wie wichtig Bewegung ist. Dadurch sind die Ergebnisse und die Chance, bis zum Sommer fit zu werden, viel größer. Samsung Gear Fit 2, aber es gibt noch viel mehr.
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die immer wieder sagen – ich mache das morgen, hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, diese Gewohnheit zu ändern. Seien Sie nicht zu faul zum Sport – das sind Motivationstricks, die Sie zum Sport motivieren!
Yoga ist eine Art Meditation, die dich, deine Gefühle, deinen Fokus und deine Kraft in den Prozess einbringt. Es ist eine großartige Geist-Körper-Verbindung, die Ihre Seele erweckt und Sie befähigt, sich den täglichen Herausforderungen zu stellen. Warum also nicht gleich zu Hause mit Hilfe einer Yoga-App anpacken?