Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass sich ein langer Spaziergang positiv auf die Herzgesundheit auswirken kann. Wie viele Schritte müssen wir täglich gehen, um für unsere Gesundheit zu sorgen?
ein Spaziergang
„Ein Hund ist der beste Freund des Menschen“, ist ein bekanntes Sprichwort, das nicht bestritten werden kann. Zeit mit einem pelzigen Freund zu verbringen, wirkt sich auch positiv auf unsere allgemeine Gesundheit aus. Sie werden es also nicht bereuen, wenn Sie gleich nach der Lektüre dieses Artikels mit Ihrem Vierbeiner noch eine Runde mitnehmen.
In der modernen Welt, in der wir täglich mit den unterschiedlichsten Herausforderungen konfrontiert werden, ist es wichtig, dass unsere Gehirnfunktionen in bestmöglichem Zustand bleiben. Experten versuchen daher herauszufinden, welche Aktivitäten die beste Wirkung auf unser Gehirn haben. Und nach neuesten Forschungsergebnissen kann tägliches Gehen Ihre Gehirnfunktion verbessern.
In der Schnelllebigkeit des Lebens ist es manchmal schwierig, Zeit für körperliche Aktivität zu finden, aber Experten betonen immer mehr, wie wichtig sie ist. Sie dürfen nicht vergessen, dass jede Form der Erholung zählt und schon 15 Minuten Gehen am Tag viel für Ihre Gesundheit tun können. Aber was passiert, wenn wir jeden Tag spazieren gehen und wann ist die beste Zeit für einen Spaziergang?
Walking ist eine großartige Möglichkeit, ohne übermäßige Ermüdung auf Ihre Gesundheit und Fitness zu achten. Gleichzeitig ermöglicht es uns aber auch, Zeit im eigenen Unternehmen zu verbringen, die frische Luft zu genießen und darüber nachzudenken, wie wir Situationen lösen können, die uns am Herzen liegen.
Die Vorteile des Gehens sind allgemein bekannt, da diese einfache und erschwingliche Form der Bewegung sowohl für Ihre körperliche als auch für Ihre geistige Gesundheit viel bewirken kann. Die vielen Vorteile des regelmäßigen Gehens – von verbesserter Durchblutung bis hin zur Schmerzlinderung – sind für sich schon großartig. Dennoch gibt es Möglichkeiten, die Wirkung des Gehens zu verbessern.
Frische Luft und Bewegung sowie etwas Wintersonne (wenn sie denn da ist) sind gut für Gesundheit und Stimmung.
Der antike griechische Arzt Hippokrates schrieb vor Jahrhunderten, dass Gehen die beste Medizin des Menschen sei. Wenn Sie sich nicht genug bewegen, zu viel sitzen oder überall hinfahren, sollten Sie Ihre Gewohnheiten ändern, nachdem Sie diese positiven Auswirkungen des täglichen Gehens gelesen haben.
Christoph Rehage verbrachte ein ganzes Jahr seines Lebens damit, fast 4.646 Kilometer quer durch ganz China von Peking nach Ürümqi zu wandern. In diesem Unternehmen suchte er nach der inneren Motivation, sein Leben zu ändern.
Da der Valentinstag naht, da ein Spaziergang sehr romantisch sein kann und der Schnee erst recht, erlauben wir uns einen Tipp für eine Winterflucht – eine romantische Vollmondwanderung auf 1.500 Metern Höhe am Vogl.