Jedes Jahr das gleiche Dilemma. Wie bleibt man bis zum Sommer fit? Wie bekommt man einen flachen Bauch? Das Problem vieler Ernährungspläne, mit denen wir die Wunschfigur erreichen wollen, ist, dass sie meist nur schwer einzuhalten sind, da sie stark von unseren gewohnten Gewohnheiten abweichen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, den gewünschten Bauch zu bekommen, ohne sich anzustrengen und gezielt in Ihre täglichen Gewohnheiten einzugreifen. Hier sind sechs Möglichkeiten, ohne Sport einen flachen Bauch zu bekommen.
Lebensmittel
Wenn Sie sich jemals über Diäten zur Gewichtsreduktion informiert haben, sind Sie wahrscheinlich auf die Bedeutung von Protein gestoßen. Diese tragen nicht nur zum Erhalt der Muskelmasse bei, sondern reduzieren auch das Hungergefühl. Aber wie viel Protein muss man tatsächlich essen, um Ergebnisse zu sehen?
Viele Forschungsarbeiten befassen sich mit der menschlichen Ernährung, und ein Großteil davon untersucht eines der größten modernen Probleme, die Fettleibigkeit. Die Studie, in der die Ernährungsgewohnheiten von 16.000 Studenten aus Spanien über 10 Jahre beobachtet wurden, zeigt, dass eine pro-vegetarische Ernährung, die den Verzehr von Fleisch und Milchprodukten nicht vollständig ausschließt, sich wohltuend auf unseren Körper auswirken sollte. Flexitarier, also nur gelegentliche Fleischesser, sollten es daher besser vertragen.
Nach ein paar sonnigen und warmen Monaten verabschiedet sich der Sommer langsam. Der Herbst kommt und mit ihm neue Arbeits- und Schulpflichten. Auch müssen wir unser Immunsystem rechtzeitig auf kürzere Tage, längere Aufenthalte in Innenräumen und einen schnelleren Lebensrhythmus einstellen, damit uns das Wohlbefinden auch in der kälteren Jahreszeit begleitet.
Kalorien zählen ist für viele Menschen ein Hobby. In einer Gesellschaft, die einerseits von Fast Food besessen ist, gibt es aber auch eine Gruppe von Menschen, die sehr darauf achten, was sie essen. Trotz der Flut an gesunden Optionen ist es aufgrund der Schnelllebigkeit des Lebens nicht einfach, sich gesund zu ernähren. Dabei helfen uns natürlich die auf der Verpackung aufgedruckten durchschnittlichen Nährwerte, und bei der Kombination verschiedener Lebensmittel wird es schnell unmöglich, den Überblick über die Menge an Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten zu behalten... Mit dem Erscheinen der NutriRay3D-Anwendung , das die Kalorien auf Ihrem Teller zählt, wird es viel einfacher.
Viele Menschen verrichten ihre Arbeit im Sitzen. Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass sie im Laufe der Jahre zusätzliche Pfunde anhäufen, selbst wenn sie versuchen, sich gesund zu ernähren und so viel wie möglich zu bewegen.
Wenn Sie nach dem Essen wieder der Lust auf Essen nachgeben, wirkt sich das nicht nur schlecht auf Ihre Figur, sondern auch auf Ihre Gesundheit aus, besonders wenn Sie sich zu dieser Zeit für ungesunde Lebensmittel entscheiden.
Wussten Sie, dass die falsche Futterwahl für Ihr Haustier auf Dauer viele gesundheitliche Probleme mit sich bringen kann? Von Allergien, Übergewicht, Appetitlosigkeit, Verdauungsstörungen bis hin zu Haut- und Aufmerksamkeitsproblemen? Schlechte und unangemessene Ernährung ist für bis zu 80% solcher Krankheitssymptome verantwortlich.
Du denkst vielleicht, dass es schwieriger ist, eine Tour-Etappe zu beenden, als alles zu schlucken, was die Radsportler der Tour de France tagsüber essen, aber es scheint, dass die Mission „auf den Atem“ darin besteht, alles zu essen, was Profiradfahrer tagsüber essen, mehr noch unmöglich als Radfahren auf einem französischen Bogen. Genau das hat der norwegische Journalist Nicolay Ramm versucht. 8.000.000 Kalorien zu verbrauchen, so viel wie Profiradfahrer pro Tag, um dem Killerrhythmus standzuhalten. Überprüfen Sie, ob Ramm die Prüfung durchgefallen oder erfolgreich war.
Sehr erfolgreiche Menschen haben ihren Erfolg auch ihren Gewohnheiten zu verdanken, aber wenn uns viele inspirieren können, gibt es auch einige, die geradezu skurril sind. Einige Essgewohnheiten können wir durchaus einordnen. Wussten Sie, dass Nicolas Cage sich weigert, Schweinefleisch zu essen, weil Schweine keinen anständigen Sex haben? Oder dass Steve Jobs so lange nur Karotten gegessen hat, dass seine Haut orange wurde? Schauen Sie sich andere bizarre Essgewohnheiten von sehr erfolgreichen Menschen an.
Experten sind sich einig, dass neben körperlicher Bewegung auch die richtige Ernährung ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebens ist. Es ist der Treibstoff, der es uns ermöglicht, sportliche Aktivitäten effizient auszuführen und uns danach erfolgreich zu erholen. Viele Menschen fragen sich, was besser wäre: Nährstoffe vor oder nach der Erholung zu sich zu nehmen? Wir haben nachgefragt, was Sportexperten darüber denken.
Das Wort Flexitarismus ist eine Ableitung von zwei Wörtern, Flexibilität und Vegetarismus. Es ist ein Essprinzip, bei dem sich der Einzelne meist an vegetarische Regeln hält, gelegentlich aber auch zu Fleischgenuss greift.