Wann denken Sie darüber nach, bei welcher Temperatur Sie schlafen? Nun, das sollten Sie! Wissenschaftler sagen, dass es eine optimale Schlaftemperatur gibt. Lesen Sie, bei welcher Temperatur Sie am besten schlafen und warum es gut ist, in einem etwas kühleren Raum zu schlafen.
schlafen
Der Fotograf Paul Maria Schneggenburger war schon immer fasziniert vom Schlaf, dem Zustand, in dem der Körper inaktiv und ruhend ist, wenn die Sinne und der Geist so sehr zurückgezogen sind, dass der Geist nichts empfängt. Damals schaltet der Niederländer seine Kamera ein und fotografiert mit Hilfe einer langen Belichtungszeit Menschen im Schlaf, wodurch das Gefühl entsteht, dass sie mit ihrer unbewussten Bewegung eine Spur hinterlassen. Sie tanzen im Schlaf.
Der Herbst bringt eine Menge toller Dinge, auf die wir uns das ganze Jahr freuen – Urlaub mit Familie und Freunden, neue Kollektionen modischer Stiefel und Mäntel, tonnenweise gutes Essen und die Liste geht weiter. Kaltes Wetter bringt auch Veränderungen im Bereich Lifestyle mit sich. All dies kann sichtbare Folgen für unseren Körper und Geist haben, unabhängig davon, dass wir davon überzeugt sind, dass uns nichts anhaben kann. In unserem Körper treten hormonelle Veränderungen auf, Stimmungsschwankungen und auch unser Sexualleben kann sich dramatisch verändern. Warum also ist der Herbst gut für unseren Körper und Geist, was bringt er?
Legen Sie Pyjamas und übergroße T-Shirts weg. Wissenschaftler sind der Meinung, dass Eves Kostüm der beste "Pyjama" aller Zeiten ist, und die Gründe dafür sind ganz einfach. Lesen Sie, warum Sie nackt schlafen sollten.
Besser schlafen mit der richtigen Ernährung. Wussten Sie, dass Sie auch mit Essen zu einem besseren Schlaf beitragen können? Sie wissen wahrscheinlich, dass wir nicht mit vollem Magen oder Hunger ins Bett gehen sollten. Hunger verursacht nämlich Unruhe im Löffel, und Sodbrennen, Blähungen und Magenschmerzen verkürzen unseren Schlaf, wenn wir so satt zu Bett gehen, dass wir einen Druck im Magen verspüren. Fragen Sie sich, welches Essen den Schlaf verbessert? Finden Sie es unten heraus.
Kennen Sie die Vorteile des Schönheitsschlafs? Wenn Sie Schwierigkeiten haben einzuschlafen, nachdem Sie sich ins Bett gelegt haben, sehen Sie sich unsere 10 Schritte zum besten Schönheitsschlaf an. Ein guter Schlaf ist nicht nur für das Wohlbefinden notwendig, sondern auch für ein gutes und frisches Aussehen.
Auch wenn Sie alles tun, was wir Ihnen im Folgenden raten, kann es passieren, dass Ihr Schlaf von genau dem sabotiert wird, worauf Sie am meisten vertrauen, nämlich Ihrem Körper. „Et tu, Matratze!“ Deshalb sorgen Sie mit einfachen Tipps für einen besseren Schlaf und eine erholsamere Nacht.