Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Sie auf einer bestimmten Seite im Bett schlafen? Ist es nur eine Angewohnheit oder gibt es einen Grund, warum Sie immer auf derselben Seite landen? Laut einer Analyse eines der bekanntesten Social-Media-Autoren soll Ihre Seitenwahl wichtige Persönlichkeitsmerkmale verraten. Schlafen Sie auf der linken oder rechten Seite im Bett?

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Haben Sie Probleme beim Einschlafen? Wälzen Sie sich nachts unruhig im Bett hin und her, während die Minuten vergehen?

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Wachen Sie nachts verschwitzt auf? Können Sie nicht schlafen, obwohl Sie völlig erschöpft sind? Hält Sie die Hitze wach? Sorgen Sie für ein Abendessen, das Ihren Körper beruhigt!

The post Zaradi vročine ponoči ne morete spati? Pred spanjem pojejte to živilo, ki pomiri telo kot hladna kopel appeared first on City Magazine.

Haben Sie Ihre Sportuhr schon einmal aus dem Fenster geworfen, weil sie Ihnen nachts in die Augen geriet? Garmin hat die Lösung: den Garmin Index Schlafmonitor, ein leichtes und bequemes Armband, das alle wichtigen Daten über Ihren Schlaf erfasst – ohne das Risiko von Glasbruch oder Kratzern auf dem Display. Machen Sie sich bereit für einen besseren Einblick in Ihr Nachtleben und finden Sie heraus, warum Sie sich morgens wie ein Zombie fühlen, selbst ohne durchzechte Nacht.

The post Merite spanje z Garmin Index Sleep Monitor – pametno zapestnico za analizo spanja appeared first on City Magazine.

Duschen Sie morgens auch, weil Sie denken, es macht Sie munter? Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dass genau diese Angewohnheit Ihnen den Schlaf rauben könnte?

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Schlafen wir bei eingeschaltetem Fernseher schneller oder langsamer ein? Ist blaues Licht für Schlaflosigkeit verantwortlich? Wie wirkt sich der Fernseher im Schlaf auf unseren Körper aus?

The post Zakaj nikoli ne bi smeli spati ob prižganem televizorju? appeared first on City Magazine.

Bist du schon einmal mit leerem Magen ins Bett gegangen und hattest dann das Gefühl, als würde dich mitten in der Nacht ein kleiner, aber entschlossener Gremlin von innen kratzen? Du bist nicht allein. Auch wenn es wie ein schneller Weg zu deiner Traumfigur erscheinen mag, sieht die Realität nicht so rosig aus. Hunger vor dem Schlafengehen kann deinen Schlaf – und damit auch deine Gesundheit – sabotieren.

The post Zakaj ne smete iti spat lačni? Odgovor vas utegne rahlo presenetiti (in rešiti vaš spanec) – resnica pa šokirati appeared first on City Magazine.

Anti-Schnarch-Pflanzen?! Ernsthaft? Über Schnarchen spricht niemand gern, aber wir alle wissen, wie es ist, eine Nachteule neben sich zu haben. Oft liegt die Ursache in einem trockenen Schlafzimmer, einer schlechten Luftqualität oder in Allergenen, die nachts zu lautem und unangenehmem Atmen führen. Glücklicherweise gibt es Pflanzen, die dieses Problem elegant, natürlich und vor allem geräuschlos lösen können. Wir behaupten nicht, dass Ihr Schnarchen auf wundersame Weise aufhört, aber die Luft in Ihrem Schlafzimmer wird auf jeden Fall angenehmer und Ihr Schnarchen wird spürbar leiser.

The post Rastline proti smrčanju: 5 rastlin, ki v spalnici preprečujejo smrčanje (ker nihče noče biti koncert za sosede) appeared first on City Magazine.

Jasmin ist nicht nur eine elegante Blume, die französische Parfümeure gerne in eine Flasche füllen würden. Es ist ein natürliches Antidepressivum, ein Elixier für besseren Schlaf und ein stiller Therapeut, der nicht nach Stunden zählt. Und das alles in einem einzigen Topf.

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Gehen Sie mit leerem Magen ins Bett, weil Sie denken, das sei gesund? Glauben Sie, dass Sie schneller abnehmen oder besser schlafen werden? Was passiert eigentlich in Ihrem Körper, wenn Sie abends bewusst eine Mahlzeit auslassen und leicht hungrig ins Bett gehen?

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Ein Schlaftrick?! Wenn Sie schon einmal um drei Uhr morgens an die Decke gestarrt und sich gefragt haben, ob Sie jemals einschlafen würden, sind Sie nicht allein. Anstatt Schäfchen zu zählen oder im Schrank nach dem letzten Stück Schokolade zu suchen, versuchen Sie etwas, das Ärzte empfehlen – die 4-7-8-Atemtechnik. Es verspricht, Sie in weniger als einer Minute einschlafen zu lassen. Einfach, ohne Pillen und mit wissenschaftlicher Unterstützung.

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Ein Hotelbett hat etwas Mythisches. Es ist, als würde man in handgebügelte, mit Frische parfümierte und mit Angel Dust desinfizierte Wolken steigen. Dann kommen Sie nach Hause und kuscheln sich in Laken, die aussehen, als hätten sie einen Kampf mit einer Katze und einen Überguss mit Limonade überlebt. Der Unterschied? Nicht nur im Luxus, sondern auch in der Praxis. Hotelgeheimnisse sind tatsächlich überraschend gut zu Hause machbar – ohne Industriewaschmaschine und ohne Dame mit Kinderwagen. Also: Wie waschen Sie Ihre Bettwäsche, damit sie aussieht, als käme sie aus dem Ritz-Carlton und so weich ist wie das Waldorf Astoria?

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Kopfschmerzen. Wachen Sie morgens oft mit Kopfschmerzen auf? Was könnte die Ursache sein? Wenn der Morgen mit Schmerzen beginnt – das ist kein gutes Zeichen!

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Wie oft haben Sie sich im Bett hin und her gewälzt, an die Decke gestarrt und Schäfchen gezählt, Quadrate an der Wand oder sogar Ex-Lieben, die Sie wach gehalten haben? Schlaf ist heutzutage fast zu einem Luxus geworden – im Zeitalter von Bluescreens, chronischem Stress und Koffein-Heroismus (sprich: Kaffee um 18:00 Uhr) wird gute Erholung zu einem echten kleinen Luxus. Und wenn die Top-10-Liste von Netflix als Schlafmittel versagt, beginnen wir, Dinge zu googeln, die wie der Titel eines Alternativmedizinbuchs aus den 90er Jahren klingen.

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Wer hätte gedacht, dass der Schlüssel zu besserem Schlaf ein Stück Stoff ist, aus dem Ihre Großmutter einen Lampenschirm näht? Aber hey – was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass es sich dabei um die günstigste „tragbare Technologie“ handelt – eine Augenschlafmaske, die das Gedächtnis verbessert, die Einschlafzeit verkürzt und auf Ihrem nächtlichen Selfie schick aussieht … Klingt doch gleich ein bisschen sexier, oder?

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Fällt es Ihnen schwer, morgens aufzuwachen? Möchtest du lieber schlafen? Fühlen Sie sich müde und haben keine Energie?

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Kämpfen Sie jede Nacht mit einer Symphonie aus Schnarchen, die von der Männerseite des Bettes kommt? Anstatt nach Ohrstöpseln zu greifen oder ihm in die Rippen zu treten, versuchen Sie etwas Natürliches! Einige Pflanzen reinigen nachweislich die Luft, verbessern die Atmung und reduzieren das Schnarchen. Werfen wir einen Blick auf drei grüne Heldinnen, die Ihre Nächte retten werden! Drei Schlafzimmerpflanzen, die Ihren Mann vom Schnarchen abhalten!

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Haben Sie aufgrund einer Erkältung oder Grippe schlaflose Nächte? Verstopfte Nase und Husten hindern Sie daran, gut zu schlafen? Eine gute Nachtruhe ist der Schlüssel zu einer schnellen Genesung. Daher ist es wichtig, Möglichkeiten zu finden, die Nachtruhe trotz Ihrer Symptome zu verbessern.

The post Kako dobro spati, tudi ko ste prehlajeni? Odkrijte čudežni NASA položaj za spanje, ki olajša dihanje appeared first on City Magazine.

Sind Sie es leid, Schäfchen zu zählen, das Bett zu wälzen und leere Versprechungen von Entspannungstees zu machen? Schlaflosigkeit kann ein wahrer Albtraum sein, aber stellen Sie sich vor, es gibt eine Lösung, die Sie vielleicht schon zu Hause haben! Ein einfaches Ritual vor dem Zubettgehen kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, schneller einzuschlafen und völlig erholt aufzuwachen.

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Die Zeitumstellung um nur eine Stunde erscheint auf den ersten Blick nicht allzu drastisch, doch die Umstellung von Winter- und Sommerzeit kann viele Unannehmlichkeiten mit sich bringen. Die biologische Uhr, die hauptsächlich von Tageslicht und Dunkelheit gesteuert wird, kann solche plötzlichen Veränderungen kaum ertragen. Für viele bedeutet das einen stressigen Start, da sie Tage brauchen, um sich an den neuen Rhythmus zu gewöhnen. Warum kann die Umstellung der Uhr ein Schock für den Körper sein und welche Auswirkungen hat sie auf unsere Gesundheit?

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JYSK Slowenien engagiert sich im Rahmen des sozial verantwortlichen Projekts „JYSK Bedtime Story“ für die Verbesserung der Schlafqualität von Kindern und Jugendlichen, die Resorts besuchen. Bisher hat das Unternehmen 365 Schlafprodukte gespendet und Zimmer in vier slowenischen Kinderresorts renoviert, um Kindern und Jugendlichen einen komfortableren Aufenthalt und eine bessere Erholung zu ermöglichen.

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Wenn Sie nachts im Dunkeln einschlafen, glauben Sie wahrscheinlich nicht, dass Ihre Schlafposition Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann. Untersuchungen zeigen jedoch, dass die Art und Weise, wie Sie schlafen, Ihr körperliches Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen kann. Schläfst du auf der linken oder rechten Seite? Wussten Sie, dass nur eine Körperseite Probleme verursachen kann? Erfahren Sie, wie sich Ihre Schlafposition auf Ihre Gesundheit auswirkt und was Sie tun können, um Probleme zu vermeiden.

The post Spite na levem ali desnem boku? Ena stran lahko prinese zdravstvene težave appeared first on City Magazine.

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, Ihr Schlafzimmer in eine echte Oase der Ruhe und Entspannung zu verwandeln? Wahrscheinlich haben Sie bereits die richtige Matratze ausgesucht, vielleicht spielen Sie sogar das Geräusch des Regens über eine Entspannungs-App ab, aber was ist mit Pflanzen? Viele Experten und Pflanzenliebhaber sind sich einig, dass Zimmerpflanzen nicht nur einen ästhetischen Zweck erfüllen, sondern auch die Schlafqualität erheblich beeinflussen können. Um Ihnen dabei zu helfen, die besten Pflanzen für Ihr Schlafzimmer zu finden, haben wir verschiedene Quellen überprüft und drei ausgewählt, die immer wieder zu den Top-Pflanzen zählen.

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Haben Sie auch ein Telefon in der Nähe Ihres Bettes? Lesen Sie weiter! Smartphones sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Sie folgen uns überall hin – bei der Arbeit, im Auto, sogar auf der Toilette. Einer der umstrittensten Momente, wenn unser Telefon in unserer unmittelbaren Nähe ist, ist nachts, wenn wir im Bett liegen. Haben Sie sich jemals gefragt, wie sich die Anwesenheit Ihres Smartphones nachts auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirkt?

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Die Kraft der Zitrone für besseren Schlaf! Zitrone ist eines der gesündesten Lebensmittel der Welt und bekannt für ihre vielen Vorteile für unseren Körper und unser Zuhause. Zitronen sind nicht nur eine ausgezeichnete Quelle wichtiger Vitamine, sondern werden auch als natürlicher Lufterfrischer, Reiniger und sogar als natürlicher Stimmungsaufheller verwendet. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass der Duft von Zitrone aufgrund seiner erfrischenden und beruhigenden Eigenschaften Menschen helfen kann, die mit Angstzuständen und Depressionen zu kämpfen haben.

The post Znanstveno podprti triki za boljši spanec: Limona je čarobna appeared first on City Magazine.

Menschen wachen oft mit trockenem Mund oder extremem Durst auf, was sich auf die Qualität ihres Schlafes und ihr Wohlbefinden am nächsten Tag auswirken kann. Dieser ungünstige Zustand kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden – von einfachen Gewohnheiten bis hin zu schwerwiegenderen Gesundheitsproblemen. In diesem Artikel enthüllen wir mithilfe von Experten die fünf häufigsten Ursachen für nächtlichen Durst und geben Einblicke, wie Sie dieses Problem lindern können.

The post Zakaj se zbujate žejni? 5 pogostih vzrokov za suha usta med spanjem appeared first on City Magazine.

Für einen erholsamen Schlaf und weniger Schnarchen: Die Luft im Schlafzimmer ist entscheidend! Also – Pflanzen für besseren Schlaf ohne Schnarchen.

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Wussten Sie, dass bestimmte Lebensmittel nicht nur beim Abnehmen, sondern auch bei einem besseren Schlaf helfen können? Wenn man sie isst, schläft man leichter ein!

The post Popoln prigrizek pred spanjem: 6 živil, ki vam bodo pomagala pri dieti in boljšem spancu appeared first on City Magazine.

Möchten Sie, dass Ihr Schönheitsschlaf wirklich wie von Zauberhand wirkt? Aufhören zu altern?! Sie können mehr tun, als Sie denken, um der Hautalterung im Schlaf vorzubeugen. Entdecken Sie sieben einfache Tricks, um Ihr jugendliches Aussehen zu bewahren und jede Nacht mit strahlender Haut aufzuwachen.

The post Kako med spanjem zaustaviti staranje: 7 trikov, s katerimi boste ponoči zares imeli lepotni spanec appeared first on City Magazine.

Schlafen ohne Kleidung – ein Trend, den einige für ein Scherzexperiment halten, während andere darin ein Geheimnis für mehr Gesundheit und Wohlbefinden sehen. Wussten Sie, dass diese einfache Änderung Ihrer nächtlichen Routine viele Vorteile mit sich bringen kann, die über den bloßen Komfort hinausgehen? Wenn Sie zu den Menschen gehören, die sich nie von Ihrem Lieblingspyjama trennen, werden Sie vielleicht überrascht sein, was Ihnen fehlt. Nackt schlafen ist nicht nur eine schicke Idee für heiße Sommernächte, es hat auch wissenschaftlich belegte Vorteile, die Ihre Lebensqualität in vielerlei Hinsicht verbessern können.

The post Nepričakovana resnica: Kaj se zgodi, če spite brez oblačil? appeared first on City Magazine.

Schlaf ist eine der wichtigsten Aktivitäten zur Erhaltung einer guten Gesundheit, doch viele Studien und Meinungen über die ideale Schlafdauer sorgen oft für Verwirrung. Wir hören oft die Empfehlung von acht Stunden Schlaf pro Nacht, aber was passiert in dieser Zeit eigentlich im Körper? Und brauchen wir wirklich alle acht Stunden Schlaf?

The post Mit ali potreba: Ali odrasel človek res potrebuje 8 ur spanja? appeared first on City Magazine.

Mitten in der Nacht einen Schluck Wasser aus einem Glas getrunken? Aber warum ist das möglicherweise nicht die beste Idee?

The post Zakaj ne smete imeti kozarca vode čez noč na nočni omarici? appeared first on City Magazine.

Du wachst auf, taumelst ins Badezimmer und starrst in den Spiegel. Nein, du träumst nicht. Falten vom Schlafen! Falten traten im Gesicht auf, und zwar über Nacht. Erfahren Sie mehr über Schlaffalten.

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Wussten Sie, dass es eine Pflanze gibt, die nicht nur die Luft in Ihrem Schlafzimmer reinigt, sondern auch dabei hilft, das Schnarchen zu reduzieren? Wir stellen Ihnen die Bromelie vor, eine wundersame Pflanze, die Nächte in Stille verwandeln kann.

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Auf den ersten Blick mögen Schlafmasken wie eine bloße Ergänzung von Eleganz und Stil erscheinen und einen Hauch von Luxus in unseren nächtlichen Ritualen verkörpern. Ihr Wert geht jedoch weit über ihren ästhetischen Reiz hinaus. Diese einfachen, aber tiefgreifenden Hilfsmittel sind der Schlüssel zu gutem Schlaf, einem wesentlichen Bestandteil des Rezepts für die Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit.

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Haben Sie sich jemals gefragt, wie Sie diese lästigen gelben Flecken auf Ihrer Matratze entfernen können? Wir haben eine einfache Möglichkeit für Sie, Ihre Matratze zu reinigen.

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Im modernen Lebensrhythmus spielt der Schlaf oft eine untergeordnete Rolle. Doch Qualität und Quantität des Schlafes sind entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Obwohl acht Stunden Schlaf pro Nacht empfohlen werden, schlafen viele von uns regelmäßig nur sechs Stunden, was zu ständiger Müdigkeit führt. Hier sind zehn Gründe, die erklären könnten, warum dies geschieht.

The post 10 razlogov, zakaj spiš samo 6 in ne 8 ur na noč – in zakaj si nenehno utrujen! appeared first on City Magazine.

Schlaf sollte unser Verbündeter im Kampf gegen das Altern sein, aber er wird oft zu einem versteckten Feind. Entdecken Sie die Fehler, die Sie möglicherweise machen. Das sind die Dinge, die uns unbewusst schneller altern lassen.

The post 5 nezavednih napak zaradi katerih se nezavedno hitreje staramo med spanjem appeared first on City Magazine.

Gibt es eine beste Schlafposition? Offensichtlich ja, und das sind zwei.

The post Težko najdete najboljši položaj za spanje? Ta 2 položaja med spanjem ugodno vplivata na vaše zdravje appeared first on City Magazine.

Dies sind Schlaf-Apps, die Ihnen helfen, länger und besser zu schlafen.

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Warum reden wir manchmal im Schlaf? Bedeutet es mehr, als man auf den ersten Blick sieht?

The post Zakaj govorimo v spanju: razlog ni nedolžen in morda potrebujete pomoč appeared first on City Magazine.

Kämpfen Sie mit Schlafproblemen? Wachen Sie nachts auf und haben Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen? Sie fragen sich, wie Sie schnell einschlafen können? Ein einfacher Trick kann Ihren Schlaf beeinflussen!

The post Trik, kako hitro zaspati: Masirajte ta del telesa in zaspali boste v treh minutah! appeared first on City Magazine.

Wenn wir es uns abends endlich im Bett gemütlich machen, ist das die Zeit, in der sich unser Körper ausruhen und regenerieren möchte. Allerdings kommt es häufig vor, dass wir vor dem Schlafengehen oder während des Schlafens Dinge tun, die den Alterungsprozess des Körpers beschleunigen können. In diesem Artikel werden wir diese negativen Gewohnheiten untersuchen und wie wir sie vermeiden können. Das sind die Dinge, die uns im Schlaf schneller altern lassen. Das ist alles – 6+ schlechte Angewohnheiten, die Ihren Körper schneller altern lassen, während Sie schlafen.

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Sind Sie jemals mitten in der Nacht aufgewacht, verschwitzt und zerknittert in Ihrem Pyjama und haben sich gefragt: „Was ist, wenn mein Pyjama an all dem schuld ist?“ Nun, vielleicht ist es wirklich an der Zeit, aufzugeben und die Freiheit zu genießen, ohne Kleidung zu schlafen. Wir haben erforscht, wie es Ihren Schlaf und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern kann – und ein wenig zum Spaß, ein wenig im Ernst, sind wir zu einigen überraschenden Ergebnissen gekommen! Alle gesundheitlichen Vorteile: Schlafen ohne Kleidung!

The post Zakaj je pižama nevarna?! Spanje brez oblačil – razkrivamo skrivnosti za boljše zdravje in dobro počutje appeared first on City Magazine.

Was verbirgt sich hinter dem sanften Lächeln eines Babys im Schlaf? Ist es nur eine Reflexreaktion oder hat dieser Gesichtsausdruck eine tiefere Bedeutung? Träumen Babys im Schlaf?

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Ein häufiger Fehler, den Sie machen, ist, mit Make-up im Gesicht zu Bett zu gehen. Obwohl es harmlos erscheinen mag, kann das Schlafen mit Make-up verschiedene schädliche Auswirkungen auf Ihre Haut und die allgemeine Gesundheit haben. In diesem Artikel verraten wir Ihnen mithilfe von Experten sieben Gründe, warum Sie niemals mit Make-up einschlafen sollten.

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Hatten Sie jemals Schwierigkeiten, mitten in der Nacht aufzuwachen, weil Sie einfach nicht wieder einschlafen konnten? Sie fragen sich, wie Sie mit diesem lästigen Problem umgehen können? Haben Sie bereits verschiedene Schlaflosigkeitstechniken ausprobiert, aber keine davon hat zu den gewünschten Ergebnissen geführt?

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Wie schlafen sie als Paar? Wenn die Nacht hereinbricht und die Welt in Stille versinkt, kuscheln sich Paare in ihre privaten Schlafwelten ein. Aber auch in dieser Zeit der unbewussten Ruhe spricht unser Körper eine Sprache, die die Tiefen unserer Beziehungen offenbart. Manche drängen sich zusammen, andere nehmen Platz ein, aber jede Position hat ihre eigene Geschichte.

The post Kako spita kot par? Odkrivamo 8 položajev spanja, ki razkrivajo vse o vašem odnosu! appeared first on City Magazine.

Wie prägt das Schlafmuster Ihre Träume?! Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Position, in der Sie schlafen, einen direkten Einfluss auf die Art der Träume hat, die Sie erleben. Das Schlafen auf der rechten Körperseite wird mit positiven Träumen in Verbindung gebracht, während das Schlafen auf der linken Körperseite mit leichten Albträumen einhergeht. Das Schlafen auf dem Rücken kann zu den schlimmsten Albträumen führen, während das Schlafen auf dem Bauch zu erotischen Träumen führt1. Diese Entdeckungen öffnen die Tür zum Verständnis, wie wir unsere Träume durch die Wahl unserer Schlafposition bestimmen können.

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Während viele die Lösung in einer Tasse Kaffee oder einem Energy-Drink suchen, gibt es eine natürliche und wirksame Alternative, die seit Jahrhunderten als „Powernap“ bekannt ist.

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Wir stellen Ihnen die Dinge vor, die Sie im Schlaf schneller altern lassen, und das tun wir alle völlig unbewusst!

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Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie auf einer bestimmten Seite des Bettes schlafen, wenn Sie mit Ihrem Partner schlafen?

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Sind Sie schon einmal im Schlaf plötzlich aufgewacht? Wachen Sie oft zu einer bestimmten Zeit auf? Dahinter steckt eine tiefere Bedeutung!

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Guter Schlaf ist Gold wert. Anscheinend kann es auch Ihr Leben retten. Eine aktuelle Studie ergab, dass fast 10% der vorzeitigen Todesfälle auf Schlafmangel zurückzuführen sind. Vier wichtige Tipps für eine bessere Schlafqualität!

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Wenn Sie im Bett liegen und nicht einschlafen können, ist es vielleicht an der Zeit, dieses 5-Minuten-Ritual auszuprobieren, das Wunder für Ihren Schlaf bewirken kann.

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Altern ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens, aber wir alle möchten, dass dieser Prozess so sanft und anmutig wie möglich verläuft. Bestimmte Gewohnheiten, die wir nachts anwenden, können den Alterungsprozess tatsächlich beschleunigen. Werfen wir einen Blick auf fünf solcher Gewohnheiten und wie wir sie vermeiden können. Dies sind die Dinge, die das Altern beschleunigen, während Sie schlafen!

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Wann haben Sie das letzte Mal gut geschlafen? Eine gute Nachtruhe ist zu einem Luxus geworden, der vielen von uns entgeht. Angesichts der ständigen Hektik und des endlosen Stroms an Gedanken und Sorgen kann es eine Herausforderung sein, sich zu entspannen und in das Land von Sqanj einzutauchen. In diesem Artikel verraten wir Ihnen, wie Sie eine beruhigende Schlafenszeitroutine erstellen, die Ihnen hilft, gut und gut zu schlafen.

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Ach, Sommer! Lange Tage voller Sonne, Abende im Freien und leichte Kleidung, die wir wie eine zweite Haut tragen. All das ist der Zauber des Sommers, den wir alle lieben. Aber wenn wir abends zu Bett gehen, beginnt der Kampf. Ein Kampf gegen die Hitze, der scheinbar anhalten wird. Und nein, ohne Kleidung vor einem Ventilator zu schlafen ist nicht die beste Lösung. Hier sind sieben Tipps, die Ihnen helfen, der Hitze zu trotzen und in einen schweißfreien Traum einzutauchen. Also – wie können wir uns auf natürliche Weise abkühlen, um besser schlafen zu können?!

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Guter Schlaf ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Doch was tun, wenn wir uns abends hin und her wälzen, statt friedlich einzuschlafen? Wenn Sie Probleme mit dem Einschlafen haben, empfehlen Experten, vor dem Schlafengehen spezielle Schlafgetränke zu probieren, die Ihnen helfen können, tief und ununterbrochen zu schlafen.

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Wie wirkt sich die Farbe der Bettwäsche auf die Schlafqualität aus und warum sollten Sie auf weiße Bettwäsche verzichten?

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