{"id":406825,"date":"2019-08-22T06:01:51","date_gmt":"2019-08-22T04:01:51","guid":{"rendered":"https:\/\/citymagazine.si\/?post_type=article&#038;p=406825"},"modified":"2019-08-21T13:45:20","modified_gmt":"2019-08-21T11:45:20","slug":"enostavni-triki-kako-shujsati-ne-da-bi-dejansko-hujsali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/citymagazine.si\/de\/einfache-tricks-wie-man-abnimmt-ohne-wirklich-abzunehmen\/","title":{"rendered":"Einfache Tricks zum Abnehmen, ohne tats\u00e4chlich abzunehmen"},"content":{"rendered":"<div class=\"content-mb-30\"><p style=\"font-weight: 700;text-transform: uppercase; font-size: 18px;\">Erfinden Sie einen Weg, wie Menschen abnehmen k\u00f6nnen, ohne dass sie etwas tun m\u00fcssen, und Sie werden reich. Wenn Sie jemanden auf subtile Weise umdrehen k\u00f6nnen, dann Menschen, die blind glauben, dass selbst die absurdeste Sache der Welt ihnen helfen wird, die Pfunde zu verlieren, die sie so sehr plagen. Lassen Sie es uns gleich sagen: NICHTS wird sich \u00e4ndern, wenn Sie sich nicht \u00e4ndern! <\/p><\/div><div class=\"block-da-1 block-da block-da-post_middle_content clearfix content-mb-30\"><div class=\"add-space-b1\"><div class=\"iAdserver\" data-iadserver-zone=\"1742\" data-no-translation><script async>_ipromNS(\"zone\",1742)<\/script><\/div><\/div><\/div><p>Wenn Sie wirklich an magische Tees, Pillen oder Getr\u00e4nke und schreckliche Di\u00e4ten glauben, die Ihren K\u00f6rper formen, m\u00fcssen wir Sie entt\u00e4uschen, dass \u201edieses Mehl kein Brot macht\u201c. Ern\u00e4hrungswissenschaftler sagen das mit Di\u00e4ten<strong>da ist nichts falsch<\/strong>, wenn du sie so angehst, dass dein K\u00f6rper t\u00e4glich alle notwendigen N\u00e4hrstoffe erh\u00e4lt und diese Art der Ern\u00e4hrung schlie\u00dflich auch zu deiner wird <strong>Lebensstil<\/strong>. Doch wer seinen K\u00f6rper mit zu wenig N\u00e4hrstoffzufuhr qu\u00e4lt, landet fr\u00fcher auf einem Aufguss als in der Hose von vor 10 Jahren.<\/p>\n<figure id=\"attachment_406860\" aria-describedby=\"caption-attachment-406860\" style=\"width: 660px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/becca-tapert-tcp8edlvtbo-unsplash.jpg\"><img decoding=\"async\" data-attachment-id=\"406860\" data-permalink=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/einfache-tricks-wie-man-abnimmt-ohne-wirklich-abzunehmen\/becca-tapert-tcp8edlvtbo-unsplash\/\" data-orig-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/becca-tapert-tcp8edlvtbo-unsplash.jpg\" data-orig-size=\"4792,3195\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"becca-tapert-TCp8EdlVtbo-unsplash\" data-image-description=\"&lt;p&gt;foto: unsplash.com&lt;\/p&gt;\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;NI\u010c se ne bo spremenilo, \u010de se ne boste spremenili vi! &lt;\/p&gt;\" data-medium-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/becca-tapert-tcp8edlvtbo-unsplash-660x440.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/becca-tapert-tcp8edlvtbo-unsplash-1000x500.jpg\" class=\"size-medium wp-image-406860\" src=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/becca-tapert-tcp8edlvtbo-unsplash-660x440.jpg\" alt=\"NICHTS wird sich \u00e4ndern, wenn Sie sich nicht \u00e4ndern! \" width=\"660\" height=\"440\" srcset=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/becca-tapert-tcp8edlvtbo-unsplash-660x440.jpg 660w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/becca-tapert-tcp8edlvtbo-unsplash-150x100.jpg 150w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/becca-tapert-tcp8edlvtbo-unsplash-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-406860\" class=\"wp-caption-text\">NICHTS wird sich \u00e4ndern, wenn Sie sich nicht \u00e4ndern!<\/figcaption><\/figure>\n<p>Die Ergebnisse restriktiver Di\u00e4ten werden normalerweise in gezeigt <strong>Jo-Jo-Effekt<\/strong>, das daf\u00fcr sorgen soll, dass all Ihre vermeintlich verlorenen Pfunde in halsbrecherischer Geschwindigkeit zur\u00fcckkommen, Ihren Hunger steigern und Sie noch verzweifelter f\u00fchlen lassen als zuvor. Vergessen Sie also die Marketing-Gimmicks, bewegen Sie Ihren Hintern und andere Dinge in Ihrem Leben werden sich auch bewegen.<\/p>\n<h2>4 grundlegende Tricks zum Abnehmen, ohne tats\u00e4chlich abzunehmen:<\/h2>\n<h2>1. Analyse der Fl\u00fcssigkeitsaufnahme<\/h2>\n<h3>Was machst du falsch?<\/h3>\n<p>Zuckerhaltige Getr\u00e4nke sind das Gift des 21. Jahrhunderts, das die gesamte Gesellschaft s\u00fcchtig gemacht hat, die Notwendigkeit geschaffen hat, dem K\u00f6rper enorme Mengen an Zucker zuzuf\u00fchren, und die Produktion von Lebensmitteln mit unermesslichem Zuckergehalt gef\u00f6rdert hat. Wissenschaftler sagen, dass es nicht nur wichtig ist, dass ges\u00fc\u00dfte Getr\u00e4nke die Gewichtszunahme beeinflussen, sondern auch die Gesundheit, n\u00e4mlich innere Organe, Insulinungleichgewicht, die Entwicklung von Diabetes, psychische Erkrankungen...<\/p>\n<figure id=\"attachment_406861\" aria-describedby=\"caption-attachment-406861\" style=\"width: 660px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/blake-wisz-x6ay_j6jd_y-unsplash.jpg\"><img decoding=\"async\" data-attachment-id=\"406861\" data-permalink=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/einfache-tricks-wie-man-abnimmt-ohne-wirklich-abzunehmen\/blake-wisz-x6ay_j6jd_y-unsplash\/\" data-orig-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/blake-wisz-x6ay_j6jd_y-unsplash.jpg\" data-orig-size=\"7223,4804\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"blake-wisz-X6aY_j6JD_Y-unsplash\" data-image-description=\"&lt;p&gt;foto: unsplash.com&lt;\/p&gt;\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;Sladkane pija\u010de so strup 21. stoletja.&lt;\/p&gt;\" data-medium-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/blake-wisz-x6ay_j6jd_y-unsplash-660x439.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/blake-wisz-x6ay_j6jd_y-unsplash-1000x500.jpg\" class=\"size-medium wp-image-406861\" src=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/blake-wisz-x6ay_j6jd_y-unsplash-660x439.jpg\" alt=\"Zuckerhaltige Getr\u00e4nke sind das Gift des 21. Jahrhunderts.\" width=\"660\" height=\"439\" srcset=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/blake-wisz-x6ay_j6jd_y-unsplash-660x439.jpg 660w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/blake-wisz-x6ay_j6jd_y-unsplash-150x100.jpg 150w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/blake-wisz-x6ay_j6jd_y-unsplash-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-406861\" class=\"wp-caption-text\">Zuckerhaltige Getr\u00e4nke sind das Gift des 21. Jahrhunderts.<\/figcaption><\/figure>\n<h3>Was zu tun ist?<\/h3>\n<p>Sogar die V\u00f6gel auf den \u00c4sten zwitschern dar\u00fcber, dass die Fl\u00fcssigkeitszufuhr extrem wichtig ist. Aber nicht irgendeine Fl\u00fcssigkeit, sondern vielmehr <strong>aus Wasser<\/strong>. Wasser ist nicht nur, wie man in der modernen Gesellschaft sagen w\u00fcrde, \u201egesund\u201c f\u00fcr die Gewichtsabnahme, sondern nach Aussagen von Ern\u00e4hrungswissenschaftlern auch besonders n\u00fctzlich f\u00fcr die Gewichtsabnahme<strong> Ihre Gesundheit<\/strong>. Und viele Menschen sind sich dessen nicht bewusst.<br \/>\nLaut Ern\u00e4hrungswissenschaftlern kann Wasser bis zu einen schnelleren Stoffwechsel anregen <strong>30 %<\/strong>, dem eine positive Wirkung auf die Fettverbrennung nachgesagt wird. Einige Studien haben sogar bewiesen, dass Trinkwasser hilft <strong>Menschen, ihre Nahrungsaufnahme zu reduzieren<\/strong>, was oft aus Langeweile resultiert und z <strong>50 %<\/strong> Gewichtsverlust gef\u00f6rdert (im Vergleich zu denen, die kein Wasser tranken). Dem Wasser wird unter anderem eine positive Wirkung auf innere Organe, Druckhaltung, K\u00f6rpertemperatur, Haut... nachgesagt.<\/p>\n<p><strong>RAT: <\/strong>Wenn Sie es nicht gewohnt sind, gro\u00dfe Mengen Wasser in Ihren K\u00f6rper aufzunehmen, werden Sie nat\u00fcrlich anfangs Probleme haben. Sie werden wahrscheinlich vergessen, wie viel Wasser Sie getrunken haben, wie und wann Sie es trinken sollten. Das Einfachste ist zu sein <strong>eine Flasche bekommen<\/strong>, die misst, wie viel Wasser Sie getrunken haben. Wenn Sie solche Flaschen nicht m\u00f6gen, k\u00f6nnen Sie das tun <strong>Laden Sie die Telefon-App herunter<\/strong>, die dasselbe misst wie die Flasche.<\/p>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/www.amazon.co.uk\/Motivational-Markings-Hydration-Tracker-Eco-Friendly\/dp\/B07B53LHJD?ref_=fsclp_pl_dp_14\" class=\"su-button su-button-style-flat su-button-wide\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#438d47;border-color:#367139;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:8px 24px;font-size:18px;line-height:27px;border-color:#7cb07f;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px;text-shadow:none;-moz-text-shadow:none;-webkit-text-shadow:none\"><i class=\"sui sui-hand-o-right\" style=\"font-size:18px;color:#FFFFFF\"><\/i> HIER ERHALTEN SIE EINE FLASCHE, DIE DIE FL\u00dcSSIGKEITSAUFNAHME MISST<\/span><\/a><\/div>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/daily-water-balance-tracker-hydration-app-logger-reminder\/id1095143224\" class=\"su-button su-button-style-flat su-button-wide\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#438d47;border-color:#367139;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:8px 24px;font-size:18px;line-height:27px;border-color:#7cb07f;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px;text-shadow:none;-moz-text-shadow:none;-webkit-text-shadow:none\"><i class=\"sui sui-hand-o-right\" style=\"font-size:18px;color:#FFFFFF\"><\/i> F\u00dcR iOS: EINE APP, DIE DIE FL\u00dcSSIGKEITSEINNAHME MISST<\/span><\/a><\/div>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.grassaper.watertracker2\" class=\"su-button su-button-style-flat su-button-wide\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#438d47;border-color:#367139;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:8px 24px;font-size:18px;line-height:27px;border-color:#7cb07f;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px;text-shadow:none;-moz-text-shadow:none;-webkit-text-shadow:none\"><i class=\"sui sui-hand-o-right\" style=\"font-size:18px;color:#FFFFFF\"><\/i> F\u00dcR ANDROID: EINE ANWENDUNG, DIE DIE FL\u00dcSSIGKEITSEINNAHME MISST<\/span><\/a><\/div>\n<h2>2. Analyse der Mahlzeitenaufnahme<\/h2>\n<h3>Was machst du falsch?<\/h3>\n<p>Es ist viel einfacher, sich selbst zu bel\u00fcgen, dass Sie keine Zeit haben, eine bestimmte Mahlzeit zu essen, also greifen Sie nach allem, was Sie in die Finger bekommen k\u00f6nnen, als einen Plan zu machen, was Sie einmal essen werden, und sich daran zu halten jeden Tag dazu. Sag es! Sobald Sie beginnen, Mahlzeiten &quot;nach Plan&quot; zuzubereiten, wird sich Ihr Leben ver\u00e4ndern - wenn Sie den Tag mit einer nahrhaften Mahlzeit beginnen, werden Sie feststellen, dass Ihr Bed\u00fcrfnis nach Schuldgef\u00fchlen abnimmt. Sie sollten weniger hungrig sein und Ihr K\u00f6rper wird sich nach nahrhafter Nahrung sehnen.<\/p>\n<figure id=\"attachment_406862\" aria-describedby=\"caption-attachment-406862\" style=\"width: 660px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/ella-olsson-p4jrjyn33we-unsplash.jpg\"><img decoding=\"async\" data-attachment-id=\"406862\" data-permalink=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/einfache-tricks-wie-man-abnimmt-ohne-wirklich-abzunehmen\/ella-olsson-p4jrjyn33we-unsplash\/\" data-orig-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/ella-olsson-p4jrjyn33we-unsplash.jpg\" data-orig-size=\"4783,3587\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"ella-olsson-P4jRJYN33wE-unsplash\" data-image-description=\"&lt;p&gt;foto: unsplash.com&lt;\/p&gt;\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;Ko enkrat za\u010dnete pripravljati jedi \u201cpo na\u010drtu\u201d, se bo va\u0161e \u017eivljenje spremenilo.&lt;\/p&gt;\" data-medium-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/ella-olsson-p4jrjyn33we-unsplash-660x495.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/ella-olsson-p4jrjyn33we-unsplash-1000x500.jpg\" class=\"size-medium wp-image-406862\" src=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/ella-olsson-p4jrjyn33we-unsplash-660x495.jpg\" alt=\"Sobald Sie anfangen, Mahlzeiten \u201enach Plan\u201c zuzubereiten, wird sich Ihr Leben ver\u00e4ndern.\" width=\"660\" height=\"495\" srcset=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/ella-olsson-p4jrjyn33we-unsplash-660x495.jpg 660w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/ella-olsson-p4jrjyn33we-unsplash-150x112.jpg 150w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/ella-olsson-p4jrjyn33we-unsplash-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-406862\" class=\"wp-caption-text\">Sobald Sie anfangen, Mahlzeiten \u201enach Plan\u201c zuzubereiten, wird sich Ihr Leben ver\u00e4ndern.<\/figcaption><\/figure>\n<h3>Was zu tun ist?<\/h3>\n<p>Essensplanung soll auch gut f\u00fcr den Magen sein. Anstatt enorme Mengen an Essen in ein oder zwei Runden zu essen, verteilen Sie sie \u00fcber den Tag \u2013 so <strong>den Magen entlastet<\/strong>, beschleunigen das Funktionieren des Stoffwechsels und verhindern somit eine Gewichtszunahme.<\/p>\n<p>Es ist auch wichtig, dass gut <strong>schau mal auf deinen teller<\/strong>. Wie viel Essen ist drauf? Bist du wirklich so hungrig? Sind Ihre Augen hungrig? Menschen neigen dazu, mehr zu essen, als ihr K\u00f6rper braucht, weil sie Angst haben, hungern zu m\u00fcssen. Reduzieren Sie die Portionsgr\u00f6\u00dfen und Sie tun sich selbst einen Gefallen.<\/p><p><div class=\"block-da-1 block-da block-da-post_middle_content da-style-1 clearfix\"><div class=\"add-space-b2\"><div class=\"iAdserver\" data-iadserver-zone=\"1744\" data-no-translation><script async>_ipromNS(\"zone\",1744)<\/script><\/div><\/div><\/div><\/p>\n<p>Konzentrieren Sie sich auch auf den Weg <strong>auf dem Sie essen<\/strong>. In Slowenien nimmt man sich normalerweise nicht viel Zeit f\u00fcr eine Mahlzeit, w\u00e4hrend man in L\u00e4ndern wie Italien oder Frankreich \u201emit Genuss\u201c isst, langsam. Es ist verst\u00e4ndlich, dass die Verpflichtungen des Lebens es Ihnen vielleicht nicht erlauben, so lange zu essen, aber stellen Sie das zumindest sicher <strong>Kauen Sie Ihr Essen ausreichend<\/strong>. Gehacktes Essen sollte sein <strong>schneller verdaut<\/strong>, w\u00e4hrend schnelles Schlucken den gegenteiligen Effekt hat.<\/p>\n<p>Die Umgebung, Utensilien u <strong>Platte<\/strong>, von dem Sie essen. Warum ist die Farbe der Platte wichtig? Von welchem Teller soll man essen? LESEN SIE UNTEN!<\/p>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/clanek\/ucinkoviti-triki-kako-se-nauciti-jesti-manj\/\" class=\"su-button su-button-style-flat su-button-wide\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#438d47;border-color:#367139;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:8px 24px;font-size:18px;line-height:27px;border-color:#7cb07f;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px;text-shadow:none;-moz-text-shadow:none;-webkit-text-shadow:none\"><i class=\"sui sui-hand-o-right\" style=\"font-size:18px;color:#FFFFFF\"><\/i> UNGLAUBLICH EFFEKTIVE TRICKS, UM ZU LERNEN, WENIGER ZU ESSEN!<\/span><\/a><\/div>\n<p><strong>RAT: <\/strong>Auf den ersten Blick mag es so aussehen, als g\u00e4be es zu viele Dinge, auf die man achten muss, aber wie hei\u00dft es so sch\u00f6n: \u00dcbung macht den Meister. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie mit der Zubereitung von Mahlzeiten beginnen sollen, k\u00f6nnen Sie diese herunterladen <strong>Anwendungen mit Ideen<\/strong>\u00a0f\u00fcr Mahlzeiten oder Anwendungen, die messen, <strong>welches Essen Sie eingegeben haben<\/strong>. Wenn Sie kein Technik-Typ sind, k\u00f6nnen Sie auch ein Ern\u00e4hrungstagebuch f\u00fchren, in dem Sie festhalten, was Sie jeden Tag gegessen haben.<\/p>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/app\/allrecipes-com-dinner-spinner\/id299515267\" class=\"su-button su-button-style-flat su-button-wide\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#438d47;border-color:#367139;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:8px 24px;font-size:18px;line-height:27px;border-color:#7cb07f;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px;text-shadow:none;-moz-text-shadow:none;-webkit-text-shadow:none\"><i class=\"sui sui-hand-o-right\" style=\"font-size:18px;color:#FFFFFF\"><\/i> F\u00dcR iOS: MEAL IDEAS APP<\/span><\/a><\/div>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/calorie-counter-diet-tracker\/id341232718\" class=\"su-button su-button-style-flat su-button-wide\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#438d47;border-color:#367139;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:8px 24px;font-size:18px;line-height:27px;border-color:#7cb07f;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px;text-shadow:none;-moz-text-shadow:none;-webkit-text-shadow:none\"><i class=\"sui sui-hand-o-right\" style=\"font-size:18px;color:#FFFFFF\"><\/i> F\u00dcR ANDROID: EINE ANWENDUNG, DIE MISST, WELCHE LEBENSMITTEL SIE ESSEN<\/span><\/a><\/div>\n<h2>3. Schlafanalyse<\/h2>\n<h3>Was machst du falsch?<\/h3>\n<p>Haben Sie bemerkt, dass Sie mehr essen, wenn Sie weniger schlafen? Studien haben auch gezeigt, dass Menschen mit Schlafmangel mehr essen als Menschen, die genug Schlaf bekommen. Schuld daran soll das Hormon Ghrelin sein, das den Hunger anregt. Das Problem ist also nicht nur ein physiologisches, sondern auch ein psychologisches: Bei Menschen, die zu wenig geschlafen haben, werden die f\u00fcr Belohnung und Lust verantwortlichen Teile des Gehirns h\u00e4ufiger aktiviert. Und je mehr sie essen, desto gl\u00fccklicher sind sie, desto mehr wollen sie essen.<\/p>\n<figure id=\"attachment_406867\" aria-describedby=\"caption-attachment-406867\" style=\"width: 660px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/kinga-cichewicz-5nzofwxoh88-unsplash.jpg\"><img decoding=\"async\" data-attachment-id=\"406867\" data-permalink=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/einfache-tricks-wie-man-abnimmt-ohne-wirklich-abzunehmen\/kinga-cichewicz-5nzofwxoh88-unsplash\/\" data-orig-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/kinga-cichewicz-5nzofwxoh88-unsplash.jpg\" data-orig-size=\"6016,4011\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"kinga-cichewicz-5NzOfwXoH88-unsplash\" data-image-description=\"&lt;p&gt;foto: unsplash.com&lt;\/p&gt;\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;Nenaspani ljudje vnesejo ve\u010d hrane dnevno.&lt;\/p&gt;\" data-medium-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/kinga-cichewicz-5nzofwxoh88-unsplash-660x440.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/kinga-cichewicz-5nzofwxoh88-unsplash-1000x500.jpg\" class=\"size-medium wp-image-406867\" src=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/kinga-cichewicz-5nzofwxoh88-unsplash-660x440.jpg\" alt=\"Schlaflose Menschen nehmen t\u00e4glich mehr Nahrung zu sich.\" width=\"660\" height=\"440\" srcset=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/kinga-cichewicz-5nzofwxoh88-unsplash-660x440.jpg 660w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/kinga-cichewicz-5nzofwxoh88-unsplash-150x100.jpg 150w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/kinga-cichewicz-5nzofwxoh88-unsplash-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-406867\" class=\"wp-caption-text\">Schlaflose Menschen nehmen t\u00e4glich mehr Nahrung zu sich.<\/figcaption><\/figure>\n<h3>Was zu tun ist?<\/h3>\n<p>Schlaf ist das wichtigste menschliche Bed\u00fcrfnis, so Mr <strong>sollte nicht als selbstverst\u00e4ndlich angesehen werden<\/strong>. Sie brauchen eine gesunde Menge Ruhe, die sich nicht nur positiv auf Ihr Gewicht, sondern auch auf Ihr Gewicht auswirken sollte <strong>Produktivit\u00e4t<\/strong> und <strong>Gef\u00fchl<\/strong>.<\/p><p><div class=\"inline-post clearfix\"><div class=\"see-also byline\">Siehe auch<\/div><div id=\"block-wrap-26830\" class=\"block-wrap-native block-wrap block-wrap-23 block-css-26830 block-wrap-classic columns__m--1 elements-design-1 block-ani block-skin-0 tipi-box block-wrap-thumbnail ppl-m-1 clearfix\" data-id=\"26830\" data-base=\"0\"><div class=\"tipi-row-inner-style clearfix\"><div class=\"tipi-row-inner-box contents sticky--wrap\"><div class=\"block block-23 clearfix\"><article class=\"tipi-xs-12 clearfix with-fi ani-base tipi-xs-typo split-1 split-design-1 loop-0 preview-thumbnail preview-23 elements-design-1 post-651750 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-lepota tag-britje tag-dlake tag-lepota tag-naprava current-post-id-651750 ads-enabled\" style=\"--animation-order:0\"><div class=\"preview-mini-wrap clearfix\"><div class=\"mask\"><a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/die-5-besten-ipl-haarentferner-2025-fur-seidig-glatte-haut\/\" class=\"mask-img\"><img decoding=\"async\" width=\"100\" height=\"100\" src=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/hero-ipl-hair-removal-2025-100x100.webp\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"najbolj\u0161i IPL odstranjevalci dla\u010dic\" srcset=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/hero-ipl-hair-removal-2025-100x100.webp 100w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/hero-ipl-hair-removal-2025-293x293.webp 293w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/hero-ipl-hair-removal-2025-390x390.webp 390w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/hero-ipl-hair-removal-2025-585x585.webp 585w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/hero-ipl-hair-removal-2025-900x900.webp 900w\" sizes=\"(max-width: 100px) 100vw, 100px\" data-attachment-id=\"652022\" data-permalink=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/die-5-besten-ipl-haarentferner-2025-fur-seidig-glatte-haut\/hero-ipl-hair-removal-2025\/\" data-orig-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/hero-ipl-hair-removal-2025.jpg\" data-orig-size=\"1920,1080\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"hero-ipl-hair-removal-2025\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;Foto: arhiv proizvajalcev&lt;\/p&gt;\" data-medium-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/hero-ipl-hair-removal-2025-660x371.webp\" data-large-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/hero-ipl-hair-removal-2025-1000x563.webp\" data-no-translation=\"\" \/><\/a><\/div><div class=\"meta\"><div class=\"byline byline-2 byline-cats-design-1\"><div class=\"byline-part cats\"><a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/category\/lebensstil\/lepota\/\" class=\"cat\">Sch\u00f6nheit<\/a><\/div><\/div><div class=\"title-wrap\"><h3 class=\"title\"><a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/die-5-besten-ipl-haarentferner-2025-fur-seidig-glatte-haut\/\">Die 5 besten IPL-Haarentferner 2025 f\u00fcr seidig glatte Haut<\/a><\/h3><\/div><\/div><\/div><\/article><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n<p><strong>RAT:<\/strong> Jedes Smartphone misst, wie lange Sie geschlafen haben. Wenn Sie diese Option deaktiviert haben, aktivieren Sie sie!<\/p>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/app\/apple-store\/id320606217\" class=\"su-button su-button-style-flat su-button-wide\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#438d47;border-color:#367139;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:8px 24px;font-size:18px;line-height:27px;border-color:#7cb07f;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px;text-shadow:none;-moz-text-shadow:none;-webkit-text-shadow:none\"><i class=\"sui sui-hand-o-right\" style=\"font-size:18px;color:#FFFFFF\"><\/i> F\u00dcR iOS: SCHLAF\u00dcBERWACHUNGS-APP<\/span><\/a><\/div>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.northcube.sleepcycle&#038;hl=en\" class=\"su-button su-button-style-flat su-button-wide\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#438d47;border-color:#367139;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:8px 24px;font-size:18px;line-height:27px;border-color:#7cb07f;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px;text-shadow:none;-moz-text-shadow:none;-webkit-text-shadow:none\"><i class=\"sui sui-hand-o-right\" style=\"font-size:18px;color:#FFFFFF\"><\/i> F\u00dcR ANDROID: SCHLAF\u00dcBERWACHUNGS-APP<\/span><\/a><\/div>\n<h2>4. Bewegungsanalyse<\/h2>\n<h3>Was machst du falsch?<\/h3>\n<p>Es ist nicht ungew\u00f6hnlich, dass Menschen schneller zunehmen als je zuvor \u2013 eine sitzende Lebensweise hat ihren Tribut gefordert, man verbringt zu viel Zeit im Liegen oder Sitzen und hat keine Lust zu radeln oder zu Fu\u00df zum n\u00e4chsten Gesch\u00e4ft zu laufen, sondern zu suchen Autoschl\u00fcssel. Fehler!<\/p>\n<figure id=\"attachment_406910\" aria-describedby=\"caption-attachment-406910\" style=\"width: 660px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/jonny-kennaugh-npotzvglyw0-unsplash.jpg\"><img decoding=\"async\" data-attachment-id=\"406910\" data-permalink=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/einfache-tricks-wie-man-abnimmt-ohne-wirklich-abzunehmen\/jonny-kennaugh-npotzvglyw0-unsplash\/\" data-orig-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/jonny-kennaugh-npotzvglyw0-unsplash.jpg\" data-orig-size=\"3829,2411\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"jonny-kennaugh-nPOtzvGLYW0-unsplash\" data-image-description=\"&lt;p&gt;foto: unsplash.com&lt;\/p&gt;\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;Sedentarni \u017eivljenjski slog je terjal svoj dolg.&lt;\/p&gt;\" data-medium-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/jonny-kennaugh-npotzvglyw0-unsplash-660x416.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/jonny-kennaugh-npotzvglyw0-unsplash-1000x500.jpg\" class=\"size-medium wp-image-406910\" src=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/jonny-kennaugh-npotzvglyw0-unsplash-660x416.jpg\" alt=\"Die sitzende Lebensweise forderte ihren Tribut.\" width=\"660\" height=\"416\" srcset=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/jonny-kennaugh-npotzvglyw0-unsplash-660x416.jpg 660w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/jonny-kennaugh-npotzvglyw0-unsplash-150x94.jpg 150w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/jonny-kennaugh-npotzvglyw0-unsplash-300x189.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-406910\" class=\"wp-caption-text\">Die sitzende Lebensweise forderte ihren Tribut.<\/figcaption><\/figure>\n<h3><strong>Was zu tun ist?<\/strong><\/h3>\n<p>Wenn Sie ehrlich zu sich selbst sind, stellen Sie wahrscheinlich fest, dass Sie 30 oder 60 Minuten aktive \u00dcbung in einem Zeitraum von 24 Stunden OHNE PROBLEM finden k\u00f6nnten. Aber du redest dir immer wieder ein, dass du es nicht kannst, weil du es getan hast <strong>schon viele andere Dinge auf den Schultern<\/strong>. Wenn Sie sich wirklich nicht dazu durchringen k\u00f6nnen, diesen Schritt zu tun, dann k\u00f6nnen Sie es zumindest <strong>Achten Sie auf die kleinen Dinge, die sich positiv auf Ihr Aussehen auswirken<\/strong> - Besorgungen zu Fu\u00df oder mit dem Fahrrad erledigen, einen ausgedehnten Spaziergang machen, in ein Outdoor-Fitnesscenter gehen, das man an jeder Ecke der Stadt findet, Inlineskaten, auf dem Rasen Volleyball spielen, Badminton...<\/p>\n<p><strong>RAT: <\/strong>Laden Sie die App f\u00fcr <strong>Schrittz\u00e4hlung\u00a0<\/strong>oder <strong>Kalorienverbrauch<\/strong>\u00a0- Setzen Sie sich ein t\u00e4gliches Ziel, das Sie erreichen m\u00fcssen. Auf diese Weise haben Sie die Kontrolle dar\u00fcber, wie viel Sie sich bewegen und wie viele Kalorien Ihr K\u00f6rper verbrennt. Sie k\u00f6nnen auch ein 4-Minuten-Training ausprobieren, um 60 Minuten Training zu ersetzen. WIE ES FUNKTIONIERT, LESEN SIE UNTEN!<\/p>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/clanek\/ta-4-minutna-vadba-naj-bi-nadomestila-eno-uro-vadbe-v-telovadnici\/\" class=\"su-button su-button-style-flat su-button-wide\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#438d47;border-color:#367139;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:8px 24px;font-size:18px;line-height:27px;border-color:#7cb07f;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px;text-shadow:none;-moz-text-shadow:none;-webkit-text-shadow:none\"><i class=\"sui sui-hand-o-right\" style=\"font-size:18px;color:#FFFFFF\"><\/i> EINE 4-MINUTEN-\u00dcBUNG, DIE EINE STUNDE TRAINING IM GYM ERSETZT SOLLTE!<\/span><\/a><\/div>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/pedometer\/id712286167\" class=\"su-button su-button-style-flat su-button-wide\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#438d47;border-color:#367139;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:8px 24px;font-size:18px;line-height:27px;border-color:#7cb07f;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px;text-shadow:none;-moz-text-shadow:none;-webkit-text-shadow:none\"><i class=\"sui sui-hand-o-right\" style=\"font-size:18px;color:#FFFFFF\"><\/i> F\u00dcR iOS: EINE ANWENDUNG, DIE DIE ANZAHL DER SCHRITTE UND DEN KALORIENVERBRAUCH MISST<\/span><\/a><\/div>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.tayu.tau.pedometer&#038;hl=en\" class=\"su-button su-button-style-flat su-button-wide\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#438d47;border-color:#367139;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:8px 24px;font-size:18px;line-height:27px;border-color:#7cb07f;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px;text-shadow:none;-moz-text-shadow:none;-webkit-text-shadow:none\"><i class=\"sui sui-hand-o-right\" style=\"font-size:18px;color:#FFFFFF\"><\/i> F\u00dcR ANDROID: EINE ANWENDUNG, DIE DIE ANZAHL DER SCHRITTE UND DEN KALORIENVERBRAUCH MISST<\/span><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Erfinden Sie einen Weg, wie Menschen abnehmen k\u00f6nnen, ohne dass sie etwas tun m\u00fcssen, und Sie werden reich. Wenn Sie jemanden auf subtile Weise umdrehen k\u00f6nnen, dann Menschen, die blind glauben, dass selbst die absurdeste Sache der Welt ihnen helfen wird, die Pfunde zu verlieren, die sie so sehr plagen. 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