{"id":411808,"date":"2019-10-02T06:01:11","date_gmt":"2019-10-02T04:01:11","guid":{"rendered":"https:\/\/citymagazine.si\/?post_type=article&#038;p=411808"},"modified":"2019-10-01T18:04:00","modified_gmt":"2019-10-01T16:04:00","slug":"vaje-za-pametne-glave-preveri-v-kaksni-formi-so-tvoji-mozgani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/citymagazine.si\/de\/ubungen-fur-schlaue-kopfe-uberprufe-wie-dein-gehirn-in-form-ist\/","title":{"rendered":"\u00dcbungen f\u00fcr kluge K\u00f6pfe: \u00dcberpr\u00fcfen Sie die Form Ihres Gehirns"},"content":{"rendered":"<div class=\"content-mb-30\"><p style=\"font-weight: 700;text-transform: uppercase; font-size: 18px;\">Unser Gehirn braucht besondere Aufmerksamkeit, und Wissenschaftler haben herausgefunden, dass wir mit ihm regelm\u00e4\u00dfig und am meisten trainieren sollten. So k\u00f6nnen Sie \u00fcberpr\u00fcfen, in welcher Form Ihr Gehirn ist!<\/p><\/div><div class=\"block-da-1 block-da block-da-post_middle_content clearfix content-mb-30\"><div class=\"add-space-b1\"><div class=\"iAdserver\" data-iadserver-zone=\"1742\" data-no-translation><script async>_ipromNS(\"zone\",1742)<\/script><\/div><\/div><\/div><p>Sogar das Gehirn kann dabei \u201eaustrocknen\u201c. <strong>wir bieten keine angemessene Stimulation\u00a0<\/strong>\u2013 die kognitive Reserve unseres Gehirns ist n\u00e4mlich<strong> nimmt \u00fcber die Jahre ab<\/strong>, was bedeutet, dass seine F\u00e4higkeit, neurologischen &quot;Sch\u00e4den&quot; durch Alterung und andere Faktoren zu widerstehen, immer gegeben ist\u00a0<strong>schlechter<\/strong>. Die Folge ist, dass es schwieriger wird, mentale Aufgaben zu erledigen, die wir vor Jahren f\u00fcr v\u00f6llig selbstverst\u00e4ndlich hielten.<\/p>\n<p>Wissenschaftler sagen, dass genauso wie Ganzk\u00f6rper\u00fcbungen helfen, Muskeln aufzubauen und vital auszusehen, so tut es auch Bewegung<strong> gezielte Gehirn\u00fcbungen<\/strong> erh\u00f6ht die kognitive Reserve unseres Gehirns. <strong>Wie<\/strong>?<\/p>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/clanek\/tega-se-posluzujejo-znanstveniki-in-tajni-agenti-5-nacinov-kako-zboostas-mozgane\/\" class=\"su-button su-button-style-flat su-button-wide\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#438d47;border-color:#367139;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:8px 24px;font-size:18px;line-height:27px;border-color:#7cb07f;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px;text-shadow:none;-moz-text-shadow:none;-webkit-text-shadow:none\"><i class=\"sui sui-hand-o-right\" style=\"font-size:18px;color:#FFFFFF\"><\/i> DAS BENUTZEN WISSENSCHAFTLER UND GEHEIMAGENTEN: 5 M\u00d6GLICHKEITEN, IHR GEHIRN ZU BAUEN<\/span><\/a><\/div>\n<h2>\u00dcbungen f\u00fcr schlaue K\u00f6pfe:<\/h2>\n<h3>1. Machen Sie regelm\u00e4\u00dfig Puzzles.<\/h3>\n<p>Egal, ob Sie ein 1.000-teiliges oder nur ein 100-teiliges Puzzle zusammensetzen, diese Art von \u00dcbung ist eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, Ihr Gehirn zu st\u00e4rken, sagen Wissenschaftler. v <strong><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6174231\/\" target=\"_blank\">Forschung<\/a>\u00a0<\/strong>aus dem Jahr 2018 fanden das heraus, indem sie regelm\u00e4\u00dfig Puzzles zusammenstellten <strong>Sie trainieren viele kognitive F\u00e4higkeiten<\/strong> und dass es eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit ist, es zu konservieren <strong>kognitiv-r\u00e4umliches Empfinden der Umwelt<\/strong>. Wenn Sie ein Puzzle zusammensetzen, m\u00fcssen Sie sich die verschiedenen Teile ansehen und herausfinden, wie sie in das Gesamtbild passen, was eine gro\u00dfe Herausforderung f\u00fcr das Gehirn darstellt.<\/p>\n<figure id=\"attachment_411812\" aria-describedby=\"caption-attachment-411812\" style=\"width: 660px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ryoji-iwata-5siqcvsxcp8-unsplash.jpg\"><img decoding=\"async\" data-attachment-id=\"411812\" data-permalink=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/ubungen-fur-schlaue-kopfe-uberprufe-wie-dein-gehirn-in-form-ist\/ryoji-iwata-5siqcvsxcp8-unsplash\/\" data-orig-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ryoji-iwata-5siqcvsxcp8-unsplash.jpg\" data-orig-size=\"2560,1709\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"ryoji-iwata-5siQcvSxCP8-unsplash\" data-image-description=\"&lt;p&gt;foto: unsplash.com&lt;\/p&gt;\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;Z rednim sestavljanjem sestavljank trenirate kognitivne sposobnosti.&lt;\/p&gt;\" data-medium-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ryoji-iwata-5siqcvsxcp8-unsplash-660x441.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ryoji-iwata-5siqcvsxcp8-unsplash-1000x500.jpg\" class=\"size-medium wp-image-411812\" src=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ryoji-iwata-5siqcvsxcp8-unsplash-660x441.jpg\" alt=\"Indem Sie regelm\u00e4\u00dfig Puzzles zusammensetzen, trainieren Sie Ihre kognitiven F\u00e4higkeiten.\" width=\"660\" height=\"441\" srcset=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ryoji-iwata-5siqcvsxcp8-unsplash-660x441.jpg 660w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ryoji-iwata-5siqcvsxcp8-unsplash-150x100.jpg 150w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ryoji-iwata-5siqcvsxcp8-unsplash-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-411812\" class=\"wp-caption-text\">Indem Sie regelm\u00e4\u00dfig Puzzles zusammensetzen, trainieren Sie Ihre kognitiven F\u00e4higkeiten.<\/figcaption><\/figure>\n<h3>2. Trainieren Sie Ihren Wortschatz.<\/h3>\n<p>Ein reichhaltigeres Vokabular hilft Ihnen nicht nur, in den Augen anderer kl\u00fcger zu erscheinen, sondern auch in letzteren\u00a0<strong>auch Ihr Gehirn stimuliert<\/strong>. <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/311222670_Vocabulary_and_the_Brain_Evidence_from_Neuroimaging_Studies\" target=\"_blank\">Forschung<\/a>\u00a0aus dem Jahr 2016 best\u00e4tigt, dass viele Hirnareale an verbalen Aufgaben beteiligt sind, insbesondere solche, die f\u00fcr sie wichtig sind <strong>visuell<\/strong> und <strong>auditive Verarbeitung<\/strong>. Um diese Theorie zu testen, ben\u00f6tigen Sie diese Aktivit\u00e4t\u00a0<strong>wie folgt durchzuf\u00fchren<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>schreiben Sie die Dinge auf, w\u00e4hrend Sie lesen<\/li>\n<li>Schreibe das unbekannte Wort auf und ordne seine Bedeutung zu<\/li>\n<li>Verwenden Sie am n\u00e4chsten Tag f\u00fcnfmal dasselbe Wort<\/li>\n<\/ul>\n<h3>3. Musik h\u00f6ren\/machen.<\/h3>\n<p>Jetzt hast du endlich eine Ausrede, warum du zuh\u00f6ren darfst<strong> (laute Musik<\/strong> - nach den Daten von <a href=\"https:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0182210\" target=\"_blank\">Forschung<\/a>, durchgef\u00fchrt im Jahr 2017, fr\u00f6hlichen Melodien lauschend <strong>hilft Ihrem Gehirn, innovative L\u00f6sungen zu entwickeln<\/strong>.<\/p>\n<p>Gute Musik, die zu Ihren Ohren passt, verbessert das kreative Denken und die Gehirnleistung. Wenn Sie \u00fcberhaupt daran gedacht haben, Ihre eigene Musik zu machen, machen Sie weiter, denn es ist noch nicht zu sp\u00e4t, weil das Gehirn in der Lage sein soll, es einzulernen<strong> an jedem Punkt im Leben<\/strong>. Man ist nie zu alt, um mit dem Singen anzufangen oder ein Instrument zu lernen.<\/p>\n<p>Es sollte auch den gleichen Effekt haben <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/features\/alzheimers-and-exercise\/index.html\" target=\"_blank\">tanzen<\/a>, n\u00e4mlich das Erlernen neuer Tanzschritte, soll zunehmen <strong>Betrieb<\/strong> und <strong>Erinnerung<\/strong> deine <strong>des Gehirns<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/clanek\/ce-se-najezis-ob-poslusanju-glasbe-imas-resnicno-posebne-mozgane\/\" class=\"su-button su-button-style-flat su-button-wide\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#438d47;border-color:#367139;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:8px 24px;font-size:18px;line-height:27px;border-color:#7cb07f;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px;text-shadow:none;-moz-text-shadow:none;-webkit-text-shadow:none\"><i class=\"sui sui-hand-o-right\" style=\"font-size:18px;color:#FFFFFF\"><\/i> WENN SIE BEIM H\u00d6REN VON MUSIK SCH\u00dcTTELN, HABEN SIE EIN WIRKLICH BESONDERES GEHIRN<\/span><\/a><\/div>\n<figure id=\"attachment_411813\" aria-describedby=\"caption-attachment-411813\" style=\"width: 660px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/mariana-vusiatytska-1pljfioyacw-unsplash.jpg\"><img decoding=\"async\" data-attachment-id=\"411813\" data-permalink=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/ubungen-fur-schlaue-kopfe-uberprufe-wie-dein-gehirn-in-form-ist\/mariana-vusiatytska-1pljfioyacw-unsplash\/\" data-orig-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/mariana-vusiatytska-1pljfioyacw-unsplash.jpg\" data-orig-size=\"4608,3072\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"mariana-vusiatytska-1PlJFiOyacw-unsplash\" data-image-description=\"&lt;p&gt;foto: unsplash.com&lt;\/p&gt;\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;Nikoli niste prestari za glasbo!&lt;\/p&gt;\" data-medium-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/mariana-vusiatytska-1pljfioyacw-unsplash-660x440.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/mariana-vusiatytska-1pljfioyacw-unsplash-1000x500.jpg\" class=\"size-medium wp-image-411813\" src=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/mariana-vusiatytska-1pljfioyacw-unsplash-660x440.jpg\" alt=\"F\u00fcr Musik ist man nie zu alt!\" width=\"660\" height=\"440\" srcset=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/mariana-vusiatytska-1pljfioyacw-unsplash-660x440.jpg 660w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/mariana-vusiatytska-1pljfioyacw-unsplash-150x100.jpg 150w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/mariana-vusiatytska-1pljfioyacw-unsplash-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-411813\" class=\"wp-caption-text\">F\u00fcr Musik ist man nie zu alt!<\/figcaption><\/figure>\n<h3>4. Gehen Sie vertraute Dinge jedes Mal anders an.<\/h3>\n<p>W\u00e4hrend Sie Ihren t\u00e4glichen Aufgaben nachgehen, <strong>nein<\/strong> <strong>eint\u00f6nig sein<\/strong>. Nat\u00fcrlich erfordern einige Verpflichtungen eine pr\u00e4zise Ausf\u00fchrung, aber diejenigen, die dies nicht tun, tun Sie anders. Suchen Sie nach interessanten M\u00f6glichkeiten, Dinge anzugehen, die Sie sonst nicht tun w\u00fcrden <strong>du wei\u00dft es genau <\/strong>und sie sind ein Teil von dir<strong> t\u00e4gliche Routine<\/strong>.<\/p><p><div class=\"block-da-1 block-da block-da-post_middle_content da-style-1 clearfix\"><div class=\"add-space-b2\"><div class=\"iAdserver\" data-iadserver-zone=\"1744\" data-no-translation><script async>_ipromNS(\"zone\",1744)<\/script><\/div><\/div><\/div><\/p>\n<p>Ein interessanter Test f\u00fcr Ihr Gehirn wird es sein, Besorgungen zu machen\u00a0<strong>Jeden Tag eine andere Route nehmen<\/strong>\u00a0gehst du mit <strong>andere Verkehrsmittel<\/strong>. v <a href=\"https:\/\/www.jneurosci.org\/content\/17\/18\/7103.full\" target=\"_blank\">Forschung<\/a> 1997 fanden sie heraus, dass das Gehirn stark von jeder Ver\u00e4nderung beeinflusst wird (was unerwartet ist) und Sie werden \u00fcberrascht sein, wie all diese Herausforderungen Sie dem Gehirn stellen <strong>sich langfristig auszahlen<\/strong>.<\/p>\n<h3>5. Treiben Sie regelm\u00e4\u00dfig Sport.<\/h3>\n<p>v <a href=\"https:\/\/www.cambridge.org\/core\/journals\/journal-of-the-international-neuropsychological-society\/article\/semantic-memory-activation-after-acute-exercise-in-healthy-older-adults\/07DE0F919CEFBCE268A95474DFA1BC47\" target=\"_blank\">Studien<\/a> aus dem Jahr 2019, in der sich Wissenschaftler mit der Frage nach dem Zusammenhang von Bewegung, Ged\u00e4chtnis und Ged\u00e4chtnis besch\u00e4ftigten, fand das m\u00e4\u00dfig <strong>30 Minuten Bewegung ver\u00e4ndern die Funktionsweise Ihres Gehirns<\/strong>, n\u00e4mlich die F\u00e4higkeit, Namen zu erkennen und sich Informationen zu merken. Die Wirkungen des Trainings kumulieren sich also angeblich und f\u00fchren zu <strong>langfristige Verbesserungen der Gehirnfunktion<\/strong>. Hast du heute trainiert?<\/p>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/clanek\/kateri-obraz-je-nasmejan-odgovor-odkriva-kako-delujejo-tvoji-mozgani\/\" class=\"su-button su-button-style-flat su-button-wide\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#438d47;border-color:#367139;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:8px 24px;font-size:18px;line-height:27px;border-color:#7cb07f;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px;text-shadow:none;-moz-text-shadow:none;-webkit-text-shadow:none\"><i class=\"sui sui-hand-o-right\" style=\"font-size:18px;color:#FFFFFF\"><\/i> WELCHES GESICHT L\u00c4CHELT? DIE ANTWORT ENTDECKT, WIE IHR GEHIRN FUNKTIONIERT<\/span><\/a><\/div>\n<figure id=\"attachment_411820\" aria-describedby=\"caption-attachment-411820\" style=\"width: 660px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/artem-beliaikin-nkctkaw4ju4-unsplash.jpg\"><img decoding=\"async\" data-attachment-id=\"411820\" data-permalink=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/ubungen-fur-schlaue-kopfe-uberprufe-wie-dein-gehirn-in-form-ist\/artem-beliaikin-nkctkaw4ju4-unsplash\/\" data-orig-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/artem-beliaikin-nkctkaw4ju4-unsplash.jpg\" data-orig-size=\"5833,3889\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"artem-beliaikin-nKCtkaW4JU4-unsplash\" data-image-description=\"&lt;p&gt;foto: unsplash.com&lt;\/p&gt;\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;30-minutna vadba spremeni delovanje va\u0161ih mo\u017eganov.&lt;\/p&gt;\" data-medium-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/artem-beliaikin-nkctkaw4ju4-unsplash-660x440.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/artem-beliaikin-nkctkaw4ju4-unsplash-1000x500.jpg\" class=\"size-medium wp-image-411820\" src=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/artem-beliaikin-nkctkaw4ju4-unsplash-660x440.jpg\" alt=\"30 Minuten Bewegung ver\u00e4ndern die Funktionsweise Ihres Gehirns.\" width=\"660\" height=\"440\" srcset=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/artem-beliaikin-nkctkaw4ju4-unsplash-660x440.jpg 660w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/artem-beliaikin-nkctkaw4ju4-unsplash-150x100.jpg 150w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/artem-beliaikin-nkctkaw4ju4-unsplash-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-411820\" class=\"wp-caption-text\">30 Minuten Bewegung ver\u00e4ndern die Funktionsweise Ihres Gehirns.<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Andere Tricks, um die Form Ihres Gehirns zu \u00fcberpr\u00fcfen:<\/h2>\n<p><strong>1.<\/strong> <strong>Machen Sie eine Liste mit Dingen<\/strong>, die Ihnen in den Sinn kommen (Einkaufen, Besorgungen...) und sich daran erinnern. \u00dcberpr\u00fcfen Sie nach einer Stunde, wie viele Dinge Sie noch in Erinnerung haben.<\/p><p><div class=\"inline-post clearfix\"><div class=\"see-also byline\">Siehe auch<\/div><div id=\"block-wrap-19533\" class=\"block-wrap-native block-wrap block-wrap-23 block-css-19533 block-wrap-classic columns__m--1 elements-design-1 block-ani block-skin-0 tipi-box block-wrap-thumbnail ppl-m-1 clearfix\" data-id=\"19533\" data-base=\"0\"><div class=\"tipi-row-inner-style clearfix\"><div class=\"tipi-row-inner-box contents sticky--wrap\"><div class=\"block block-23 clearfix\"><article class=\"tipi-xs-12 clearfix with-fi ani-base tipi-xs-typo split-1 split-design-1 loop-0 preview-thumbnail preview-23 elements-design-1 post-649047 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-lepota tag-aloe-vera tag-maska-za-lase tag-mastni-lasje tag-nega-las current-post-id-649047 ads-enabled\" style=\"--animation-order:0\"><div class=\"preview-mini-wrap clearfix\"><div class=\"mask\"><a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/selbstgemachte-aloe-vera-haarmaske-eine-naturliche-losung-gegen-schuppen-fettiges-haar-und-haarbruch\/\" class=\"mask-img\"><img decoding=\"async\" width=\"100\" height=\"100\" src=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/13470-100x100.webp\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/13470-100x100.webp 100w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/13470-293x293.webp 293w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/13470-390x390.webp 390w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/13470-585x585.webp 585w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/13470-900x900.webp 900w\" sizes=\"(max-width: 100px) 100vw, 100px\" data-attachment-id=\"649165\" 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data-large-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/13470-900x600.webp\" data-no-translation=\"\" \/><\/a><\/div><div class=\"meta\"><div class=\"byline byline-2 byline-cats-design-1\"><div class=\"byline-part cats\"><a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/category\/lebensstil\/lepota\/\" class=\"cat\">Sch\u00f6nheit<\/a><\/div><\/div><div class=\"title-wrap\"><h3 class=\"title\"><a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/selbstgemachte-aloe-vera-haarmaske-eine-naturliche-losung-gegen-schuppen-fettiges-haar-und-haarbruch\/\">Selbstgemachte Aloe Vera-Haarmaske: Eine nat\u00fcrliche L\u00f6sung gegen Schuppen, fettiges Haar und Haarbruch!<\/a><\/h3><\/div><\/div><\/div><\/article><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n<p><strong>2. Zeichnen Sie eine Karte der Stra\u00dfen, in denen Sie wohnen<\/strong>. Sie k\u00f6nnen Ihr Gehirn herausfordern, indem Sie aus dem Ged\u00e4chtnis eine Karte Ihrer Umgebung zeichnen. Kein Schummeln! Versuchen Sie, Hauptstra\u00dfen, Seitenstra\u00dfen und Sehensw\u00fcrdigkeiten einzubeziehen. Wenn Sie fertig sind, vergleichen Sie den tats\u00e4chlichen Ordner mit Ihrer Zeichnung.<\/p>\n<p><strong>3. L\u00f6sen Sie Herausforderungen in Ihrem Kopf<\/strong>. L\u00f6sen Sie all jene Aufgaben (insbesondere mathematische), f\u00fcr die Sie sonst Bleistift und Kugelschreiber im Kopf verwenden w\u00fcrden. Auf diese Weise wird Ihr Gehirn tats\u00e4chlich trainiert, aber Sie werden es schwieriger machen, wenn Sie beim Rechnen herumlaufen.<\/p>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/clanek\/9-mikro-trikov-s-katerimi-boste-postali-pametnejsi\/\" class=\"su-button su-button-style-flat su-button-wide\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#438d47;border-color:#367139;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:8px 24px;font-size:18px;line-height:27px;border-color:#7cb07f;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px;text-shadow:none;-moz-text-shadow:none;-webkit-text-shadow:none\"><i class=\"sui sui-hand-o-right\" style=\"font-size:18px;color:#FFFFFF\"><\/i> 9 MIKRO TRICKS, DIE DICH KL\u00dcGER MACHEN<\/span><\/a><\/div>\n<p><strong>4. Fordern Sie Ihre Sinne heraus<\/strong>. Konzentrieren Sie sich beim Essen auf jeden Ihrer Sinne. Versuchen Sie herauszufinden, welche Zutaten in dem Gericht enthalten sind, insbesondere Gew\u00fcrze und Kr\u00e4uter.<\/p>\n<p><strong>5.<\/strong> <strong>Dinge mit geschlossenen Augen tun<\/strong>. Aufgaben, die Sie mit geschlossenen Augen erledigen k\u00f6nnen, wie z. B. Geschirr sp\u00fclen oder duschen, zwingen Ihr Gehirn, andere Nervenbahnen zu verwenden, um eine bestimmte Aufgabe zu erledigen.<\/p>\n<p><strong>6.<\/strong> <strong>Putzen Sie Ihre Z\u00e4hne mit der anderen Hand<\/strong>. Putzen Sie Ihre Z\u00e4hne mit der Hand, die Sie sonst nicht benutzen w\u00fcrden \u2013 so sollen Sie zu einer deutlichen \u201eErweiterung\u201c in den Bereichen beitragen, in denen sich die Gro\u00dfhirnrinde befindet (letztere ist zust\u00e4ndig f\u00fcr Ged\u00e4chtnis, Aufmerksamkeit, Denken, Sprache, Bewusstsein ...), die es steuert und taktile Informationen aus Ihren H\u00e4nden verarbeitet.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Unser Gehirn braucht besondere Aufmerksamkeit, und Wissenschaftler haben herausgefunden, dass wir mit ihm regelm\u00e4\u00dfig und am meisten trainieren sollten. 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