{"id":553281,"date":"2023-05-31T11:53:45","date_gmt":"2023-05-31T09:53:45","guid":{"rendered":""},"modified":"2023-05-31T11:54:39","modified_gmt":"2023-05-31T09:54:39","slug":"5-zivil-ki-jih-lahko-uzivate-neomejeno-in-brez-obcutka-krivde-da-se-boste-zredili","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/citymagazine.si\/de\/5-lebensmittel-die-sie-unbegrenzt-und-ohne-schuldgefuhle-essen-konnen-um-fett-zuzunehmen\/","title":{"rendered":"5 Lebensmittel, die Sie \u201eunbegrenzt\u201c und ohne schlechtes Gewissen essen k\u00f6nnen, dass Sie zunehmen!"},"content":{"rendered":"<div class=\"content-mb-30\"><p style=\"font-weight: 700;text-transform: uppercase; font-size: 18px;\"> Ja, das hast du richtig gelesen! Wir stellen Ihnen 5 Lebensmittel vor, die Sie ohne Angst vor einer Gewichtszunahme essen k\u00f6nnen. Freut euch, Nein. 4 ist ein absoluter Gewinner!<\/p><\/div><div class=\"block-da-1 block-da block-da-post_middle_content clearfix content-mb-30\"><div class=\"add-space-b1\"><div class=\"iAdserver\" data-iadserver-zone=\"1742\" data-no-translation><script async>_ipromNS(\"zone\",1742)<\/script><\/div><\/div><\/div><p>Wer von uns tr\u00e4umt nicht davon, Lebensmittel zu essen, die nicht nur lecker sind, sondern auch nicht zu mehr beitragen? <a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/fitness-tipps-zum-abnehmen-die-trainer-nie-umsonst-preisgeben\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kilogramm<\/a>? Es scheint fast zu sch\u00f6n, um wahr zu sein, nicht wahr? Nun, liebe Leser, heute haben wir etwas f\u00fcr Sie, das Ihr Leben ver\u00e4ndern k\u00f6nnte. Wir stellen Ihnen 5 Lebensmittel vor, die Sie ohne Angst vor einer Gewichtszunahme essen k\u00f6nnen!<\/p>\n<p>Um zu verstehen, wie das m\u00f6glich ist, m\u00fcssen wir uns zun\u00e4chst mit ein wenig Wissenschaft vertraut machen. Das alles steckt im Ballaststoffgehalt dieser Lebensmittel, die daf\u00fcr sorgen, dass Sie l\u00e4nger satt bleiben. Aber denken Sie nicht, dass Sie nur Ballaststoffe zu sich nehmen; Diese Lebensmittel sind reich an verschiedenen N\u00e4hrstoffen, die Ihr K\u00f6rper dringend ben\u00f6tigt.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Gekochte Kartoffeln:<\/strong> An erster Stelle stehen Salzkartoffeln, die laut S\u00e4ttigungsindex den ersten Platz einnehmen. Die in Kartoffeln enthaltene resistente St\u00e4rke fungiert als l\u00f6slicher Ballaststoff und tr\u00e4gt dazu bei, dass Sie l\u00e4nger satt bleiben. Ein kleiner Trick \u2013 das Abk\u00fchlen und Wiedererhitzen von Kartoffeln erh\u00f6ht den Gehalt an resistenter St\u00e4rke!<\/li>\n<li><strong>Eier:<\/strong> Eier sind ein Superfood ohne schlechtes Gewissen. Sie enthalten alle wichtigen N\u00e4hrstoffe, die Sie f\u00fcr einen gesunden Tag ben\u00f6tigen. Und denken Sie daran: Die H\u00e4lfte des Proteins eines Eies befindet sich im Eigelb! Integrieren Sie ein Ei in Ihr Fr\u00fchst\u00fcck und essen Sie tags\u00fcber weniger \u00fcbersch\u00fcssige Nahrung.<\/li>\n<li><strong>H\u00fcttenk\u00e4se:<\/strong> Wer liebt H\u00fcttenk\u00e4se nicht? Es ist kalorienarm und reich an Eiwei\u00df, Kalzium, Vitamin B und Phosphor. Wie sie sagen: \u201eProtein ist die K\u00f6nigin der Gewichtsabnahme.\u201c<\/li>\n<li><strong>Popcorn:<\/strong> Und da ist es, unser Nr. 4! Popcorn, ja, das hast du richtig gelesen! An der Luft gekochtes Popcorn ist ein wirklich gesunder Snack. Er enth\u00e4lt nicht nur mehr Ballaststoffe als jeder andere Snack, er f\u00fcllt auch den Magen, ist aber auch energiearm.<\/li>\n<li><strong>Suppen:<\/strong> Suppen? Ja, Suppen! Sie k\u00f6nnen genauso s\u00e4ttigend sein wie feste Nahrung, wenn nicht sogar noch mehr. Der regelm\u00e4\u00dfige Verzehr von Suppen kann das Hungergef\u00fchl reduzieren und letztendlich die Gewichtsabnahme f\u00f6rdern. Es wird empfohlen, bei Suppen auf Fleisch- und Gem\u00fcsebasis statt bei Suppen auf Sahnebasis zu bleiben.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lassen Sie uns dies anhand eines Beispiels veranschaulichen. Stellen Sie sich vor, Sie beginnen den Morgen mit einem hartgekochten Ei und einer Tasse Tee, fahren dann mit einer gr\u00fcnen Gem\u00fcsesuppe zum Mittagessen fort, einem Nachmittagssnack bestehend aus knusprigem, luftgepopptem Popcorn und beenden das Abendessen mit einer Salzkartoffel und einer Tasse H\u00fcttenk\u00e4se K\u00e4se. Klingt k\u00f6stlich, nicht wahr? Und das Beste: Sie k\u00f6nnen das alles essen, ohne Angst vor einer Gewichtszunahme haben zu m\u00fcssen!<\/p><p><div class=\"block-da-1 block-da block-da-post_middle_content da-style-1 clearfix\"><div class=\"add-space-b2\"><div class=\"iAdserver\" data-iadserver-zone=\"1744\" data-no-translation><script async>_ipromNS(\"zone\",1744)<\/script><\/div><\/div><\/div><\/p><p><div class=\"inline-post clearfix\"><div class=\"see-also byline\">Siehe auch<\/div><div id=\"block-wrap-31925\" class=\"block-wrap-native block-wrap block-wrap-23 block-css-31925 block-wrap-classic columns__m--1 elements-design-1 block-ani block-skin-0 tipi-box block-wrap-thumbnail ppl-m-1 clearfix\" data-id=\"31925\" data-base=\"0\"><div class=\"tipi-row-inner-style clearfix\"><div class=\"tipi-row-inner-box contents sticky--wrap\"><div class=\"block block-23 clearfix\"><article class=\"tipi-xs-12 clearfix with-fi ani-base tipi-xs-typo split-1 split-design-1 loop-0 preview-thumbnail preview-23 elements-design-1 post-646121 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-zdrava-prehrana category-zdravje tag-lubenica tag-nasvet tag-zdravje current-post-id-646121 ads-enabled\" style=\"--animation-order:0\"><div class=\"preview-mini-wrap clearfix\"><div class=\"mask\"><a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/wir-alle-essen-wassermelonen-falsch-wenn-sie-mehr-davon-essen-nutzt-ihnen-das-nichts-sondern-schadet-ihnen\/\" class=\"mask-img\"><img decoding=\"async\" width=\"100\" height=\"100\" src=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1792-100x100.webp\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1792-100x100.webp 100w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1792-293x293.webp 293w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1792-390x390.webp 390w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1792-585x585.webp 585w, https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1792-900x900.webp 900w\" sizes=\"(max-width: 100px) 100vw, 100px\" data-attachment-id=\"646181\" data-permalink=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/wir-alle-essen-wassermelonen-falsch-wenn-sie-mehr-davon-essen-nutzt-ihnen-das-nichts-sondern-schadet-ihnen\/attachment\/1792\/\" data-orig-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1792-jpg.webp\" data-orig-size=\"1500,1000\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"1792\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;Foto: Freepik&lt;\/p&gt;\" data-medium-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1792-660x440.webp\" data-large-file=\"https:\/\/citymagazine.si\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1792-900x600.webp\" data-no-translation=\"\" \/><\/a><\/div><div class=\"meta\"><div class=\"byline byline-2 byline-cats-design-1\"><div class=\"byline-part cats\"><a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/category\/wohlbefinden\/zdrava-prehrana\/\" class=\"cat\">Gesundes Essen<\/a><a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/category\/wohlbefinden\/zdravje\/\" class=\"cat\">Gesundheit<\/a><\/div><\/div><div class=\"title-wrap\"><h3 class=\"title\"><a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/wir-alle-essen-wassermelonen-falsch-wenn-sie-mehr-davon-essen-nutzt-ihnen-das-nichts-sondern-schadet-ihnen\/\">Wir alle essen Wassermelonen falsch: Wenn Sie mehr davon essen, ist sie nicht mehr gut f\u00fcr Sie \u2013 sie ist schlecht f\u00fcr Sie!<\/a><\/h3><\/div><\/div><\/div><\/article><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n<p>Also, liebe Leser, ist es an der Zeit, mit den Ern\u00e4hrungsmythen Schluss zu machen und sich auf den Genuss Ihres Essens zu konzentrieren. Wie das alte Sprichwort sagt: \u201eJedes Essen ist gutes Essen, wenn es auf dem richtigen Teller ist.\u201c Und nun haben Sie f\u00fcnf solcher \u201eechten\u201c Teller, die Sie ohne schlechtes Gewissen genie\u00dfen k\u00f6nnen. Alles ist im Gleichgewicht, auch unsere Ern\u00e4hrung. Genie\u00dfen Sie Ihr Essen und bleiben Sie gesund!<\/p>\n<p>Nat\u00fcrlich ist es wie immer wichtig zu beachten, dass die Ern\u00e4hrung nicht alles ist. <a href=\"https:\/\/citymagazine.si\/de\/telesna-aktivnost-ni-kljuc-do-izgube-telesne-teze\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t<\/strong><\/a> und ein gesunder Lebensstil sind der Schl\u00fcssel zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts. Doch mit diesen f\u00fcnf Lebensmitteln sind Sie Ihrem Ziel \u2013 einem gesunden und ausgeglichenen Leben \u2013 bereits einen Schritt n\u00e4her gekommen.<\/p>\n<p>Herzlichen Gl\u00fcckwunsch zur n\u00e4chsten Lesung, liebe Leserinnen und Leser, und denken Sie daran \u2013 genie\u00dfen Sie jeden Bissen!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> Ja, das hast du richtig gelesen! Wir stellen Ihnen 5 Lebensmittel vor, die Sie ohne Angst vor einer Gewichtszunahme essen k\u00f6nnen. 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