¿Es posible dejar de comer azúcar durante 21 días? ¿Qué le pasa al cuerpo cuando dejamos el azúcar? ¿De verdad te sientes mejor si dejas de comer dulces a diario? Sí. Y no solo eso: es una transformación que notarás. En tu rostro, en tu energía, en tu claridad mental... y también en la báscula.

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La terapia acuática japonesa ha circulado en línea durante años como un misterioso ritual de salud que supuestamente practican a diario los japoneses, una nación conocida por su longevidad, esbeltez y una vitalidad casi envidiable. Pero detrás de cada sabiduría oriental que Occidente adopta acríticamente como el nuevo supermétodo, es necesario comprender el contexto. ¿Qué es un mito, qué tiene base científica y dónde termina el efecto placebo?

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En un mundo donde cada resfriado, calambre muscular o dolor de cabeza nos lleva automáticamente al botiquín, la idea de un aceite analgésico natural es casi radical. Pero ¿por qué recurrir siempre a una pastilla que promete un alivio rápido cuando podemos preparar algo que no solo ayuda, sino que también nutre la piel, calma los sentidos y huele a poder curativo de la naturaleza? Es hora de un aceite analgésico casero.

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Mmm, sandías. Con el calor que hace, parece que podríamos comernos una sandía entera. Pero ¿de verdad podemos comer sandía sin preocuparnos? ¿Hay algún momento en el que deberíamos decir "basta"?

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Te despiertas por la mañana, piensas en el mundo, en el sentido de la vida, y entonces… Instagram te dice que no eres un ser humano sin un vaso de agua tibia justo después de despertar. Suena simple, casi mágico, como si con este ritual pudieras despertar a tu guerrero zen interior, desintoxicar tu cuerpo, activar tu metabolismo y suavizar tu piel a la perfección. ¿El agua como milagro matutino? Bueno, si fuera así de fácil, todos seríamos inmortales. Desmentimos el mito: ¿Es realmente necesario beber un vaso de agua a primera hora de la mañana?

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¿Alguna vez te has preguntado por qué, a pesar de cepillarte los dientes, usar hilo dental y visitar al dentista de vez en cuando, sigues teniendo caries? ¿O por qué los niños comen más dulces que tú y aun así no tienen caries? Quizás sea hora de mirar más allá de los enfoques dentales tradicionales y plantearte una pregunta provocadora: ¿Es posible prevenir e incluso revertir el proceso de caries de forma natural?

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¿Por qué la báscula marca más kilos cuando estás bajo estrés y presión constante? ¿Has notado que el cansancio te provoca antojos de dulces y te faltan ganas de hacer ejercicio? ¿Cómo es posible que un solo periodo de tensión pueda alterar tu apetito y cambiar tu figura?

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¿Te has preguntado alguna vez cuánta suciedad se esconde en la esponja que usas a diario para lavar los platos? ¡Es hora de descubrir con qué frecuencia deberías cambiarla!

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 Revelamos tres métodos científicamente probados que pueden reducir significativamente o incluso detener la caída del cabello y detendrán la calvicie de patrón masculino.

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¿Cuánto tiempo deberías estar de pie sobre una pierna para confirmar que estás en buena forma? Para saber a qué velocidad envejece tu cuerpo. Se acabaron las conjeturas: solo un cronómetro y unos segundos de verdad.

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Aprende el secreto del ejercicio más popular del mundo, el que todos fingimos hacer correctamente: las sentadillas. Desde tonificar el cuerpo hasta mejorar la salud de las articulaciones, las sentadillas son el mejor ejercicio multitarea para tu cuerpo. ¿Por qué todo el mundo debería hacer sentadillas?

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Para muchos, el café de la mañana es un ritual sin el cual el día simplemente no puede continuar. Es lo primero que nos calienta, nos despierta y, siendo honestos, hace el mundo más soportable por al menos unos minutos. En un mundo donde el ritmo lo dictan los horarios, las pantallas y el cansancio, la cafeína parece una fórmula milagrosa para la supervivencia. Pero a pesar de la magia que esconde este líquido marrón, la mayoría de la gente consume café incorrectamente, y lo hace a diario. ¡Cómo acelera el metabolismo el café!

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En un mundo donde el ritmo de vida es cada vez más acelerado y las agendas cada vez más apretadas, las mujeres a menudo hacen malabarismos con el trabajo, la familia, los amigos y sus propias ambiciones, todo ello mientras se mantienen al día con las constantes fluctuaciones hormonales, los ciclos menstruales y los consiguientes desafíos de la menopausia. Por eso, no es de extrañar que nuestros cuerpos a veces pidan a gritos un apoyo extra, aunque preferimos ignorarlo diciendo "simplemente estoy cansada". De hecho, a menudo necesitamos más que una buena noche de sueño y una taza de café: necesitamos vitaminas.

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Cuando el calor aprieta y el termómetro marca más de treinta grados, lo primero que se te ocurre es beber agua helada. La sensación es casi mágica: un sorbo frío que baja por la garganta te refresca un instante y detiene la ola de calor al menos unos segundos. ¿Realmente refresca el agua helada o es solo una ilusión momentánea?

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Infecciones por hongos. Esas molestas molestias que suelen aparecer en los lugares y momentos más inoportunos, justo después de un fin de semana en el spa o cuando llevas tus pantalones ajustados favoritos. Si bien no son mortales, sí son incómodas socialmente y, en el mejor de los casos, causan mucha picazón. Son causadas por diversos tipos de hongos que se alojan en rincones cálidos, húmedos y oscuros del cuerpo. El clima cálido y húmedo, la ropa sudada, el estrés, la mala higiene o un sistema inmunitario debilitado: todo esto es clave para desarrollar una infección por hongos.

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¿Tónico casero "Piel de Cristal"? ¿Cansada de esas series de "30 pasos para una piel perfecta" y de esos precios que te dejan perplejo hasta con la tarjeta de crédito? Es hora de redescubrir una receta de eficacia comprobada que las abuelas asiáticas usaban incluso antes de la era de las influencers. Un tónico casero hecho con agua de arroz y fenogreco (methi) garantiza una piel radiante, tonificada y saludable sin que te cueste más que un café y una dona en la panadería de la esquina.

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La sensación es familiar para casi todos. Te despiertas en mitad de la noche con un espasmo agudo y violento en la pantorrilla. El dolor te despierta bruscamente, la pierna se entumece, el músculo se pone rígido y el movimiento es casi imposible. Afortunadamente, existe una muy buena solución para los calambres musculares.

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¿Cuántos minutos al sol son suficientes para que tu piel tenga un bronceado seductor, uniforme y seguro? La exposición solar excesiva tiene consecuencias.

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¿Cuánto frío es demasiado frío? ¿Puede el aire acondicionado, que nos da una sensación de alivio cuando hace calor, poner en peligro nuestra salud? ¿Por qué algunas personas se sienten mejor con temperaturas más altas, mientras que otras no aguantan ni una hora sin aire acondicionado? ¿Cuál es la temperatura óptima? ¿Cuántos grados debería estar en una habitación?

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El verano es la época de los placeres del mar, las piscinas y... el aire acondicionado. Por desgracia, también es la época del dolor de oído. Pero no te preocupes: hay muchos trucos naturales que pueden ayudarte a aliviar el dolor de oído de forma rápida y eficaz en casa.

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¿Son peligrosos los suplementos de cápsulas blandas? Se consideran una solución práctica para tomar vitaminas y minerales. Sin embargo, los científicos advierten que algunos de los ingredientes utilizados en su fabricación pueden ser perjudiciales para la salud.

The post Nevarnost prehranskih dopolnil: prehranska dopolnila v mehkih kapsulah skrivajo neprijetno presenečenje – bodite pozorni na to snov! appeared first on City Magazine.

Probablemente conoces la situación: abres el refrigerador con hambre, encuentras un envase sospechoso de origen desconocido y te preguntas: "¿Es seguro comer esto?". Aunque a veces queremos creer que las fechas de caducidad solo nos obligan a comprar un producto nuevo, algunos alimentos no se pueden salvar ni con rezos después de su fecha de caducidad. ¡Alimentos tóxicos! Hemos seleccionado 5 tipos de alimentos que ya no son tus amigos después de la fecha de caducidad, por cruel que suene.

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Todos conocemos esos días en los que preferiríamos presionar Ctrl+Alt+Supr en nuestro cuerpo, pero en lugar de eso, solemos tomarnos ese tercer café con resignación o simplemente nos dejamos llevar por la fantasía de nuestras próximas vacaciones. ¿La buena noticia? Hay maneras sencillas y algo inusuales de convencer rápidamente a tu cuerpo para que vuelva a su estado óptimo. Son pequeños trucos biológicos que no requieren preparaciones especiales, aplicaciones ni medicamentos. Engañan a tu cuerpo.

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¿Por qué el agua no es la mejor bebida para hidratarse? Cuando las temperaturas superan los 30 grados, buscamos frenéticamente botellas de agua como si fueran el elixir de la vida. Pero de repente, un anuncio sorprendente llega de los laboratorios: un simple vaso de leche puede ofrecerte una hidratación mejor y más duradera. Parece casi un cuento de hadas (o la advertencia de una madre), pero los datos científicos son claros: la leche es una auténtica bomba de hidratación.

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¿Te sientes cansado a menudo sin motivo aparente? ¿Tienes problemas digestivos, hinchazón o un metabolismo lento? ¿Sabías que el hígado es uno de los órganos clave para desintoxicar el cuerpo?

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No te desvelaremos la historia: tu piel no necesita otro sérum con un nombre que suene a error de laboratorio. Necesita algo sencillo que funcione. Y aunque no lo creas, la solución no está en la perfumería, sino en la despensa. El agua de arroz y el fenogreco son un dúo que ganaría un Grammy si fuera un álbum. Elaboran un tónico casero Glass Skin. O al menos un hashtag viral en TikTok (que, la verdad, es prácticamente lo mismo últimamente).

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¿Qué pasa si tu cuerpo te envía advertencias, pero las ignoras como si fuera la alarma de un lunes por la mañana? Un infarto rara vez llega sin previo aviso. Por suerte, tu cuerpo suele avisarte con semanas de antelación, si sabes escuchar. Y no, esto no es una teoría conspirativa sobre que tu cuerpo te arruine el fin de semana. Son señales graves que merecen tu atención.

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¿Alguna vez sientes que te falta energía constantemente, aunque duermes (casi) lo suficiente? ¿Tienes la barriga hinchada que ni siquiera un cinturón invisible puede arreglar? ¿O esa sensación de que tu piel ya te pide retoques a las 10 de la mañana? La causa puede ser simple: deshidratación y falta de micronutrientes. Pero la buena noticia es que hay un truco sencillísimo: enriquece tu agua con especias e ingredientes que encuentras en casi cualquier cocina. Y no, no es solo una tendencia de Instagram: es una microrrevolución en un vaso.

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¿Un vientre plano sin correr? ¿Menos ojeras sin crema? ¿Un sistema nervioso relajado sin pastillas? ¿Suena imposible? No. La respuesta es: paschimottasana.

The post Položaj sedenja za raven trebuh in sijoč obraz – le 5 minut na dan in rezultati vas bodo presenetili appeared first on City Magazine.

¿Tú también te duchas por la mañana porque crees que te revitaliza? ¿Alguna vez has considerado que este mismo hábito podría estar robándote el sueño?

The post Ta večerni trik pred spanjem pomiri telo in um: končno boste zaspali brez težav in se zbudili popolnoma spočiti appeared first on City Magazine.

En un mundo donde las arrugas se consideran casi tan graves como los pecados, la búsqueda de un elixir natural de la juventud no es solo una moda pasajera, sino una auténtica expedición científica. Y aunque Instagram nos convence de que la felicidad reside en una inyección de bótox y un sérum por el precio de una cena para dos, quizás la solución más sencilla se esconde donde menos te lo esperas: en tu taza de té favorita. ¡Así que... tés naturales antiedad!

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¿Nos dormimos más rápido o más lento con la televisión encendida? ¿Es la luz azul la causa del insomnio? ¿Cómo afecta la televisión a nuestro cuerpo durante el sueño?

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¿Te sientes cómodo sentado en el suelo en la postura turca? ¿Te hace sentir relajado y natural? Pero ¿te has preguntado alguna vez cómo afecta a tu cuerpo a largo plazo?

The post Ali je sedenje v “turškem položaju” zdravo za telo – ali tiho škoduje vašim sklepom? Mnenje ortopedov vas lahko preseneti appeared first on City Magazine.

En un mundo donde la velocidad prima sobre la salud y el "autocuidado" es solo otro #hashtag en Instagram, Japón sigue siendo un hermoso recordatorio de que una vida larga y saludable no es el resultado de un suplemento alimenticio milagroso, sino de decisiones diarias. Y estas las toman los japoneses no con dificultad, sino con respeto por su cuerpo, su entorno y su tiempo, sin estrés, sin pretensiones. Mientras la mayor parte del mundo busca la productividad, los japoneses eligen el equilibrio, la naturaleza y los rituales tranquilos que dan orden y sentido a sus días.

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¿Cómo es posible perder 15 kilos en tan poco tiempo sin pasar hambre? ¿El secreto está en la dieta, el entrenamiento o la disciplina? Internet se ha visto inundado con el entrenamiento y la dieta que supuestamente usó Luka Dončić para bajar de peso.

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¿Cómo afecta el agua mineral carbonatada a tu cuerpo? ¿Sabías que puede acelerar la digestión y reducir el hambre? ¿Con qué frecuencia disfrutas de un vaso de esta bebida natural?

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Las varices no son solo una molestia estética, sino un signo de alteración del flujo sanguíneo venoso, lo que puede provocar complicaciones de salud más graves. Aunque suelen asociarse con el envejecimiento o factores genéticos, hoy en día, debido al estilo de vida (permanecer mucho tiempo sentado, falta de ejercicio, fluctuaciones hormonales), también se observan en personas más jóvenes. Existen soluciones, algunas sorprendentemente sencillas y extremadamente efectivas.

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Olvídate de los cócteles de péptidos, los extractos exóticos de la selva tropical y los sérums que cuestan más que una escapada de fin de semana al mejor spa. Tu nueva crema de noche antiedad casera favorita probablemente ya esté en el estante de tu baño: una sencilla pero muy efectiva mezcla de vaselina y aceite de bebé.

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¿Alguna vez te has acostado con el estómago vacío y has sentido como si un pequeño pero decidido duendecillo te arañara por dentro en plena noche? Pues no estás solo. Aunque acostarte con el estómago vacío pueda parecer un atajo hacia la figura ideal, la realidad no es tan atractiva. Tener hambre antes de dormir puede sabotear tu sueño y, en consecuencia, tu salud.

The post Zakaj ne smete iti spat lačni? Odgovor vas utegne rahlo presenetiti (in rešiti vaš spanec) – resnica pa šokirati appeared first on City Magazine.

¿Tienes problemas para dormir? ¿Estás cansado aunque hayas podido dormir? Bienvenido al mágico mundo de la adultez, donde dormir ya no es algo que se da por sentado, como la curiosidad de un niño. Pero tranquilo, la ciencia tiene las respuestas para que puedas recuperar tus noches. Y lograr un buen descanso.

The post Slabo spite? Zakaj spanje s starostjo ni več mirno in kako to popraviti: zdravniški napotki za boljše noči appeared first on City Magazine.

¿Son las patatas nuevas tan inocentes como parecen a simple vista? Su piel fina, su frescura y su aspecto natural inspiran confianza.

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El uso regular de un protector solar de calidad es una inversión clave en la salud de la piel: estudios dermatológicos confirman que la aplicación diaria de un protector de amplio espectro previene el cáncer de piel y retrasa los signos del envejecimiento cutáneo (arrugas, hiperpigmentación). Para los usuarios exigentes que buscan la mejor protección posible, hemos seleccionado los 7 mejores protectores solares de 2025, basados en recomendaciones de expertos globales, pruebas dermatológicas y reseñas de medios de belleza influyentes. Se trata de productos de alta calidad de marcas de lujo o reconocidas médicamente, que no forman parte de la oferta clásica de farmacia, pero que destacan por su efectividad, ingredientes y fórmulas sofisticadas. Cada producto tiene el tipo de filtro UV, SPF y espectro de protección, textura, uso recomendado y una breve explicación de por qué los expertos lo ubican entre los mejores.

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Café por la mañana para mantenerse despierto. Café en tu rostro para darle luminosidad. ¡Café en los muslos para decir adiós a la celulitis! Sí, lo leíste bien. Ese café molido sobrante de tu taza de la mañana ya no termina en la basura, sino que al combinarlo con la crema Nivea, se convierte en el arma casera más poderosa contra la hinchazón, la sequedad y (nos atrevemos a decirlo) la piel de naranja. Este es un exfoliante anticelulítico: el mejor exfoliante anticelulítico. Sigue leyendo y descubre por qué este exfoliante casero es la nueva estrella de tu rutina de belleza.

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¿Por qué se acumula grasa en la parte inferior del abdomen? ¿Por qué es tan difícil transformar esta parte, por mucho tiempo y energía que le dediques? ¿Es posible que estés haciendo algo mal –todos los días– sin siquiera darte cuenta?

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Cuando tus pies te susurren "ayuda", es hora de usar un bálsamo casero que suavizará las grietas más rápido que la celulitis de Photoshop. Esta es la mejor crema para talones agrietados que puedes hacer en casa.

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¿Te imaginas un día en el que ya no te moleste la sensación de humedad en las axilas, las manchas de sudor en la camisa o la preocupación constante de remendar la ropa? ¿Cómo detener la sudoración excesiva?

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¿Tú también te despiertas e inmediatamente y de forma automática alisas tu manta y estiras tus almohadas? ¿La idea de un dormitorio desordenado te da escalofríos?

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¿Realmente te peinaste el cabello hoy? No nos referimos a esas pinceladas apresuradas y desconsideradas antes de salir. Pensamos más profundamente. ¿Te has tomado un momento de calma, de tacto, de contacto contigo mismo?

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¿Te despertaste cansado hoy, a pesar de haber dormido lo suficiente? ¿Tu cuerpo te avisa por la mañana que algo anda mal? ¿Y qué pasa con el alma? ¿Está tranquila o llena de inquietud? ¿Alguna vez has pensado que quizá no necesitas más energía sino más equilibrio?

The post Tibetanski recept za dolgo življenje: 4 starodavna pravila, ki pomlajujejo telo in pomirjajo duha appeared first on City Magazine.

Pies. ¿Esos héroes silenciosos y pacientes que nos acompañan en la vida todos los días y a quienes recompensamos con piel dura, grietas y azulejos fríos en el baño? Seamos realistas: los ignoramos la mayor parte del año y luego, justo antes de la temporada de sandalias, entramos en pánico y buscamos una "solución milagrosa". Entonces, ¿cómo crear una crema para plantas de los pies y talones suaves con vaselina?

The post 3x domače kreme za mehke pete: kako z Vaseline ustvariti kremo, ki je lepotni čudež za stopala appeared first on City Magazine.

Afeitarse con una afeitadora manual es como el primer amor: parece sencillo, pero al final acabas con cortes, irritación y arrepentimiento. Los dermatólogos llevan años advirtiendo que el afeitado clásico es similar a caminar descalzo sobre grava todos los días para nuestra piel. Entonces ¿por qué persistimos todavía? ¿Por qué? ¡Nunca más la depilación con cuchilla!

The post Nikoli več depilacije z britvico: glavna napaka, ki jo počne večina, a z njo prenaša viruse in bradavice appeared first on City Magazine.

¿Sólo te miras los dedos de los pies cuando te aplicas esmalte de uñas o te cortas las uñas? ¿Alguna vez te has preguntado por qué tus dedos están azulados, tus uñas están quebradizas o te pica la piel? Quizás estés ignorando las señales que te envía tu cuerpo. ¿Qué saben tus dedos del pie sobre tu salud?

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A primera vista, uno podría pensar que se trata de un dispositivo futurista de un episodio de Black Mirror: un teclado Oncue dividido que se ilumina y vibra, y unas muñequeras que fácilmente podrían confundirse con un accesorio de moda. Pero en realidad se trata de Oncue, un dispositivo cuidadosamente diseñado que tiene como objetivo hacer que la vida de las personas con enfermedad de Parkinson sea más fluida, literalmente. Escribir a máquina, que muchos damos por sentado, vuelve a ser accesible con este dispositivo y, sobre todo, menos frustrante.

The post Oncue: Pametna tipkovnica in vibrirajoče manšete, ki Parkinsonovo togost pošljejo na pavzo appeared first on City Magazine.

¿Alguna vez te has mirado al espejo por la mañana, has hecho una mueca y te has preguntado quién era esa cara ligeramente cansada? Y entonces pensamos: "¿De dónde diablos salió ese brillo de los días en que las noches eran más cortas y la piel estaba tan tersa como las manos de un graduado?" En lugar de hacer clic nuevamente en agregar al carrito para obtener otro suero con un efecto lifting mágico de laboratorio por 89 euros, opte por un clásico casero probado que combina la sabiduría de la abuela, evidencia científica y... hueso. Te presentamos una receta de colágeno casero.

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El brillo que produce la “piel de cristal” no está reservado únicamente para los salones profesionales o los productos de belleza coreanos. Con solo dos ingredientes, agua de arroz y fenogreco, puedes preparar en la comodidad de tu hogar un tónico eficaz que minimiza los poros, calma la piel y promueve la regeneración natural, todo por menos de 1 €.

The post Domači toner za “glass skin” iz 2 vsakdanjih sestavin: stane manj kot 1 € in je TikTok čudež za sijočo kožo appeared first on City Magazine.

Hay un lugar en el cuerpo que la mayoría de las personas suelen ignorar en la ducha, y no, no son los dedos de los pies. Es algo aún más sutil, pero según los dermatólogos, igual de perjudicial para la higiene. Si crees que estás limpio, visita este lugar.

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El último episodio del podcast Those Days of the Month fue realmente un gallinero, gracias, por supuesto, a cuatro mujeres curiosas y honestas que hablaron abiertamente sobre la salud íntima. Con las presentadoras Vesna, Kaja, Lara y la bailarina solista Ana Klašnja y el ginecólogo Dr. Leon Meglič, se tocaron casi todos los temas, desde la anatomía hasta las hormonas, desde los hábitos de sueño hasta las toallas sanitarias que Ana también quemaba. Sí, lo leíste bien. Este podcast lo tiene todo: la realidad de las mujeres, una pizca de risa, datos impactantes y soluciones concretas.

The post Ana Klašnja v studiu zažgala vložek. Kar je sledilo, je vse pustilo brez besed. appeared first on City Magazine.

¡Aromas caseros que repelen a los mosquitos! Olvídate de los molestos mosquitos, moscas y otras desagradables criaturas aladas: el verano también puede oler a limón, lavanda y frescura, en lugar de a insecticida. Este olor repele a los mosquitos. Te presentamos los mejores aromas y trucos naturales que refrescarán tu hogar y al mismo tiempo se convertirán en una pesadilla para los insectos. Difusores, velas, plantas: con solo unos pocos movimientos, su espacio olerá como un paraíso tropical, no como una fogata con spray Off.

The post Najboljši poletni doma narejeni vonji za dom, ki odganjajo komarje: kako odgnati komarje in osvežiti prostor na naraven način appeared first on City Magazine.

Olvídate de los tacones altos y las zapatillas con amortiguación tipo colchón. El calzado descalzo ha llegado para que tus pies finalmente cobren vida tal como lo pretendía la Madre Naturaleza. Descalzo es libertad descalza para todos los días.

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¿Has oído hablar alguna vez del shilajit? Se trata de esa resina negra y alquitranada que se filtra lentamente de las paredes de las cuevas situadas a gran altitud en el Himalaya. Algunos lo ven como el santo grial de la salud, otros como una pura locura. ¿Pero qué dice la ciencia? ¿Es una sustancia milagrosa u otra promesa vacía envuelta en una historia atractiva?

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