El herpes no es el fin del mundo, pero tampoco es la situación ideal para tomarse selfies. ¿La buena noticia? Existen remedios caseros comprobados que pueden aliviar los síntomas y acortar la duración del brote. Sin drama. Y sin pánico.

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La congestión nasal es uno de esos síntomas que te pueden dejar sin aliento más rápido que un lunes por la mañana. Respiración bucal, noches sin dormir, sonarse la nariz constantemente, y nada, absolutamente nada, se mueve. Ya sea un resfriado estacional, alergias o simplemente esa sensación de "algo me molesta", la congestión nasal puede desestabilizarte. Y, seamos sinceros, nadie quiere parecer un anuncio de pañuelos desechables.

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La caspa no es solo una molestia estética, sino la señal del cuerpo de que algo más profundo está ocurriendo. ¿Por qué a algunas personas les desaparece con un simple champú, mientras que a otras les dura meses a pesar de cambiar de producto e incontables intentos?

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¿Por qué algunas personas prefieren las pechugas de pollo tiernas mientras que otras prefieren los muslos jugosos? ¿Es la carne oscura realmente más nutritiva o la carne blanca es más fácil de digerir? ¿Será que la diferencia entre ambas radica en algo más que el color del plato?

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Si alguna vez has intentado cepillarle los dientes a un bebé, lo sabes: no es una rutina, es un deporte de campeonato mundial. Los giros, las lágrimas, las protestas y la sensación de meter en su boquita un utensilio que el niño ha declarado enemigo natural. Entonces, mmmdesign studio llega con su cepillo de dientes de dedo Dina y descubre algo que deberíamos haber sabido antes: la rutina dental debería ser un juego. Así que... un cepillo de dientes de dedo para bebés.

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¿Qué puede ocurrir si no usas gafas? ¿Qué pasa cuando tus gafas están más tiempo en tu tocador o en tu bolso que puestas? ¿De qué manera, de forma sutil pero persistente, puede la visión borrosa afectar tus decisiones cotidianas, tu bienestar y tu salud ocular a largo plazo?

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¿Una taza de té como truco de belleza? Por supuesto. Mientras que los expertos en cosmética exhiben con orgullo cremas en las estanterías de las farmacias que cuestan tanto como un billete de avión de ida y vuelta al Mediterráneo, la naturaleza susurra con extraña calma: «Prepárate un té y relaja la frente».

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Se consideran un fruto seco muy saludable, repleto de vitaminas y grasas buenas, pero ¿no son tan inocuas las almendras en cantidades excesivas? ¿Qué pasa si comes demasiadas almendras?

The post 7 skritih stranskih učinkov, če pojeste preveč mandljev – presenetil vas bo peti! appeared first on City Magazine.

Despierta, ponte manos a la obra y convierte tu mañana en un pequeño ritual de bienestar. La tendencia "3x3 x 12" no es solo una moda pasajera de TikTok, sino una nueva fórmula para obtener energía, concentración y un cuerpo en forma que no te quitará ni una hora. ¿Listo para cambiar tu pereza matutina por una nueva dosis de vitalidad?

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Si te despiertas a la misma hora todas las noches, entre las 2 y las 3 de la madrugada, no se trata solo de una molestia que interrumpe tu sueño. Podría ser una señal física de que algo no va bien en tu organismo. El sueño es una de las funciones fisiológicas más importantes, ya que es cuando el cuerpo repara tejidos, regula las hormonas y procesa los estímulos emocionales. Cuando este proceso natural se interrumpe cíclicamente, especialmente a la misma hora, suele ser algo más que un simple "mal sueño" o un día estresante.

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Fatiga, estrés, rutina, esa sensación de presión en los omóplatos... ¿la conoces? La mayoría vivimos a un ritmo constante de productividad, donde las vacaciones son solo una rara interrupción en una vida perfectamente planificada. Pero las investigaciones demuestran algo increíblemente interesante: quizá tomarse un descanso no sea nada egoísta. Incluso podría salvarte la vida.

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Desplazarse por el teléfono ya no es solo un hábito, sino una auténtica disciplina deportiva de los tiempos modernos. En el autobús, en la cama o mientras esperas en la fila, tus dedos se deslizan incansablemente por la pantalla. ¿El resultado? Músculos tensos, manos rígidas y la sensación de haber reescrito una tesis entera.

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¿Alguna vez te has encontrado mirándote al espejo y soñando con una piel radiante como cuando tu mayor problema era elegir el café perfecto en la sala de conferencias? ¿O quizás notas que tus articulaciones cantan su versión de "la edad no es broma" con cada sentadilla? Si asentiste, tenemos una solución para ti: colágeno casero, que no es solo otra tendencia de Instagram, sino sabiduría ancestral con respaldo científico. ¿Y sabes qué es aún mejor? Tu cuenta bancaria permanecerá intacta, a diferencia de esas botellas sofisticadas que prometen más de lo que ofrecen. Así que... ¡colágeno casero!

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En una época en la que nos bombardean con cremas "milagrosas", sérums con cinco tipos de ácido hialurónico y tratamientos de belleza que cuestan más que unas vacaciones, vale la pena recordar algo: nuestras abuelas vivieron hasta una edad avanzada con piel suave, cabello sano y una energía contagiosa, sin nada de eso. ¿Su secreto? Recetas transmitidas de generación en generación, cuidadosamente escritas en hojas amarillentas, llenas de manchas negras de té y sabiduría. Y una de ellas es esta: un elixir de juventud que despierta la vitalidad y la belleza natural con unos pocos ingredientes de tu cocina.

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Ver la avena a primera vista no es nada emocionante. Sin color, sin glamour, a menudo llena de clichés sobre un "desayuno saludable" que solo comemos cuando decidimos llevar una vida más sana desde hoy. Sin embargo, este humilde tazón de avena ha estado presente en las mesas de todo el mundo durante siglos, desde las Tierras Altas de Escocia hasta las capitales de Asia, y muchos juran que es la clave de su bienestar.

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¿Qué determina quién vivirá 100 años con una mirada radiante y una mente aguda? ¿Será una combinación genética afortunada, el entorno, la dieta o algo completamente distinto? Mientras el mundo busca obsesivamente la fórmula mágica para una vida larga y saludable, los científicos creen cada vez más que uno de los factores clave es mucho más simple de lo que creemos y que lo llevamos dentro desde el nacimiento. La ciencia ha revelado que las personas con este tipo de sangre tienen una probabilidad mucho menor de sufrir un infarto, un derrame cerebral y el envejecimiento prematuro. El secreto de la longevidad podría estar en tus venas.

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Todos tenemos esos días: cuando nos inflamos como un globo en nuestro cumpleaños, cuando compartimos la cama con insomnes por la noche o cuando nos atormentan las malas decisiones después de la tercera ronda de pizza. Bueno, antes de que llames a tu bioenergético o empieces a buscar en Google "solución instantánea para la digestión", permítenos presentarte un truco simple pero muy elegante del tesoro de la medicina tradicional: la acupresión. Sí, la que te promete alivio sin agujas (¡menos mal!) con algunos puntos de presión en puntos estratégicos. ¿Qué punto de tu mano deberías presionar?

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¿Matcha vs. Café? La fatiga tiene muchas facetas. Algunos necesitamos un impulso instantáneo, mientras que otros prefieren una concentración zen sin manos temblorosas. El matcha y el café prometen lucidez mental, pero la ofrecen por dos vías muy diferentes. ¿Qué bebida ofrece realmente una energía más estable a lo largo del día? Hemos investigado más de diez fuentes fiables y desmitificado los mitos, las cifras y la ciencia que la sustenta.

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Los anillos inteligentes son la nueva obsesión tecnológica wearable. El Ultrahuman Ring Air, fabricado en titanio con un revestimiento protector de carburo de tungsteno, es ultraligero y monitoriza el sueño, el movimiento, la recuperación, la temperatura y la frecuencia cardíaca (VFC), con un diseño minimalista. Ideal para quienes buscan menos pantalla y más datos, sin la suscripción obligatoria.

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Caminar es probablemente la forma de ejercicio más accesible que conocemos. No necesitas una membresía de gimnasio, equipo especial ni excusas: solo tus piernas y unos minutos de tu tiempo. Durante años, los 10.000 pasos diarios se han considerado en el mundo de la salud el santo grial del bienestar. Pero no es un milagro científico, sino un truco de marketing: la invención del podómetro Manpo-Kei en la década de 1960 en Japón. ¿Por qué todo el mundo habla hoy de un nuevo tipo de caminata: la caminata japonesa?

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Las hojas de higuera son el nuevo alimento de moda del que seguro oirás hablar mucho en el futuro. Si tienes una higuera en casa que te ha dado sombra durante años, es hora de aprovechar sus hojas para algo útil y sabroso. En lugar de costosos suplementos nutricionales, prepara tu propio té o jarabe con hojas de higuera, que te deleitará con su delicado aroma y te proporcionará una sensación de bienestar.

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¿Tu botella de agua está tan limpia como crees? ¿Sabes qué bebes además de agua? ¿La seguirías usando si supieras qué contiene después de un día de uso? ¿Con qué frecuencia deberías limpiarla?

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¿Es posible dejar de comer azúcar durante 21 días? ¿Qué le pasa al cuerpo cuando dejamos el azúcar? ¿De verdad te sientes mejor si dejas de comer dulces a diario? Sí. Y no solo eso: es una transformación que notarás. En tu rostro, en tu energía, en tu claridad mental... y también en la báscula.

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¿Lo disfrutas a diario sin dudarlo, creyendo que le haces un favor a tu cuerpo? ¿Alguna vez has pensado que un simple sorbo podría causar hinchazón, fatiga o incluso inflamación oculta? El yogur es mucho más que un sabor agradable: puede convertirse en tu fortaleza o en un obstáculo si no sabes qué estás bebiendo.

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La terapia acuática japonesa ha circulado en línea durante años como un misterioso ritual de salud que supuestamente practican a diario los japoneses, una nación conocida por su longevidad, esbeltez y una vitalidad casi envidiable. Pero detrás de cada sabiduría oriental que Occidente adopta acríticamente como el nuevo supermétodo, es necesario comprender el contexto. ¿Qué es un mito, qué tiene base científica y dónde termina el efecto placebo?

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En un mundo donde cada resfriado, calambre muscular o dolor de cabeza nos lleva automáticamente al botiquín, la idea de un aceite analgésico natural es casi radical. Pero ¿por qué recurrir siempre a una pastilla que promete un alivio rápido cuando podemos preparar algo que no solo ayuda, sino que también nutre la piel, calma los sentidos y huele a poder curativo de la naturaleza? Es hora de un aceite analgésico casero.

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Mmm, sandías. Con el calor que hace, parece que podríamos comernos una sandía entera. Pero ¿de verdad podemos comer sandía sin preocuparnos? ¿Hay algún momento en el que deberíamos decir "basta"?

The post Vsi jemo lubenico narobe: če jo poješ več kot toliko, ti ne koristi več – škodi ti! appeared first on City Magazine.

Te despiertas por la mañana, piensas en el mundo, en el sentido de la vida, y entonces… Instagram te dice que no eres un ser humano sin un vaso de agua tibia justo después de despertar. Suena simple, casi mágico, como si con este ritual pudieras despertar a tu guerrero zen interior, desintoxicar tu cuerpo, activar tu metabolismo y suavizar tu piel a la perfección. ¿El agua como milagro matutino? Bueno, si fuera así de fácil, todos seríamos inmortales. Desmentimos el mito: ¿Es realmente necesario beber un vaso de agua a primera hora de la mañana?

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¿Alguna vez te has preguntado por qué, a pesar de cepillarte los dientes, usar hilo dental y visitar al dentista de vez en cuando, sigues teniendo caries? ¿O por qué los niños comen más dulces que tú y aun así no tienen caries? Quizás sea hora de mirar más allá de los enfoques dentales tradicionales y plantearte una pregunta provocadora: ¿Es posible prevenir e incluso revertir el proceso de caries de forma natural?

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¿Por qué la báscula marca más kilos cuando estás bajo estrés y presión constante? ¿Has notado que el cansancio te provoca antojos de dulces y te faltan ganas de hacer ejercicio? ¿Cómo es posible que un solo periodo de tensión pueda alterar tu apetito y cambiar tu figura?

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 Revelamos tres métodos científicamente probados que pueden reducir significativamente o incluso detener la caída del cabello y detendrán la calvicie de patrón masculino.

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Para muchos, el café de la mañana es un ritual sin el cual el día simplemente no puede continuar. Es lo primero que nos calienta, nos despierta y, siendo honestos, hace el mundo más soportable por al menos unos minutos. En un mundo donde el ritmo lo dictan los horarios, las pantallas y el cansancio, la cafeína parece una fórmula milagrosa para la supervivencia. Pero a pesar de la magia que esconde este líquido marrón, la mayoría de la gente consume café incorrectamente, y lo hace a diario. ¡Cómo acelera el metabolismo el café!

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Cuando el calor aprieta y el termómetro marca más de treinta grados, lo primero que se te ocurre es beber agua helada. La sensación es casi mágica: un sorbo frío que baja por la garganta te refresca un instante y detiene la ola de calor al menos unos segundos. ¿Realmente refresca el agua helada o es solo una ilusión momentánea?

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Throne One es un dispositivo revolucionario que convierte tu aburrido inodoro en un experto en salud digital. Coloca una cámara con IA en el borde del inodoro y analiza tu orina y heces en tiempo real, informando sobre tu nivel de hidratación, salud intestinal y más. Sí, ahora tu inodoro es más inteligente que tú.

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¿Tónico casero "Piel de Cristal"? ¿Cansada de esas series de "30 pasos para una piel perfecta" y de esos precios que te dejan perplejo hasta con la tarjeta de crédito? Es hora de redescubrir una receta de eficacia comprobada que las abuelas asiáticas usaban incluso antes de la era de las influencers. Un tónico casero hecho con agua de arroz y fenogreco (methi) garantiza una piel radiante, tonificada y saludable sin que te cueste más que un café y una dona en la panadería de la esquina.

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La sensación es familiar para casi todos. Te despiertas en mitad de la noche con un espasmo agudo y violento en la pantorrilla. El dolor te despierta bruscamente, la pierna se entumece, el músculo se pone rígido y el movimiento es casi imposible. Afortunadamente, existe una muy buena solución para los calambres musculares.

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El verano es la época de los placeres del mar, las piscinas y... el aire acondicionado. Por desgracia, también es la época del dolor de oído. Pero no te preocupes: hay muchos trucos naturales que pueden ayudarte a aliviar el dolor de oído de forma rápida y eficaz en casa.

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¿Son peligrosos los suplementos de cápsulas blandas? Se consideran una solución práctica para tomar vitaminas y minerales. Sin embargo, los científicos advierten que algunos de los ingredientes utilizados en su fabricación pueden ser perjudiciales para la salud.

The post Nevarnost prehranskih dopolnil: prehranska dopolnila v mehkih kapsulah skrivajo neprijetno presenečenje – bodite pozorni na to snov! appeared first on City Magazine.

Probablemente conoces la situación: abres el refrigerador con hambre, encuentras un envase sospechoso de origen desconocido y te preguntas: "¿Es seguro comer esto?". Aunque a veces queremos creer que las fechas de caducidad solo nos obligan a comprar un producto nuevo, algunos alimentos no se pueden salvar ni con rezos después de su fecha de caducidad. ¡Alimentos tóxicos! Hemos seleccionado 5 tipos de alimentos que ya no son tus amigos después de la fecha de caducidad, por cruel que suene.

The post Strupena hrana: to je 5 vrst hrane iz hladilnika, ki jih po preteku datuma niti v šali ne dajte v usta appeared first on City Magazine.

Todos conocemos esos días en los que preferiríamos presionar Ctrl+Alt+Supr en nuestro cuerpo, pero en lugar de eso, solemos tomarnos ese tercer café con resignación o simplemente nos dejamos llevar por la fantasía de nuestras próximas vacaciones. ¿La buena noticia? Hay maneras sencillas y algo inusuales de convencer rápidamente a tu cuerpo para que vuelva a su estado óptimo. Son pequeños trucos biológicos que no requieren preparaciones especiales, aplicaciones ni medicamentos. Engañan a tu cuerpo.

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¿Qué pasa si tu cuerpo te envía advertencias, pero las ignoras como si fuera la alarma de un lunes por la mañana? Un infarto rara vez llega sin previo aviso. Por suerte, tu cuerpo suele avisarte con semanas de antelación, si sabes escuchar. Y no, esto no es una teoría conspirativa sobre que tu cuerpo te arruine el fin de semana. Son señales graves que merecen tu atención.

The post 6 opozorilnih znakov srčnega infarkta, ki se lahko pojavijo že mesec dni prej – in jih večina spregleda appeared first on City Magazine.

¿Alguna vez sientes que te falta energía constantemente, aunque duermes (casi) lo suficiente? ¿Tienes la barriga hinchada que ni siquiera un cinturón invisible puede arreglar? ¿O esa sensación de que tu piel ya te pide retoques a las 10 de la mañana? La causa puede ser simple: deshidratación y falta de micronutrientes. Pero la buena noticia es que hay un truco sencillísimo: enriquece tu agua con especias e ingredientes que encuentras en casi cualquier cocina. Y no, no es solo una tendencia de Instagram: es una microrrevolución en un vaso.

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¿Por qué huele mal tu inodoro? Los inodoros tradicionales están diseñados para usuarios sentados, pero los hombres libran una constante batalla vertical con ellos. ¿El resultado? Orina rociada, gotitas por todas partes y el infame olor a "baño de hombres". Investigaciones científicas sobre dinámica de fluidos revelan por qué orinar de pie en casa es un desastre logístico (e higiénico), y cómo un simple cambio de postura puede mejorar enormemente la situación en el inodoro. Sí, sentarse es la nueva tendencia.

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¿Un vientre plano sin correr? ¿Menos ojeras sin crema? ¿Un sistema nervioso relajado sin pastillas? ¿Suena imposible? No. La respuesta es: paschimottasana.

The post Položaj sedenja za raven trebuh in sijoč obraz – le 5 minut na dan in rezultati vas bodo presenetili appeared first on City Magazine.

En un mundo donde la velocidad prima sobre la salud y el "autocuidado" es solo otro #hashtag en Instagram, Japón sigue siendo un hermoso recordatorio de que una vida larga y saludable no es el resultado de un suplemento alimenticio milagroso, sino de decisiones diarias. Y estas las toman los japoneses no con dificultad, sino con respeto por su cuerpo, su entorno y su tiempo, sin estrés, sin pretensiones. Mientras la mayor parte del mundo busca la productividad, los japoneses eligen el equilibrio, la naturaleza y los rituales tranquilos que dan orden y sentido a sus días.

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¿Cómo afecta el agua mineral carbonatada a tu cuerpo? ¿Sabías que puede acelerar la digestión y reducir el hambre? ¿Con qué frecuencia disfrutas de un vaso de esta bebida natural?

The post To se zgodi z vašim telesom, če redno pijete gazirano vodo – resnica vas bo presenetila appeared first on City Magazine.

¿Realmente te peinaste el cabello hoy? No nos referimos a esas pinceladas apresuradas y desconsideradas antes de salir. Pensamos más profundamente. ¿Te has tomado un momento de calma, de tacto, de contacto contigo mismo?

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Afeitarse con una afeitadora manual es como el primer amor: parece sencillo, pero al final acabas con cortes, irritación y arrepentimiento. Los dermatólogos llevan años advirtiendo que el afeitado clásico es similar a caminar descalzo sobre grava todos los días para nuestra piel. Entonces ¿por qué persistimos todavía? ¿Por qué? ¡Nunca más la depilación con cuchilla!

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¿Sólo te miras los dedos de los pies cuando te aplicas esmalte de uñas o te cortas las uñas? ¿Alguna vez te has preguntado por qué tus dedos están azulados, tus uñas están quebradizas o te pica la piel? Quizás estés ignorando las señales que te envía tu cuerpo. ¿Qué saben tus dedos del pie sobre tu salud?

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¿Has oído hablar alguna vez del shilajit? Se trata de esa resina negra y alquitranada que se filtra lentamente de las paredes de las cuevas situadas a gran altitud en el Himalaya. Algunos lo ven como el santo grial de la salud, otros como una pura locura. ¿Pero qué dice la ciencia? ¿Es una sustancia milagrosa u otra promesa vacía envuelta en una historia atractiva?

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Si crees que el secreto de una piel radiante se encuentra en los 12 pasos de una rutina coreana, prepárate para sorprenderte: la respuesta puede estar escondida en tu cocina. La mantequilla ghee es un secreto bien guardado. Si le añades este ingrediente obtienes...

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¿Puede el movimiento que creías que era un juego cuando eras niño convertirse en tu camino hacia la salud y la belleza? ¿Lo creerías si alguien te dijera que simplemente poniéndote de puntillas puedes lograr un cuerpo más delgado, una piel más tersa y menos estrés, sin sudor, sin equipo, sin excusas?

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¿¡La eterna juventud?! El envejecimiento es inevitable. ¿Pero qué pasaría si existiera una vitamina que pudiese ralentizar este reloj? No, no es C. Tampoco es D. Es algo mucho menos resonante, pero con un efecto extraordinario.

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¿Qué tienen en común los multimillonarios, los consejos de las abuelas y las tendencias de TikTok? ¡El misterioso elixir de la mañana! Algo aparentemente muy simple, pero sorprendentemente efectivo. Elon Musk ha perdido una cantidad significativa de peso en el último año y, a pesar del estrés de dirigir múltiples imperios espaciales y tecnológicos, luce mejor que nunca. ¿Coincidencia? Tal vez. O simplemente un buen hábito en el momento adecuado. Continúe leyendo, ya que revelamos exactamente cuál es esta fórmula mágica que está transformando las mañanas de personas en todo el mundo. Entonces, ¿qué es? ¡El misterioso elixir de la mañana!

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Tarde en la noche, ¿maratón de Netflix o drama lacrimógeno? Los ojos hinchados por la mañana dicen más que tu diario. Pero no te asustes: tu salvación está más cerca de lo que crees. ¡Corre a la cocina, toma dos bolsitas de té y luce como si estuvieras en la portada nuevamente en diez minutos! Deshazte de los ojos hinchados en minutos con este truco de té.

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La fruta como apoyo natural para tu cuerpo: más que un simple refrigerio.

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Las cáscaras de plátano, a menudo ignoradas y casi siempre desechadas, esconden beneficios inesperados que también están respaldados por la ciencia. Esta modesta porción de la popular fruta tropical es una fuente rica de antioxidantes, minerales y fibra, que pueden contribuir a un mejor bienestar y una apariencia más saludable.

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Parece que lo hemos visto todo: baños de hielo, agua con limón a las 5 de la mañana, respiración al estilo Wim Hof... Pero justo cuando pensabas que el mundo del bienestar ya no podía sorprenderte más - ¡BOOM! La cebolla roja entra en escena. Y eso literalmente. Envuélvelo en film transparente, métete en la cama y deja que haga su magia. ¿Desintoxicación? Tal vez. ¿Un truco para conseguir "me gusta"? Ciertamente. Así que ¡cebollas en tus pies durante la noche!

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¿Te duelen los pies a menudo? ¿Sientes las piernas pesadas o cansadas después de un largo día? ¿Buscas una forma sencilla de relajarte sin dispositivos electrónicos? ¡Prueba la postura de levantar las piernas contra la pared!

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Parece que se está formando una especie de culto matutino en torno al desayuno: se dice que quienes lo comen regularmente tienen más éxito, son más saludables y, probablemente, más agradables. ¿Pero qué pasa si tu desayuno consiste únicamente en un plátano?

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