En el ajetreado mundo en el que vivimos, el estrés, la ansiedad y las enfermedades físicas pueden tener un impacto negativo en nuestro bienestar. A medida que buscamos enfoques holísticos para promover la armonía y la curación dentro de nosotros mismos, la antigua técnica de Reiki ha ganado una enorme popularidad. Con sus raíces en Japón, Reiki es una técnica de curación suave pero poderosa que tiene como objetivo restaurar el equilibrio de la mente, el cuerpo y el espíritu.
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Despertarse por la noche se encuentra entre los elementos más perturbadores en la rutina del sueño. No solo reduce la calidad de nuestro sueño, sino que también nos causa un estrés innecesario, especialmente si no podemos volver a dormir en medio de la noche. Por eso muchas personas se alegraron cuando la red social Tik Tok ideó un truco para evitar que te despiertes por la noche. Pero, ¿cómo se hace con este método? ¿Funciona siquiera?
En el mundo moderno, uno de los principales valores parece ser el materialismo. Por supuesto, no hay nada de malo si nos regalamos una prenda, un mueble o incluso un vehículo que nos hace felices de vez en cuando, pero el problema surge si, como resultado, sentimos que no tenemos los recursos económicos. para inversiones que cuidarían de nuestro bienestar en el plazo de largo plazo. Por eso hemos preparado una lista de 5 inversiones de las que nunca te arrepentirás.
En los últimos años, los teléfonos móviles se han convertido en nuestros compañeros insustituibles, no solo los usamos para comunicarnos con nuestros seres queridos y compañeros, sino que también nos permiten consultar noticias del mundo, saber dónde estamos y disfrutar de momentos de diversión. Por ello, no es de extrañar que muchas personas descubran que son algo adictas al teléfono, lo que puede tener efectos extremadamente negativos en el funcionamiento del cerebro, la calidad del sueño, la forma de pensar… Por eso hemos preparado para ti 5 pasos sobre cómo superar la adicción al teléfono.
Al comienzo de la jornada deportiva, es normal que los atletas recreativos tengan dudas, y una de las más comunes es, sin duda, cómo respirar durante el ejercicio. ¿Es por la nariz, por la boca o una mezcla de ambos? Preguntamos qué piensan los expertos sobre este tema y si la forma óptima de respirar difiere de un deporte a otro.
Durante mucho tiempo se ha considerado que la mejor receta para una vida sana es una combinación de actividad física y una dieta saludable. Esta es la única forma en que obtendrá rápidamente la figura deseada y su bienestar también mejorará. Sin embargo, debe tener cuidado para comer adecuadamente. Hemos preparado para ti una lista con los 4 errores más comunes en la nutrición deportiva.
Correr ha sido durante mucho tiempo una de las formas de recreación más populares. Cualquiera puede hacerlo, pero a muchos principiantes les preocupa en qué concentrarse durante el ejercicio y cómo abordar la recreación "de la manera correcta". Los expertos afirman que tales preocupaciones son innecesarias, especialmente si recién está comenzando su viaje deportivo, por lo que hemos preparado 8 consejos para usted que lo calmarán y lo motivarán aún más.
Probablemente hayas escuchado que hay dos tipos de personas: las que ya están llenas de energía por la mañana y las que solo pueden funcionar realmente en las últimas horas. Los expertos abordaron la cuestión de cuál de los grupos era más feliz y también determinaron si levantarse temprano en la mañana tenía beneficios para la salud. Y sus conclusiones son sorprendentes: las personas que se despiertan más temprano tienen menor riesgo de depresión, según una investigación.
Todos hemos pasado por períodos en los que sentimos que todo era simplemente demasiado. Esto puede suceder debido a situaciones dolorosas, no deseadas, eventos estresantes y la sensación de que estamos en una encrucijada en la vida. En ese momento, puede ocurrir que intentemos silenciar nuestro dolor a través de comportamientos poco saludables, que a la larga empeoran aún más la situación. Por eso, hemos preparado 5 consejos para que puedas afrontar un período difícil de la vida de forma saludable.
Todos queremos vivir una vida lo más plena y feliz posible, pero en el mundo actual lleno de preocupaciones y dudas, esto parece difícil de lograr. Por eso preguntamos cuál es la opinión de los expertos: ¿cuál es el principal secreto que puede dejarnos satisfechos y realizados?
El estrés es considerado algo que lamentablemente no se puede evitar en la vida, lo que puede tener efectos extremadamente negativos en nosotros. La constante sensación de ansiedad, sobrecarga y el estilo de vida agitado que suele acompañarlo afectan no solo a nuestra psique, sino también a nuestro cuerpo. Hemos preparado para ti los 3 problemas de salud más comunes que puede provocar el estrés.
Cuando hablamos del gimnasio, muchas personas primero piensan en las pesas que se pueden encontrar allí a cada paso. Pero muchos principiantes piensan que el entrenamiento con pesas es para profesionales y, por lo tanto, lo evitan, aunque esto está lejos de la verdad. Aunque hayas empezado a hacer ejercicio hace poco tiempo, puedes coger pesas sin miedo, y por eso te hemos preparado 6 consejos para empezar a hacer ejercicio con pesas.