Las tendencias deportivas en 2015 dictan que el año que viene dedicaremos más tiempo a entrenar con nuestro propio peso que a zumba. Si también te interesan los demás resultados de la encuesta de tendencias deportivas 2015, sigue leyendo...
Tendencias en el deporte 2015 predice que el próximo año se dedicará al espíritu de sentadillas, abdominales y flexiones. Al menos eso es lo que dicen los investigadores. Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM), quien anunció los resultados estos días investigación interesante, que predice las formas de ejercicio más populares en 2015.
1. Entrenar con tu propio peso
El entrenamiento con peso corporal es una forma de ejercicio cada vez más popular, ya que no requiere equipo ni una tarjeta de fitness costosa.
2. Entrenamiento de intervalos de alta intensidad
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad es un entrenamiento con el intercambio de intervalos de ejercicio de alta intensidad por intervalos de baja intensidad. En la práctica, suele ser un intercambio de marcha rápida y lenta.
3. Entrenadores físicos capacitados
Con el auge de los centros de acondicionamiento físico, ha habido una verdadera confusión sobre el acondicionamiento físico, porque a veces ni siquiera sabemos en qué "expertos" confiar. En América confían en Certificaciones ACSM, pero con nosotros es una elección segura APARTAMENTOS.
4. Entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza combina formas naturales de movimiento con varias ayudas. Las mancuernas, las barras y las máquinas de ejercicios tienen el mayor potencial para aumentar la fuerza muscular.
5. Entrenamiento con la ayuda de un entrenador personal
Cada vez son más los jóvenes que asisten a cursos profesionales que les proporcionan una formación de primer nivel en el campo del coaching personal.
Más información:
www.acsm.org
