Saatat ajatella, että onnellisuus on onnenkysymys ja että sinulla ei vain ole tarpeeksi sitä, koska et ole syntynyt onnen tähden alla.
Haluaisit olla onnellisempi, mutta uskot, että se ei ole sinun vallassasi ja et voi vain valita onnea. Usko tai älä, onnellisuus on valintakysymys?
Kuinka voit ottaa ajatuksen, että onnellisuus on valinta, ja alkaa toteuttaa sitä?
Vastaa avainkysymykseen - mitä onnellisuus sinulle on?
Ehkä etsit aina onnea vääristä asioista, yrität saavuttaa vanhempasi sinuun juurruttamia tavoitteita, hankkia mitä muilla on, koska se näyttää hyvältä, houkuttelevalta ja arvokkaalta.
Mutta ehkä onnellisuus on sinulle jotain muuta, mitä et ole ajatellut tähän mennessä. Muista hetkiä, jolloin olit onnellisin. Innostunut, lapsellisen onnellinen, tyytyväinen ja tyytyväinen. Ehkä se on jotain yksinkertaista, jotain, joka välttelee sinua, koska et näe sitä, arvosta sitä, koska olet liian huolissasi ja kiireinen jahtaaksesi unelmia, jotka eivät ole sinun.
Onnellisuus on valinta. Kuva: Patrick Carr/UnsplashKun tunnistat kokemasi todellisen onnen hetken, kuvaile se (kirjoita se paperille, tietokoneelle) mahdollisimman tarkasti ja yksityiskohtaisesti. Kuvaile tätä hetkeä nykyhetkessä ikään kuin se tapahtuisi nyt. Tämä auttaa sinua löytämään yhteyden siihen, mitä onnellisuus sinulle todella merkitsee.
Yritä ymmärtää, kuinka ja miksi onnellisuus on valintakysymys
Koska et voi muuttaa sitä, mitä et voi muuttaa, hyväksy aina ja yritä vaikuttaa siihen, mitä voit. Ja se on sinun käyttäytymisesi ja reaktiosi tietyssä tilanteessa. Tapa, jolla katsot ja ymmärrät asioita, laajentaa näkökulmaasi, avaa sinut elämässäsi olevalle positiivisuudelle. Onnellisuus on asenne, ajattelutapa, positiivisuuden filosofia - huomio keskittyy hyviin asioihin.
Se mihin keskityt, kehittyy ja kasvaa. Onnellisuus on jo läsnä elämässäsi, huomaa se ja kiinnitä huomiota niihin pieniin asioihin, jotka tekevät sinut onnelliseksi ja täyteläiseksi. Kiinnitä huomiosi onnellisuuden lisääjänä, niin alat huomata ja löytää lisää hyviä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi.
Vaikein osa on hallinnan luopuminen, mutta yritä
Sinun on todella hyväksyttävä se, minkä älyllisesti ymmärrät - kontrollikysymys, eli kyvyttömyys hallita. Kuinka monta asiaa elämässä voit todella hallita? Et voi vaikuttaa useimpiin tilanteisiin ja tapahtumiin muuten kuin reagoimalla niihin, hyväksymällä. Käyttäytymisesi on ainoa asia, jota voit hallita, vaikka epäonnistut usein.
Ole oma onni. Kuva: Patrick Carr/UnsplashAjattele käytännöllisesti ja loogisesti, taivas on harmaa ja pilvinen, sataa etkä saa aurinkoa. Et vaikuta säähän. Mutta sää vaikuttaa sinuun. Siksi etsi kauneutta ja hyvyyttä pilvisellä ja sateisella säällä. Löydä ilo tanssivista pilvistä, romantiikkaa sateessa. Käytä sitten tätä reseptiä kaikissa elämäntilanteissa. Yksinkertainen logiikka ja elämänkokemukset ovat onnen puolella - sateen jälkeen tulee aurinko, hyvät ja huonot jaksot vuorottelevat, iloitse ja arvosta hyvää.
Luo onnellisia tapoja
Olemme kiinni tottumuksissamme, rakastamme niitä ja nautimme niistä, ne muodostavat jokapäiväisen elämämme rakenteen. Laita siis päivittäiseen harjoitteeseesi joitain onnellisuuden tapoja, eli pieniä asioita, rentouttavia rituaaleja, kävelyä, keskustelua ystävän kanssa.
Sinä tiedät parhaiten, mikä tekee sinut onnelliseksi ja mitä voit tehdä joka päivä, joten tee se tietoisesti - se on päätös olla onnellinen ja tapa harjoittaa tätä päätöstä, lisätä energiaasi ja vahvistaa positiivisia uskomuksiasi.
