Včasih se zgodi, da zjutraj enostavno ne vemo, kaj obleči in bi od doma najraje odšle kar v pižami oziroma se oblečene vanjo pokrile čez glavo in odmislile vse. Idealna rešitev za tovrstna jutra so udobni puloverji, ki kljub svoji preprostosti delujejo izjemno ljubko.
aamu
Tiedämme kaikki aamut, jolloin mieluummin käännymme kyljellemme ja nukumme vielä muutaman tunnin. Aamulla, kun vielä haukottelemme matkalla töihin ja kun ei edes suurin kuppi parhaimmillaan tuoksuvaa kahvia auta väsymykseen. Tällaisina aamuina heiluttelemme varpaitamme, mikä saa hymyn huulillemme ja muistuttaa, että tästä harmaasta aamusta voi nopeasti tulla elämämme paras päivä!
Jos olemme löytäneet itsemme smoothie-rutiinista ja nauttia päivästä toiseen samaa smoothiejuomaa, kokeillaan innovatiivisia reseptejä, jotka tuovat virkistävän kevään tuulahduksen aamuihimme.
Vanha tarina. Kun herätyskello soi aamulla, painamme torkkua ja hautaamme päämme tyynyn alle toivoen, ettei kukaan enää koskaan eroaisi meitä sängystä. Ihme kyllä, joka ilta siihen aikaan, kun meidän pitäisi mennä nukkumaan, heräämme henkiin emmekä ole vähiten unisia. Jos tämä on myös elämäsi tarina, lue kuinka tulet aamuihmiselle.
Monille meistä aamut alkavat kiireellä. Annamme herätyskellomme torkkua ainakin kymmenen kertaa ennen kuin päätämme, että nyt on todella korkea aika nousta sängystä. Kiireessä unohdamme aamiaisen, koska meillä ei yksinkertaisesti ole enää aikaa. Ei ihme, että niin monet meistä halveksivat ajatusta aikaisista aamuista. Mutta älä ihmettele, on myös ihmisiä, jotka todella nauttivat aamuista. Ja nämä ovat iloisia ihmisiä, joilla on vaatimattomat aamurituaalit, jotka lisäävät heidän hyvinvointiaan ja antavat päivälle tarkoituksen. Mitkä ovat onnellisten ihmisten aamutottumukset?
Guardianin tekemän tutkimuksen mukaan aamuihmisten sanotaan menestyvän paremmin. Menestyneimpien toimitusjohtajien sanotaan nousevan viideltä aamulla. Mutta mitä tehdä, jos olet yökyöpeli ja vapise ajatus herätä aikaisin? Onko mahdollista muuttaa tätä ja herätä iloisena ja levänneenä? Asiantuntijat uskovat, että tapojasi on mahdollista muuttaa. Pienellä vaivalla kehosi tottuu uuteen rytmiin kahdessa viikossa.
Miten on helpompi nousta sängystä aikaisemmin? Oletko yksi niistä, joille aikaisin herääminen on ongelma? He sanovat, että aikaisin heräävät ihmiset menestyvät paremmin ja käyttävät päivää paremmin. Se kuulostaa teoriassa yksinkertaiselta, mutta kun on aika nousta ylös, kannattaa mieluummin lyödä herätyskello seinään. Siksi esittelemme viisi tapaa helpottaa sängystä nousemista aikaisemmin.
Oletko yölintu? Kaikille ärsyttäville ihmisille, jotka olette täynnä optimismia aamulla ja nousette helposti sängystä, meillä on mahtavia uutisia. Nämä ihmiset ovat vähemmän älykkäitä kuin sinä! Ainakin tämä on British Institute for Studiesin tekemän tutkimuksen johtopäätös.
Miksi aamurituaalit ovat niin tärkeitä? Se, miten aloitat aamusi, määrittää usein, millainen loppupäiväsi tulee olemaan. Huolimatta siitä, kuinka kovasti yrität laihduttaa, tietyt aamutottumukset voivat edistää painonnousua ja siten hidastaa painonpudotusta sen nopeuttamisen sijaan.
Se, miten aloitamme päivämme, vaikuttaa siihen, miten tunnemme koko päivän. Jos kiirehdit vain aamulla, tunnet todennäköisesti siltä koko päivän. Siksi on erittäin tärkeää, että aamusi ovat mahdollisimman rauhallisia, iloisia ja stressittömiä.
Oletko aamuihminen? Kaikki alkaa aamusta, kuten sanotaan - päivä tunnetaan aamulla. Olitpa "aamuihminen" tai et, aloita päiväsi valoisasti ja positiivisesti.
Kylmä suihku aamulla on suosittu tapa, varsinkin päivinä, jolloin meidän on vaikeinta nousta ylös. Kylmä vesi herättää kehomme välittömästi ja vetää meidät pois haaveilustamme todellisuuteen. Mutta onko tämä terve tapa herätä? Saimme selville, mitä asiantuntijat ajattelevat.