Miksi jalkasi ovat aina kylmät, vaikka käytät lämpimiä sukkia?
Kylmät jalat ovat monille ihmisille tuttu ongelma, etenkin talvella. Syyt voivat olla esimerkiksi täysin viattomia matalat lämpötilat, mutta joskus ne voivat viitata verenkiertoongelmiin tai muihin terveysongelmiin.
Onneksi on olemassa yksinkertaisia temppuja, joita voit käyttää kotona parantamaan jalkojen lämpömukavuutta.
Lämmin jalkakylpy
Yksi nopeimmista ratkaisuista lämmittelyyn on lämmin kylpy jalkoja varten. Valmista se yksinkertaisista aineksista, joita sinulla on kotona.
Kylpy merisuolalla ja inkiväärillä: Lisää kolme ruokalusikallista merisuolaa ja yksi teelusikallinen vastaraastettua inkivääriä kulhoon kuumaa vettä. Liota jalkojasi 15 minuuttia.
Kylpy eteerisillä öljyillä: Lisää muutama tippa kanelia tai laventeliöljyä lisäämään rentoutumista ja lämpöä.
Hieronta parantaa verenkiertoa
Jalkahieronta auttaa parantamaan verenkiertoa ja lämmittää nopeasti kylmiä jalkoja. Käytä kookos-, oliivi- tai manteliöljyä ja hiero pyörivin liikkein varpaista kantapäihin. Keskity refleksipisteisiin, jotta voit edelleen stimuloida kehoa.
Valitse oikeat sukat
Luonnolliset materiaalit, kuten villa ja puuvilla, ovat avaintekijä lämmön pitämisessä. Merinovilla on erityisen tehokasta, koska se säätelee lämpöä. Vältä synteettisiä materiaaleja, jotka lisäävät hikoilua ja viilentävät jalkoja.
Yksinkertaiset lämmittelyharjoitukset
Jalkojen kierto: Liikuta jalkojasi pyörivin liikkein yksi kerrallaan.
Sormen puristus: Purista ja rentouta vuorotellen varpaitasi.
Pidä huolta jaloistasi
Oikea hoito iho parantaa verenkiertoa ja ehkäisee kuivumista, mikä voi pahentaa kylmän tunnetta. Käytä merisuola- ja oliiviöljykuorintavoidetta ja sen jälkeen täyteläistä kosteusvoidetta.
Teetä sisäiseen lämmitykseen
Kuumat juomat ovat loistava tapa lämmittää itseäsi.
Inkivääri tee: Kaada kuumaa vettä juuri raastetun inkiväärin päälle ja lisää hunaja.
Kaneli tee: Lisää kanelitanko kiehuvaan veteen, anna seistä ja nauti aromaattisesta juomasta.
