Choisir les bonnes chaussures de course est essentiel pour atteindre des records personnels et garantir un plaisir de course durable. Nous vous présentons des modèles d'exception, dont chacun à sa manière répond aux ambitions et aux besoins de course à pied des coureuses modernes. Quel que soit votre style de course ou votre pied, il existe sur le marché une sneaker qui peut répondre à vos besoins.

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Quand on pense au cardio à haute intensité, la course à pied est souvent le premier choix qui nous vient à l’esprit. Mais il existe un exercice simple qui peut brûler encore plus de calories, améliorer votre coordination, renforcer tout votre corps et être amusant en même temps. Tout ce dont vous avez besoin est une balançoire et une paire de baskets.

The post Kako lahko med skakanje s kolebnico pokurite več kalorij kot med tekom? appeared first on City Magazine.

La course à pied est l'une des formes de loisirs les plus populaires dans le monde. Il n'est donc pas surprenant que le marché des chaussures de course se développe et évolue chaque année. Cependant, choisir les bonnes chaussures de course n'est pas seulement une question de mode, mais la clé pour prévenir les blessures, améliorer les performances et assurer le confort pendant la course. Dans cet article, nous explorerons pourquoi il est important de choisir les bonnes chaussures de course, comment choisir les bonnes chaussures et quand les remplacer.

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Vous avez hâte de porter des robes et des débardeurs, mais vous n'êtes pas tout à fait satisfait de l'apparence de vos bras ? Vous souhaitez des solutions simples pour renforcer rapidement vos muscles et améliorer le teint de votre peau ? Si la réponse est oui, vous êtes au bon endroit ! Avec seulement 5 minutes d’exercice quotidien et quelques changements simples, vous pouvez obtenir des résultats étonnants.

The post Pripravite roke za poletje: Učvrstite nadlakti v samo 5 minutah na dan! appeared first on City Magazine.

À Ljubljana, le week-end prochain débutera traditionnellement dans un esprit sportif et une énergie positive, car le 25 mai 2024, le parc Tivoli accueillera la 18e édition de la populaire course dm pour femmes. Cet événement de course à pied réservé aux femmes rassemble chaque année des milliers de participantes de tous âges et de tous niveaux pour célébrer la force, l'endurance et la communauté.

The post 18. dm tek za ženske: Praznovanje gibanja in moči v srcu Ljubljane appeared first on City Magazine.

L’entrée dans les mois d’été suscite toujours l’envie de perdre des kilos en trop. Alors que nous regardons vers les rayons du soleil et la mer, beaucoup de gens se demandent comment obtenir la silhouette parfaite. Peut-être que le yoga ou le Pilates sont la bonne solution ?

The post Joga ali pilates: Katera vadba je boljša za oblikovanje trebuha in izgubo maščob? appeared first on City Magazine.

Les scientifiques ont prouvé à quel point une longue marche peut avoir un effet bénéfique sur la santé cardiaque. Combien de pas devons-nous faire par jour pour prendre soin de notre santé ?

The post Koliko korakov na dan moramo narediti za svoje zdravje? 10.000 ni pravilen odgovor … appeared first on City Magazine.

Les journées sont toujours plus courtes et plus froides, mais la palette de couleurs automnales offerte par la nature nous invite à sortir ! Avec les bons vêtements et équipements qui peuvent nous garder à l'aise même pendant les mois les plus froids, passer les journées de fin d'automne dehors n'est pas une mission impossible. Connaître la théorie de la création de couches vous permettra de rendre l'exploration de la nature agréable et confortable, et surtout, vous pourrez réguler facilement la température de votre corps.

The post Preprosta teorija osnovnih treh slojev, ki vas bo grela na poznojesenskih potepih v naravi appeared first on City Magazine.

Saviez-vous que choisir le bon moment pour faire de l’exercice peut être la clé pour atteindre vos objectifs de remise en forme ? Jetons un coup d'œil à ce que dit la science sur le meilleur moment pour faire de l'exercice.

The post Zakaj bi vsak dan morali vaditi ob isti uri? In kdaj je najboljši čas za vadbo? appeared first on City Magazine.

Pour se lancer dans une aventure hivernale, que vous soyez un professionnel chevronné ou un skieur en herbe, il ne suffit pas d'aimer la neige. Trouver le bon équipement de ski est primordial pour vivre une expérience sûre et agréable. Des skis qui correspondent à votre style aux chaussures qui s'adaptent comme une seconde peau, chaque pièce joue un rôle clé dans l'élaboration de votre ski. Avec l'aide d'experts, nous vous présentons les conseils essentiels pour acheter du matériel de ski.

The post Vodnik za nakup smučarske opreme: 6 nasvetov, kako izbrati ustrezno opremo za smučanje appeared first on City Magazine.

Que pensez-vous d'un défi qui promet d'excellents résultats en 10 secondes d'exercice ? La planche de Copenhague est-elle vraiment aussi efficace que certains le prétendent ?

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Ce sont les meilleures stations de ski d'Europe qui n'attendent que vous pour les essayer.

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Maintenir un mode de vie sain est aujourd’hui plus important que jamais. Étant donné qu’il existe de nombreuses options d’exercices disponibles, il est recommandé de pratiquer un exercice de routine, qui apportera également de nombreux avantages pour la santé. Le cyclisme en salle, également connu sous le nom de spinning, a gagné en popularité ces dernières années en raison de son efficacité à atteindre les objectifs de remise en forme tout en offrant de nombreux autres avantages. Dans cet article, nous explorerons dix avantages du cyclisme en salle et comment il peut contribuer à votre mode de vie sain.

The post 10 razlogov, zakaj naj sobno kolesarjenje postane vaš najljubši način rekreacije appeared first on City Magazine.

Vous vous demandez quels conseils d’exercice sont réellement utiles et lesquels doivent être pris avec des pincettes ?

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Avons-nous vraiment besoin de 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé ? Peut-être qu'un plus petit nombre de pas suffit pour une vie active ? Faut-il en fabriquer d'autres ? Combien de pas faut-il faire par jour ?

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Votre ami à quatre pattes fait-il partie des races de chiens presque impossibles à dresser ? ! Certains sont tout simplement trop intelligents, d'autres ont un fort instinct.

The post To so pasme psov, ki jih je najtežje dresirati: je med njimi tudi vaš kuža? appeared first on City Magazine.

Pour certaines personnes, la marche n'est qu'un moyen de parcourir des distances, alors que pour d'autres, c'est une activité physique importante pour activer les muscles du corps. Mais le fait est que nous pensons rarement à la technique de marche lorsque nous marchons.

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Les amis à quatre pattes peuvent ajouter plus d'exercice à nos vies, nous avons donc cherché et trouvé des moyens de vous encourager à faire de l'exercice avec votre chien.

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L'été appelle simplement les aventures en plein air. Nous avons plein de projets d'aventures estivales, nos valises sont prêtes et nous partons à la découverte de nouvelles expériences entre amis, en famille ou en groupe plus important. Que nous nous aventurions dans une nature un peu plus sauvage ou que nous nous détendions simplement dans un parc de la ville, ce sont les jours où nous créons des souvenirs qui deviennent des histoires à raconter à mesure que les nuits s'allongent à nouveau.

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Dans l'étreinte glorieuse de la nature se trouve un remède extraordinaire qui offre non seulement une évasion mais aussi une expérience rajeunissante pour l'esprit, le corps et l'âme. Passe-temps chéri des amateurs de plein air, la randonnée offre une occasion sans précédent de s'immerger dans la beauté de la nature tout en profitant de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale.

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Alors que le soleil verse ses rayons dorés sur les vagues scintillantes, un sentiment de calme enveloppe l'air et fait doucement osciller les voiles du navire majestueux. La voile, une pratique ancienne, a conquis le cœur des individus à travers l'histoire, les attirant vers l'attrait illimité de la haute mer. Au-delà de son caractère pratique en tant que moyen de transport, la voile est devenue un mode de vie apprécié qui a captivé d'innombrables passionnés.

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Pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme, nous avons rassemblé des conseils d'experts d'entraîneurs personnels et d'experts en conditionnement physique. Que vous cherchiez à perdre du poids, à tonifier vos abdominaux, à tonifier vos jambes ou à muscler vos bras, ces conseils de mise en forme vous aideront à mincir.

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Commencer une nouvelle routine d'exercice peut être difficile, mais cela peut aussi être incroyablement gratifiant. Les résultats après un mois d'exercice vous convaincront, car vous commencerez à ressentir des changements dans votre corps et votre état de santé général. Que vous cherchiez à améliorer votre condition physique, à perdre du poids ou à améliorer votre bien-être mental, voici quatre changements auxquels vous pouvez vous attendre après un mois d'exercice.

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En 10 minutes pour un ventre et une taille affinés sans la salle de sport ? Oui s'il te plaît! Ce sont les meilleurs exercices pour les abdominaux et la taille.

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Ne laissez pas le fait d'être assis au bureau nuire à votre santé. Découvrez le plan d'entraînement approuvé par la NASA conçu pour garder les astronautes en forme et intégrez-le dans votre routine quotidienne pour un mode de vie équilibré.

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Pour ceux qui aiment explorer le plein air, Fjällräven n'a pas besoin d'être présenté. La marque suédoise est appréciée des amateurs de plein air depuis les années 1960 avec ses équipements et vêtements fonctionnels et durables. La dernière collection printemps/été 2023 de Fjällräven continue d'incarner les valeurs de la marque d'inspirer et d'encourager les gens à découvrir la nature.

The post Trajnostno in vzdržljivo: kolekcija Fjällräven za pomlad/poletje 2023 appeared first on City Magazine.

Avez-vous perdu votre forme physique pendant l'hiver? Vous avez pris quelques kilos ? Vous vous sentez paresseux et fatigué? Vous grincer des dents à l'idée de transpirer à la gym et de suivre un régime ? Souhaitez-vous toujours être en forme? Besoin de conseils pour vous mettre en forme ?

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Si vous faites partie de ces personnes qui n'arrêtent pas de dire - je le ferai demain, voici quelques conseils pour vous aider à changer cette habitude. Ne soyez pas paresseux pour faire de l'exercice - ce sont des astuces de motivation qui vous motiveront à faire de l'exercice !

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Si vous êtes à la recherche d'un entraînement qui améliorera rapidement votre forme physique, alors cette tendance de remise en forme vaut vraiment la peine d'être essayée. L'entraînement AMRAP est une technique d'exercice qui existe dans les cercles de fitness depuis des années, mais qui a récemment attiré beaucoup d'attention. Ce sont des exercices basés sur de multiples répétitions.

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Il existe une réponse simple à la question de savoir quoi faire pour que le corps commence à brûler les graisses ! Il est nécessaire de créer un déficit calorique, ce qui signifie que vous devez manger moins de calories que vous n'en brûlez. Cela peut être réalisé grâce à une combinaison d'une alimentation saine et d'une activité physique régulière. De cette façon, vous direz adieu aux amas graisseux.

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Un bon sac de sport de gym est un incontournable pour tous ceux qui veulent garder leur équipement d'entraînement organisé, propre et facilement accessible. Mais avec autant d'options disponibles, il peut être difficile de choisir la bonne. Dans ce guide, nous vous expliquerons les caractéristiques à rechercher dans un sac de sport et vous donnerons des exemples de certaines des meilleures options sur le marché, notamment le sac de sport Patagonia Black Hole 40L, le sac de sport Red Canoe Boeing Stowe et le Sac de voyage Fjällräven Split Pack 55l .

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Le yoga est une pratique ancienne qui est devenue de plus en plus populaire ces dernières années pour ses bienfaits physiques et mentaux. Mais en même temps, de nombreux mythes sur le yoga apparaissent. Malgré la grande popularité du yoga, il existe encore de nombreuses idées fausses qui empêchent les gens de l'essayer ou de réaliser son plein potentiel. Certains pensent que le yoga est réservé aux flexibles ou qu'il a une affiliation religieuse, tandis que d'autres le considèrent comme un exercice à la mode.

The post Miti o jogi: 10 napačnih predstav, ki jih imamo o jogi appeared first on City Magazine.

L'exercice et une bonne condition physique ne sont pas un luxe, mais un besoin humain fondamental. Le corps humain est fait pour bouger. Pour déterminer la qualité de votre condition physique, 4 signes peuvent vous aider.

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Vous cherchez un coach digital ?! Ce sont les meilleures applications de fitness en ce moment. Ces meilleures applications de fitness vous aideront à organiser, mettre en œuvre et surveiller vos entraînements.

The post To so najboljše fitnes aplikacije – za motivacijo in športne zmage (2023) appeared first on City Magazine.

Et voici les vacances - une période considérée comme l'une des plus belles de l'année, mais aussi l'une des plus stressantes. Peut-être vous inquiétez-vous des plans du Nouvel An, de la pâtisserie et de la cuisine pour toute la famille, ou de beaucoup de tâches ménagères - ce sera un excellent travail pour vous si vous soulagez votre corps et votre esprit avec une récréation courte mais extrêmement efficace. Nous avons préparé pour vous un entraînement cardio de 10 minutes, qui vous soulagera du stress des vacances.

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Trouver le temps de bouger et de faire de l'exercice est parfois un problème plus important que l'exercice lui-même. Tous ceux qui ont des dizaines d'obligations quotidiennes qui les attendent le savent. Mais il existe des moyens de ne pas négliger l'activité physique dans votre emploi du temps chargé. Les conseils ci-dessous vous aideront à prendre une résolution du Nouvel An.

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Lorsque l'on s'entraîne pour le corps dont on rêve, il est important de choisir des exercices qui ciblent différentes parties du corps. Bien sûr, nous ne devons pas oublier qu'une alimentation saine est également importante, ce qui, associé à l'entraînement, nous aidera à renforcer notre corps et à perdre des kilos en trop. Nous avons préparé pour vous 6 exercices simples, particulièrement adaptés à ceux qui veulent une taille plus étroite.

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Fjällräven, une marque suédoise de vêtements et d'équipements de plein air, a présenté sa nouvelle collection lors d'un événement à la National Gallery de Ljubljana en octobre.

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Zlatan Ibrahimović se je pridružil ekipi H&M Move, s poslanstvom, da športna oblačila približa vsem ter spodbuditi ves svet in vsako telo h gibanju. Zlatan bo s pomladno kampanjo 2023 začel svojo dolgoročno zavezo kot globalni gibalec blagovne znamke H&M Move.

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Avec l'automne, on revient doucement à la routine et aux rituels. Il est temps de poursuivre nos obligations quotidiennes et de nous consacrer à nos loisirs, activités sportives et loisirs. Pour cela, nous avons besoin d'un bon équipement de sport et d'un sac de sport.

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Au début du parcours sportif, il est normal que les sportifs amateurs se posent des questions, et l'une des plus courantes est certainement de savoir comment respirer pendant l'exercice. Est-ce par le nez, par la bouche ou un mélange des deux ? Nous avons demandé ce que les experts pensent de ce sujet et si la manière optimale de respirer diffère d'un sport à l'autre.

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Si vous voulez une silhouette belle et ferme, vous avez probablement déjà inclus des exercices de musculation dans votre plan d'entraînement. Ce faisant, vous ne devez pas oublier les exercices pour les jambes et les fesses : avec eux, vous obtiendrez non seulement une apparence esthétique, mais aussi une plus grande force et endurance dans le maintien des activités quotidiennes. Nous avons préparé pour vous les 6 meilleurs exercices pour les jambes et les fessiers qui ne nécessitent aucun équipement.

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On a longtemps considéré que la meilleure recette pour une vie saine est une combinaison d'activité physique et d'une alimentation saine. C'est la seule façon d'atteindre rapidement la silhouette souhaitée et votre bien-être s'améliorera également. Cependant, vous devez faire attention à bien manger. Nous avons préparé pour vous une liste des 4 erreurs les plus courantes en nutrition sportive.

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Si vous passez la majeure partie de votre journée de travail en position assise, vous êtes probablement familier avec l'inconfort ou même la douleur dans la partie inférieure de votre corps. Vous pouvez également ressentir une tension dans vos hanches si vous ne vous échauffez pas avant et après l'exercice ou pour la première fois, vous vous lancez dans une forme de récréation à laquelle votre corps n'est pas habitué. C'est pourquoi nous avons préparé pour vous un exercice d'étirement qui soulagera immédiatement la douleur de vos hanches et de vos muscles fessiers.

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La course à pied a longtemps été l'une des formes de loisirs les plus populaires. Tout le monde peut le faire, mais de nombreux débutants s'inquiètent de savoir sur quoi se concentrer pendant l'exercice et comment aborder les loisirs "de la bonne manière". Les experts affirment que de tels soucis sont inutiles, surtout si vous n'êtes qu'au début de votre parcours sportif. Nous avons donc préparé pour vous 8 conseils qui vous calmeront et vous motiveront davantage.

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Les épaules sont une partie du corps essentielle pour effectuer les mouvements quotidiens avec les bras, il est donc important d'en prendre soin et de les renforcer avec des exercices. Des épaules faibles peuvent entraîner une posture courbée, une amplitude de mouvement limitée et un risque accru de blessure. C'est pourquoi nous vous avons préparé 6 exercices qui renforceront vos épaules et vos bras, amélioreront votre posture et embelliront votre silhouette.

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Nous savons tous que l'exercice est bon pour le corps et l'esprit. L'exercice régulier apporte une foule d'avantages, de la construction musculaire à la prévention des maladies cardiaques. Il est seulement important de choisir la forme d'exercice qui convient à vos besoins et à vos désirs, et les formes d'exercice les plus simples et les plus populaires sont la marche et la course. Si vous ne savez pas quelle activité choisir, les avantages et les inconvénients des deux, présentés ci-dessous, peuvent vous aider.

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Pas d'exercice de haute intensité, selon les experts, ce sont avant tout des exercices légers qui amélioreront votre flexibilité, raccourciront la récupération après des blessures et préviendront les chutes désagréables, et contribueront à une meilleure qualité de vie plus longue.

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Le 20e championnat du monde de volley-ball de cette année est très spécial, car il est organisé par deux pays. En Slovénie, ces jours-ci, les matchs se déroulent à Ljubljana Arena Stožice, et la Pologne est également co-organisatrice. Zott est le sponsor national du championnat avec la gamme de produits Zott PROTEIN. Les délicieux puddings et yaourts, qui contiennent jusqu'à 20 g de protéines dans un pot, sont toujours plus populaires même chez les athlètes professionnels qui, surtout lors d'entraînements et de préparations intenses, ont encore plus besoin d'une alimentation de qualité et équilibrée.

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Quand on parle de gym, beaucoup de gens pensent d'abord aux poids qu'on peut y retrouver à chaque pas. Mais de nombreux débutants pensent que la musculation est réservée aux professionnels et l'évitent donc - bien que ce soit loin d'être vrai. Même si vous avez commencé à faire de l'exercice il n'y a pas longtemps, vous pouvez prendre des poids sans crainte, et c'est pourquoi nous vous avons préparé 6 conseils pour commencer à faire de l'exercice avec des poids.

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Avec autant de programmes d'exercices différents que l'on peut trouver en ligne, il peut parfois être difficile de décider lequel nous convient le mieux. Trop rapidement, nous pouvons sentir que nous n'avons de toute façon pas le temps, la volonté ou la forme physique pour faire de l'exercice régulièrement. C'est pourquoi nous avons demandé ce qu'en pensent les experts : quelle routine d'exercice est considérée comme celle qui vous motivera le plus et vous donnera les meilleurs résultats ?

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La marche peut être considérée comme l'une des formes de loisirs les plus faciles, mais il ne faut pas l'oublier lorsque l'on réfléchit au type d'exercice physique à choisir. Non seulement cela aide à améliorer la santé cardiaque et à réduire la graisse corporelle, mais c'est aussi très abordable : vous n'avez pas besoin d'un abonnement à un gymnase ou d'un équipement coûteux. Nous vous avons préparé 5 séances de préparation physique avec marche.

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Nous savons tous combien d'avantages différents l'exercice physique a pour notre santé, mais parfois la plus grande motivation est l'amélioration de l'apparence de notre silhouette. C'est pourquoi nous avons demandé quels exercices sont les plus efficaces pour perdre de la graisse abdominale et avons préparé pour vous une liste des 6 meilleurs types d'exercices.

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Les montagnes slovènes attirent de plus en plus de monde chaque année. De nombreuses personnes sont également convaincues de grimper par de belles photos sur les réseaux sociaux et de jolies filles posant sur les sommets. Apprenons à en connaître quelques-uns.

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Les experts s'accordent à dire qu'en plus de l'exercice physique, une bonne nutrition est également un élément important d'une vie saine. C'est le carburant qui nous permet d'effectuer efficacement des activités sportives et de récupérer avec succès après celles-ci. Beaucoup de gens se demandent ce qui serait mieux : consommer des nutriments avant ou après la récréation ? Nous avons demandé ce qu'en pensaient les experts dans le domaine du sport.

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Le magasin Intersport rénové et agrandi BTC City Ljubljana est le plus grand magasin Intersport de Slovénie avec plus de 2 000 m2 d'espace commercial. Le magasin agrandi apporte non seulement une offre améliorée, mais met davantage l'accent sur les tests de produits, le divertissement et une expérience de vente passionnante.

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Le stress et l'anxiété sont des sentiments que nous avons tous vécus. C'est pourquoi il est important d'apprendre à les réguler et à faire des exercices quotidiens qui nous aideront à nous détendre et à atteindre la paix intérieure. Nous avons préparé 5 exercices de yoga pour vous ou asanas qui vous feront respirer beaucoup plus facilement. Nous vous suggérons d'effectuer les exercices de manière séquentielle tout en respirant profondément, en tenant chaque pose pendant 15 à 20 secondes.

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Le vélo est-il une activité avec laquelle vous essayez de perdre du poids ? Le vélo est une excellente activité, mais si vous voulez perdre du poids en faisant du vélo, vous devez structurer vos sorties différemment que lorsque vous roulez tranquillement avec vos amis. Lors de l'élaboration d'un plan, vous pouvez utiliser les conseils écrits dans le post ci-dessous pour obtenir des résultats visibles.

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Maintes et maintes fois, les amateurs d'exercice se demandent quel type d'exercice serait le meilleur pour atteindre leurs objectifs. Un sujet de discussion courant est la décision entre s'entraîner avec son propre poids et des poids : chaque option présente de nombreux avantages, mais en même temps aussi des fonctionnalités qui pourraient en détourner beaucoup. Qu'en pensent les experts : l'entraînement au poids de corps ou à la barre est-il plus bénéfique ?

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Le Pilates est un type d'exercice qui est devenu l'un des plus populaires ces dernières années. En effet, même les débutants complets peuvent l'utiliser et, ce faisant, non seulement ils prennent soin de leur santé et de la forme de leur corps, mais ils les aident également avec force, flexibilité et équilibre. Nous avons préparé pour vous 5 exercices de Pilates, que vous pouvez faire même pour ceux qui débutent dans un style de vie sportif, et pour eux, vous n'avez besoin que d'un tapis.

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