Vous avez hâte de porter des robes et des débardeurs, mais vous n'êtes pas tout à fait satisfait de l'apparence de vos bras ? Vous souhaitez des solutions simples pour renforcer rapidement vos muscles et améliorer le teint de votre peau ? Si la réponse est oui, vous êtes au bon endroit ! Avec seulement 5 minutes d’exercice quotidien et quelques changements simples, vous pouvez obtenir des résultats étonnants.

The post Pripravite roke za poletje: Učvrstite nadlakti v samo 5 minutah na dan! appeared first on City Magazine.

L’importance d’une activité physique régulière et d’une bonne alimentation ne peut être surestimée lorsque l’on recherche un mode de vie sain. Que vous souhaitiez gagner de la masse musculaire ou perdre des kilos en trop, votre alimentation joue un rôle clé dans l’atteinte de vos objectifs. Dans cet article, nous explorerons sept aliments essentiels qui non seulement stimuleront vos efforts de développement musculaire, mais accéléreront également votre parcours de perte de poids. Avec l’aide d’experts en nutrition, nous vous présentons ces super aliments.

The post 7 živil, s katerimi boste zgradili mišice in hitro shujšali appeared first on City Magazine.

Quand on parle de musculation, on pense souvent d'abord aux pompes, considérées comme l'une des plus intimidantes. Si vous faites partie des débutants, vous ne pourrez peut-être pas faire de pompes classiques, mais ne vous inquiétez pas : nous avons préparé pour vous 4 exercices différents, qui conviennent à ceux qui viennent de commencer à faire de l'exercice et qui souhaitent renforcer leurs muscles. des noyaux du corps.

The post Kako okrepiti mišice telesnega jedra: 4 vaje za začetnike appeared first on City Magazine.

Une mauvaise posture est l'une des conséquences d'un mode de vie moderne et sédentaire. Les conséquences d'un mode de vie sédentaire se font également sentir au niveau du cou. La position de la tête pendant le travail à l'ordinateur crée beaucoup de pression sur les muscles du cou et affecte négativement la posture générale.

The post Poteza, s katero boste razbremenili napetost v vratu v le 30 sekundah appeared first on City Magazine.

Vous souhaitez développer votre masse musculaire ? Pratique mais pas de réel succès ? Avez-vous pensé que votre régime post-entraînement pourrait être à blâmer ? Non, alors il est temps de réaliser que c'est le cas.

The post Živila, ki pospešujejo okrevanje in rast mišic po treningu appeared first on City Magazine.

Il existe de nombreuses façons de vous motiver à courir. Vous pouvez allumer une musique qui vous remplira de motivation, vous pouvez inviter un ami à des loisirs, vous pouvez choisir une belle nature pour votre itinéraire... Mais ce qui aide la plupart des gens à enfiler enfin des chaussures de course, c'est de se souvenir de tous les effets positifs. la course aura sur leur corps. Nous avons préparé pour vous une liste de 5 muscles que vous entraînerez en courant et ainsi obtenir la silhouette dont vous avez toujours rêvé.

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Les pistolets de massage et les outils de massage sont définitivement une tendance à ne pas négliger. Ils ont des propriétés de non-exercice et réduisent éventuellement les douleurs musculaires indésirables après l'exercice.

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Vous n'avez pas le temps de faire de l'exercice et vous aimeriez inclure plus de sport dans votre vie quotidienne ? Cet exercice ne prend que 60 secondes à faire chaque jour. Et non seulement cela vous aide à obtenir un ventre plat rapidement, mais cela renforce également votre dos.

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Le petit déjeuner est un repas très important. Un bon repas pris le matin aide à contrôler le poids corporel, et manger des protéines accélère la régénération du corps et stimule la croissance musculaire. Nous vous présentons donc ci-dessous les 5 meilleurs petits déjeuners riches en protéines recommandés par certains des meilleurs entraîneurs personnels.

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Les étirements sont souvent négligés, mais vous devriez essayer de les intégrer à votre routine au moins deux fois par semaine pour faciliter la récupération et améliorer la flexibilité et la mobilité.

The post 3 videji, s katerimi boste na enostaven način povečali gibljivost in prožnost svojega telesa appeared first on City Magazine.

Le tapis roulant - ou comme beaucoup l'appellent la routine du tapis roulant - n'a généralement pas beaucoup d'adeptes. Mais grâce à la récente tendance virale de TikTok, cet outil de fitness attire de plus en plus l'attention des gens, en particulier ceux qui utilisent l'application TikTok.

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L'été arrive et il est temps de préparer votre corps pour les maillots de bain. Si vous voulez sculpter vos abdominaux d'ici l'été, il est temps de commencer à vous entraîner.

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Faites-vous partie de ceux qui, malgré une alimentation saine et une activité physique régulière, n'arrivent pas à se débarrasser des amas graisseux ? L'une des raisons à cela peut être le manque de testostérone, qui est le carburant indispensable d'un vrai homme.

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Êtes-vous également fatigué de compter les secondes dans la position "planche" et de faire des redressements assis encore et encore, mais c'est introuvable ? Prenez ensuite le temps de revoir ces 20 conseils pour optimiser vos entraînements afin d'obtenir des abdominaux solides plus rapidement.

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