Vous rendez-vous compte à quel point un bon sommeil de qualité est précieux ? Mais vous réalisez aussi que vous ne pouvez pas toujours vous le permettre. Tout dépend de la charge de travail de votre journée de travail, ainsi que des obligations que vous avez après le travail.
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Si nous sommes soumis à un stress mental ou émotionnel sévère pendant une longue période, notre âme peut littéralement se fatiguer.
N'apportez pas de travail à vos jours de congé. Le travail à domicile présente de nombreux avantages, mais aussi des inconvénients. Et l'un d'eux est de reporter les travaux et de les faire même le week-end.
Il semble à beaucoup qu'il est son propre critique le plus sévère et qu'il n'est en aucun cas satisfait de ses réalisations, de son style de vie, de son apparence... De plus, beaucoup de gens ont du mal à se reposer, car ils sentent qu'ils ne pourront pas atteindre leurs objectifs. Cependant, une telle pensée est malsaine et conduit à l'épuisement professionnel, à une mauvaise estime de soi et à des sentiments constants d'insatisfaction. C'est pourquoi nous vous avons préparé 6 façons de ne pas être trop critique envers vous-même.
Êtes-vous partisan ou contre la sieste de l'après-midi ? Savez-vous qu'une minute ou deux de sommeil l'après-midi vous apporte un morceau de santé ! Dans le monde trépidant dans lequel nous vivons, une sieste est un luxe que nous recherchons après une nuit blanche ou lorsque nous sommes fatigués d'une journée de travail.
Énergie - nous en avons tous besoin après cette année folle et chargée. Et la meilleure façon d'y parvenir est de se reposer suffisamment. Lisez ci-dessous les types de repos et comment les atteindre.
C'est enfin le week-end et vous réfléchissez déjà à la façon dont vous allez végéter pendant les prochaines 48 heures. Lundi viendra et vous maudirez encore qu'une nouvelle semaine a commencé. Et donc l'histoire se répète. Ce scénario ne vous arrive pas seulement, mais vous pouvez le changer en essayant ce meilleur moyen de prolonger votre week-end.
Si vous préférez dormir en ce moment, alors vous êtes vraiment obsédé par le sommeil. Et vous ne savez que trop bien à quel point il est agréable de mettre un pyjama doux et de s'allonger dans un lit confortable. Et puis vous sentez que tout ce dont vous avez besoin dans la vie, c'est du repos et bien sûr "un bon équipement pour dormir". Si vous savez qu'il manque quelque chose à votre collection de chambre à coucher, nous avons rassemblé quelques idées de cadeaux de Noël pour vous gâter avec ce Noël. Si les gens autour de vous ont découvert votre obsession du sommeil, vous pouvez les surprendre.
Les voyageurs savent que la sensation de s'installer dans un sac de couchage après une journée fatigante n'a pas de prix. Un voyage de plusieurs jours demande beaucoup d'énergie, il est donc extrêmement important d'avoir une bonne nuit de repos.
La recherche a confirmé que le sommeil réparateur est réel. Pour une belle peau, un sourire éclatant et des yeux reposés, aucune crème n'aide autant qu'une bonne nuit de sommeil. La recette, que nos mères et nos grands-mères clament depuis des décennies, a maintenant également été confirmée par des experts. Vous pouvez lire ce qu'ils ont découvert dans l'article.
Si vous n'avez pas fait de pause dans votre dur labeur cette année, il est définitivement temps de vous évader en vacances. Il convient de noter que vous devez toujours être prudent lors de la planification de vos vacances.
Nous avons d'excellentes nouvelles pour ceux d'entre vous qui voyagent régulièrement en avion. Les capsules AirPod seront bientôt disponibles dans divers aéroports à travers l'Europe, ce qui rendra l'attente d'un vol moins pénible qu'avant.