Ce sont des applications de sommeil qui vous aideront à dormir plus longtemps et mieux.
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La méditation n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît à première vue. Essayez de vous asseoir confortablement et de vous concentrer sur votre respiration pendant qu'une montagne de pensées et d'idées vous dépasse. Pour faire mieux, il faut un coin adapté. Découvrez quelques idées sur la façon de l'organiser.
De plus en plus d'experts soulignent l'importance de la méditation - non seulement pour parler de notre santé mentale et physique, mais aussi pour apprendre à gérer le stress et à surmonter l'anxiété. Cependant, de nombreuses personnes abandonnent la méditation, la blâmant sur leurs problèmes de concentration. C'est pourquoi nous vous avons préparé 5 étapes qui vous aideront à méditer malgré les problèmes de concentration et ainsi trouver la paix intérieure que vous méritez tant.
Vous n'avez pas (toujours) besoin de massages, de détente bien-être et de salons pour vous sentir mieux. Parfois, un bon verre de vin, un bon livre ou une simple promenade dans la nature suffisent. C'est pourquoi il est important de prendre soin de nous, de notre bien-être mental et physique, surtout à une époque où nous sommes soumis à beaucoup d'énergie négative. Faites-vous plaisir !
Tout le monde a un jour où les choses ne vont pas dans leur sens. C'est alors qu'il vaut mieux prendre du temps pour soi, se ressourcer et se rappeler que tout n'est jamais complètement noir. Et il n'y a pas de meilleure façon de le faire que de choisir un bon livre, en particulier celui qui nous remplit de sentiments chaleureux lorsque nous le lisons. Nous avons préparé pour vous les 6 meilleurs livres qui vous raviront encore et encore.
Nous sommes tous confrontés au stress dans nos vies, ce qui peut provoquer des épisodes occasionnels de dépression ou de graves troubles anxieux. Votre anxiété peut provenir de nombreuses causes, notamment le stress de la vie quotidienne ou un traumatisme émotionnel passé. Lorsque les choses deviennent trop profondes et compliquées, nous pouvons nous aider avec des stratégies qui aident à calmer le corps et l'esprit. Ce sont les meilleures stratégies pour un soulagement efficace de l'anxiété!
Méditer. Asseyez-vous et parlez tranquillement ! Le passé qui, selon vous, vous retient en ce moment n'est rien de plus qu'un souvenir. C'est une image qui vit dans votre esprit et votre esprit seul.
Il est temps d'essayer les coloriages pour adultes ! La vie peut parfois être très occupée et stressante, alors posez votre smartphone… et prenez les crayons !
Femmes enceintes et mamans, votre moment est venu - À Los Angeles, ils ont ouvert un salon dédié aux mamans, où elles peuvent se débarrasser du stress, et aux femmes enceintes, pour qui l'un des massages relaxants peut aider à l'accouchement à venir. Si vous vous demandez où emmener les enfants pendant que vous vous amusez, amenez-les simplement. Tout est pris en charge, c'est votre travail d'en profiter.
Nous l'écoutons tous, nous l'apprécions, nous y revenons encore et encore, nous en parlons, nous le partageons avec les autres, mais on ne sait pas pourquoi nous l'aimons autant.
Il y a un peu plus de vingt ans, Dave Kalama, Laird Hamilton et leurs collègues hawaïens n'avaient probablement aucune idée qu'ils entreraient dans l'histoire du sport. Des surfeurs de vagues à succès et de renommée mondiale, lorsque la mer n'offrait pas de hautes vagues pour le surf, ont pris une pagaie sur leurs planches et se sont entraînés en pagayant debout. Il n'a pas fallu longtemps pour que d'autres emboîtent le pas, d'abord à Hawaï, plus tard en Californie et au-delà. Le tournant du millénaire est considéré comme le début du paddle surf moderne (supanja), qui est actuellement le sport qui se développe le plus rapidement. Parce qu'il s'agit d'une activité attrayante, la popularité de la plongée se voit à chaque tournant. Depuis quelques années, la Slovénie est "débordée" par de plus en plus de jeunes passionnés et un peu moins de jeunes qui se mettent à surfer sur tous les plans d'eau.
Une vie trépidante pleine d'obligations est devenue notre quotidien, pour ainsi dire - les temps modernes exploitent les capacités humaines jusqu'à l'épuisement humain, ignorant le fait que le corps et le cerveau ont aussi besoin d'un repos de qualité. Traditionnellement, les gens se reposent en abandonnant toutes les activités fatigantes et en faisant ce qui convient le mieux à notre corps pour se détendre, mais cela aussi appartiendra bientôt au passé, car avec cette veste, vous n'aurez pas besoin de vous reposer, car dès que vous mettez la cagoule sur la tête, automatiquement relâchée.