Nous avons tous vécu ce moment de panique sur le chemin de l'aéroport ou déjà à destination lorsque nous nous rendons compte que nous avons oublié quelque chose d'essentiel à la maison. Que ce soit à cause de l'excitation avant le voyage ou des bagages de dernière minute, il arrive souvent que nous oubliions des choses basiques mais importantes. Voici une liste de 10 objets que vous devriez toujours avoir avec vous en vacances.

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Imaginez vivre dans un monde où vous n'êtes jamais submergé par les soucis, où vous passez chaque jour en paix et en harmonie, peu importe ce que la vie vous réserve. Cela semble trop beau pour être vrai, non ? Mais un tel monde n’est pas qu’un fantasme : certaines personnes vivent réellement ainsi. Ils ont des habitudes secrètes qui leur permettent de rester calmes et sereins même dans les moments les plus stressants.

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Dans le rythme de vie rapide d’aujourd’hui, le stress est un compagnon constant pour beaucoup. Certaines personnes sont passées maîtres dans l’art de cacher leur stress, il est donc difficile de les reconnaître. Bien qu’ils semblent calmes et sereins à l’extérieur, ils mènent une bataille difficile à l’intérieur. Dans cet article, nous explorerons huit comportements subtils que les personnes stressées mais qui le cachent bien présentent souvent.

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Bien souvent, vous vous retrouvez sous la pression des obligations quotidiennes, ce qui peut entraîner du stress. Mais parfois, on ne le remarque même pas jusqu'à ce que les symptômes physiques et psychologiques commencent à apparaître. Dans cet article, avec l’aide d’experts, nous vous présentons 20 signes qui peuvent vous avertir que vous subissez beaucoup de stress.

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Les plantes d’intérieur embellissent non seulement nos maisons, mais présentent également des bienfaits surprenants pour notre bien-être. Saviez-vous que certaines plantes peuvent réduire le stress et améliorer l’humeur ?

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L'interdépendance se manifeste de différentes manières, et voici dix signes permettant de la reconnaître le plus rapidement au sein du cercle familial. Voyons pourquoi une famille dysfonctionnelle est une condition préalable à la codépendance.

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Quelles techniques de gestion du stress peuvent nous aider à maintenir une stabilité intérieure dans des situations difficiles ?

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Le burn-out est un problème majeur dans la société actuelle. C'est pourquoi il est pertinent de s'intéresser à la manière dont les parents s'occupent, sans le savoir, du burn-out de leurs enfants.

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Le stress est un élément indissociable de la vie moderne, qui peut grandement affecter le bien-être physique et mental d’une femme. Quels sont les symptômes du stress ? Vous êtes-vous déjà demandé comment le stress affecte votre corps ? Comment contrôler efficacement ses émotions et prévenir les conséquences négatives des situations stressantes ?

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Vous êtes-vous déjà demandé s'il était possible de surmonter le stress sans méditation quotidienne ? Comment pouvons-nous trouver la paix intérieure et le bonheur dans le rythme rapide de la vie moderne ? Ce sont des astuces pour se détendre et vaincre le stress !

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Vous voudrez peut-être gérer les choses négatives de la vie aussi froidement que possible, mais les scientifiques sont convaincus que cette compétence même est essentielle pour une vie plus heureuse.

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Ce n'est pas facile quand on reprend le travail après quelques jours ou quelques semaines de vacances. Mais avec ces conseils, ce sera aussi beaucoup plus facile.

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Allongé dans son lit et incapable de s'endormir, il est peut-être temps d'essayer ce rituel de 5 minutes qui peut faire des merveilles sur votre sommeil.

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Qu'est-ce que la productivité toxique et comment la reconnaître ?!

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Parfois, vous regardez autour de vous vos amis adolescents et vous pensez : « Pourquoi ai-je l'air plus vieux qu'eux ? » À qui la faute si le vôtre vieillit plus vite ?

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Vous passez une grande partie de votre vie au travail. Mais que se passe-t-il lorsque ce lieu de travail devient toxique ? Un environnement de travail toxique peut avoir un effet néfaste sur le bien-être mental et physique, vous laissant épuisé, stressé et démotivé.

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Il s'avère que le week-end n'est pas le seul à se terminer le lundi - votre cœur pourrait aussi avoir du mal avec ce jour-là. Selon une étude britannique récente, le lundi est le jour de la semaine le plus susceptible d'avoir le type de crise cardiaque le plus dangereux.

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Vous demandez-vous également à quelle fréquence vous avez besoin de vacances ? Nous aussi! C'est la réponse…

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Le stress fait inévitablement partie de la vie moderne et nous en faisons tous l'expérience à un moment donné. Comment reconnaître le stress ? Cela peut provenir de nombreuses sources, y compris le travail, les relations, les problèmes financiers, les problèmes de santé ou simplement les pressions de la vie quotidienne. Bien qu'un peu de stress puisse être utile pour nous motiver à accomplir des tâches ou à respecter les délais, trop de stress peut nuire à notre santé et à notre bien-être en général. Le stress chronique peut causer toute une gamme de problèmes de santé physique et mentale, notamment l'anxiété, la dépression, les maladies cardiaques, les problèmes digestifs et même le cancer.

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Les pensées et les émotions sont liées aux sensations physiques - il est donc important de changer votre attitude face au stress. Découvrez comment le stress affecte votre santé...

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Des exercices efficaces et simples pour relâcher le stress et les tensions quotidiennes stimulent l'hormone du bonheur.

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Vous sentez-vous mal à l'aise lorsque les choses ne se passent pas comme vous l'aviez imaginé ? Si vous avez répondu oui, rendez service au niveau de stress de votre corps et découvrez comment vous pouvez lâcher prise une fois pour toutes.

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La méditation n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît à première vue. Essayez de vous asseoir confortablement et de vous concentrer sur votre respiration pendant qu'une montagne de pensées et d'idées vous dépasse. Pour faire mieux, il faut un coin adapté. Découvrez quelques idées sur la façon de l'organiser.

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Les sentiments d'anxiété sont quelque chose que nous ressentons tous. Surtout ces dernières années, qui ont été marquées par la pandémie, de plus en plus de personnes constatent qu'il est plus difficile de gérer le stress que par le passé. C'est pourquoi il est très important que nous soyons capables de nous détendre, de nous calmer et de nous connecter même dans les moments les plus stressants. Nous vous avons préparé 6 façons d'atteindre la paix intérieure pendant une période stressante.

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Les couleurs ont leur propre pouvoir. Quelle est la couleur qui peut soulager notre stress ?

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Le stress est considéré comme quelque chose qui ne peut malheureusement pas être évité dans la vie, ce qui peut avoir des effets extrêmement négatifs sur nous. Le sentiment constant d'anxiété, de surcharge et le mode de vie mouvementé qui l'accompagne habituellement affectent non seulement notre psychisme, mais aussi notre corps. Nous avons préparé pour vous les 3 problèmes de santé les plus courants pouvant être causés par le stress.

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Le stress et l'anxiété sont des sentiments que nous avons tous vécus. C'est pourquoi il est important d'apprendre à les réguler et à faire des exercices quotidiens qui nous aideront à nous détendre et à atteindre la paix intérieure. Nous avons préparé 5 exercices de yoga pour vous ou asanas qui vous feront respirer beaucoup plus facilement. Nous vous suggérons d'effectuer les exercices de manière séquentielle tout en respirant profondément, en tenant chaque pose pendant 15 à 20 secondes.

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Étant donné que la plupart des gens sont soumis à beaucoup de stress pendant la semaine, le week-end est une journée idéale pour un passe-temps et aussi pour planifier la nouvelle semaine de travail. Afin qu'il démarre de manière plus organisée, nous vous dévoilons des choses qui facilitent son arrivée.

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Certaines personnes mangent tout ce qui leur tombe sous la main en période de stress. Pourquoi, le cas échéant, ne préféreriez-vous pas manger quelque chose de sain ?

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Le stress est une réaction physiologique et psychologique naturelle à diverses circonstances de la vie. Nous ne pouvons pas éviter le stress, car il est présent dans les obligations et la vie de tous les jours. Cependant, cela dépend de l'individu comment il y réagira ou comment il le gérera. Les experts sont d'avis qu'un individu doit être capable de reconnaître les signes de stress, qui avertissent qu'il est temps de changer de mode de vie. Dans cet article, nous vous révélons les signes typiques qui montrent que vous êtes affecté par le stress.

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La colère et le stress qui l'accompagnent sont mauvais pour la santé. Savez-vous ce qui se passe dans votre corps lorsque vous êtes en colère et comment le prévenir et trouver la paix intérieure ?

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Le rythme de vie rapide, l'inquiétude constante et l'avenir incertain qui accompagnent souvent le mode de vie moderne peuvent très vite avoir des conséquences négatives sur le corps et l'esprit. Ils peuvent entraîner de l'anxiété et d'autres problèmes mentaux, ainsi que des maladies physiques et de l'épuisement professionnel. C'est pourquoi il est très important d'apprendre à gérer le stress de manière saine et l'un d'eux est la méditation. Nous avons préparé pour vous un moyen d'améliorer votre bien-être à l'aide de la méditation en seulement 5 minutes par jour.

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Un rythme de vie rapide, une exposition constante au stress et un avenir incertain ont un impact très négatif sur notre psychisme, même si nous n'en sommes pas conscients. De plus en plus de personnes souffrent d'anxiété, d'attaques de panique et de pensées tristes, ce qui peut également conduire à la dépression. Les principales causes d'une telle condition doivent généralement être trouvées en soi, mais les experts avertissent que l'alimentation a également une très grande influence. C'est pourquoi nous avons demandé quels nutriments peuvent vous aider à combattre l'anxiété et les troubles de l'humeur.

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Lorsque le corps résiste à "abuser" de lui-même, l'épuisement professionnel se produit ! Le burnout est un état d'épuisement psychophysique et émotionnel qui survient après plusieurs années d'épuisement de l'organisme. Une telle personne n'a plus la bonne énergie, elle a du mal à rester éveillée et ne peut pas se concentrer, mais ce n'est pas tout.

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Il existe de nombreuses raisons à l'agitation et à la tension intérieure, et toutes peuvent conduire à un manque d'harmonie. Outre l'éducation, l'environnement et le caractère, qui déterminent la résistance au stress, l'horoscope joue également un rôle important. Si vous croyez en l'astrologie, vous apprendrez ci-dessous quels sont les trois éléments essentiels du stress pour chaque signe du zodiaque et comment vous pouvez y faire face dans des situations désagréables.

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Es-tu stressé? Chercher refuge dans la nourriture ? Est-elle la seule à te réconforter ? Un délicieux morceau ou une tablette entière de chocolat. Glace? Êtes-vous intéressé par les aliments qui facilitent les moments stressants pour vous ? Continuer à lire.

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Nous sommes tous confrontés au stress dans nos vies, ce qui peut provoquer des épisodes occasionnels de dépression ou de graves troubles anxieux. Votre anxiété peut provenir de nombreuses causes, notamment le stress de la vie quotidienne ou un traumatisme émotionnel passé. Lorsque les choses deviennent trop profondes et compliquées, nous pouvons nous aider avec des stratégies qui aident à calmer le corps et l'esprit. Ce sont les meilleures stratégies pour un soulagement efficace de l'anxiété!

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Avec le rythme de vie rapide, les nombreuses obligations, la pression constante du temps et le manque de temps pour se reposer, il est logique qu'une personne soit en situation de stress, voire à un pas du burn-out. Tout cela se reflète sur notre peau.

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Dans chaque travail, il arrive un moment où tout ne se passe pas comme il se doit ou comme vous l'aviez imaginé. Après des années de recherche, les scientifiques ont découvert quel est le travail le plus stressant au monde. Pouvez-vous deviner de quel travail il s'agit?

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L'art ancien de la méditation est fermement entré dans le 21e siècle grâce aux développeurs d'applications du monde entier. Désormais, vous détendre à votre guise - tout en bannissant le stress, les pensées négatives et l'anxiété - est à portée de clic.

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Personne ne se sent bien en période de stress. Vous êtes-vous déjà demandé ce que vous pouviez apprendre d'eux ? Cachent-ils quelque chose de positif en eux-mêmes ? Peuvent-ils vraiment vous orienter dans la bonne direction ?

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Si vous vous sentez stressé, il est naturel de chercher un soulagement. Bien qu'il soit difficile d'éviter des épisodes de stress occasionnels, le stress chronique peut sérieusement affecter votre santé physique et émotionnelle. En fait, cela peut augmenter le risque de maladies telles que les maladies cardiaques et la dépression. Voici 15 aliments censés aider à soulager le stress, vous pouvez donc les inclure dans votre alimentation.

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Les événements stressants auxquels nous assistons, en particulier la pandémie de virus corona de l'année dernière, ont des conséquences sur la santé mentale dont nous n'avons peut-être même pas conscience. Ce qui est particulièrement inquiétant, c'est le peu de contenu qui nous aiderait à surmonter plus facilement la crise et à trouver un moyen d'exprimer toutes les émotions accumulées. Par conséquent, toute forme de soutien doit être acceptée et profiter de ce qui peut nous aider, comme le nouveau programme éducatif sur Netflix.

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"L'arme la plus puissante contre le stress est notre capacité à choisir une pensée et à en écarter une autre." -William James

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Il est temps d'essayer les coloriages pour adultes ! La vie peut parfois être très occupée et stressante, alors posez votre smartphone… et prenez les crayons !

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Un emploi du temps chargé peut rapidement nous dérouter et apporter du stress et de l'anxiété dans nos vies. Les meilleures applications de relaxation vous aideront enfin à respirer à nouveau.

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Beaucoup de gens vous diront que se mettre en avant est égoïste. Peut-être faites-vous partie de ceux qui croient même que cela est vrai. Ou vous êtes de l'autre côté et méprisez simplement l'opinion des autres et ne pensez qu'à vous-même. Ce qui est encore plus égoïste...

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Dans les temps modernes, la gestion du stress est une compétence de plus en plus importante. La surcharge d'obligations diverses au travail et dans la vie privée peut se traduire par toute une série de conséquences négatives.

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Le stress fait inévitablement partie de notre quotidien. Toutes les formes de stress ne sont pas négatives - même une surprise d'anniversaire est une forme de stress positif appelé eustress. Cependant, le stress négatif ou la détresse est la forme de stress qui peut nous nuire à long terme. Entre autres choses, le stress négatif affecte également notre mémoire. Et pas seulement lorsque nous en faisons l'expérience. Un événement stressant peut affecter votre mémoire avant même qu'il ne se produise.

The post Stresen dogodek lahko vpliva na vaš spomin, še preden se zgodi appeared first on City Magazine.

Les obligations quotidiennes au travail et à la maison font des ravages. La saturation de travail peut être éliminée avec une astuce simple. Nous téléchargeons des applications sur notre smartphone qui nous aideront à nous détendre au moins un peu.

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En raison d'un travail stressant et d'un horaire surchargé, il arrive souvent que nous commencions à considérer le stress comme faisant naturellement partie de notre vie. Mais ce n'est pas bon à long terme, car cela peut entraîner de graves problèmes de santé, un déséquilibre hormonal et un malaise général. Par conséquent, il est impératif que nous apprenions à le contrôler.

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Le manque de sommeil est (malheureusement) devenu la marque de fabrique de l'homme moderne au 21ème siècle. Et cela, bien sûr, entraîne de nombreuses conséquences indésirables, telles que la fatigue constante, le stress, etc. Dans ce but, un cours de sieste a été ouvert en Grande-Bretagne dans l'un des gymnases.

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Etes-vous constamment fatigué ? Si vous avez répondu oui, alors vous voudrez peut-être vous débarrasser de ces habitudes quotidiennes qui (sans le savoir) drainent votre énergie.

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Ste vedeli, da so žalostni filmi dobri za naše zdravje in so naravni anestetik? Prizori, ki so nas prignali na rob ali celo do solz – kot je tisti iz Titanika, ko Leonardo Di Caprio zmrzuje v ledeni vodi, ali pa zaključek filma Hačiko: Zgodba o zvestem psu, o psu, ki spremlja gospodarja na železniško postajo in se vsak popoldan vrne tja, da bi ga pozdravil, potem ko se ta vrne iz službe –, so po besedah znanstvenikov blagodejno vplivali na naše zdravje. V čem je trik? Kaj ni smeh pol zdravja? Je druga polovica žalost?

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Le stress fait désormais partie intégrante de la vie quotidienne des gens modernes. Il peut donc rapidement arriver que, en raison d'un travail stressant et d'un emploi du temps surchargé, nous commencions à le prendre pour acquis comme faisant partie de notre vie. Cependant, comme une exposition à long terme au stress peut entraîner de graves problèmes de santé, des déséquilibres hormonaux et un mal-être général, il est impératif que nous apprenions à le gérer. Voici 10 façons de le battre !

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Vous avez tendance à craquer sous la pression et vous ne parvenez pas à gérer les situations stressantes ? Si tel est le cas, vous feriez mieux d'éviter de chercher un emploi dans les sciences, les soins de santé ou les forces de l'ordre. Les résultats d'une enquête statistique du Bureau américain des statistiques du travail montrent que ces types d'occupations sont parmi les plus stressants.

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Trop souvent, les gens considèrent le stress comme un signe d'honneur et d'humilité, lorsque nous nous « vantons » du peu de sommeil que nous avons eu la nuit dernière, du week-end chargé et chargé que nous avons eu et du fait que nous ne pouvons pas encore nous permettre de prendre des vacances. . Ce mode de vie semble avoir atteint des proportions épidémiques. Certains experts estiment que notre relation étroite avec le stress est en partie de notre faute. En effet, beaucoup d’entre nous sont accros au stress. Faites-vous partie de ces personnes engourdies par le stress ?

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À l'automne, il arrive souvent que notre santé physique et mentale commence à souffrir du stress et de la mauvaise humeur, entraînés par les obligations à l'école et au travail, le temps humide et les journées plus courtes et plus froides. Mais le stress automnal peut être facilement banni : avec de la nourriture, y compris de nombreuses spécialités automnales locales qui sont disponibles dans tous les magasins et dans la nature à proximité immédiate.

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Pravilno dihanje in dovolj spanca sta ključnega pomena pri spopadanju z vsakodnevno količino stresa. Spire, ki meri in regulira naše dihanje, je tako odličen pripomoček, ki zagotavlja veliko več lahkotnosti v našem življenju.

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Nous connaissons tous des matins où nous préférons nous coucher sur le côté et dormir quelques heures de plus. Le matin, lorsque nous bâillons encore sur le chemin du travail et que même la plus grande tasse du café le plus odorant ne peut pas soulager la fatigue. Ces matins-là, nous remuons nos orteils, ce qui nous fera sourire et nous rappellera que cette matinée grise peut vite se transformer en le plus beau jour de notre vie !

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