Biciklizam je sinonim za opuštanje i vitalnost. Ključna prednost vožnje biciklom je u tome što je aktivnost dostupna širokom krugu ljudi jer nema ograničenja u dobi, spolu ili društvenom statusu. Nekima je bicikl sredstvo za rekreaciju, drugima prijevozno sredstvo ili oboje.
To je aktivnost koju je najlakše uklopiti u svakodnevni život. Osim rekreativnog vozila, on je i prijevozno sredstvo koje će vas lako dovesti od točke A do točke B. Njime ćete izbjeći gužve ili čekanje u kolonama.
Vožnja biciklom se poboljšava kardiovaskularni kapacitet i kapacitet pluća, snižava krvni tlak, količina kolesterola i triglicerida u krvi.
Kalorije, kalorije, kalorije!
Mnogima je najdraža prednost vožnje biciklom gubitak kalorija. Pri brzini od 20 km na sat sagorjet ćete otprilike 560 kalorija u jednom satu.
Neka vožnja bicikla bude vaš svakodnevni ritual. Fotografija: Vishakha Jain/UnsplashNedovoljna tjelesna aktivnost povećava rizik od bolesti, pa Svjetska zdravstvena organizacija preporuča odraslim osobama od 18 do 64 godine najmanje 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno. A u ostvarenju tog cilja vaš idealan partner može biti – samo bicikl Dovoljno je 20 minuta vožnje dnevno, za postizanje ovog cilja.
Uključite biciklizam u svoju svakodnevicu
Neka bicikl postane vaše prijevozno sredstvo do trgovine, škole ili posla. Naravno, u svoju rutinu možete uključiti i duže vožnje.
Vožnja bicikla s vremenom će povoljno utjecati na vašu koordinaciju, poboljšat će se cirkulacija. I oni će ojačati mišiće donjeg dijela tijela i poboljšat će se pokretljivost zglobova. Vožnja bicikla može biti odlična vježba za osobe s problemima zglobova i artritisom.
Ljudi koji uklope biciklizam u svoj svakodnevni život često to ostanu cijeli život.
Čak i ako vozite bicikl samo 20 minuta dnevno, osjećat ćete se sjajno. Tako, brzo na bicikl - za zdravo tijelo!
