Znanstvenici su dokazali kako duga šetnja može blagotvorno utjecati na zdravlje vašeg srca. Koliko koraka dnevno trebamo napraviti da bismo brinuli o svom zdravlju?
Zimi se mnogi od nas povlače u svoje domove kako bi pobjegli od hladnoće. Ali postoji riznica zdravstvenih dobrobiti hladnog zraka. U ovom članku, uz pomoć stručnjaka, donosimo vam iznenađujuće dobrobiti hodanja po hladnom zraku.
Nova studija otkrila je što bi još moglo biti znak pseće demencije.
Treba li nam doista 10 000 koraka dnevno da bismo ostali zdravi? Možda je manji broj koraka dovoljan za aktivan život? Treba li ih napraviti više? Koliko koraka treba napraviti dnevno?
Za neke ljude hodanje je samo način svladavanja udaljenosti, dok je za druge važna tjelesna aktivnost za aktiviranje mišića tijela. Ali činjenica je da rijetko kada hodamo razmišljamo o tehnici hodanja.
„Pas je čovjekov najbolji prijatelj“, poznata je izreka koja se ne može osporiti. Druženje s krznenim prijateljem povoljno utječe i na naše cjelokupno zdravlje. Stoga nećete požaliti ako svog psećeg ljubimca odmah nakon čitanja ovog članka povedete u još jednu rundu.
Ako ste ljeto radije proveli na moru, onda je jesen pravo vrijeme da obujete planinarske cipele i s obitelji se uputite u brdo. Nudimo vam nekoliko prijedloga koji će očarati i najmlađe.
Svi znamo da je tjelovježba dobra za tijelo i um. Redovita tjelovježba sa sobom donosi čitav niz dobrobiti, od izgradnje mišića do prevencije bolesti srca. Važno je samo odabrati oblik vježbanja koji odgovara vašim potrebama i željama, a najjednostavniji i najpopularniji oblici vježbanja su hodanje i trčanje. Ako niste sigurni koju aktivnost odabrati, u nastavku vam mogu pomoći prednosti i nedostaci obiju aktivnosti.
Hodanje se može smatrati jednim od lakših oblika rekreacije, ali ga ne treba zaboraviti pri odabiru vrste tjelesnog vježbanja. Ne samo da pomaže poboljšati zdravlje srca i smanjiti tjelesnu masnoću, već je i vrlo pristupačan: ne treba vam članstvo u teretani niti skupa oprema. Pripremili smo 5 tjelesnih treninga uz hodanje.
U modernom svijetu, u kojem se svakodnevno susrećemo s najrazličitijim izazovima, važno je da naše moždane funkcije ostanu u što boljem stanju. Stoga stručnjaci pokušavaju otkriti koje aktivnosti imaju najbolji učinak na naš mozak. A prema nedavnim istraživanjima, svakodnevno hodanje može poboljšati rad vašeg mozga.
U ubrzanom tempu života ponekad je teško naći vremena za tjelesnu aktivnost, no stručnjaci sve više ističu koliko je ona važna. Ne smijete zaboraviti da je svaki oblik rekreacije bitan te da čak i 15 minuta hodanja dnevno može puno učiniti za vaše zdravlje. Ali što se događa ako hodamo svaki dan i kada je najbolje vrijeme za šetnju?
Hodanje je izvrsna vježba, ali ponekad je podcjenjujete. Dokazano popravlja raspoloženje, štiti zdravlje, pomaže kod mršavljenja i održavanja tjelesne težine. Znate li koliko koraka treba hodati dnevno?