Znanstvenici su dokazali kako duga šetnja može blagotvorno utjecati na zdravlje vašeg srca. Koliko koraka dnevno trebamo napraviti da bismo brinuli o svom zdravlju?
„Pas je čovjekov najbolji prijatelj“, poznata je izreka koja se ne može osporiti. Druženje s krznenim prijateljem povoljno utječe i na naše cjelokupno zdravlje. Stoga nećete požaliti ako svog psećeg ljubimca odmah nakon čitanja ovog članka povedete u još jednu rundu.
U modernom svijetu, u kojem se svakodnevno susrećemo s najrazličitijim izazovima, važno je da naše moždane funkcije ostanu u što boljem stanju. Stoga stručnjaci pokušavaju otkriti koje aktivnosti imaju najbolji učinak na naš mozak. A prema nedavnim istraživanjima, svakodnevno hodanje može poboljšati rad vašeg mozga.
U ubrzanom tempu života ponekad je teško naći vremena za tjelesnu aktivnost, no stručnjaci sve više ističu koliko je ona važna. Ne smijete zaboraviti da je svaki oblik rekreacije bitan te da čak i 15 minuta hodanja dnevno može puno učiniti za vaše zdravlje. Ali što se događa ako hodamo svaki dan i kada je najbolje vrijeme za šetnju?
Šetnja je odličan način da se brinete o svom zdravlju i kondiciji bez pretjeranog umora. Ujedno nam omogućuje da vrijeme provodimo u vlastitom društvu, uživamo na svježem zraku i razmišljamo o tome kako riješiti situacije koje su nam pri srcu.
Dobrobiti hodanja nadaleko su poznate jer ovaj jednostavan i pristupačan oblik tjelovježbe može učiniti mnogo za vaše fizičko i psihičko zdravlje. Mnoge prednosti redovitog hodanja - od poboljšane cirkulacije do ublažavanja boli - velike su same po sebi. Ipak, postoje načini za poboljšanje učinka hodanja.
Svježi zrak i tjelovježba te nešto zimskog sunca (kada ga ima) dobri su za zdravlje i raspoloženje.
Starogrčki liječnik Hipokrat prije nekoliko stoljeća zapisao je da je hodanje čovjekov najbolji lijek. Ako ne vježbate dovoljno, sjedite previše ili vozite posvuda, poželjet ćete promijeniti svoje navike nakon što pročitate ove pozitivne učinke svakodnevnog hodanja.
Christoph Rehage proveo je cijelu godinu svog života hodajući gotovo 4646 kilometara kroz cijelu Kinu od Pekinga do Ürümqija. U tom pothvatu tražio je unutarnju motivaciju da promijeni svoj život.
Budući da se bliži Valentinovo, kako šetnja zna biti vrlo romantična, a snijeg još više, dopuštamo si jedan savjet za zimski bijeg - romantičnu šetnju po punom mjesecu 1500 metara visoko na Voglu.