Biti savršena mama, nemoguća misija?

The post Ali obstaja recept za popolno mamo?Je sploh mogoče biti “popolna mama”? appeared first on City Magazine.

Jeste li ikada imali problema s buđenjem usred noći kada jednostavno ne možete ponovno zaspati? Pitate se kako se nositi s ovim dosadnim problemom? Jeste li već isprobali različite tehnike za nesanicu, ali nijedna vam nije dala željene rezultate?

The post Se ponoči pogosto zbujate? Učinkovite tehnike proti nespečnosti vam bodo pomagale, da boste zaspali brez težav appeared first on City Magazine.

Jeste li se ikada zapitali zašto teško zaspite ili se probudite noću? Možda odgovor leži u hrani koju jedete neposredno prije spavanja. Koju hranu trebate izbjegavati nakon 22 sata ako želite dobro spavati?

The post Nikar ne jejte te hrane po 10. uri zvečer, če želite dobro spati appeared first on City Magazine.

Hrkanje. Jeste li se ikada zapitali utječe li vaša prehrana na to koliko intenzivno hrčete dok spavate?

The post Strokovnjaki priporočajo: če prenehate jesti ta živila, ne boste več smrčali! appeared first on City Magazine.

Kvalitetan san je zlata vrijedan. Očigledno, može vam i spasiti život. Jedno nedavno istraživanje pokazalo je da se gotovo 10% preuranjenih smrti može pripisati nedostatku sna. Četiri ključna savjeta za kvalitetniji san!

The post 4 ključni nasveti za bolj kakovosten spanec, zaradi katerih boste živeli dlje appeared first on City Magazine.

Dok ležite u krevetu i ne možete zaspati, možda je vrijeme da isprobate ovaj 5-minutni ritual koji može učiniti čuda na vašem snu.

The post Ne morete zaspati? 5-minutni ritual pred spanjem, zaradi katerega boste hitreje zaspali appeared first on City Magazine.

Zanima li vas ultimativni trik spavanja – polifazno spavanje? Tijekom godina istraživanja naišao sam na mnoge tehnike i ideje za poboljšanje kvalitete sna. Jedan takav revolucionarni koncept je polifazno spavanje—revolucionarni obrazac spavanja koji bi vam mogao promijeniti život.

The post Spalni trik polifazno spanje: Kako doseči 8 ur počitka v samo 5 urah appeared first on City Magazine.

Turizam spavanja, poznat i kao "turizam spavanja", vrsta je iskustva putovanja koje uključuje plaćanje spavanja na neobičnim ili jedinstvenim lokacijama. Koncept je postao popularan posljednjih godina, a neki hoteli, hosteli, pa čak i muzeji posjetiteljima nude mogućnost noćenja na mjestima koja se inače ne koriste za život.

The post Kaj je spalni turizem: v teh hotelih nič ne bo zmotilo vašega spanca appeared first on City Magazine.

Svima se dogodilo da smo se probudili i imali osjećaj da se u snovima krije neka važna poruka, ali je se nismo i mogli prisjetiti. Možda vam se to stalno događa ili se po navici sjećate snova i pitate se zašto su vam sjećanja tako živa i krije li se u njima neko značenje. Pitali smo što znanost tvrdi: što znači ako se sna sjećamo, a što ako ga odmah zaboravimo?

The post Kaj pomeni, če si sanje zapomnimo in kaj, če jih takoj pozabimo? appeared first on City Magazine.

Digitalna platforma MALiE mjesto je gdje zajedno sa stručnjacima iz područja spavanja, razvoja uma, meditacije i hipnoterapije stvaraju audio sadržaje koji malim herojima budućnosti pomažu da poboljšaju navike spavanja, upravljaju tjeskobom i strahom, razumiju emocije, bolje usredotočite se, naučite svjesnost i meditaciju te veću kreativnost.

The post Malie: digitalna platforma za vzgojo mirnih, čuječih in kreativnih otrok appeared first on City Magazine.

Događa li vam se da se probudite noću ili je vaš san daleko od kvalitete? Istraživanja pokazuju da se sve više ljudi suočava s problemima na području spavanja, a njihovi uzroci mogu biti različiti: otkrit ćete ih ne samo ako pogledate svoj stil života, već i ako saznate kada se točno probudite. Pitali smo koji su zaključci tradicionalne kineske medicine: što o vama govori vrijeme kada se probudite usred noći?

The post Kaj ura, ob kateri se sredi noči zbudite, pove o vas? appeared first on City Magazine.

Nažalost, brige su nešto što je dio naše svakodnevice. Bilo da naša nervoza proizlazi iz osobnog života ili svjetskih događaja, svi smo se našli u situaciji u kojoj nismo mogli prestati razmišljati o problemima koji su se pojavili pred nama. A najgore je kada se to dogodi kada nakon dugog dana napokon legnemo u krevet i tako si onemogućimo odmor koji zaslužujemo. Zato smo za vas pripremili 6 savjeta kako zaspati kada ste zabrinuti.

The post 6 nasvetov, kako zaspati, ko se borite s skrbmi appeared first on City Magazine.

Svi smo se našli u situaciji da jednostavno nismo i nismo mogli zaspati. Ako ste sljedeći dan imali posla, vjerojatno ste bjesomučno brojali sate do jutra, a to vam je dodatno smanjilo sposobnost spavanja. Kako se to više ne bi događalo, pripremili smo za vas najbrži način da zaspite, a koji je preplavio društvenu mrežu Tik Tok.

The post Kako hitro zaspati: ideja, ki je preplavila Tik Tok appeared first on City Magazine.

Sigurno vam se dogodilo da ste se probudili usred noći sa suhim grlom i osjećajem goleme žeđi. U vrijeme kada su noći tople, a dani još vrući, to je sasvim normalno, pogotovo ako spavate u skučenoj sobi bez klime. Ali što ako vam se to događa tijekom cijele godine? Onda je uzrok najvjerojatnije negdje drugdje. Za vas smo pripremili 5 najčešćih razloga zbog kojih se noću budite žedni.

The post 5 najpogostejših razlogov, da se ponoči zbujate žejni appeared first on City Magazine.

Stručnjaci odavno ističu da je san vrlo važan za normalno funkcioniranje organizma, a da ćemo radne, neprospavane noći dugoročno skupo platiti. Međutim, mnogi ljudi primjećuju da su unatoč osam sati sna i dalje stalno umorni. Zato smo pitali što je najvažnije: duljina ili kvaliteta sna?

The post Dolžina ali kvaliteta spanca: kaj je bolj pomembno? appeared first on City Magazine.

Nije tajna da dobar san pozitivno utječe na zdravlje i dobrobit, no mnogi ljudi to zanemaruju i spavaju premalo. Prestani! Nedostatak sna samo će vam donijeti negativne misli i razdražljivost, au najgorem slučaju čak i zdravstvene probleme. Evo 6 načina na koje dobar san može poboljšati vaše zdravlje.

The post 6 razlogov, zakaj morate nujno poskrbeti za dober spanec appeared first on City Magazine.

Svi znamo da je dobar san jako bitan, ali ono o čemu često ne razmišljamo je položaj u kojem smo skloni drijemati. Otkrivamo vam što položaj u kojem najčešće spavate govori o vašim osobinama ličnosti te je li ovakav način spavanja zdrav za vaš organizam. Ovo vaš govori o vama položaj spavanja!

The post Položaj spanja: To o vas razkriva položaj, v katerem spite appeared first on City Magazine.

Imate problema s nesanicom i ne možete pronaći uzrok? Mislite da je s vama sve u redu, niste pod stresom, niste zabrinuti, trenirate i uživate u životu – ali san je i dalje problem.

The post Zakaj ne morem spati: to je hrana, ki vam ponoči krati spanec appeared first on City Magazine.

Zbog vaše "osobnosti spavanja" mogli biste se udebljati, a otkrivanje jeste li medvjed, vuk, lav ili dupin zapravo može pomoći vašem cjelokupnom zdravlju, kaže stručnjak za spavanje.

The post Kronotipi spanja: ste lev, medved, delfin ali volk? Razkrivajo tudi, kako se redite! appeared first on City Magazine.

Kako brže zaspati i kako bolje spavati? Dobro se naspavati nije tako lako postići, pogotovo ako je teško zaspati. No budući da je san nevjerojatno važan za naše tijelo, i to iz mnogo razloga, treba osigurati kvalitetan san svake noći. Ali lako je reći, zar ne?

The post Kako hitreje zaspati in kako spati bolje? appeared first on City Magazine.

Probuditi se usred noći i pokušati (bezuspješno) ponovno zaspati iznimno je frustrirajuće. dr. Robert Rountree, stručnjak za integrativnu medicinu, ima rješenje.

The post Nasvet strokovnjaka: kaj narediti, če se zbudite sredi noči in ne morete zaspati nazaj? appeared first on City Magazine.

Dobar dan počinje dobrim snom.

The post Kaj se dogaja v telesih ljudi, ki gredo spat po 22.00? appeared first on City Magazine.

San je zapravo pola zdravlja. Ček!

The post Vaš najljubši spalni položaj razkriva, kakšno je vaše zdravje appeared first on City Magazine.

"Kada pogledate sebe u svjetlu cijelog svemira, nešto vas iznutra podsjeća i podsjeća vas da postoje veće i bolje stvari o kojima treba brinuti." - Albert Einstein

The post 4 glavne skrbi, ki ženskam ponoči ne pustijo spati! appeared first on City Magazine.

Koje su najbolje aplikacije za spavanje 2020. koje će vas uljuljati u odličan i miran noćni odmor? U redakciji smo za vas pripremili listu na kojoj su najbolje aplikacije za spavanje 2020. godine, kako aplikacije s holističkim pristupom spavanju, tako i aplikacije koje svojim ugodnim zvukovima osiguravaju brzo i uspješno uspavljivanje! Koji je za vas?

The post Najboljše aplikacije za spanje 2020: zdrav spanec je vreden največ! appeared first on City Magazine.

Ako ovih dana, odnosno tijekom pandemije Covid-19, sanjate neobične snove, pročitajte ovo!

The post Psihologi odkrivajo: tako samoizolacija vpliva na tvoje spanje in sanje! appeared first on City Magazine.

Nakon odličnog prošlogodišnjeg odaziva, neobičan Dormeo stupić za spavanje vratio se i ove godine. Studio Moderna s brendom Dormeo raspisuje natječaj za posao kojim se skreće pozornost na važnost kvalitetnog sna: odabranom pojedincu nudimo neto plaću od 1.000 eura za 8 radnih sati sna!

The post Rad spiš? Čaka te sanjska služba: 1.000 evrov za 8 ur spanja! appeared first on City Magazine.

San je vrlo važan faktor u našim životima, jer o njemu ovisi kako ćemo funkcionirati tijekom dana. Zato uvijek moramo nastojati poboljšati njegovu kvalitetu. Kako se doznaje, žene si mogu pomoći i tako da svoje partnere zamijene psima.

The post Dokazano: ženske spijo bolje ob psih kot ob moških! appeared first on City Magazine.

Budite li se često noću? Možda čak i u isto vrijeme? Onda to ne možete ignorirati!

The post Tega nikar ne ignoriraj: ura, ob kateri se ponoči prebudiš, razkriva, kaj je v telesu narobe appeared first on City Magazine.

Da se razumijemo, dobar san zaista puno vrijedi jer je temelj za dan koji je pred nama. Ako smo pospani, imamo više energije i produktivniji smo. Ali često se događa da koliko god bili umorni, jednostavno ne možemo isključiti mozak ili se probudimo noću i ne možemo ponovno zaspati. Ima li neko rješenje?

The post 4 top triki, kako hitro in trdno zaspiš appeared first on City Magazine.

Jeste li znali da nas drijemanje također može učiniti 54 posto budnijima, a naše se sposobnosti mogu poboljšati za 32 posto? Evo 7 trikova koji će vam pomoći da zadrijemate najbolje u životu.

The post Dremež, ki ti bo dal energijo: 7 top trikov za najboljši dremež appeared first on City Magazine.

Morate li svake večeri trpjeti dosadno hrkanje svog partnera ili možda i sami hrčete (a ne želite to priznati)? Ako unatoč vašim zahtjevima ne prestaje ispuštati neugodne zvukove, predlažemo da mu pokažete rezultate istraživanja koje vam ovaj put predstavljamo.

The post Tudi ti ponoči “žagaš”? Ta študija pravi, da se ljudje, ki smrčijo, hitreje starajo appeared first on City Magazine.

Psiholozi tvrde da vam ova mala navika može u potpunosti promijeniti život...a i puno govori o vašoj osobnosti.

The post Ljudje, ki zjutraj postiljajo posteljo, več seksajo! appeared first on City Magazine.

Če imaš težave s spanjem, se razlog morda skriva v kakšni od spodnjih navad, ki lahko vplivajo na kakovost tvojega spanca. Raje se jim izogibaj.

The post Tega pred spanjem NIKAR ne počni! appeared first on City Magazine.

Spite slabo? Potem ste v dobri 1/3 svetovnega prebivalstva, ki ima enako težavo. A rešitev je lahko izjemno preprosta, če preverite ali pred spanjem pošnete te nepriporočljive stvari, ki vam bodo kratile spanec.

The post 8+ slabih večernih navad zaradi katerih večina ljudi spi slabše appeared first on City Magazine.

Ako biste u ovom trenutku radije spavali, onda ste doista opsjednuti snom. I dobro znate koliko je dobar osjećaj kada obučete meku pidžamu i legnete u udoban krevet. I tada osjetite da vam u životu treba samo odmor i naravno 'dobra oprema za spavanje'. Ako znate da nešto nedostaje u vašoj kolekciji spavaćih soba, sastavili smo nekoliko ideja za božićne darove kojima ćete se razmaziti ovog Božića. Ako su ljudi oko vas saznali za vašu opsjednutost snom, možete ih iznenaditi.

The post Ideje za božična darila 2018: darila za osebe, ki preprosto ljubijo spanje appeared first on City Magazine.

Psiholog Ian Wallace jedan je od rijetkih koji nije odustao od istraživanja snova. I to je vjerojatno točno, jer mi ljudi sanjamo različite stvari, dajemo im značenje i želimo ih dešifrirati. U 30 godina istraživanja Wallace je uspio otkriti značenje vaših najčešćih snova

The post Razvozlan je pomen vaših najpogostejših sanj appeared first on City Magazine.

Nedovoljna količina sna smanjuje našu koncentraciju, loše utječe na naše raspoloženje i dugoročno može biti vrlo štetna. Koliko sna je dovoljno? To se razlikuje od osobe do osobe, ali većina ljudi treba najmanje osam sati sna. Neki se ne slažu i tvrde da mogu skratiti san za najmanje dva sata. Međutim, istraživanja pokazuju da je samo šest sati sna gotovo jednako štetno kao niti jedan.

The post Zakaj je samo šest ur spanca skoraj tako škodljivih kot nič appeared first on City Magazine.

San se smatra vrlo važnim dijelom čovjekova života jer je to vrijeme kada tijelo skuplja novu snagu za sve što nosi naredni dan. No, mnogi se ne mogu pohvaliti dobrim snom, ali ga na sve načine pokušavaju izazvati. Možete isprobati ovu vrstu glazbe za koju znanstvenici tvrde da je najbolja za spavanje.

The post Znanstveniki so našli zvrst glasbe, ob kateri boste takoj zaspali appeared first on City Magazine.

S partnerjem se lahko ujemata v marsikateri stvari, a ko je čas za počitek, se velikokrat zgodi, da spalni rutini nista najbolj usklajeni. To je povsem razumljivo, saj se potrebe ljudi po dnevnem spancu razlikujejo. Obstajale pa naj bi tudi posebne razlike med tem, kako spijo moški in ženske.

The post 4 temeljne razlike med spanjem žensk in moških appeared first on City Magazine.

Nekima je dovoljno samo nekoliko sati sna da bi se tijelo potpuno regeneriralo, a drugima za cijeli dan. Za ove poznate i uspješne ljude spavanje je izazov. Možda su zato tako posebni?

The post Bizarne spalne navade slavnih ljudi, ki so pustili pečat v naši družbi appeared first on City Magazine.

Za vrijeme najvećih vrućina spremni smo učiniti svašta, samo da nam tijelo diše i da smo ugodno rashlađeni. I zbog toga nam se često događa da zaspimo pored ventilatora, ali ovo je sve samo ne mudro.

The post Tega nikar ne počni: zaradi tega ne smeš spati ob prižganem ventilatorju appeared first on City Magazine.

Istraživanja su potvrdila da je san ljepote stvaran. Za lijepu kožu, blistav osmijeh i odmorene oči nijedna krema ne pomaže toliko koliko dobar san. Recept o kojem su naše majke i bake desetljećima trubile sada je potvrđen i od strane stručnjaka. Što su otkrili možete pročitati u članku.

The post Raziskava je potrdila: lepotni spanec je resničen appeared first on City Magazine.

Biste li se branili da vam tvrtka mjesečnu plaću svaki mjesec prebacuje na bankovni račun, a vi niti ne idete na posao?

The post Moški ni hodil deset let v službo, nihče pa tega ni ugotovil appeared first on City Magazine.

Nije neobično uhvatiti popodnevni san tijekom vikenda. Često se događa da zbog ometajućih čimbenika ne možemo spavati željeni san. Ipak, preporučujemo da ne napuštate drijemanje.

The post Če rad spiš za vikend, si morda daljšaš življenje appeared first on City Magazine.

Budite li se svaku noć u isto vrijeme? Možda nećete ni primijetiti. U tradicionalnoj kineskoj medicini, u akupunkturi i akupresuri, meridijani ili 'energetski' kanali koriste se tisućama godina. One su povezane s našim prirodnim ritmom i daju energiju određenim dijelovima tijela. I ovisno o tome u koje se vrijeme noću probudite, tijelo vam govori o određenim fizičkim i emocionalnim problemima koje možda doživljavate. I zato buđenje u ove sate nikako ne treba zanemariti.

The post Zakaj prebujanja ob tej uri ne smete ignorirati? appeared first on City Magazine.

Svaka osoba prilagođava koliko joj je sna potrebno za normalno funkcioniranje – nekima treba puno, drugima manje, ali znanstvenici kažu da je veća vjerojatnost da ćete razviti simptome anksioznosti ili depresije ako spavate manje od osam sati noću.

The post To je minimalno spanca, ki ga moraš dobiti vsako noč appeared first on City Magazine.

Zaspati se čini jednostavnim: legnete i utonete u dubok, bezbrižan san. Ali nesanica s vremena na vrijeme može pokucati na vrata. Razmišljate o danu. Razmišljate o obavezama, o mogućim problemima s kojima se suočavate. Čak ste i presretni, entuzijastični i puni energije. Ne možeš spavati, ali sve si napravio. Uz ovaj trik s bojama spavat ćete kao beba.

The post Če te muči nespečnost, ti lahko pomaga ta ‘barvni’ trik appeared first on City Magazine.

Kada navečer nakon napornog dana legnemo u krevet, želimo što prije zaspati. Nažalost, ponekad to nije moguće. Često počnemo razmišljati o raznim stvarima baš kad je to najmanje potrebno.

The post Ta trik ti bo pomagal, da lažje zaspiš appeared first on City Magazine.

Vjerojatno vam se događa da se spremate spavati, ali zaboravite ugasiti svjetla ili zatvoriti prozor roletama. Ubuduće više nećete morati ustajati i pripremati odgovarajuće uvjete za spavanje, jer će Nokia Sleep to učiniti umjesto vas.

The post Nokia Sleep: revolucija na področju spanja appeared first on City Magazine.

Kvalitetan san ključ je produktivnog rada. U poplavi raznih obaveza to često zaboravimo. Philips SmartSleep dolazi u pomoć, prvo klinički dokazano rješenje za poboljšanje sna, predstavljeno na CES-u 2018.

The post CES 2018: Philips SmartSleep za kakovostnejši spanec appeared first on City Magazine.

Ljudi često zaboravljaju važnost kvalitetnog sna. Studenti uče do kasno u noć kako bi dobili što bolju ocjenu na ispitu, dok odrasli često zadnje radne obveze obavljaju do jutarnjih sati. To može ostaviti trajne posljedice na naše tijelo.

The post Kaj se zgodi z našim telesom in možgani, če ne spimo dovolj? appeared first on City Magazine.

Natmurena lica usred Londona dok ljudi ujutro žure na svoja radna mjesta uskoro bi mogla zamijeniti nasmijana i odmorna lica. Kažu da je to moguće uz pomoć Snoozeliner-a, luksuznog autobusa opremljenog krevetima, memorijskim madracima i mirisima za bolji san.

The post Simba Snoozeliner: potovanje z avtobusom bo kmalu povsem drugačno appeared first on City Magazine.

Muče vas često noćne more, ne možete oka sklopiti dugo u noć ili vam je san toliko lagan da ga prekida i najmanji šum? Prije nego što potražite liječničku ili drugu pomoć, isprobajte ovu metodu. Neka vas Bose slušalice uljuljaju u dubok san koji će trajati i trajati.

The post Bose Sleepbuds: slušalke, ki vam bodo pomagale (za)spati appeared first on City Magazine.

Nova studija u Francuskoj pratila je 232 odrasle osobe koje su pričale u snu. Otkrili su da je najčešće korištena riječ "ne" te da oni koji pričaju u snu puno psuju. Mnogi su sudionici simulirali svađu ili ispitivali svoju zamišljenu žrtvu dok su spavali.

The post Tisti, ki v spanju govorijo, takrat veliko preklinjajo appeared first on City Magazine.

Ako nam nedostaje sna, ne samo da smo umorni, nego i ne činimo uslugu svom zdravlju. Nesanicu, naravno, nitko ne želi, no ona nam se nažalost vrlo brzo može dogoditi. Dok želimo smiriti ludnicu užurbanog dana, agoniju sutrašnjih obaveza i neodoljivo primamljive i beskrajne "feedove" društvenih mreža, dobar odmor ponekad zvuči kao znanstvena fantastika.

The post Najboljše skladbe za dober spanec appeared first on City Magazine.

Još samo pet, deset, dvadeset minuta... Znate li nešto? Nikome ne škodi, zar ne? krivo Vrlo krivo. Drijemanje može napraviti pravi kaos u našem tijelu...

The post Pozabite na gumb za dremež! appeared first on City Magazine.

Kada razmislite na kojoj temperaturi spavate? Pa trebala bi! Znanstvenici kažu da postoji optimalna temperatura za spavanje. Pročitajte na kojoj je temperaturi najbolje spavati i zašto je dobro spavati u nešto hladnijoj prostoriji.

The post Zakaj bi morali spati v hladni spalnici? appeared first on City Magazine.

Fotograf Paul Maria Schneggenburger oduvijek je bio fasciniran snom, stanjem kada je tijelo neaktivno i odmara se, kada su osjetila i um toliko povučeni da um ne prima ništa. U to vrijeme Nizozemac uključuje kameru i uz pomoć duge ekspozicije fotografira ljude dok spavaju, stvarajući osjećaj da svojim nesvjesnim kretanjem ostavljaju trag. plešu u snu.

The post Medtem ko si spal/-a: ‘time lapse’ fotografije spečih ljudi appeared first on City Magazine.

Jesen donosi hrpu sjajnih stvari kojima se veselimo cijelu godinu - praznike koje ćemo provesti s obitelji i prijateljima, nove kolekcije modernih čizama i kaputa, gomilu dobre hrane i popis se nastavlja. Hladno vrijeme donosi i promjene na području načina života. Sve to može imati vidljive posljedice na naše tijelo i um, bez obzira na to što smo uvjereni da nas ništa ne može dotaknuti. Događaju se hormonalne promjene u našem tijelu, promjene raspoloženja, a može se dramatično promijeniti i naš seksualni život. Pa zašto je jesen dobra za naše tijelo i um, što dobroga donosi?

The post Zakaj je jesen dobra za naše telo in um? appeared first on City Magazine.