Svi smo doživjeli onaj trenutak panike na putu do zračne luke ili već na odredištu kada shvatimo da smo kod kuće zaboravili nešto ključno. Bilo zbog uzbuđenja prije putovanja ili pakiranja u zadnji tren, često se dogodi da zaboravimo osnovne, ali važne stvari. Evo popisa od 10 stvari koje biste uvijek trebali imati sa sobom na odmoru.

The post Seznam 10 stvari, ki jih vedno pozabimo spakirati za dopust appeared first on City Magazine.

Zamislite da živite u svijetu u kojem nikada niste preplavljeni brigama, u kojem svaki dan provodite u miru i harmoniji, bez obzira što vam život priredi. Zvuči predobro da bi bilo istinito, zar ne? Ali takav svijet nije samo fantazija - neki ljudi doista tako žive. Imaju tajne navike koje im omogućuju da ostanu mirni i pribrani čak iu najstresnijim trenucima.

The post Kako živeti bolj sproščeno: 8 navad ljudi, ki živijo brez stresa! appeared first on City Magazine.

U današnjem ubrzanom tempu života stres je stalni pratilac mnogih. Neki su ljudi majstori u skrivanju stresa pa ih je teško prepoznati. Iako izvana djeluju smireno i sabrano, iznutra vode tešku bitku. U ovom ćemo članku istražiti osam suptilnih ponašanja koja ljudi koji su pod stresom, ali to dobro skrivaju, često pokazuju.

The post 8 subtilnih vedenj ljudi, ki so pod stresom, a ga dobro skrivajo appeared first on City Magazine.

Često se nađete pod pritiskom svakodnevnih obaveza, što može dovesti do stresa. Ali ponekad to niti ne primijetite dok se ne počnu pokazivati fizički i psihički simptomi. U ovom članku, uz pomoć stručnjaka, predstavljamo vam 20 znakova koji vas mogu upozoriti da ste pod velikim stresom.

The post Vaše telo kliče na pomoč: 20 znakov kroničnega stresa, ki jih ne smete ignorirati appeared first on City Magazine.

Sobne biljke ne samo da uljepšavaju naše domove, već imaju i iznenađujuće dobrobiti za našu dobrobit. Jeste li znali da određene biljke mogu smanjiti stres i poboljšati raspoloženje?

The post Sobne rastline proti stresu: izboljšajo razpoloženje in prinašajo pozitivno energijo v vaš dom appeared first on City Magazine.

Međuovisnost se manifestira na mnogo različitih načina, a ovo je deset znakova kako je najbrže prepoznati u krugu obitelji. Pogledajmo zašto je disfunkcionalna obitelj preduvjet za suovisnost.

The post 10 znakov, da je vaša družina disfunkcionalna: si upati povedati vse, kar mislite in čutite? appeared first on City Magazine.

Koje nam tehnike upravljanja stresom mogu pomoći u održavanju unutarnje stabilnosti u izazovnim situacijama?

The post Tehnike za obvladovanje stresa in sproščanje napetosti appeared first on City Magazine.

Burnout je veliki problem u današnjem društvu. Zato je red pogledati na koje načine roditelji nesvjesno brinu o izgaranju svoje djece.

The post 6 načinov, kako starši nezavedno izgorevajo svoje otroke appeared first on City Magazine.

Stres je neodvojivi dio modernog života, koji može uvelike utjecati na tijelo i psihičko stanje žene. Koji su simptomi stresa? Jeste li se ikada zapitali kako stres utječe na vaše tijelo? Kako učinkovito kontrolirati svoje emocije i spriječiti negativne posljedice stresnih situacija?

The post Kako stres vpliva na ženske: naučite se prepoznati simptome in preprečite izgorelost appeared first on City Magazine.

Jeste li se ikada zapitali je li moguće pobijediti stres bez svakodnevne meditacije? Kako pronaći unutarnji mir i sreću u brzom tempu modernog života? Ovo su trikovi za opuštanje i prevladavanje stresa!

The post Umirite se brez meditacije: 9 trikov za sproščanje in premagovanje stresa appeared first on City Magazine.

Možda se želite što hladnije nositi s negativnim stvarima u životu, ali znanstvenici su uvjereni da je upravo ta vještina neophodna za sretniji život.

The post To je veščina za srečnejše življenje, so prepričani znanstveniki appeared first on City Magazine.

Nije lako kada se nakon nekoliko dana ili tjedana godišnjeg odmora vratimo na posao. Ali uz ove savjete bit će i puno lakše.

The post 5 nasvetov, kako se lažje vrniti nazaj v službo po dopustu appeared first on City Magazine.

Dok ležite u krevetu i ne možete zaspati, možda je vrijeme da isprobate ovaj 5-minutni ritual koji može učiniti čuda na vašem snu.

The post Ne morete zaspati? 5-minutni ritual pred spanjem, zaradi katerega boste hitreje zaspali appeared first on City Magazine.

Što je toksična produktivnost i kako je prepoznati?!

The post 7 znakov, da vas je obsedla toksična produktivnost, ki negativno vpliva na vaše življenje appeared first on City Magazine.

Ponekad pogledate svoje prijatelje tinejdžere i pomislite: "Zašto izgledam starije od njih?" Tko je kriv što vi brže starite?

The post Znanstveniki odkrili, kaj vpliva na to, da se boste starali hitreje kot vaši prijatelji appeared first on City Magazine.

Velik dio života provodite na poslu. Ali što se događa kada to radno mjesto postane otrovno? Otrovno radno okruženje može imati štetan učinak na mentalno i fizičko blagostanje, ostavljajući vas da se osjećate iscrpljeno, pod stresom i demotivirano.

The post 9 znakov, da ste ujeti v toksično delovno okolje appeared first on City Magazine.

Kako se ispostavilo, vikend nije jedini koji završava u ponedjeljak - i vašem bi srcu taj dan mogao biti težak. Prema nedavnoj britanskoj studiji, ponedjeljak je najvjerojatniji dan u tjednu za najopasniju vrstu srčanog udara.

The post To je dan v tednu, ko največ ljudi doživi srčni zastoj! appeared first on City Magazine.

Pitate li se i vi koliko vam je često potreban odmor? Mi isto! Ovo je odgovor…

The post Raziskave dokazujejo, koliko dni počitnic potrebujemo, če želimo dočakati visoko starost? appeared first on City Magazine.

Stres je neizbježan dio modernog života i svi ga kad-tad iskusimo. Kako prepoznati stres? Može doći iz mnogih izvora, uključujući posao, veze, financijske probleme, zdravstvene probleme ili samo svakodnevne životne pritiske. Dok nas malo stresa može motivirati da dovršimo zadatke ili ispunimo rokove, previše stresa može biti štetno za naše cjelokupno zdravlje i dobrobit. Kronični stres može uzrokovati niz fizičkih i mentalnih zdravstvenih problema, uključujući tjeskobu, depresiju, bolesti srca, probavne probleme, pa čak i rak.

The post Kako prepoznati stres? 10 znakov, ki razkrivajo, da ste pod velikim stresom appeared first on City Magazine.

Misli i emocije povezani su s fizičkim senzacijama - stoga je važno promijeniti svoj stav prema stresu. Provjerite kako stres utječe na vaše zdravlje...

The post Kako stres vpliva na zdravje: vse kar mislimo in čutimo, se odraža na našem telesu appeared first on City Magazine.

Učinkovite i jednostavne vježbe za svakodnevno oslobađanje od stresa i napetosti potiču hormon sreće.

The post Spodbudite hormon sreče: zakaj je objem zdravilen in kaj storiti, če imate ustvarjalno blokado? appeared first on City Magazine.

Osjećate li se nelagodno kada stvari ne idu kako ste zamislili? Ako ste odgovorili potvrdno, učinite uslugu razini stresa u svom tijelu i saznajte kako možete pustiti volan jednom zauvijek.

The post Ste “control-freak”? To vam bo pomagalo pri spopadanju z željo po nadzoru appeared first on City Magazine.

Meditacija nije tako jednostavna kao što se čini na prvi pogled. Pokušajte se udobno smjestiti i usredotočiti na svoje disanje dok brdo misli i ideja leti pokraj vas. Da biste učinili bolje, potreban vam je odgovarajući kut. Pogledajte nekoliko ideja kako to urediti.

The post 4 nasveti, kako si urediti meditacijski kotiček v lastnem domovanju appeared first on City Magazine.

Osjećaj tjeskobe je nešto što svi doživljavamo. Osobito posljednjih godina, koje je obilježila pandemija, sve više ljudi primjećuje da je stresom teže upravljati nego u prošlosti. Zato je vrlo važno da se i u najstresnijim trenucima uspijemo opustiti, smiriti i povezati sami sa sobom. Za vas smo pripremili 6 načina kako postići unutarnji mir u stresnom razdoblju.

The post 6 načinov, kako doseči notranji mir in premagati stres appeared first on City Magazine.

Boje imaju svoju moć. Koja je to boja koja nas može osloboditi stresa?

The post Ali veste, katera barva vam olajša stres? appeared first on City Magazine.

Stres se smatra nečim što se nažalost ne može izbjeći u životu, što može imati izrazito negativne posljedice na nas. Stalni osjećaj tjeskobe, preopterećenost i užurbani način života koji ga obično prati ne utječu samo na našu psihu, već i na naše tijelo. Za vas smo pripremili 3 najčešća zdravstvena problema koji mogu biti uzrokovani stresom.

The post 3 najpogostejše zdravstvene težave, ki jih povzroči stres appeared first on City Magazine.

Stres i tjeskoba su osjećaji koje smo svi iskusili. Zato je važno naučiti ih regulirati i svakodnevno raditi vježbe koje će nam pomoći da se opustimo i postignemo unutarnji mir. Za vas smo pripremili 5 joga vježbi ili asane koje će vam znatno olakšati disanje. Predlažemo da vježbe izvodite uzastopno duboko dišući, zadržavajući svaku pozu 15-20 sekundi.

The post 5 najboljših joga vaj, ki vam bodo pomagale premagati stres in anksioznost appeared first on City Magazine.

Budući da je većina ljudi tijekom tjedna pod velikim stresom, vikend je idealan dan za neki hobi, ali i za planiranje novog radnog tjedna. Kako bi krenuo organiziranije, otkrivamo vam stvari koje olakšavaju njegov dolazak.

The post V nedeljo naredite teh 7 stvari, da bo vaš delovni teden boljši appeared first on City Magazine.

Neki ljudi jedu sve što im padne pod ruku u trenucima stresa. Zašto, ako ništa drugo, ne biste radije pojeli nešto zdravo?

The post Če jeste, ker ste pod stresom, potem uživajte ta živila appeared first on City Magazine.

Stres je prirodna fiziološka i psihološka reakcija na različite životne okolnosti. Stres ne možemo izbjeći jer je prisutan u svakodnevnim obvezama i životu. No, o pojedincu ovisi kako će na to reagirati ili kako će se snaći. Stručnjaci smatraju da pojedinac mora znati prepoznati znakove stresa koji upozoravaju da je vrijeme za promjenu načina života. U ovom članku otkrivamo tipične znakove koji pokazuju da ste pogođeni stresom.

The post 20 znakov, da ste pod velikim stresom appeared first on City Magazine.

Ljutnja i stres koji dolaze s njom loši su za vaše zdravlje. Znate li što se događa u vašem tijelu kada ste ljuti i kako to spriječiti i pronaći unutarnji mir?

The post Kaj se zgodi v vašem telesu, če ste pogosto jezni appeared first on City Magazine.

Ubrzan način života, stalna briga i neizvjesna budućnost koji često prate suvremeni način života vrlo brzo mogu imati negativne posljedice na tijelo i duh. Oni mogu dovesti do tjeskobe i drugih mentalnih problema, kao i fizičkih bolesti i iscrpljenosti. Zato je vrlo važno naučiti se nositi sa stresom na zdrave načine, a jedan od njih je meditacija. Za vas smo pripremili način da poboljšate svoje blagostanje uz pomoć meditacije u samo 5 minuta dnevno.

The post Meditacija odprtega spremljanja: za učinkovit spopad s stresom in dosego notranjega miru appeared first on City Magazine.

Ubrzan način života, stalna izloženost stresu i neizvjesna budućnost vrlo negativno utječu na našu psihu, čak i ako toga nismo svjesni. Sve više ljudi bori se s tjeskobom, napadajima panike i tužnim mislima, što može dovesti i do depresije. Glavne uzroke takvog stanja najčešće treba tražiti u sebi, no stručnjaci upozoravaju da i prehrana ima vrlo velik utjecaj. Zato smo pitali koje vam hranjive tvari mogu pomoći u borbi protiv tjeskobe i poremećaja raspoloženja.

The post Hrana, s katero lahko premagate nihanje razpoloženja in anksioznost appeared first on City Magazine.

Kada se tijelo opire "zlostavljanju" samoga sebe, dolazi do izgaranja! Sagorijevanje je stanje psihofizičke i emocionalne iscrpljenosti koje se javlja nakon višegodišnjeg iscrpljivanja organizma. Takva osoba više nema pravu energiju, teško ostaje budna i ne može se koncentrirati, ali to nije sve.

The post Izgorelost: 7 znakov, da ima telo dovolj izkoriščanja! appeared first on City Magazine.

Mnogo je razloga za nemir i unutarnju napetost, a svi oni mogu dovesti do nesklada. Uz odgoj, okolinu i karakter, koji određuju otpornost na stres, važnu ulogu ima i horoskop. Vjerujete li u astrologiju, u nastavku ćete saznati koje su tri bitne stvari stresa za svaki horoskopski znak i kako se s njim nositi u neugodnim situacijama.

The post 3 stvari, ki povzročajo največ stresa vašemu horoskopskemu znaku appeared first on City Magazine.

Jeste li pod stresom? Tražite utočište u hrani? Je li ona jedina koja te tješi? Slasni komadić ili cijela čokoladica. Sladoled? Zanima li vas koje vam namirnice olakšavaju stresne trenutke? Nastavi čitati.

The post To so živila, ki vas pomirjajo in blažijo stres! appeared first on City Magazine.

Svi se u životu nosimo sa stresom, što može uzrokovati povremene napade depresije ili ozbiljne anksiozne poremećaje. Vaša tjeskoba može proizaći iz mnogih uzroka, uključujući stres iz svakodnevnog života ili emocionalne traume iz prošlosti. Kada stvari postanu previše duboke i komplicirane, možemo si pomoći strategijama koje pomažu smirivanju tijela i uma. Ovo su najbolje strategije za učinkovito ublažavanje tjeskobe!

The post Strategije za lajšanje tesnobe v le 5 minutah appeared first on City Magazine.

Uz brzi tempo života, brojne obveze, konstantan stres na vrijeme i premalo vremena za odmor, sasvim je logično da je čovjek pod stresom, ili čak na korak od izgaranja. Sve se to odražava na našoj koži.

The post Koža razkriva bolezenska stanja: kako se na koži odražajo depresija, tesnoba, žalost in stres appeared first on City Magazine.

U svakom poslu dođe trenutak kada ne ide sve kako bi trebalo ili kako ste zamislili. Nakon godina istraživanja znanstvenici su otkrili koji je najstresniji posao na svijetu. Možete li pogoditi o kojem se poslu radi?

The post To je najbolj stresno delo na svetu! appeared first on City Magazine.

Drevna umjetnost meditacije čvrsto je ušla u 21. stoljeće zahvaljujući razvojnim programerima aplikacija posvuda. Sada je samo jedan klik udaljen opuštanje u slobodno vrijeme - dok tjerate stres, negativne misli i tjeskobu.

The post Najboljše aplikacije za meditacijo 2021: umirite svoje misli in odženite stres appeared first on City Magazine.

Nitko se ne osjeća dobro kada dođu stresni trenuci. Jeste li se ikada zapitali što možete naučiti od njih? Kriju li nešto pozitivno u sebi? Mogu li vas doista uputiti u pravom smjeru?

The post 6 življenjskih lekcij, ki vas bodo naredile močnejše in bolj samozavestne appeared first on City Magazine.

Ako se osjećate pod stresom, sasvim je prirodno potražiti olakšanje. Dok je povremene napade stresa teško izbjeći, kronični stres može ozbiljno utjecati na vaše fizičko i emocionalno zdravlje. Zapravo, može povećati rizik od bolesti poput bolesti srca i depresije. Evo 15 namirnica za koje se kaže da pomažu u oslobađanju od stresa pa ih možete uvrstiti u svoju prehranu.

The post 15 živil, ki naj bi pripomogla k zmanjšanju stresa appeared first on City Magazine.

Stresni događaji kojima svjedočimo, posebice pandemija korona virusa u posljednjih godinu dana, ostavljaju posljedice na mentalno zdravlje kojih možda nismo ni svjesni. Posebno zabrinjava činjenica da je malo sadržaja koji bi nam pomogli da lakše prebrodimo krizu i pronađemo način da izrazimo sve nakupljene emocije. Stoga treba prihvatiti svaki oblik podrške i iskoristiti ono što nam može pomoći, poput novog obrazovnog programa na Netflixu.

The post Headspace Guide to Meditation: naučite se meditirati z novo serijo na Netflixu appeared first on City Magazine.

"Najmoćnije oružje protiv stresa je naša sposobnost da odaberemo jednu misao i odbacimo drugu." - William James

The post Pet močnih idej, kako si pomagati, ko življenje postane stresno appeared first on City Magazine.

Vrijeme je da isprobate bojanke za odrasle! Život ponekad može biti vrlo zaposlen i stresan, stoga odložite svoj pametni telefon... i uzmite bojice!

The post Protistresna terapija: pobarvanke za odrasle, ki si jih lahko natisnete doma appeared first on City Magazine.

Natrpan dnevni raspored može nas brzo izbaciti iz kolosijeka i unijeti stres i tjeskobu u naš život. Najbolje aplikacije za opuštanje pomoći će vam da konačno ponovno udahnete.

The post Najboljše mobilne aplikacije za sproščanje, ki si jih lahko naložiš v tem trenutku appeared first on City Magazine.

Mnogi će vam ljudi reći da je sebično stavljati sebe na prvo mjesto. Možda ste među onima koji uopće vjeruju da je to istina. Ili ste na drugoj strani i jednostavno prezirete tuđe mišljenje i mislite samo na sebe. Što je još sebičnije...

The post Kako (brez občutka krivde) sebe postaviti na prvo mesto? appeared first on City Magazine.

V modernem času je obvladovanje stresa vse bolj pomembna veščina. Preobremenjenost z različnimi obveznostmi v službi in v zasebnem življenju se namreč lahko odrazi v celi vrsti negativnih posledic.

The post Točno tako pretiran stres vpliva na naše telo in um appeared first on City Magazine.

Stres je neizbježan dio naše svakodnevice. Nije svaki oblik stresa negativan – čak je i rođendansko iznenađenje oblik pozitivnog stresa koji se naziva eustress. Međutim, negativni stres ili distres oblik je stresa koji nam dugoročno može naštetiti. Između ostalog, negativni stres utječe i na naše pamćenje. I ne samo kad to doživimo. Stresan događaj može utjecati na vaše pamćenje i prije nego što se dogodi.

The post Stresen dogodek lahko vpliva na vaš spomin, še preden se zgodi appeared first on City Magazine.

Svakodnevne obveze na poslu i kod kuće uzimaju danak. Zasićenost poslom može se ukloniti jednostavnim trikom. Na pametni telefon preuzimamo aplikacije koje će nam pomoći da se barem malo opustimo.

The post 7 aplikacij, ob katerih se boste sprostili appeared first on City Magazine.

Zbog stresnog posla i prenatrpanog rasporeda često se događa da stres počnemo shvaćati kao prirodan dio svog života. No to dugoročno nije dobro jer može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, hormonske neravnoteže i općeg lošeg raspoloženja. Stoga je imperativ da ga naučimo kontrolirati.

The post 7 načinov, kako premagati stres appeared first on City Magazine.

Nedostatak sna je (nažalost) postao zaštitni znak modernog čovjeka 21. stoljeća. A to, naravno, donosi mnoge nepoželjne posljedice, kao što su stalni umor, stres i tako dalje. S tim ciljem je u Velikoj Britaniji otvoren tečaj drijemanja u jednoj od teretana.

The post Ta telovadnica ponuja tečaj dremanja za utrujene odrasle appeared first on City Magazine.

Jeste li stalno umorni? Ako ste odgovorili potvrdno, možda biste se trebali riješiti ovih svakodnevnih navika koje vam (nesvjesno) crpe energiju.

The post Psihični vampirji: vsakodnevne navade, ki nam nevede jemljejo energijo appeared first on City Magazine.

Jeste li znali da su tužni filmovi dobri za naše zdravlje i prirodni su anestetik? Scene koje su nas dovodile do ruba ili čak do suza - poput one iz Titanica, kada se Leonardo DiCaprio smrzava u ledenoj vodi, ili završetka Hačiko: Priče o vjernom psu, o psu koji prati svog gospodara u željezničkog kolodvora i vraćati se tamo svako poslijepodne kako bi ga dočekali nakon što se vrati s posla – djelovali su, prema znanstvenicima, blagotvorno na naše zdravlje. U čemu je trik? Što smijeh nije pola zdravlja? Je li druga polovica tuga?

The post Žalostni filmi so dobri za tvoje zdravje in naravni anestetik appeared first on City Magazine.

Stres postaje sastavni dio svakodnevice suvremenog čovjeka pa se vrlo brzo može dogoditi da ga – zbog stresnog posla i prenatrpanog rasporeda – počnemo uzimati zdravo za gotovo kao dio svog života. No, budući da dugotrajna izloženost stresu može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, hormonalne neravnoteže i općeg lošeg raspoloženja, nužno je naučiti se nositi s njim. Evo 10 načina kako to pobijediti!

The post Stres – 10 načinov, kako premagati stres appeared first on City Magazine.

Skloni ste pucanju pod pritiskom i ne možete se nositi sa stresnim situacijama? Ako je tako, bolje je da izbjegavate traženje posla u znanosti, zdravstvu ili policiji. Rezultati statističkog istraživanja američkog Zavoda za statistiku rada pokazuju da su ovakva zanimanja među najstresnijima.

The post 10 služb, ki se jim morate izogibati, če ne marate stresa appeared first on City Magazine.

Prečesto ljudi nose stres kao znak časti i poniznosti, kada se "hvalimo" kako smo malo spavali sinoć, kako smo imali naporan vikend i koliko smo zaposleni da si još ne možemo priuštiti godišnji odmor . Čini se da je ovaj stil života dosegao razmjere epidemije. Neki stručnjaci vjeruju da je naš bliski odnos sa stresom dijelom i naša vlastita krivnja. Doista, mnogi od nas zapravo su ovisni o stresu. Jeste li jedan od onih ljudi koji su otupjeli od stresa?

The post Ali smo odvisni od stresa? appeared first on City Magazine.

U jesen se nerijetko događa da naše tjelesno i psihičko zdravlje počnu trpjeti stres i loše raspoloženje koje sa sobom nose obveze u školi i na poslu, kišovito vrijeme te sve kraći i hladniji dani. No, jesenski se stres lako može odagnati: hranom, uključujući brojne domaće jesenske delicije koje su dostupne u svakoj trgovini i prirodi u našoj neposrednoj blizini.

The post Jesenske dobrote, ki bodo odgnale stres in slabo razpoloženje appeared first on City Magazine.

Pravilno dihanje in dovolj spanca sta ključnega pomena pri spopadanju z vsakodnevno količino stresa. Spire, ki meri in regulira naše dihanje, je tako odličen pripomoček, ki zagotavlja veliko več lahkotnosti v našem življenju.

The post Spire – intiutivni “gadget”, s katerim bomo uspešno oddihali stres appeared first on City Magazine.

Svi znamo jutra kada bismo se radije okrenuli na bok i odspavali još koji sat. Ujutro, kada još zijevamo na putu do posla i kada ni najveća šalica najmirisnije kave ne pomaže protiv nesanice. U takvim jutrima mrdamo nožnim prstima, što će nam izmamiti osmijeh na lice i podsjetiti nas da se ovo sivo jutro vrlo brzo može pretvoriti u najbolji dan u našim životima!

The post Kako si polepšamo (ponedeljkova) jutra appeared first on City Magazine.