Zanima li vas kako se žensko vježbanje promijenilo u proteklih 100 godina? Onda je retrospektivni video od 100 sekundi Benenden Healtha '100 godina fitnessa' savršen za vas. Od gracioznog istezanja, jer se početkom 20. stoljeća ženi nije priličilo znojiti, do današnjeg energičnog i znoja punog vrckanja.
vježbanje
Kakvom se tjelovježbom baviš? Preferirate li individualne ili grupne vježbe? Volite li ostati u formi i osim oblikovati svoje tijelo, brinuti io svom zdravlju i dobroj kondiciji, pripremili smo popis 10 najinovativnijih teretana i treninga u Sjedinjenim Državama.
A evo i blagdana - razdoblja koje se smatra jednim od najljepših u godini, ali i jednim od najstresnijih. Možda vas muče novogodišnji planovi, pečenje i kuhanje za cijelu obitelj ili gomila obaveza – bit će vam odličan posao ako svoje tijelo i um rasteretite kratkom, ali iznimno učinkovitom rekreacijom. Za vas smo pripremili 10-minutni kardio trening koji će vas osloboditi blagdanskog stresa.
Fitness trendovi su se mijenjali s vremenom baš kao i moda, baš kao i automobili, baš kao i tehnologija. Neki su bili mušice jednodnevnice, drugi su s nama i danas. Fitness trendovi ogledalo su vremena i često odražavaju trenutne standarde ljepote. Ali znamo da su se oni drastično promijenili tijekom vremena. Predstavljamo vam najpopularnije fitness trendove za žene u povijesti. Oh, što su sve žene bile spremne učiniti za savršenu figuru.
Vjerovali ili ne, dok sam pisao članak, osjetio sam neodoljivu želju da trčim. Iako je već pao mrak i osjećala sam se kao da će svakog trenutka početi kiša, obula sam tenisice i počela vježbati. Ali zašto sam donio tu odluku?
Danas vam predstavljamo 16 najljepših i najotmjenijih fitness centara na svijetu koji će vas motivirati da i sami skoknete na trening ili dva. Ovdje su najljepše teretane na svijetu.
Provesti sat vremena u teretani u teoriji se čini vjerojatnim, ali za neke ljude to je jednostavno nerealno. Ali to ne znači da morate izbjegavati i tjelovježbu. Postoji mnogo jednostavnih načina za lagano vježbanje bez žrtvovanja drugih dijelova vašeg života.
Odavno se smatra da je najbolji recept za zdrav život kombinacija tjelesne aktivnosti i zdrave prehrane. Samo tako ćete brzo doći do željene figure, a i vaše će se stanje poboljšati. Međutim, morate paziti da se pravilno hranite. Za vas smo pripremili popis 4 najčešće pogreške u sportskoj prehrani.
Pitate se koji su savjeti za vježbanje zapravo korisni, a koje treba uzeti s rezervom?
Onaj mirni jutarnji trenutak, kada stavite kavu u vodu i čekate da se skuha, pravo je vrijeme da se malo razgibate prije odlaska u kućni ured.
5 vježbi i 5 minuta - to je čudo za vaš struk!
Hodanje se može smatrati jednim od lakših oblika rekreacije, ali ga ne treba zaboraviti pri odabiru vrste tjelesnog vježbanja. Ne samo da pomaže poboljšati zdravlje srca i smanjiti tjelesnu masnoću, već je i vrlo pristupačan: ne treba vam članstvo u teretani niti skupa oprema. Pripremili smo 5 tjelesnih treninga uz hodanje.