Iznova i iznova ljubitelji vježbanja pitaju se koja bi vrsta vježbanja bila najbolja za postizanje njihovih ciljeva. Česta tema rasprava je odluka između treninga s vlastitom težinom i utezima: svaka opcija ima mnoge prednosti, ali u isto vrijeme i karakteristike koje bi mnoge mogle odvratiti od nje. Što misle stručnjaci: jesu li korisniji trening s vlastitom težinom ili utegom?
vježbanje
Želite li znati kako modeli donjeg rublja Victoria's Secreta postižu savršenu figuru? Trenerica Heather Dorak, koja je poslijepodne pomogla Viktorijinoj anđelici Alessandri Ambrosio da dođe u formu, otkriva 20-minutnu vježbu koja će vam dati tijelo dostojno modne piste i zavidno.
U Ljubljani 1. prosinca svoja vrata otvara najveći trampolin park u Sloveniji koji su izgradili slavni akrobati Dunking Devils. Pod energičnim imenom WOOP! a odjeven u jarke boje, park će nuditi više od 100 trampolina i drugih sportskih sadržaja koji nude novi način zabave, adrenalina i tjelesne aktivnosti.
Iako smo tek zakoračili u proljeće, mnogi već odbrojavaju dane do ljeta. U ožujku je, drugu godinu zaredom, u BTC Cityju Ljubljana započela jedinstvena kampanja Millenium Izziv. Četiri izazivača tri se mjeseca pod stručnim vodstvom četiriju trenera u sportskom centru Millenium i fitness poliklinici Atlantis pripremaju za aktivan ulazak u ljeto. Paralelno s programom, tjedno se održava i nagradna igra "Pobijedi izazivača".
Tražite li novu ili dodatnu vježbu za jačanje mišića nogu i stražnjice? Onda svakako morate isprobati vježbu „žaba“. Iako možda zvuči čudno tražiti vježbu u žabama, moramo vam reći da se ova vježba pokazala JAKO učinkovitom u izgradnji mišića vaše stražnjice!
Lijepo, zategnuto tijelo san je mnogih, ali nešto čime se (pre)malo nas može pohvaliti. Ali i za to postoji rješenje. Zapravo vrlo jednostavno. Salo s područja trbuha i struka možemo sagorjeti i vježbom koja će trajati samo minutu. Evo jednostavne vježbe za ravan trbuh!
Kako do ravnog trbuha? Pa, trbušnjaci sigurno nisu jedini način. Samo nekolicina ljudi zna da je mnogo lakše doći do atraktivnog trbuha ako vježbe radimo stojeći. Na taj način tjeramo monotoniju iz svakodnevice, a ujedno vježbama treniramo ostale mišiće. A ovo su odlične vježbe za ravan trbuh.
Želite li ravan trbuh? Nećete vjerovati, za ravan trbuh potrebno vam je samo 5 minuta vježbanja dnevno!
Zavodljiva stražnjica nikada neće izaći iz mode. Ako želite malo podići svoju, zaobliti je i općenito je isklesati, pogledajte ove vježbe za stražnjicu koje će raditi i do ljeta. Odabrali smo ih čak 8.
Ovaj put švicarski dizajner Yves Béhar predstavio je svoje novo remek djelo, pametno ogledalo za kućni fitness Forme. Prvi kupci s njim će moći vježbati već ove jeseni.
Na putu su slušalice koje spajaju niz uređaja u jedan. U ovom trenutku projekt na Kickstarteru već je prikupio više nego dovoljno sredstava za proizvodnju Dash slušalica, iz ruku tvrtke Bragi. Bežične slušalice kombiniraju MP3 player s 4 GB prostora, Bluetooth slušalicu s mikrofonom, monitor pokreta za sportske aktivnosti i monitor otkucaja srca.
Siječanj je vrijeme kada mnogi ljudi stavljaju svoje tijelo na prvo mjesto – ako želite postati najbolja verzija sebe, zapamtite da za to nije potrebno puno truda. Malo je dovoljno za poboljšanje vašeg blagostanja. A znanost odgovara kako.