Uredski posao zahtijeva da satima sjedimo mirno. Nepravilno držanje i neprikladno radno okruženje mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
zdravlje
Vrhunski vodič za brigu o sebi: savjeti i trikovi za zdrav um i tijelo koji će vam promijeniti život
Briga o sebi postala je više od puke modne riječi; i neophodan za one koji žele dati prioritet svom fizičkom, mentalnom i emocionalnom blagostanju. U užurbanosti svakodnevnog života, "Selfe-Car" se ponekad može činiti kao naknadna misao. Ali ako briga o sebi postane dio vaše rutine, možete poboljšati svoje cjelokupno zdravlje i osjećati se uravnoteženije i ispunjenije. U ovom ultimativnom vodiču za brigu o sebi istražit ćemo savjete i trikove za zdrav duh i tijelo te kako ih uključiti u svoju dnevnu rutinu.
Iako se vrhunac vrtlarske sezone bliži kraju, sljedećih nekoliko vrtlarskih prednosti potaknut će vas da počnete saditi povrće u proljeće. Vrtlarstvo ne samo da čini vaš vrt lijepim i daje svježe povrće, ono također jača vaš imunološki sustav i izoštrava vaš mozak.
Kad krene ona 'prava' paklena vrućina, izmiče nam razumu, čini nas pospanima, umornima i često nevoljnima. No, uporno se uvjeravamo da nije moguće da je za to krivo sunce koje prži. Znanstvenici s Harvarda potvrđuju da je toplina stvarni 'krivac' za usporavanje našeg mozga.
Nova studija pokazala je da ste danas, iako jedete i vježbate onoliko koliko su jeli i vježbali recimo 1980. godine, deblji. Moglo bi se reći da su znanstvenici konačno pronašli odgovor zašto je današnja generacija malo obilnija nego generacija naših roditelja ili zašto se mora više truditi da bude na istoj razini.
Ako vas svrstavaju u sladokusce, a pritom želite održati dobru tjelesnu formu, predlažemo da između obroka posegnete za crnom čokoladom. Ova grickalica možda nije tako slatka kao druge vrste čokolade, ali se smatra izuzetno ukusnom, a sadrži i mnoštvo nutrijenata koji pozitivno utječu na zdravlje. Za vas smo pripremili 6 razloga zašto ne biste trebali odoljeti tamnoj čokoladi.
Ne tjelovježba visokog intenziteta, prema riječima stručnjaka, prije svega lagana tjelovježba koja će poboljšati vašu fleksibilnost, skratiti oporavak od ozljeda i spriječiti neugodne padove te pridonijeti duljem i kvalitetnijem životu.
Većina ljudi se u nekom trenutku svog života suočila s podočnjacima. Obično se pojavljuju zbog nedostatka sna, što nije jedini uzrok njihovog nastanka.
Blagdani su vjerojatno (pre)puni hrane i pića. Nadamo se da ste ih proveli mirno, u krugu svojih najbližih i da ste se odmorili od svakodnevnih briga. Dobro, jer sada je vrijeme da se ponovno počnete brinuti. Jesu li vam blagdani donijeli koji kilogram viška? Šokirat ćete se kada saznate rezultate istraživanja koje je pokazalo koliko će vam vremena trebati da skinete višak kilograma nakupljenih tijekom božićnih blagdana.
Istraživanja pokazuju da manje od polovice ljudi u zapadnom svijetu spava golo, dok se svi ostali drže tradicionalnog zaklona pidžame ili donjeg rublja. Što je zdravije, otkrivamo u zapisu!
Želite li da vaš san za ljepotu doista djeluje poput magije? Zaustaviti starenje?! Možete učiniti više nego što mislite kako biste spriječili starenje kože dok spavate. Otkrijte sedam jednostavnih trikova kako biste zadržali mladenački izgled i probudili se sa blistavom kožom svake noći.
Cipele su neizostavan dio looka. Međutim, prema evolucijskim biolozima i liječnicima, ljudi bi bili zdraviji kada bi hodali bosi. Cipele, osobito one loše pristajale, mogu negativno utjecati na naše držanje, a time i na kralježnicu. No kako si, osim na moru, ne možemo priuštiti skakanje po svijetu bez cipela, možemo barem prilagoditi cipele da budu optimalne za naše zdravlje. U nastavku pogledajte koje su prema istraživanju najbolje, a koje najgore cipele za vaše zdravlje.