Avete visto quella foto virale del 1998? Un uomo magro con una camicia oversize seduto a una scrivania con il logo di Amazon.com scritto a mano. Oggi? Jeff Bezos sembra un eroe d'azione con un gilet firmato e occhiali da sole che farebbero ingelosire Tom Cruise. Cos'è successo nel frattempo, oltre a qualche centinaio di miliardi di dollari? Non è solo un segreto del mercato azionario. È una routine eccentrica, a volte spaventosa e spesso bizzarra, che include polpo a colazione e il divieto assoluto di usare la sveglia al mattino.

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È possibile godersi il gusto dolce senza zucchero? Ovviamente! Scopri come sostituire lo zucchero e goderti comunque i dolci senza sentirti come se ti stessi arrendendo.

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Nikola Tesla era sinonimo di genio, ma la sua abilità mentale non era semplicemente il risultato di un'intelligenza straordinaria. Tesla aveva alcune abitudini semplici ma molto efficaci che lo aiutavano a mantenere una mente lucida, un'elevata produttività e una concentrazione costante. Queste abitudini sono accessibili anche a te e possono contribuire in modo significativo alla tua forza psichica. Scopri come puoi facilmente introdurre le abitudini Tesla nella tua vita.

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Alla ricerca di uno stile di vita sano e in forma, molte donne si ritrovano in un mare di consigli, diete alla moda e tendenze relative all'esercizio fisico. Ma cosa distingue quelle donne che mantengono senza sforzo la loro figura e irradiano vitalità? In questo articolo vi sveliamo le sane abitudini che le donne seguono per mantenersi in forma e condurre uno stile di vita sano.

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Sapevi che la pratica quotidiana di mettere le gambe al muro può avere incredibili benefici per il tuo corpo e la tua mente? Diamo un'occhiata ai motivi per cui dovresti includere questo esercizio nella tua routine quotidiana. Perché dovresti tenere i piedi sul muro per 10 minuti ogni giorno?

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Come può la famosa attrice Sharon Stone apparire più bella che mai? Cos'è che la mantiene piena di energia e vitalità? Vediamo quali regole alimentari segue!

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Rendi sane colazioni la tua routine all'inizio della giornata. Si prenderanno cura del tuo metabolismo e ti sentirai più in forma.

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Uno stile di vita sano non deve essere un processo complicato. Apportando alcune semplici modifiche, puoi migliorare la tua salute generale e prolungare la tua vita. In questo articolo, sveliamo dieci comandamenti per uno stile di vita più sano, che tutti possono seguire. Che tu sia giovane o anziano, questi suggerimenti possono aiutarti a vivere una vita più felice e più lunga.

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Probabilmente non riesci a immaginare di mordere un certo frutto senza sbucciarlo? Vediamo quali frutta e verdura non hanno bisogno di essere sbucciate?

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A gambe incrociate: una pratica seduta che può facilmente diventare il tuo modo preferito di sederti fino a quando non ti rendi conto dei suoi lati negativi. Questa abitudine è molto brutta, devi smetterla immediatamente!

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Come creare una routine mattutina di successo? Ah, la routine mattutina. Un argomento che è stato discusso e dibattuto per secoli. Dall'uccello mattiniero che prende il verme all'uccello notturno che dorme fino a mezzogiorno, ognuno ha il proprio modo di iniziare la giornata. Ma nel mondo frenetico di oggi, una routine mattutina di successo può fare la differenza.

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Signore, benvenute al nostro show dove sveliamo i segreti delle donne sempre in forma!

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I tuoi capelli si spezzano, si seccano e hai il cuoio capelluto pieno di forfora? Quindi includi bere tè verde o lavarti i capelli con tè verde nella tua routine di bellezza.

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Certo, i tuoi 40 anni sono un momento per guardare indietro e celebrare la vita che hai costruito. Ma entrare negli anni centrali della tua vita significa anche pensare a come vuoi vivere in futuro. Ci sono molte cattive abitudini a cui dovresti rinunciare a 40 anni per essere fisicamente e mentalmente più sani. Dal bere un bicchiere di vino in più all'indossare jeans attillati, queste sono solo alcune delle cose considerate malsane.

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Siamo tutti d'accordo sul fatto che la capacità di concentrazione è una di quelle abilità molto importanti nel mondo moderno. Tuttavia, non preoccuparti: se stai affrontando problemi nel campo della concentrazione, sei tutt'altro che solo e non dovresti arrenderti in alcun modo. Abbiamo preparato un elenco di 5 abitudini che miglioreranno immediatamente la tua concentrazione.

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Vuoi aumentare la massa muscolare? Pratica ma nessun vero successo? Hai considerato che la colpa potrebbe essere della tua dieta post-allenamento? No, allora è il momento di rendersi conto che lo è.

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Non riesci a farti bere abbastanza acqua? Hai dimenticato di versare l'acqua? Ti ricordi di bere solo quando il tuo corpo chiede acqua? Ecco alcuni semplici suggerimenti per aiutarti a fare proprio questo.

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Come smettere di mangiarsi le unghie? Una delle comuni abitudini "brutte" è mangiarsi le unghie. La ricerca mostra che quasi il 30 percento delle persone lo fa e la maggior parte vuole smettere. In questo modo, le tue unghie sembrano tutt'altro che belle e aumenta anche il rischio di infezioni della pelle e il trasferimento di batteri e virus. Ecco perché abbiamo preparato 6 modi per abbandonare questa malsana abitudine: come smettere di mangiarsi le unghie? Quindi come smettere di mangiarsi le unghie.

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La giornata si conosce dal mattino, quindi è bene iniziare la giornata con sane abitudini. Prepara un frullato e rinforza il tuo sistema immunitario.

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La doccia fredda al mattino è un'abitudine popolare, soprattutto nei giorni in cui è più difficile alzarsi. L'acqua fredda risveglia immediatamente il nostro corpo e ci trascina fuori dalle nostre fantasticherie nella realtà. Ma è un modo salutare per svegliarsi? Abbiamo scoperto cosa ne pensano gli esperti.

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Abbiamo tutti quei giorni in cui la fortuna non sembra essere dalla nostra parte. Non siamo riusciti in quello che ci eravamo prefissati, ci siamo trovati di fronte a problemi imprevisti da cui non vediamo via d'uscita, magari abbiamo anche litigato con amici o con un partner. Se stai lottando con uno di quei giorni, fermati e respira. L'intero quadro non è mai scuro e ogni problema può essere risolto. Leggi come rimetterti in piedi in 4 passi.

The post 4 koraki, kako se soočiti s težavami, ko ti nič ne gre po načrtih appeared first on City Magazine.

Quando è stata l'ultima volta che ti sei preso una pausa? Stare dietro un telefono o uno schermo televisivo non conta. Quando hai messo giù e abbandonato tutti i dispositivi e ti sei concentrato su te stesso? Prima di sperimentare il burnout, impara a fermarti e prenditi del tempo per te stesso.

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Sei una persona mattiniera? Tutto inizia al mattino, come si suol dire: il giorno si conosce dal mattino. Che tu sia una "persona mattiniera" o meno, fai in modo che la tua giornata inizi in modo luminoso e positivo.

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Perché i rituali mattutini sono così importanti? Il modo in cui inizi la giornata spesso determina come sarà il resto della giornata. Non importa quanto tu provi a perdere peso, alcune abitudini mattutine possono contribuire all'aumento di peso e quindi ostacolare il processo di perdita di peso invece di accelerarlo.

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Se vuoi che le tue prestazioni lavorative migliorino, devi agire. Ci sono varie abitudini sane che possono migliorare il tuo modo di lavorare e migliorare la tua produttività. Ecco alcuni dei migliori metodi che puoi utilizzare.

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Smetti di stare seduto per ore al lavoro. Se il tuo lavoro richiede che tu stia seduto per otto ore, è indispensabile che ti ricordi di fare una breve passeggiata almeno ogni ora. Imposta un promemoria e vai a prendere il tè, incontra un collega per una chiacchierata o fai una telefonata in piedi.

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