Sei interessato a come è cambiato l'esercizio delle donne negli ultimi 100 anni? Allora il video retrospettivo di 100 secondi di Benenden Health "100 anni di fitness" è perfetto per te. Dagli stiramenti aggraziati, perché era disdicevole per una donna sudare all'inizio del 20° secolo, ai movimenti energici e pieni di sudore di oggi.
esercizio
Che tipo di esercizio fai? Preferisci esercizi individuali o di gruppo? Se ti piace mantenerti in forma e, oltre a modellare il tuo corpo, ti prendi cura anche della tua salute e del tuo benessere, abbiamo preparato un elenco delle 10 palestre e allenamenti più innovativi negli Stati Uniti.
Ed ecco le vacanze, un periodo considerato uno dei più belli dell'anno, ma anche uno dei più stressanti. Forse sei preoccupato per i piani di Capodanno, cucinare e cucinare per tutta la famiglia o molte faccende domestiche: sarà un ottimo lavoro per te se alleggerisci il tuo corpo e la tua mente con una ricreazione breve ma estremamente efficace. Abbiamo preparato per te un allenamento cardio di 10 minuti, che ti libererà dallo stress delle vacanze.
Le tendenze del fitness sono cambiate nel tempo proprio come la moda, proprio come le automobili, proprio come la tecnologia. Alcuni erano mosche di un giorno, altri sono ancora con noi oggi. Le tendenze del fitness sono uno specchio dei tempi e spesso riflettono gli attuali standard di bellezza. Ma sappiamo che sono cambiati drasticamente nel tempo. Ti presentiamo le tendenze fitness più popolari per le donne nella storia. Oh, cosa erano disposte a fare le donne per avere una figura perfetta.
Che tu ci creda o no, mentre scrivevo l'articolo, ho sentito un travolgente bisogno di correre. Anche se era già buio e sentivo che avrebbe iniziato a piovere da un momento all'altro, mi sono messo le scarpe da corsa e ho iniziato ad allenarmi. Ma perché ho preso quella decisione?
Oggi ti presentiamo 16 dei centri fitness più belli ed eleganti del mondo, che ti motiveranno a tuffarti per un allenamento o due tu stesso. Ecco le palestre più belle del mondo.
Trascorrere un'ora in palestra sembra plausibile in teoria, ma per alcune persone è semplicemente irrealistico. Ma questo non significa che devi evitare l'esercizio. Esistono molti modi semplici per fare esercizio leggero senza sacrificare altre parti della tua vita.
Da tempo si ritiene che la migliore ricetta per una vita sana sia una combinazione di attività fisica e dieta sana. Questo è l'unico modo per raggiungere rapidamente la figura desiderata e anche il tuo benessere migliorerà. Tuttavia, devi stare attento a mangiare correttamente. Abbiamo preparato per te un elenco dei 4 errori più comuni nella nutrizione sportiva.
I 4 miti più comuni sugli esercizi che gli istruttori di fitness vogliono che tu prenda con le pinze
Ti stai chiedendo quali consigli sugli esercizi siano effettivamente utili e quali dovrebbero essere presi con le pinze?
Quel momento tranquillo al mattino, quando metti il caffè nell'acqua e aspetti che si instilli, è il momento giusto per fare un po' di esercizio prima di andare in ufficio a casa.
5 esercizi e 5 minuti: è un miracolo per il tuo girovita!
Camminare può essere considerato una delle forme di svago più facili, ma non va dimenticato quando si valuta quale tipo di esercizio fisico scegliere. Non solo aiuta a migliorare la salute del cuore e a ridurre il grasso corporeo, ma è anche molto conveniente: non è necessario un abbonamento a una palestra o attrezzature costose. Abbiamo preparato 5 sessioni di allenamento fisico con camminata.