Oh, queste mattine. Se sono la parte più difficile della tua giornata e se la sveglia suona più volte prima che finalmente ti alzi dal letto, possiamo assicurarti che non sei solo. Tuttavia, ci sono modi per svegliarsi pieni di energia e motivazione anche per le prime sfide. Abbiamo preparato 5 passaggi per farti diventare una persona mattiniera e liberarti finalmente della stanchezza e della letargia.
la mattina
Ti capita spesso di svegliarti al mattino riluttante e pieno di pensieri negativi? Rompi questo ciclo negativo e poniti 7 domande ogni mattina!
Ci sono giorni in cui già al mattino sembra che tutto vada storto. Ci svegliamo tristi, preoccupati, con una nuvola sopra la testa, dalla quale, ci sembra, la pioggia cada solo su di noi. Poi ci diciamo che siamo partiti con il piede sbagliato e siamo nervosi tutto il giorno, come se non potessimo cambiare nulla.
La doccia fredda al mattino è un'abitudine popolare, soprattutto nei giorni in cui è più difficile alzarsi. L'acqua fredda risveglia immediatamente il nostro corpo e ci trascina fuori dalle nostre fantasticherie nella realtà. Ma è un modo salutare per svegliarsi? Abbiamo scoperto cosa ne pensano gli esperti.
Sei una persona mattiniera? Tutto inizia al mattino, come si suol dire: il giorno si conosce dal mattino. Che tu sia una "persona mattiniera" o meno, fai in modo che la tua giornata inizi in modo luminoso e positivo.
Il modo in cui iniziamo la nostra giornata influisce su come ci sentiamo durante la giornata. Se sei solo di fretta al mattino, molto probabilmente ti sentirai così per tutto il giorno. Pertanto, è molto importante che le tue mattine siano il più calme, allegre e prive di stress possibile.
Perché i rituali mattutini sono così importanti? Il modo in cui inizi la giornata spesso determina come sarà il resto della giornata. Non importa quanto tu provi a perdere peso, alcune abitudini mattutine possono contribuire all'aumento di peso e quindi ostacolare il processo di perdita di peso invece di accelerarlo.
Sei un uccello notturno? Per tutti voi persone fastidiose che siete pieni di ottimismo al mattino e vi alzate facilmente dal letto, abbiamo una grande notizia. Queste persone sono meno intelligenti di te! Almeno, questa è la conclusione di una ricerca condotta dal British Institute for Studies.
Kako lažje vstati iz postelje bolj zgodaj? Spadate med tiste , ki vam zgodnje vstajanja predstavlja težavo? Pravijo, da so ljudje, ki zgodaj vstajajo, uspešnejši in bolje izkoristijo dan. V teoriji se to sliši preprosto, a ko je treba vstati, bi budilko najraje zabrisali v steno. Zato vam predstavljamo pet načinov, kako lažje vstati iz postelje bolj zgodaj.
Secondo uno studio condotto dal Guardian, le persone mattiniere hanno più successo. Si dice che gli amministratori delegati di maggior successo si alzino alle cinque del mattino. Ma cosa fare se siete nottambuli e tremate al pensiero di alzarvi presto? È possibile cambiare questa situazione e svegliarsi felici e riposati? Gli esperti ritengono che sia possibile cambiare le proprie abitudini. Con un po’ di sforzo, il tuo corpo si adatterà al nuovo ritmo in due settimane.
Per molti di noi, le mattine iniziano con fretta. Lasciamo che la nostra sveglia snooze almeno dieci volte prima di decidere che ora è davvero giunto il momento di alzarsi dal letto. Di fretta, tendiamo a dimenticarci della colazione perché semplicemente non abbiamo più tempo. Non c'è da stupirsi che così tanti di noi disprezzino il pensiero della mattina presto. Ma non sorprenderti, ci sono anche persone a cui piace davvero la mattina. E queste sono persone felici con modesti rituali mattutini che aumentano il loro senso di benessere e danno uno scopo alla giornata. Quindi quali sono le abitudini mattutine delle persone felici?
Una vecchia storia. Quando la sveglia suona al mattino, premiamo snooze e seppelliamo la testa sotto il cuscino, desiderando che nessuno ci separi mai più dal letto. Miracolosamente, ogni notte intorno all'ora in cui dovremmo andare a letto, diventiamo vivi e non siamo minimamente assonnati. Se questa è anche la storia della tua vita, leggi come diventare una persona mattiniera.