Essere la mamma perfetta, missione impossibile?
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Hai mai avuto problemi a svegliarti nel cuore della notte quando non riesci a riaddormentarti? Ti stai chiedendo come affrontare questo fastidioso problema? Hai già provato diverse tecniche contro l'insonnia ma nessuna di queste ti ha dato i risultati desiderati?
Ti sei mai chiesto perché hai difficoltà ad addormentarti o a svegliarti di notte? Forse la risposta sta nel cibo che mangi prima di andare a letto. Quali cibi dovresti evitare dopo le 22:00 se vuoi dormire bene?
Russare. Ti sei mai chiesto se la tua dieta influisce sull'intensità con cui russi mentre dormi?
Il sonno di qualità vale il suo peso in oro. A quanto pare, può anche salvarti la vita. Uno studio recente ha rilevato che quasi 10% di morti premature potrebbero essere attribuite alla mancanza di sonno. Quattro consigli chiave per una migliore qualità del sonno!
Sdraiato a letto e incapace di addormentarti, forse è il momento di provare questo rituale di 5 minuti che può fare miracoli sul tuo sonno.
Ti interessa l'ultimo trucco del sonno: il sonno polifasico? Negli anni di ricerca, mi sono imbattuto in molte tecniche e idee per migliorare la qualità del sonno. Uno di questi concetti innovativi è il sonno polifasico, un modello di sonno rivoluzionario che potrebbe cambiarti la vita.
Il turismo del sonno, noto anche come "turismo del pisolino", è un tipo di esperienza di viaggio che prevede il pagamento per dormire in luoghi insoliti o unici. Il concetto è diventato popolare negli ultimi anni, con alcuni hotel, ostelli e persino musei che offrono ai visitatori la possibilità di pernottare in luoghi normalmente non utilizzati per vivere.
A tutti è capitato di svegliarci e di avere la sensazione che nei nostri sogni fosse nascosto un messaggio importante, ma non lo ricordavamo e non potevamo ricordarlo. Forse ti succede sempre, o forse ricordi abitualmente i sogni e ti chiedi perché i tuoi ricordi sono così vividi e se c'è un certo significato nascosto in essi. Abbiamo chiesto cosa afferma la scienza: cosa significa se ricordiamo un sogno e cosa succede se lo dimentichiamo immediatamente?
La piattaforma digitale MALiE è un luogo dove insieme ad esperti nel campo del sonno, dello sviluppo mentale, della meditazione e dell'ipnoterapia, creano contenuti audio che aiutano i piccoli eroi del futuro a migliorare le abitudini del sonno, gestire ansia e paura, comprendere le emozioni, meglio concentrazione, impara la consapevolezza e la meditazione e una maggiore creatività.
Ti capita di svegliarti di notte o il tuo sonno è tutt'altro che di qualità? La ricerca mostra che sempre più persone stanno affrontando problemi nel campo del sonno e le loro cause possono essere diverse: li troverai non solo se guardi il tuo stile di vita, ma anche se lo scopri esattamente quando ti svegli. Abbiamo chiesto quali sono le conclusioni della medicina tradizionale cinese: cosa dice di te l'ora in cui ti svegli nel cuore della notte?
Purtroppo le preoccupazioni sono qualcosa che fa parte della nostra quotidianità. Che il nostro nervosismo derivi dalla vita personale o da eventi mondiali, tutti ci siamo trovati in una situazione in cui non riuscivamo a smettere di pensare ai problemi che si presentavano davanti a noi. E la cosa peggiore è quando succede quando finalmente andiamo a letto dopo una lunga giornata e così ci impediamo di ottenere il riposo che meritiamo. Ecco perché abbiamo preparato per te 6 consigli su come addormentarti quando sei preoccupato.