有害な家族関係や恋愛関係に加えて、有害な自己関係も非常に一般的です。自分に対する有害な態度を認識するにはどうすればよいでしょうか?
この記事では、あなたが自分自身と有害な関係にあることを示す兆候を明らかにします。 あらゆる関係性のうち私たちが人生で持つことは、私たち自身との最も重要な関係です。特定の否定的なパターンや行動が現れ始めると、これが有害になる可能性があります。これを示す兆候を認識することが重要です。なぜなら、それが自分自身のニーズを無視し始めるときだからです。
1. あなたは自分自身に対しても他人に対しても非常に批判的です
仕事でちょっとしたミスをしたり、社会で嫌なことを言ったりすると、自分に対して厳しく反応してしまうのではないでしょうか。自分を許せないとき 不完全または間違い、あなたは否定的な考え、恥や罪悪感の中に「行き詰まって」しまう傾向があります。何か間違ったことをしたときに責任を取ることは重要ですが、考えすぎて自分を罰することは、簡単に有害な行動になる可能性があります。
2. 不健康な習慣を言い訳にする
重要なことは、 自分を大事にして健全な決断を下しましょう, しかし、自分自身と有害な関係にあるときは、逆効果の習慣に陥りがちです。有毒な自己関係とは、癒されない自己嫌悪に焦点を当てた関係であり、これが薬物乱用の問題、摂食障害、自傷行為、自己破壊、有害な友人や恋人の選択などの不健康な行動につながる可能性があります。
有害な関係は、あなたを価値のない、欠陥のある、または価値のないものにします。写真：アンドレア/ペクセルズ
3. 犠牲が多すぎる
他人を満足させるために常に自分のニーズを犠牲にすることは、自分自身に対して有害な態度を示しています。あなたが常に他の人を幸せにしようとしているなら、そうすることで でもあなたは自分の欲望を無視します、あなたのニーズ、そして特にあなたの精神的健康、これはあなたが主に自分自身に有害であるという兆候です。他人が何と言おうと、自分自身を優先し、自分自身と自分のニーズを最優先することが重要です。
4. 自尊心が低い
あなたは自分を愛される価値のない悪い人間だと思ったことはありますか？ 自分には価値がないと感じたり、欠陥があると感じたり、 無価値？もしそうであれば、それはおそらく自尊心と自信が非常に低いことを意味し、これは自分自身に対する有害な態度の明らかな兆候です。定期的に鏡を見て自分を精神的に侮辱したり、自分を愚かだと考えたり、特に自分自身からの優しさや思いやりに値しないと感じたりする場合、あなたは無意識のうちに自分自身にとって有毒で有毒なパートナーである可能性があります。
5. 他人からの承認を求める
見知らぬ人から褒められたり、愛する人から励ましの言葉を聞いたりすると、気分がずっと良くなります。また、職場での昇進や賞賛によって自尊心も高まります。しかし、他の人からこの種の評価をいつもより頻繁に求めている場合は、その理由を考えてみるとよいでしょう。もし あなたは定期的に他の人に依存しています、自分自身に満足するために、あなたは他人からの承認を求めることに集中しているため、他人とのコミュニケーションや交流においてもはや本物ではありません。褒めたり褒めたりすることを学ぶと、より自信がつき、よりポジティブな自己イメージを持つことができることを忘れないでください。
