飢えることなく、これほど短期間で15キロも減量できるなんて、一体どうしたら実現できるのでしょうか？その秘訣は食事、トレーニング、それとも鍛錬にあるのでしょうか？ルカ・ドンチッチが減量のために実践したとされるトレーニングや食事に関する情報が、インターネット上に溢れています。

The post Je Luka Dončić res shujšal 15 kilogramov s to dieto? Tukaj je prehranski načrt, ki navdušuje internet! appeared first on City Magazine.

空腹のまま寝たら、真夜中に小さくても意志の強いグレムリンに体の内側から引っ掻かれているような感覚に襲われたことはありませんか？ 実は、そんな経験はあなただけではありません。空腹のまま寝ると理想の体型に近道しそうに思えるかもしれませんが、現実はそう単純ではありません。寝る前に空腹だと、睡眠の質が落ち、結果的に健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。

The post Zakaj ne smete iti spat lačni? Odgovor vas utegne rahlo presenetiti (in rešiti vaš spanec) – resnica pa šokirati appeared first on City Magazine.

なぜある食事は他の食事よりも満腹感を与えるのでしょうか?たっぷりランチを食べてから1時間後にお腹が空いたと感じたことはありませんか?満腹感が長く続くかどうかに実際に影響を与えるものは何でしょうか?

The post Ustavite prenajedanje! 7 živil, ki v telesu pritisnejo gumb za sitost appeared first on City Magazine.

あなたが買ったトマトは本当に安全に食べられますか？見た目ほど自然ではないかもしれない、と考えたことはありませんか?農薬やその他の有害物質が含まれているかどうかをどのように確認できますか?

The post Tako preverite, ali je paradižnik poln pesticidov – večina ljudi tega sploh ne opazi! appeared first on City Magazine.

フルーツは単なるおやつではなく、身体の自然なサポートです。

The post 3 sadeži, ki jih boš začel jesti takoj – ko izveš, kaj počnejo tvojemu telesu appeared first on City Magazine.

冷蔵庫を開けて、かつては美しかったイチゴを見て、「またチャンスを逃してしまった…」と悲しく思ったことが何度ありますか?果物や野菜、特に繊細で扱いが難しいものは、健康的な食事に関する新しい Netflix シリーズの第 1 話を視聴する前に腐ってしまうという厄介な習性があります。

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急いでレモンに手を伸ばしたら、果汁ではなく硬く乾燥した芯しか出ていなかったという経験はありませんか?絞ったり、ひねったり、こねたりしてみたものの、濃厚なジュースではなく、ほんの数滴しか出なかったことはありませんか?レモンが乾燥しないようにするにはどうすればいいでしょうか?

The post Shranjujete limone narobe in se hitro izsušijo? Ta trik jih ohrani sočne več tednov appeared first on City Magazine.

レッドブル風のエナジードリンクを自宅で作るには：正確なレシピ、同じ効果、100倍安い価格？！自家製レッドブル！

The post Domači Red Bull: recept, ki te stane 11 centov in zbudi bolj kot tvoj jezen šef ali energijska pijača Monster! appeared first on City Magazine.

自家製エナジードリンク？半分の翼しか得られず、その後エネルギーの深淵に突き落とす人工のエナジードリンクは忘れてください。本当のエネルギーブースターはあなたのキッチンに隠れています。砂糖を加えずに集中力、持久力、エネルギーを与えるスーパードリンクを3つご紹介します。はい、そのうちの 1 つは緑茶ですが、ターボ バージョンです。

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朝食をめぐって一種の朝のカルトが形成されつつあるようだ。朝食を定期的に食べる人はより成功し、より健康で、おそらくより好かれると言われているのだ。しかし、朝食がバナナだけだったらどうでしょう？

The post Ali je pametno pojesti banano za zajtrk? Znanost ima odličen odgovor! appeared first on City Magazine.

バターで揚げたり、ハーブと混ぜたり、朝のコーヒーと一緒にゆっくり煮たりして、すでに今日お皿に盛ったことがあるかもしれません。卵は栄養面ではカメレオンです。シンプルですが、タンパク質や栄養素が豊富で、そして…議論の的でもあります。おばあちゃんたちはこれをスーパーフードだと言いますが、栄養純粋主義者たちは、まるでバター爆弾を隠しているかのように疑いの目で見ることがあります。矛盾する情報が氾濫する中、「卵を毎日食べても安全か？」という疑問が浮かびます。最も重要と思われます。ほとんど実存的だ。

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サーモンはもはや贅沢品ではありません。それはトレンドです。誰もがそれについて話し、誰もがそれを推奨しています。しかし、それを上回る魚もいる。栄養価がさらにアップ。より安い。よりアクセスしやすくなりました。そしてあなたの心臓にも良いのです。

The post Nutricionisti razkrivajo: te 4 ribe so najbolj zdrave – in veliko cenejše od lososa! appeared first on City Magazine.

デトックスとは、木を抱きしめながら3日間水を飲み、満月の下で瞑想することだと考えているなら、もう一度考え直してください。自然はすでに、あなたの体を浄化するための最良の助けを、最もおいしい方法で与えてくれています。

The post 12 živil za razstrupljanje telesa težkih kovin – kaj morate dodati na krožnik, da očistite telo brez dragih detox kur appeared first on City Magazine.

自分で作れるのに、なぜ高価で、しばしば過大評価されているプロテイン パウダーにお金を浪費するのでしょうか。完全に天然で、謎の添加物がなく、平均的なインフルエンサーが朝 7:30 に飲むスムージーよりも多くの栄養素が含まれています。以下は自家製プロテインパウダーのレシピです。

The post Recept za domači proteinski prašek – za vse, ki jim ni vseeno, kaj dajejo v svoje telo appeared first on City Magazine.

発音できない名前と、さらに理解しにくい価格の栄養補助食品でいっぱいの棚を忘れてください。健康な免疫システムを維持するために暗闇で光るカプセルが必要だと考えているなら、もう一度考え直してください。毎日腸に栄養を与え、静かに免疫力を高める最高の天然プロバイオティクスは、手軽で安価で、ほとんど常に冷蔵庫の中にあります。いいえ、ヨーグルトではありません。

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じゃがいもミルクって聞いたことありますか？なぜそれが世界で最も人気のある飲み物の一つになっているのでしょうか?

The post Naravni eliksir za dolgoživost in lepoto: krompirjevo mleko je postalo svetovni hit – in tukaj je recept zanj! appeared first on City Magazine.

食事に適した時間はありますか？食事を早く食べすぎたり、遅く食べすぎたり、順番を間違えたりするとどうなるでしょうか?なぜ食べる量を減らさなくても簡単に体重が減る人がいるのでしょうか?

The post Če jeste ob napačni uri – ne boste shujšali, ampak se zredili! Kdaj je pravi timing za zajtrk, kosilo in večerjo? appeared first on City Magazine.

頭痛よりもひどいものは何だか知っていますか?チョコレートなしでも頭痛がする。そして、もし私たちがあなたに秘密を教えたらどうでしょう。痛みと戦う方法があるのです。薬も化学薬品も、怪しい製薬のナンセンスも使わずに、キッチンにある魔法の材料をいくつか使うだけでいいのです。自然な痛み止めの世界へようこそ。ここでは食べ物がまさに薬になります。薬の説明書を読むときのようなひどい副作用はありません。

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朝は、一日の始まりであるだけでなく、その後のすべての活動の基盤を体と心に与える瞬間でもあります。朝食時に正しい決断をすることは、集中力と疲労感、軽快感と無気力感の違いを意味することがあります。では、どのような朝食を用意すればよいのでしょうか?

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私たちは長年、このオイルが健康的な食生活の一部であると信じてきました。私たちは、体に良いことをしていると信じて、サラダにピーナッツを加えたり、焼き菓子にピーナッツを加えたり、「健康」製品にピーナッツが入っているものを見つけたりして、ためらうことなくピーナッツを楽しみました。しかし、科学はいつものように驚きに満ちており、今回はむしろ不愉快な真実を明らかにしています。

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蜂蜜は金属のスプーンで食べてはいけません。ルールに疑問を持ったことはありますか?人々はルール、特に神秘的に聞こえるルールが大好きです。何かが「適切に」消費されれば、より大きな力を持つようになるかのようです。

The post Ali res ne smete jesti medu s kovinsko žlico? Čebelar razkriva resnico, ki je niste pričakovali appeared first on City Magazine.

バナナ愛好家なら誰でも、次のようなジレンマに直面したことがあるでしょう。バナナの茎やユスリカを初めてかじったとき、食べても安全でしょうか?苦味に関する警告から潜在的な危険性に関する噂まで、さまざまな意見を聞いたことがあるかもしれません。今こそ、この疑問に光を当て、人気の果物の見過ごされがちな部分の背後にあるものを探ってみましょう。

The post Ali ti to poješ najprej pri banani: ali je uživanje prvega grižljaja banane varno?​ appeared first on City Magazine.

アーモンドは健康的なおやつとして、あまり考えずに食べているかもしれませんが、アーモンドを本物のスーパーフードに変える簡単なコツがあります。一晩水に浸すだけです。なぜ？なぜなら、これにより、消化の改善から栄養素の吸収の改善まで、身体に大きな影響を与える一連の肯定的な変化が引き起こされるからです。

The post Zakaj je treba mandlje pred uživanjem namočiti v vodi? Ta čudežni trik te bo presenetil! appeared first on City Magazine.

一杯のお茶は、若々しく、ハリのある、輝く肌への鍵となります。多くの化粧品が若返りを約束していますが、本当の秘密は自然にあります。コラーゲンの生成を促進すると言われているお茶は何ですか?

The post 3 čaji, ki delujejo kot naravni botoks: koži vrnejo mladost in spodbudijo proizvodnjo kolagena appeared first on City Magazine.

お店にあるバナナの一部が濡れていることに気づいたことがありますか？これは保管プロセスの通常の部分であるか、または配達されたばかりであると思われるかもしれません。しかし、この詳細にはあなたが思っている以上のものが隠されています。それは何かが間違っているという兆候かもしれません。これはただの結露ですか、それともお皿の上に置きたくないものですか?

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乳製品は重要な栄養源と考えられていますが、光り輝くものがすべて金というわけではありません。

The post Stroga opozorila prehranskih strokovnjakov: Te mlečne izdelke morate TAKOJ izločiti iz prehrane! appeared first on City Magazine.

私たちは皆、それを食べて、大好きですが、どのタイプを選ぶべきかを考える人はほとんどいません。赤いジャガイモですか、それとも白いジャガイモですか?

The post Rdeč ali bel krompir: kateri je bolj zdrav? Strokovnjaki imajo jasen odgovor! appeared first on City Magazine.

朝コーヒーを飲みますか？朝の習慣であるコーヒーにちょっとした変化を加えるだけで、脂肪をより早く燃焼させることができることをご存知ですか?

The post Sladkor uničuje vašo kavo (in postavo) – zamenjajte ga s to začimbo, ki izboljša okus in pospeši hujšanje! appeared first on City Magazine.

チアシードについて聞いたことはあるけれど、まだ食生活に取り入れたことがないという方はいらっしゃいませんか？それでは、本当の奇跡の成分を見逃していることになります!これらの小さな種子には食物繊維、タンパク質、オメガ 3 脂肪酸が豊富に含まれており、体重管理に最適です。最高のニュースは？これらの種子はそれ自体では奇跡的な効果はありませんが、他の食品と適切に組み合わせると、減量を大幅に加速し、満腹感を長引かせることができます。

The post Kombinirajte chia semena s temi živili in stopite kilograme brez odrekanja! appeared first on City Magazine.

パンを正しく保管していますか?

The post Večina ljudi kruh shranjuje napačno – preverite, ali delate isto napako! appeared first on City Magazine.

実際に1日にどれくらいのタンパク質を摂取しているか考えたことがありますか?あなたがアスリートでも健康的な食生活の愛好家でもない場合は、十分な栄養を摂取できていない可能性があります。いいえ、タンパク質はウェイトリフティングをする人だけのものではありません。オフィスワーカー、2人の子供を持つ母親、マラソンランナーなど、人体の機能にとってタンパク質は不可欠です。

The post Ne, beljakovine niso samo za fitnes frike – pomanjkanje beljakovin vam lahko resno škodi! appeared first on City Magazine.

新鮮なイチゴやラズベリーを家に持ち帰り、冷蔵庫に入れておいたら、翌日、柔らかくなったり、水っぽくなったり、カビが生えたりしてがっかりしたことはありませんか?ひどいですよね？美しくて甘い果物をそのままゴミ箱に捨てるほど最悪なことはありません!しかし、心配しないでください。これを防ぐ簡単な方法があります。

The post Jagode in maline vam gnijejo že prvi dan? Ta trik jih ohrani sveže cel teden! appeared first on City Magazine.

デーツは体にとって最も完全な食品の一つです。

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ジンジャーショット - 小さなボトルのジンジャージュースで本当に体が強くなるのでしょうか?これは、実現できる以上のことを約束する単なるトレンドなのでしょうか?

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食後に満腹感だけでなく、本当に良い気分が爆発したと感じたことはありますか?特定の食べ物は私たちを幸せにしますが、他の食べ物は一時的に空腹を満たすだけであるのはなぜですか?

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缶詰のフルーツは生のフルーツと同等の代替品になるでしょうか?

The post Ali je konzervirano sadje res zdravo? Strokovnjaki razkrivajo resnico! appeared first on City Magazine.

私たちは食べ物を慰め、ご褒美、あるいは罰としてどのくらいの頻度で利用するでしょうか?これは本当に食事に対する健康的な姿勢にとって正しい方法なのでしょうか?

The post Ste lačni ali samo iščete tolažbo? Hrana ni rešitev za vaše čustvene rane! appeared first on City Magazine.

卵とベーコンは、高コレステロールや脂肪肝の「スケープゴート」と長い間考えられてきました。本当にそうですか？新しい発見により、まったく異なる状況が明らかになりました。これはおそらく予想もしないものです。これらの食品の代わりに、毎日の食生活の隠れた敵にスポットライトが当てられます。コレステロールの原因は何ですか?

The post Ne krivite jajc in slanine za holesterol – pravi sovražnik vaših jeter sta ti 2 sestavini appeared first on City Magazine.

みかんのない冬は？不可能！これらの小さな柑橘類の宝物は、休日、午後の軽食、そして新鮮な香りの代名詞です。しかし、期待を込めて酸っぱいみかんや乾燥したみかんをかじったときに、不快な失望を感じたことは誰しも経験があるでしょう。このようなことが二度と起こらないように、最も甘くてジューシーなみかんを選ぶ秘訣を学びましょう。

The post Kako izbrati sladke mandarine, ki vas ne bodo pustile kislih obrazov? appeared first on City Magazine.

つややかな髪と若々しい肌を約束する高価な製品にうんざりしていませんか?時々、最良の解決策は、私たちがほぼ常に手元にあるシンプルな天然成分の中に隠されています。その秘密の 1 つは、美しさのための栄養素が豊富な古代穀物、アワです。

The post Recept za bujne lase in sijočo kožo: proso za zajtrk za naravno dozo keratina in kolagena! appeared first on City Magazine.

古典的な牛乳しか知らなかった時代は終わりました。今日、私たちはアーモンドからオーツ麦、さらにはジャガイモに至るまで、代替品の洪水に直面しています。そもそも「良い」牛乳とは何でしょうか？私たちはあなたのために、最小限の牛乳から最高の牛乳の選択までをガイドするスケールを用意しました。どの牛乳が最高か見てみましょう?

The post Katero mleko je najboljše? Od ovsenega do polnomastnega kravjega mleka – kdo zmaga? appeared first on City Magazine.

砂糖を使わずに甘みを楽しむことはできるのでしょうか？もちろん！砂糖の代替方法を学び、諦める必要なく甘いお菓子を楽しみましょう。

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なぜコレステロール値が急に上がるのでしょうか？高コレステロールがあなたの健康を危険にさらす可能性があることを心配していますか?

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余分な体重を増やさずに冬を過ごし、同時に免疫システムを強化したいと思いませんか?冬太りを防ぐために何を食べる？北欧の食事は優れた解決策を提供します。

The post Nordijska dieta: kako preživeti zimo brez nabiranja dodatnih kilogramov? appeared first on City Magazine.

冷凍すると食品の保存期間が延長されますが、潜在的な健康リスクを回避するために従わなければならない特定のガイドラインがあります。鶏肉はどのくらいの期間安全に保存できますか?

The post Tvegate zdravje? Toliko časa lahko (varno) hranite piščanca v zamrzovalniku! appeared first on City Magazine.

罪悪感なく食べられる5つの食べ物！健康状態を改善し、より迅速な減量に貢献できる、カロリーが非常に少ない食品はありますか?

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頑固なお腹の脂肪の減少を早める方法を知りたいですか?プロテインは減量の秘密兵器になります!

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秋は栗の季節です。焼き栗の香りが漂い、家で栗を焼くのが待ち遠しくなります。しかし、店で栗を買ったことがある人なら、腐った栗からカビの生えた栗まで、さまざまなことが起こる可能性があることをご存知でしょう。では、不快な思いをせずに、新鮮でおいしい栗を確実に選ぶにはどうすればよいでしょうか?

The post Kako preveriti, ali je kostanj svež? Nasveti, kako se izogniti nakupu gnilega in plesnivega kostanja appeared first on City Magazine.

減量ダイエットについて研究したことがあるなら、おそらくタンパク質の重要性に出会ったことがあるでしょう。これらは筋肉量の維持に役立つだけでなく、空腹感の軽減にも役立ちます。しかし、結果を得るには実際にどれくらいのタンパク質を摂取する必要があるのでしょうか?

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高齢になっても健康で長生きしたいと思いませんか？日本人は世界で最も長寿な国民の一つですか？彼らの秘密は、奇跡のドリンクや高価なサプリメントではなく、彼らが毎日摂取するシンプルだが信じられないほど効果的な食べ物にあります。

The post Kaj Japonci jedo za dolgo življenje? Odkrijte 8 živil, ki jih jedo vsak dan appeared first on City Magazine.

チーズはメニューによく登場しますが、どのタイプが最も健康的で、どのタイプが最も脂肪分が少ないのか疑問に思う人も多いでしょう。驚くべきことに、低脂肪なだけでなく、多くの健康上の利点を誇るチーズがあります。しかし、このチーズは、その優れた特性にもかかわらず、特定のグループの人にとっては望ましくありません。罪の意識を持たずにそれを楽しめるのは誰でしょうか、避けるべきなのは誰でしょうか?この最も健康的なチーズについて、そして誰に推奨されないのかをすべて理解してください!

The post Odkrijte najbolj zdrav sir z najmanj maščobami: Toda, ali ga smete jesti? appeared first on City Magazine.

F1ドライバーはトップアスリートでなければなりません。これは彼らの食生活にとって何を意味するのでしょうか？ドライバーは最高の体調を維持するために何を食べていますか?

The post Formula 1: Kaj jedo vozniki F1, da ostanejo v vrhunski formi? Razkrivamo skrivnosti njihove diete appeared first on City Magazine.

食事の時間は、最適な体重と健康状態の達成に影響しますか?カロリーを最適に燃焼させるために、コーヒーを飲むのに最適な時間、または夕食を食べるのに最適な時間はいつなのか知っていますか?一日を通して食事をいつ食べるかについての重要な情報がすべて揃っています。

The post Najboljši čas za obroke: Kdaj jesti in piti, da pospešite porabo kalorij in hujšanje appeared first on City Magazine.

次の食事にパスタを選ぶかご飯を選ぶかというジレンマに直面したことはありませんか?どの食べ物がよりエネルギーを与えますか？どちらの方が健康に良いのでしょうか？

The post Testenine ali riž – Katero živilo je boljše za vaše zdravje? Odgovor vas bo presenetil … appeared first on City Magazine.

水を飲むのは食前、食中、食後のどれが良いでしょうか?些細なことのように思えるかもしれませんが、水を飲む時間は、実際に体が食物をどれだけうまく消化するかに重要な役割を果たします。

The post Ali piti vodo pred, med in po obroku? Strokovnjaki razkrivajo, kdaj je najboljše za prebavo appeared first on City Magazine.

腸と脳の関係の発見は、メンタルヘルスケアに画期的な進歩をもたらします。サイコバイオティクスダイエットとは何ですか?

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コバエがあなたのキッチンに問題を引き起こしていますか?これらの小さな昆虫は、特に熟した果物や腐った果物に頼ると、すぐに迷惑になる可能性があります。化学物質を使用せずにそれらを効果的に除去するにはどうすればよいですか?

The post Učinkovita past za sadne mušice: kako jih enkrat za vselej odstraniti iz svojega doma appeared first on City Magazine.

スイカを切り、後で使うためにいくつか取っておきましたが、今は「まだおいしいのかな？」と疑問に思っています。見た目はまだ美味しそうですが、中には意外な驚きが隠されているかもしれません。

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桃は本当に肌に良いのでしょうか？それとも、ネクタリンには目の健康に重要な抗酸化物質がさらに含まれているのでしょうか?

The post Nektarine ali breskve: Razkrivamo, kateri sadež je boljši za vaše zdravje! appeared first on City Magazine.

トム・クルーズが62歳になっても、どうやってあんなに若々しく健康に見えるのか不思議に思いませんか？彼の若さの秘密のレシピとは何ですか？トム・クルーズの厳格なダイエットはどうやら効果があるようだ。

The post Dieta Toma Cruisa: koliko kalorij na dan zaužije, da ohranja mladosten izgled appeared first on City Magazine.