鏡を見たら、全然疲れていないような顔が目の前に現れた、そんな経験、きっと一度はあるでしょう。爽やかな顔どころか、むくんだ顔に、コーヒーを一杯飲む前から気分が悪くなることもあります。しかも、なぜ一夜にしてそうなってしまったのか、自分でもわからないことも少なくありません。

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年齢を重ねてもなお、スリムで若々しいメラニー・トランプの体型は、一体何の秘密なのでしょう？55歳でモデル時代のようなスタイルを、どうやって維持しているのでしょうか？その答えは秘密ではなく、シンプルさ、一貫性、そして厳選された食材に基づいた、緻密な栄養アプローチにあります。これがメラニー・トランプ流ダイエットだと言われています！

The post To naj bi bila dieta Melanie Trump, s katero pri 55 letih izgleda kot manekenka appeared first on City Magazine.

食事によっては、お皿に跡を残すだけではありません。不快な臭いは、何を食べたかを物語ります。完璧な衛生状態を保ちながらも、鮮度は失われてしまうことがあります。どんな食べ物が、肌の自然な香りを静かに損なうのでしょうか？そして、なぜそうなるのでしょうか？

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50歳になっても若々しくみずみずしい人がいる一方で、30歳でシワや疲れた印象に悩まされる人もいるのはなぜでしょうか？注射や高額な施術に頼らずに、食事でコラーゲンと肌に働きかけるにはどうすればいいのでしょうか？それがアンチエイジングダイエットです！

The post Dieta proti staranju, ki navdušuje svet: Hrana, ki naravno gradi kolagen in deluje kot botoks! appeared first on City Magazine.

永遠の若さ？！老化は避けられません。しかし、この時計を遅くすることができるビタミンがあったらどうなるでしょうか?いいえ、Cではありません。Dでもありません。それはあまり共鳴しないものですが、驚くべき効果があります。

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自家製エナジードリンク？半分の翼しか得られず、その後エネルギーの深淵に突き落とす人工のエナジードリンクは忘れてください。本当のエネルギーブースターはあなたのキッチンに隠れています。砂糖を加えずに集中力、持久力、エネルギーを与えるスーパードリンクを3つご紹介します。はい、そのうちの 1 つは緑茶ですが、ターボ バージョンです。

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栄養は健康と老化にどのような影響を与えるのでしょうか?それらは生物学的老化を促進しますか?

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砂糖はデザートだけでなく、他の食品にも含まれています。

The post Ste zasvojeni s sladkorjem? Tukaj so opozorilni znaki, da ga zaužijete preveč! appeared first on City Magazine.

減量ダイエットについて研究したことがあるなら、おそらくタンパク質の重要性に出会ったことがあるでしょう。これらは筋肉量の維持に役立つだけでなく、空腹感の軽減にも役立ちます。しかし、結果を得るには実際にどれくらいのタンパク質を摂取する必要があるのでしょうか?

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時間を巻き戻して老化を遅らせてみませんか?健康第一人者のベン・グリーンフィールド氏は、それは可能だと主張している。彼の革新的な方法、古代の知恵と最新の科学的発見の組み合わせにより、彼はわずか 3 年間で生物学的年齢を 17 歳も減少させました。彼のアプローチは運動と栄養だけでなく、感情的および精神的な健康にも焦点を当てています。

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現代生活の速いペースの中で、私たちはしばしば実用的だが不健康な食べ物に手を伸ばします。これらの食品の多くは砂糖や塩分がたっぷり含まれており、私たちの健康に深刻な悪影響を与える可能性があります。無実のように見える人もいますが、専門家はそれらを最悪のグループにランク付けします。ワースト5を見てみましょう。

The post Šokantno: 5 vsakodnevnih živil, ki skrivaj uničujejo vaše zdravje appeared first on City Magazine.

あなたの星座は何をどのように食べるかに影響しますか?絶え間なくチョコレートを食べたいのは占星術のせいですか?それともカリカリのスナックを我慢できないのですか?星があなたのお皿にどのような影響を与えるかを発見してください!何を食べるのが好きですか?

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トム・クルーズが62歳になっても、どうやってあんなに若々しく健康に見えるのか不思議に思いませんか？彼の若さの秘密のレシピとは何ですか？トム・クルーズの厳格なダイエットはどうやら効果があるようだ。

The post Dieta Toma Cruisa: koliko kalorij na dan zaužije, da ohranja mladosten izgled appeared first on City Magazine.

フン族は明らかに長寿の秘密を発見した民族です。

The post Kaj jedo najbolj zdravih ljudje na svetu: razkrivamo skrivnostni jedilnik appeared first on City Magazine.

開いた冷凍庫の前に立って、夕食に何を作ろうか考えていませんか?夕食は体重との戦いにおいて重要な役割を果たしますが、それは正しい食べ物を選んだ場合に限られます。

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あなたもお腹の脂肪をどうやって取り除くかという問題に直面していませんか？さまざまな食事や運動を試してみたものの、満足のいく結果が得られなかったという方もいるでしょう。

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クレソンって知っていますか？まだメニューに取り入れていないのであれば、今がそれをメニューに加えるべき時です。専門家は、それが最も健康的な野菜であると言っているからです。

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いびきをかく。睡眠中のいびきの強さに食事が影響しているかどうか疑問に思ったことはありますか?

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これらは、健康的な生活と良好な消化のために従うべき栄養上のトリックです。

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完璧な肌を追求するために、私たちは高価な化粧品や入念なスキンケアに頼ることがよくあります。これらは若々しい顔の肌を維持する役割を果たしますが、自然な輝きを実現する鍵は私たちが食べる食べ物にあります。バランスの取れた食事は私たちの全体的な健康に有益であるのと同じように、肌にも内側から栄養を与え、私たちが切望する健康的な輝きを与えます。それでは、栄養の世界を掘り下げて、輝くような若々しい顔の肌を実現するのに役立つ最高の食品を見つけてみましょう。

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品質よりも利便性が優先されることが多い今日のペースの速い世界では、体に栄養を与え、全体的な幸福を促進する方法としてクリーンな食事を採用する動きが広がっています。クリーンイーティングは単なる食事療法ではなく、未加工の食品を丸ごと食べることに重点を置くライフスタイルの選択です。栄養価の高い選択肢を優先し、人工添加物や精製された食材の摂取を減らすことで、クリーン イーティングは自然の豊かさへの回帰を提唱します。それでは、クリーン イーティングの世界に飛び込み、食事にどのような食品を含めることができるかを探ってみましょう。

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健康に気を配っている人なら、チョップドサラダの便利さを受け入れたことがあるかもしれません。カットして洗ったサラダは、手早く食事を準備するのに便利な方法です。ただし、欠点の 1 つは、特に適切に保管されていない場合、すぐに枯れて腐ってしまう可能性があることです。そのため、レタスを袋に入れて保存する方法を知ることが重要です。

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早食いや不健康な食事は、身体だけでなく精神的健康にも影響を与えます。

The post 4 prehranjevalne navade, ki uničujejo vaše mentalno zdravje appeared first on City Magazine.

自分のおならが気候変動の主な原因であるとは考えていないかもしれませんが、信じられないかもしれませんが、実際にはそうなのです。しかし、ここでどれだけのおならについて話しているのでしょうか？そして、他の温室効果ガスの発生源とどう違うのでしょうか?この面白くて有益な記事では、おならと環境の背後にある科学を考察し、誰もが抱く疑問、「個人のガス排出量を測定し始める時期は来たのか?」に答えます。

The post Koliko vaš prdec prispeva h globalnemu segrevanju? To je popolnoma resno vprašanje! appeared first on City Magazine.

自然要素とのつながりは、心にプラスの影響を与えるだけでなく、精神と身体にも同じように良い影響を与えるという点で、ますます重要になっています。

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体重を減らすという新年の抱負は、おそらく最も人気のあるものでしょう。一度も効果がないとわかっていても、毎年塗り直す人もいます。地中海ダイエットは、健康的な生活習慣を身につける最も成功した方法であることが何十年も証明されており、減量と健康的な生活を変えることができます。

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植物ベースの食事は植物ベースの食品に基づいており、通常は全粒穀物、豆類、ナッツ、種子、野菜、果物が含まれます。このタイプのダイエットまたはダイエットを選択する理由はいくつかあります。動物の福祉のため、あなたの健康のため、環境のため、または単にあなたがそうしたいからです。自分の体の声に耳を傾ければ、どんな食べ物を食べれば満足するのかがはっきりと分かります。

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私たちの多くは、コーヒーのない生活を想像するのが難しいと感じています。このおいしいドリンクは、朝に私たちのそばにいて、エネルギーとやる気を満たしてくれます。そして、日の遅い時間には友人と過ごすときにこのドリンクを楽しみます。私たちがなぜそんなにコーヒーを愛するのか考えたことはありますか?コーヒーが人気の5つの主な理由をご用意しました。

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最近、食料価格の急激な高騰が見られます。食料品の購入は家計の中で最も大きな出費の一つですが、もちろん避けて通ることはできません。だからこそ、私たちは食料品の購入にかかるお金を節約し、冷蔵庫と財布の両方を満タンに保つための 10 の方法を用意しました。

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ペットの餌の選択を誤ると、長期的には多くの健康上の問題を引き起こす可能性があることをご存知ですか?アレルギー、肥満、食欲不振、消化不良から皮膚、注意力の問題まで？不適切で不適切な栄養は、この種の病気の症状の 80% もの多くの原因となります。

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食後にまた食べたいという欲求に負けてしまうと、体型だけでなく健康にも悪影響を及ぼします（特にその時に不健康な食べ物を選んだ場合）。

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Donat は、プログラム参加者が自然な方法で免疫システムを強化できる 30 日間の無料プログラム Donat Imuno を発表しました。

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健康的なライフスタイルのためには、バランスの取れた食事をとり、体に必要な必須栄養素をすべて考慮することほど重要なことはありません。適切な食事計画は、理想的な体重を達成し、糖尿病や心血管疾患などの慢性疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。

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あなたが甘党に分類されているが、同時に良い体型を維持したい場合は、食間にダークチョコレートを摂取することをお勧めします。このスナックは他の種類のチョコレートほど甘くないかもしれませんが、非常においしいと考えられており、健康に良い影響を与える栄養素も豊富に含まれています。ダークチョコレートに抵抗すべきではない6つの理由をあなたのために用意しました。

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専門家は、運動に加えて適切な栄養も健康的な生活の重要な部分であることに同意しています。これは、スポーツ活動を効率的に実行し、その後の回復を成功させるための燃料です。多くの人は、レクリエーションの前と後に栄養を摂取するのはどちらが良いのかと疑問に思っています。スポーツ分野の専門家にどう考えているか聞いてみた。

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グローバル起業家精神調査では、72% の女性が自分のビジネスを開きたいと考えていることがわかりました。南東ヨーロッパのハーバライフ・ニュートリションのゼネラルマネージャーであるゴラン・ニコリック氏に、女性がビジネスの世界に参入する理由とそれに伴う課題について話を聞きました。

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私たちは、腰の周りの脂肪の堆積を愛する人は世界中にいないと信じています。平らなお腹を作るには、腹筋を数回行うだけでは十分ではありません。より健康的な習慣を取り入れることも重要です。そこで、お腹を「完璧」にするための簡単なステップをいくつかご紹介します。

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スポーツをしたり、できるだけ健康的な生活を心がけている人は、おそらく栄養補助食品についてすでに聞いたことがあるでしょう。それらについての意見は分かれています。それらを愛する人もいれば、プロのアスリートのみに適していると主張する人もいます。だからこそ、私たちは専門家の意見を尋ねました。栄養補助食品の使用は誰にとって意味があるのか、そしてどの栄養素を体内に導入することが最も推奨されているのか?

The post Prehranski dodatki: katere prehranske dodatke izbrati in za koga so smiselni za uporabo appeared first on City Magazine.

夏が近づき、すでにさまざまな食生活を始めている人も多いでしょう。あなたもその一人なら、お気に入りのレストランや、以前は作るのがとても楽しかった料理が恋しくなるかもしれません。しかし、たまにはダイエットをごまかすのは悪いことではありませんし、多くの専門家もそれを推奨しています。ダイエット中に時々浮気をすることが役立つ5つの理由をあなたのために用意しました。

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栄養が私たちの健康に大きな役割を果たすことは長い間知られていました。不健康な食品をたくさん摂取すると、過体重やそれに伴う病気を引き起こす可能性があり、必須栄養素が不足すると、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。したがって、何を食べるかに注意を払い、インターネット上で広まっている神話をすべて信じないようにすることが重要です。私たちはあなたのために、栄養に関する信じるべきではない 5 つの迷信のリストを用意しました。

The post Ste to, kar jeste: 5 mitov o prehrani, ki jim morate takoj nehati verjeti appeared first on City Magazine.

代謝は、体が食物や栄養素を分解してエネルギーを獲得し、さまざまな体の機能をサポートするために使用するプロセスです。代謝は、ビタミンやミネラルなど、私たちが食べるものによって影響を受けます。代謝が速いということは、カロリーをより早く消費することであり、それを誇ることができる人は、過剰な体重が増加する可能性が低くなります。年齢とともに代謝は低下しますが、食事によって代謝を促進することができます。

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このメニューなら2週間で大幅に痩せます！冬は体重を減らすのに理想的な時期ではないと誰が言ったでしょうか？必要なのは、少しの善意と適切なメニューだけです。このダイエットは電光石火の速さで世界中の女性を魅了しました。その理由を見てみましょう。

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テレビの前にアイスクリーム、ポテトチップス、クッキーを持って座っていますか？悲しいから、嬉しいから、それとも退屈だから食べるの？これらの状況があなたにとって馴染みがあり、毎日それを行っている場合、あなたは感情を食べる人に捕らえられていることに気づいたかもしれません。このように食べると、食べ物に対する不健康な態度につながり、罪悪感やさまざまなフラストレーションを引き起こす可能性があります。

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その日が来ると、特定の食べ物が無性に食べたくなるのが一般的です。同時に、その欲求を満たし、ありきたりの食事療法を破ったときに感じるフラストレーションと罪悪感。

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フレキシタリアニズムという言葉は、柔軟性と菜食主義という 2 つの言葉から派生したものです。これは食事の原則であり、ほとんどの場合はベジタリアンの規則を守りますが、時にはおいしい肉に手を伸ばすこともあります。

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今日の環境にはさらに多くの毒素や有害物質が存在するため、体を解毒し浄化することが私たちの健康にとって非常に重要です。

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事前に食事を計画する習慣がありませんか?栄養目標を考えると、これは災難を招くかもしれません。作り置きの食事の利点と、毎日の作業を楽にするためのヒントについて学びましょう。

The post Načrtovanje obrokov: vse kar morate vedeti o pripravi obrokov vnaprej appeared first on City Magazine.

食事は犬の一生において最も重要な要素の一つです。それは彼にエネルギーを与え、健康で長生きすることを可能にするすべての重要な栄養素を提供します。

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いくつかの簡単なルールに従うことで、あなたの人生はより良く、より健康になります。健康のためには、より多くの運動、より少ない量の食事、ビタミンやミネラルの摂取、ストレスの軽減、より多くの休息が効果的です。少なくとも正しい方向への最初の一歩を踏み出したいと思っているすべての人のために、私たちはあまり努力を必要としない、より健康的な生活のための簡単なヒントをいくつか用意しました。

The post 7 navad zdravih in vitalnih ljudi: s tem boste svojemu telesu naredili veliko uslugo appeared first on City Magazine.

多くの人は座った姿勢で仕事をします。したがって、健康的な食事をし、できるだけ運動するように努めているとしても、長年にわたって余分な体重が増え始めることは珍しいことではありません。

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ドイツのフリードリヒ・シラー大学では、コーヒーを飲むことはカフェイン中毒の悪徳であり、味を愛することではないことを証明しました。

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結局のところ、断続的断食（IF）は単なる流行ではなく、このタイプの食事法を採用する人がますます増えています。数多くの研究により、この食事法に従うと、実際に食事中に摂取するカロリーが少なくなるため、体重を減らしながら代謝を再プログラムできることが証明されています。

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砂糖と炭水化物の摂取は、すべての人、特に糖尿病を患っている人、またはそのリスクがある人が注意すべきことです。このような場合、医学的なアドバイスに重点を置く必要がありますが、特に血糖値の急上昇を引き起こす可能性のある食品に関しては、いくつかの事実を少し知っていれば、誰にも害を及ぼすことはありません。

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晴れて暖かい数か月が続いた後、夏はゆっくりと別れを告げます。秋がやって来て、新しい仕事や学校の義務が始まります。また、私たちは、日が短くなり、屋内に長く滞在し、より速い生活リズムに間に合うように免疫システムを準備し、一年の寒い季節でも健康を維持できるようにする必要があります。

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これらの栄養チャートを見ると、私たち人間が自分の口に何を入れているのか本当に分からないことがあることは明らかです。

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あなたが犬の飼い主なら、毛皮で覆われた友達のために最高のものを望んでいることは間違いありません。だからこそ、彼らのために高品質の食べ物やおやつを選び、時々新しいおもちゃを与えて、日中一人でいるときでも彼らの生活が最適であることを確認することが良いのです。愛犬家が、このオンライン小売店からあらゆるものを購入できるという秘密を暴露しました。

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空腹感を自然に抑えることで、食べ過ぎや体重増加を防ぐことができます。これにより、自動的に理想的な体重に向けて体重を減らすことができます。本当に非常に簡単なトリックを紹介します。

The post 9 naravnih zaviralcev apetita, ki resnično delujejo appeared first on City Magazine.

あなたは勤勉でした。ジムでトレーニングをしているのに、次の 5 つの間違いのうちの 1 つを犯してしまいます。バカ！

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ハンバーガー、フライドポテト、そして甘い飲み物 1 パイント – 現代の「してはいけないこと」のルールに従えば、これら 3 つの組み合わせはコレステロール、糖尿病、そしておそらく死と同義です。しかし専門家らは、それほど悲観的になる必要はなく、ハンバーガーを食べても墓に入るわけではないと言う。

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通常、「ピザ」という単語が「健康的」という単語と同じ文章で使われることはありませんが、今回は違います。ピザは一部の種類のシリアルよりも人間の健康に害が少ないことが証明されています。

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