바쁜 일상 속에서 우리는 수천 가지 의무에 집중하지만 자신에 대해서는 너무 자주 잊어버립니다. 좋아요! 우리는 필요한 모든 것을 먼저 준비해야 하며, 그런 다음에만 우리 자신을 돌볼 시간을 가질 자격이 있다고 확신합니다. 그러나 반드시 그런 것은 아닙니다.
건강
파스타 "알단테"를 요리하는 방법이 궁금하신가요? "al dente"가 무엇을 의미하는지, 그리고 왜 이 준비 방법이 우리 건강에 더 좋은지 함께 살펴보겠습니다.
걷기는 훌륭한 운동이지만 때로는 과소평가되기도 합니다. 기분을 개선하고 건강을 보호하며 체중 감소 및 체중 유지에 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 하루에 몇 걸음 걷는지 아시나요?
어떤 사람들은 수년 동안 밝은 미소를 유지하는 반면 다른 사람들은 치아와 잇몸 문제로 고통받는 이유를 궁금해한 적이 있습니까? 그 비결은 단지 유전학이나 최신 치과 기술에만 있는 것이 아닙니다. 답은 무엇을 먹느냐에 있습니다.
다가오는 휴일을 맞아 우리는 저녁 시간에 잠시 시간을 내어 사랑하는 사람들과 시간을 보내고 싶습니다. 그래서 저는 이 즐거운 저녁을 더욱 즐겁게 만들어 줄 독창적이고 특이하며 동시에 건강한 간식과 요리법을 여러분께 공유하려고 합니다.
수영은 인생에 통합할 수 있는 가장 포괄적이고 유익한 신체 활동 중 하나입니다. 나이나 체력 수준에 관계없이 수영은 신체와 정신에 많은 이점을 제공하여 더 나은 건강과 전반적인 웰빙을 달성하는 데 도움이 됩니다.
많은 연구에서는 음악이 인간의 정신에 어떤 영향을 미치는지 알아내려고 노력합니다. 예를 들어, 사람마다 다른 유형의 음악을 좋아하는 이유와 그 음악을 들을 때 우리 몸을 활성화시키는 요소가 무엇인지 등이 있습니다.
갑자기 살이 찌셨나요? 그리고 킬로그램이 사라지고 싶지 않습니까? 마흔에 접어들었나요? 40세 이후에는 신진대사가 현저하게 느려지며, 체중이 증가하기 시작했다면 그 원인은 신진대사가 느려졌을 수도 있지만 유전이나 생활 방식 때문일 수도 있습니다.
영원한 젊음의 비결은 아직 알려지지 않았지만, 연구자들은 존경할 만한 100세까지 사는 사람들의 공통된 특징을 많이 발견했습니다. 이를 위해 그들은 장수로 유명한 전 세계의 여러 문화를 방문했습니다. 이들의 공통점이 무엇인지 궁금하십니까?
수년 동안 체질량지수(BMI)는 개인의 체중과 건강을 평가하는 데 가장 널리 사용되는 지표였습니다. 하지만 전문가들은 오래전부터 단점을 지적해 왔다. BMI는 과체중과 비만을 쉽게 판단할 수 있도록 설계되었지만 근육량, 나이, 성별, 체형 등 건강에 영향을 미치는 많은 요소를 고려하지 않습니다. 그렇기 때문에 건강 위험을 보다 정확하게 나타내는 대안인 신체 곡률 지수(ITZ)에 대한 논의가 점점 더 많아지고 있습니다.
새해 축하는 대개 심한 두통과 전반적인 불쾌감으로 끝납니다. 우리가 전날 밤에 즐겼던 축제 펀치, 달콤한 칵테일 및 많은 "takratki"는 아침에 진정한 공포로 변합니다. 2015년의 시작을 최대한 즐겁게 만들기 위해 새해를 맞아 유리잔을 너무 깊게 들여다보는 모든 분들을 위해 불쾌한 알코올 중독 숙취를 확실히 쫓아낼 요리와 음료 목록을 준비했습니다.
Tega se boste razveselili vsi tisti, ki si radi vrtate po nosu in morda (ponesreči ali ne) to tudi spravite v usta. Ta morda za nekatere res popolnoma gnusna navada je namreč po mnenju znanstvenikov zdrava za zobe in splošno zdravje.