명상은 언뜻보기에 쉽지 않습니다. 산더미 같은 생각과 아이디어가 스쳐지나가는 동안 편안하게 앉아 호흡에 집중하세요. 더 잘하려면 적절한 코너가 필요합니다. 그것을 배열하는 방법에 대한 몇 가지 아이디어를 확인하십시오.
스트레스
우리 모두는 삶의 스트레스에 대처하고 있으며, 이로 인해 가끔 우울증이나 심각한 불안 장애가 발생할 수 있습니다. 불안은 일상생활의 스트레스나 과거의 정서적 트라우마 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 상황이 너무 깊고 복잡해지면 몸과 마음을 진정시키는 데 도움이 되는 전략으로 스스로를 도울 수 있습니다. 효과적인 불안 완화를 위한 최고의 전략은 다음과 같습니다!
일상의 스트레스와 긴장 완화를 위한 효과적이고 간단한 운동은 행복의 호르몬을 자극합니다.
Barve imajo svojo moč. Le katera je tista barva, ki nam lahko olajša stres?
우리가 목격하고 있는 스트레스가 많은 사건, 특히 지난해 코로나 바이러스 대유행은 우리가 인지하지도 못할 수도 있는 정신 건강에 영향을 미칩니다. 특히 걱정스러운 점은 위기를 좀 더 쉽게 극복하고, 쌓인 감정을 모두 표현할 수 있는 방법을 찾을 수 있는 콘텐츠가 거의 없다는 점이다. 따라서 모든 형태의 지원을 수용하고 Netflix의 새로운 교육 프로그램과 같이 우리에게 도움이 될 수 있는 것을 활용해야 합니다.
Ste pod stresom? Iščete zavetje v hrani? Vas le ona potolaži? Slasten košček ali cela tablica čokolade. Sladoled? Vas zanima, katera živila vam olajšajo stresne trenutke? Berite naprej.
우리 모두는 공항으로 가는 길에 또는 이미 목적지에 도착했을 때 집에서 중요한 것을 잊어버렸다는 사실을 깨닫고 당황한 순간을 경험해 본 적이 있습니다. 여행 전의 설렘이나 막바지 짐을 싸는 일로 인해 우리는 기본적이지만 중요한 것들을 잊어버리는 경우가 종종 있습니다. 휴가 중에 항상 가지고 다녀야 할 10가지 품목 목록은 다음과 같습니다.
고대의 명상 기술이 곳곳의 앱 개발자들 덕분에 21세기에 확고하게 들어섰습니다. 이제 한 번의 클릭으로 스트레스, 부정적인 생각, 불안을 몰아내고 여유롭게 휴식을 취하실 수 있습니다.
그러고 보니 주말만 월요일에 끝나는 게 아니네요. 마음도 그 날 때문에 힘든 시간을 보내고 있을지도 모릅니다. 최근 영국 연구에 따르면 월요일은 가장 위험한 유형의 심장 마비가 발생할 가능성이 가장 높은 요일입니다.
스트레스는 우리 일상생활에서 피할 수 없는 부분입니다. 모든 형태의 스트레스가 부정적인 것은 아닙니다. 심지어 생일 깜짝 선물도 유스트레스(eustress)라는 긍정적인 스트레스의 한 형태입니다. 그러나 부정적인 스트레스나 괴로움은 장기적으로 우리에게 해를 끼칠 수 있는 스트레스의 형태입니다. 무엇보다도 부정적인 스트레스는 우리의 기억에도 영향을 미칩니다. 그리고 우리가 그것을 경험할 때만이 아닙니다. 스트레스가 많은 사건은 그 일이 일어나기 전부터 기억력에 영향을 미칠 수 있습니다.
걱정에 압도당하지 않고, 삶이 어떤 상황에 처하더라도 평화롭고 조화롭게 하루하루를 보내는 세상에 살고 있다고 상상해 보세요. 사실이라고 하기에는 너무 좋은 것 같죠? 그러나 그러한 세상은 단순한 환상이 아닙니다. 실제로 어떤 사람들은 이렇게 살고 있습니다. 그들은 가장 스트레스가 많은 순간에도 침착함을 유지하고 침착함을 유지할 수 있는 비밀 습관을 가지고 있습니다.
번아웃(Burnout)은 오늘날 사회의 큰 문제이다. 그렇기 때문에 부모가 자신도 모르게 자녀의 소진을 관리하는 방식을 살펴보는 것이 옳다.