우리 모두는 아침에 옆으로 누워서 몇 시간 더 자고 싶은 날을 알고 있습니다. 아침 출근길에 여전히 하품을 하고 있을 때, 가장 향기로운 커피를 한 잔 마셔도 피로를 풀 수는 없습니다. 그런 아침에 우리는 발가락을 흔들면 얼굴에 미소가 번질 것이며, 이 우울한 아침이 금세 우리 삶의 최고의 날로 바뀔 수 있다는 것을 상기시켜 줄 것입니다!
운동
서 있을 수 있는 책상이 있지만, 낮에는 어딘가에 앉아 있게 되는 경우가 많습니다. 책상에 앉아 있다고 해서 반드시 활동이 없다고 판단되는 것은 아닙니다. 세 가지 스마트 제품을 사용하면 책상에 앉아 있을 때도 활동할 수 있으며 동시에 스마트폰을 통해 활동을 모니터링할 수 있습니다.
“Naslednje leto bom shujšal/a.” Prve dni januarja se tega strogo držimo in ko je teden naokoli, se namesto v telovadnici sproščamo na kavču. Fitnes je enostavno predaleč, zunaj je hladno in temno. Vendar to ne sme biti izgovor! Internet ponuja izredno vztrajnega, zabavnega in predvsem brezplačnega trenerja - Youtube.
어떤 종류의 운동을 합니까? 개인 또는 그룹 운동을 선호하십니까? 몸매를 유지하고 몸매를 가꾸는 것 외에도 건강과 좋은 상태를 관리하고 싶다면 미국에서 가장 혁신적인 체육관 및 운동 10개 목록을 준비했습니다.
지난 100년 동안 여성의 운동이 어떻게 변했는지 궁금하신가요? 그렇다면 베넨든헬스의 100초 회고 영상 '피트니스 100년'은 당신에게 딱이다. 20세기 초 여성이 땀을 흘리는 것이 예의가 아니었기 때문에 우아한 스트레칭부터 오늘날의 활기차고 땀에 젖은 흔들림까지.
손목과 손의 통증은 불행하게도 많은 사람들에게 거의 매일 발생하며, 이는 주로 장기간 컴퓨터 사용의 결과입니다. 주범은 반복적인 움직임을 요구하는 키보드와 마우스로, 일부 작은 근육에 과도한 부담을 줍니다. 이로 인해 손목, 팔뚝, 손바닥, 팔꿈치에 염증과 통증이 생기고 손가락의 움직임이 좋지 않습니다. 따라서 Levi Harrison 박사는 컴퓨터로 인한 손 통증을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 운동을 소개합니다.
아무렇지도 않게 일을 할 수 있다면 가장 좋습니다. 쇼핑이든, 작은 일이든, 특히 신체 활동에 적용되며, 신체 활동이 얼마나 중요한지 매일매일 강조합니다. 하지만 시간이 걸립니다. 그보다 더 중요한 것은 바쁜 일상을 살아가는 대부분의 사람들에게 부족한 의지입니다. 요가는 스스로 무언가를 할 수 있는 가장 편리한 방법 중 하나입니다. 몸과 마음을 위해. 그리고 많은 사람들이 그것을 좋아하지 않더라도, 깨닫지도 못한 채 매일 연습하고 있다는 사실을 알게 되면 놀랄 것입니다.
여름은 해변에 누워 있는 것 외에도 우리가 가장 좋아하는 활동이 운동인 시기입니다. 해변에서 가장 멋진 모습을 보이고 싶지 않은 사람이 어디 있겠어요?! 스포츠 활동이 헛되지 않도록 하기 위해 우리는 최적의 결과를 달성하는 데 방해가 되는 가장 일반적인 스포츠 신화 중 일부를 없애기 시작했습니다.
살을 빼는 것은 많은 사람들의 소망이다. 그러나 욕망과 그것을 달성하기 위해 해야 할 일, 즉 신체 활동 사이에는 큰 벽이 있습니다. 아니면 그럴까요? 많은 사람들은 운동이 체중 감량의 핵심이라고 믿지만, 이 활동은 일부 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 적은 칼로리를 소모하기 때문에 이는 단지 극히 일부의 진실일 뿐입니다. 실제로 좋은 소식은 많은 사람들이 살을 빼기 위해 운동화를 신는 것을 좋아하지 않기 때문입니다. 훨씬 쉬운 방법이 있습니다.
새로운 연구에 따르면 오늘날에는 1980년에 먹고 운동한 만큼 먹고 운동하더라도 더 뚱뚱해진다는 사실이 밝혀졌습니다. 오늘날의 세대가 왜 우리 부모 세대보다 조금 더 풍요로워졌는지, 아니면 오히려 같은 수준에 도달하려면 더 열심히 노력해야 하는지에 대한 답을 과학자들이 마침내 찾았다고 할 수 있습니다.
당신의 안절부절함을 없애줄 기적의 운동약? 예, 읽으신 것이 맞습니다. 곧 운동 약을 구입하는 것이 가능할 것 같습니다. 운동을 별로 좋아하지 않거나 시간이 없으신 분들에게는 정말 좋은 소식이 아닐까 싶습니다. 이제 모든 변명은 불필요해질 것입니다. 운동 약을 먹으면 집 소파에 앉아 TV 앞의 체중을 감량할 수 있습니다(그렇지 않으면 사람들이 쉽게 찾을 수 없는 곳에서 체중 감량을 시도하는 것이 좋습니다!). .
뉴욕의 비영리 스포츠 및 레크리에이션 센터인 Asphalt Green은 운동을 즐기며 즐거운 시간을 보내고 싶어하는 사람들을 위해 체육관을 만들었습니다. 체육관에 들어서면 일반적인 체육관 도구와 액세서리가 반겨주는 장면이 아닌, 마치 컴퓨터 게임에 입장한 듯한 느낌이 듭니다!