아이스크림, 칩, 쿠키를 들고 TV 앞에 앉아 계시나요? 슬프거나 행복하거나 지루해서 식사를 하시나요? 이러한 상황이 당신에게 익숙하고 매일 그런 일을 한다면 당신은 감정을 먹는 사람의 손아귀에 빠졌을 수도 있습니다. 이렇게 먹으면 음식에 대한 건강하지 못한 태도로 이어질 수 있으며, 이는 죄책감과 다양한 좌절감을 초래할 수 있습니다.
음식
건강한 생활 방식을 위해서는 균형 잡힌 식단과 신체에 필요한 모든 필수 영양소를 고려하는 것보다 더 중요한 것은 없습니다. 적절한 다이어트 계획은 이상적인 체중을 달성하고 당뇨병 및 심혈관 질환과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
건강을 생각하는 사람이라면 다진 샐러드의 편리함을 받아들였을 것입니다. 미리 자르고 씻은 샐러드는 식사를 신속하게 준비하는 편리한 방법입니다. 그러나 단점 중 하나는 특히 제대로 보관하지 않으면 빨리 시들고 상할 수 있다는 것입니다. 그렇기 때문에 상추를 가방에 보관하는 방법을 아는 것이 중요합니다.
밝혀진 바와 같이, 간헐적 단식(IF) 또는 간헐적 단식은 단순한 유행이 아니라 점점 더 많은 사람들이 이러한 유형의 식사를 맹세합니다. 많은 연구에 따르면 이 다이어트를 따르면 실제로 신진대사를 재프로그램하는 동시에 체중을 감량할 수 있습니다. 왜냐하면 실제로 먹을 수 있을 때 더 적은 칼로리를 섭취하게 되기 때문입니다.
방귀가 기후 변화의 주요 원인이라고 생각하지 않을 수도 있지만 믿거나 말거나 그렇습니다. 그러나 우리는 여기서 얼마나 많은 방귀에 대해 이야기하고 있습니까? 그리고 다른 온실 가스 공급원과 비교하면 어떻습니까? 이 재미있고 유익한 기사에서 우리는 방귀와 환경에 숨겨진 과학을 살펴보고 모든 사람이 생각하는 질문에 답할 것입니다. 개인의 가스 배출량 측정을 시작할 때입니까?
우리는 일반적으로 '건강한'이라는 단어와 같은 문장에서 '피자'라는 단어를 볼 수 없지만 이번에는 다릅니다. 피자는 일부 시리얼 유형보다 인체 건강에 덜 해로운 것으로 나타났습니다.
철분 결핍이 가장 흔한 영양 장애이며 피로의 가장 흔한 원인 중 하나가 빈혈이라는 사실을 알고 계셨습니까? 그래서 전 세계적으로 35억 명이 철분 결핍증을 앓고 있다는 사실이 더욱 두렵습니다. 이들 중 대부분은 대체품을 사용할 수 없거나 너무 비쌉니다. 음, 캐나다 의사 크리스토퍼 찰스가 발명한 럭키 아이언 피쉬 덕분에 더 이상 그렇지 않으며 빈혈은 물고기와 함께 과거의 일이 될 수 있습니다.
첫째, 한 엄마의 아이디어가 다른 엄마들에게 영감을 주었고, 작은 발을 위한 고급 요리 전문 온라인 코너인 BoobeeFoodee가 생생하게 탄생했습니다. 웹 사이트에는 책 형태의 자매도 있습니다.
올바른 음식으로 잠을 자는 것이 좋습니다. 음식을 먹으면 잠을 더 잘 잘 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 배가 부르거나 배고픈 상태로 잠자리에 들어서는 안 된다는 사실을 여러분도 알고 계실 것입니다. 즉, 배고픔은 숟가락에 불안을 일으키고, 배에 압박감을 느낄 정도로 배불리 잠자리에 들면 속쓰림, 고창, 복통으로 인해 잠이 짧아집니다. 어떤 음식이 수면에 도움이 되는지 궁금하세요? 아래에서 알아보세요.
다이어트를 한다고 입에서 좋은 것을 다 삼켜야 하는 것은 아니다. 몇 파운드를 감량하고 싶고, 운동을 통해 성과를 거두면서도 여전히 활발한 사회 생활을 하고 싶다면, 결국 섭취하는 칼로리가 중요하다는 사실을 깨닫기 시작하는 것이 좋습니다. 영양학자이자 생화학자인 Shawn M Talbott는 체중 감량이 식이요법 75%, 운동 25%라고 믿는 많은 전문가 중 한 명입니다. 그렇다면 외식할 때 어떤 음식을 먹을 수 있을까요? 추신: 팁이 여러분을 놀라게 할 수도 있습니다.
전문가들은 신체 운동 외에도 적절한 영양 섭취가 건강한 삶의 중요한 부분이라는 데 동의합니다. 스포츠 활동을 효율적으로 수행하고 스포츠 활동 후 성공적인 회복을 가능하게 하는 연료입니다. 많은 사람들이 레크리에이션 전후에 영양분을 섭취하는 것이 더 나은지 궁금해합니다. 이에 대해 스포츠 분야의 전문가들은 어떻게 생각하는지 물었다.
독일 프리드리히 쉴러 대학교에서는 커피를 마시는 것이 맛을 사랑하는 것이 아니라 카페인 중독의 악덕임을 증명했습니다!