이것은 당신의 몸이 당신의 자기 관리가 잘 되지 않는다는 것을 알려주는 신호입니다.
자기 관리는 건강하고 만족스러운 생활 방식을 유지하는 데 필수적인 측면입니다. 자신을 잘 돌보지 않으면 드러날 것이다 너의 몸. 건강한 삶을 살아도 그것만으로는 부족할 수 있습니다. 이는 신체가 변화가 필요하다고 알려주는 신호일 수 있습니다.
건강 문제가 없다면 운이 좋은 것이지만 웰빙과 건강을 개선할 여지는 여전히 많습니다.
사진: Unsplash/Brigitte Tohm브레인 포그
숙면을 취한 후 잠에서 깨어나 지갑과 열쇠 없이 일하기 위해 문 밖으로 나갔을 때는 어떻습니까? 브레인 포그의 출현은 스트레스나 부적절한 수면의 결과일 수 있으므로 건망증은 노화에만 기인할 수 없습니다. 또한 심장병 전문의인 Dr. Martin G. Bloomnas는 다음과 같은 영향을 미치는 호르몬 불균형을 지적할 수 있습니다. 인지 문제. 특히 여성의 경우 집중력 문제와 부적절한 인지 기능은 갑상선의 부적절한 기능의 결과일 수 있습니다.
당신의 리비도는 바닥에 있습니다
일이나 육아의 요구는 성욕을 감소시킬 수 있습니다. 일반적으로 리비도 또는 성적 욕망은 어떤 시기에 상승하고 어떤 시기에 하락합니다. 그러나 성욕이 항상 매우 낮다고 느껴진다면 호르몬 장애일 수 있습니다. 호르몬 불균형은 피로, 우울증, 체중 증가, 심지어 심장 문제와 같은 더 심각한 상태와 연결될 수 있습니다.
사진: Unsplash/Noelle 호주당신은 항상 스트레스
자기 관리는 머리에서 시작됩니다. 그것이 일이든, 가족이든, 관계이든, 일반적인 걱정이든, 끊임없는 스트레스는 우리의 건강에 영향을 미칩니다. 높은 수준의 스트레스 호르몬 코티솔은 침울함, 불안, 우울증 및 인지 기능 저하로 이어집니다.
당신은 항상 졸린 느낌
운동과 식사를 위한 시간을 만드는 것 외에도 밤의 수면은 건강에 매우 중요합니다. 수면에 문제가 있거나 전혀 잠들 수 없다면 도움을 구해야 할 때입니다. 수면 부족은 삶의 다른 영역에도 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
사진: Unsplash/Matheus Frade다리 근육 경련
하루 중 대부분의 시간을 컴퓨터 앞이나 TV 앞에 앉아 보내다 보면 다리 근육 경련을 금세 간과할 수 있습니다. 그러나 이들은 종종 마그네슘 결핍의 결과이며 장기적으로 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이 경우 아몬드, 호박씨, 바나나와 같은 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 더욱 합리적입니다.
손과 발에 개미
가끔 윙윙거리거나 소름이 돋는 것은 괜찮지만 손과 발에 정기적으로 "개미집"이 넘친다면 비타민 B12 결핍일 수 있습니다. 이 필수 영양소의 결핍을 치료하지 않으면 빈혈로 이어질 수 있습니다.
사진: Unsplash/Micheile Henderson당신의 피부는 매우 건조합니다
건조한 피부는 추운 날씨와 관련이 있을 가능성이 높지만 건강한 지방이 부족하다는 신호일 수도 있습니다. 피부 타입에 맞는 데일리 보습제를 추가하는 것 외에도 아보카도, 호두, 올리브 등 좋은 지방이 풍부한 음식을 식단에 추가하는 것이 좋습니다.
