삶이 너무 힘들 때: 터널 끝에서 빛을 찾는 방법…

때로는 모든 것이 너무 과분한 날이 있습니다. 생각, 감정, 기대의 폭풍. 이유는 중요하지 않습니다. 어떤 일이 발생했을 수도 있고 발생하지 않았을 수도 있습니다. 내가 아는 것은 그런 순간 삶이 멈추고, 공기가 더 짙어지고, 발걸음이 더 무거워지는 느낌에 압도된다는 것뿐입니다. 그렇다면 내가 원하는 모든 것은 단 하나의 소원으로 귀결됩니다. 힘을 찾으십시오. 평화를 찾으세요.

하지만 모든 것이 흐릿할 때 어떻게 평화를 찾을 수 있을까요?

나는 모든 것을 이해할 수 없다고 스스로에게 여러 번 말합니다. 때로는 순간의 무게가 너무 커서 즉각적인 의미를 찾을 수 없을 때도 있습니다. 그러면 나는 나 자신에게 이렇게 말합니다. "너 오늘만 살아남아라."

나는 큰 승리도, 완전한 해결책도 필요하지 않습니다. 작은 발걸음을 내딛는 것만으로도 충분합니다. 나는 일어섰다. 나는 산책한다. 파도가 지나갈 때까지 기다립니다.

힘든 날의 나의 규칙은? 나는 그들이 존재하지 않는 척하지 않습니다.

모든 것이 너무 힘들 때, 나는 피곤하고 압도당한다는 것을 스스로 인정하고 그 느낌이 나에게 오게 합니다. 만약 그렇다면 세상의 종말은 아니다 나는 눈물을 흘렸다. 잠시 멈출까? 오히려 그때가 가장 용기를 내는 순간이다. 내가 항상 강한 것은 아니며, 그럴 필요도 없다는 것을 인정하는 용기.

어려운 시기는 영원히 지속되지 않습니다. 그들은 항상 지나갔고, 나는 항상 앞으로 나아갈 길을 찾았습니다. 그리고 나는 이제 그럴 것임을 압니다.

다음 단계는 작습니다.

대단한 것도, 드라마틱한 것도 없습니다. 나는 단지 그 순간을 더 쉽게 만들어주는 한 가지 일을 하기로 결정했습니다.

나는 일어나서 요리를 한다 차. 아니면 세상이 진정되는 것을 느낄 때까지 눈을 감고 좋아하는 노래인 음악을 듣습니다. 신선한 공기를 마시기 위해 문 밖으로 나가더라도 밖으로 나갈 수 있습니다.

다리가 더 이상 견딜 수 없을 것 같더라도 쉽게 걸을 수 있습니다. 나를 감싸주는 따뜻한 담요 같은 느낌. 하늘을 보면 흐려도 지금의 걱정보다 세상이 더 크다는 걸 깨닫게 된다. 그것이 무엇이든 상관없어, 그게 중요해 움직이다 모든 것이 멈췄다는 느낌에서요.

세상이 너무 어려울 때 나는 나 자신에게 다음과 같은 말을 반복합니다. "이것은 지나갈 것이다." 모든 것은 지나가기 때문이다. 지금 느끼는 무게도 영원히 머물지는 않을 것 같다.

감사는 나의 조용한 동맹자이다

공허함을 느끼는 강요된 종류가 아니라, 진짜, 작은 감사입니다. 내 머리 위에 지붕이 있어서. 보여줄 수 없어도 나를 사랑해주는 사람들을 위해. 아파도 오늘을 느낄 수 있다는 건 예스란 뜻이니까 나는 살아있다 그리고 이 생명력에서, 결코 포기하지 않는 심장박동에서 나는 위안을 찾습니다.

나는 항상 완벽해지려고 여기에 있는 것이 아니라는 것을 상기시켜준다

나는 살기 위해, 노력하기 위해, 때로는 넘어지기 위해, 때로는 내 자신의 어색함을 비웃기 위해 여기에 왔습니다. 오늘 케이크 다섯 개를 먹고 하루 종일 로맨틱 시리즈를 시청한다는 의미라면 그렇게 하세요. 자신을 힘들게 하기에는 인생이 너무 짧습니다.

그리고 결국?

결국에는 항상 새로운 날이 있습니다. 새로운 시작. 그리고 나는 나 자신에게 이렇게 말합니다. "당신이 해냈어요. 당신은 그것을 이겼습니다. 가장 힘든 순간에도 포기하지 않으셨어요."

내가 얼마나 느리게 가는지, 얼마나 자주 넘어지는지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 절대 포기하지 않는 것입니다. 가장 어려운 순간에도 인내할 수 있는 힘을 찾았다는 사실이 바로 그것이었습니다.

지금 세상이 너무 힘들다는 생각으로 힘들어하고 계시다면, 저는 이렇게 말씀드리고 싶습니다. 당신은 혼자가 아닙니다.

당신의 고통은 극복할 수 없는 것이 아닙니다. 당신의 문제가 당신을 정의하지 않습니다. 지금은 느껴지지 않더라도 당신 안에는 힘이 있습니다. 단계별로, 날마다, 당신은 반대편에 도달하게 될 것입니다. 그리고 거기에 도착하면, 당신은 내내 충분히 강했다는 것을 알게 될 것입니다. 지금도 당신이 자신을 의심할 때.