휴대폰 스크롤은 더 이상 단순한 습관이 아니라, 현대 사회의 진정한 스포츠입니다. 버스에서든, 침대에서든, 줄을 서서 기다리든, 손가락은 지치지 않고 화면을 미끄러지듯 움직입니다. 그 결과? 근육이 뻣뻣해지고 손이 뻣뻣해지며, 마치 논문 전체를 다시 타이핑한 듯한 느낌이 듭니다.

The post Preveč scrolanja po telefonu škodi gibljivosti prstov – vaja za sprosti mišic dlani in prstov v 1 minuti appeared first on City Magazine.

점점 더 많은 사람들이 집에서 운동을 선택하고 있으며 YouTube 동영상은 체육관의 훌륭한 대안입니다. 요가와 필라테스부터 강렬한 HIIT 운동과 댄스 루틴까지 다양한 운동을 제공합니다. 그리고 최고? 이 모든 것이 무료입니다! 최고의 운동 YouTube 채널입니다!

The post Najboljši YouTube kanali za vadbo, ki vas bodo spravili v formo – brez izgovorov (2025) appeared first on City Magazine.

신체 이동성은 운동선수나 운동 애호가에게만 국한된 것이 아닙니다. 신발 끈을 묶는 간단한 일부터 통증 없이 오래 걷는 즐거움까지, 이는 우리 일상생활의 기초입니다. 움직이는 신체는 통증이 적고 에너지와 활력이 더 풍부하며 성숙한 나이에도 활동적이고 독립적인 상태를 유지할 수 있는 가능성을 의미합니다.

The post Najboljše vaje za mobilnost, ki zagotavljajo vitalnost in odlično počutje v 10 minutah appeared first on City Magazine.

시간을 되돌려 노화를 늦추고 싶으신가요? 건강 전문가 벤 그린필드(Ben Greenfield)는 그것이 가능하다고 주장합니다. 그는 혁신적인 방법과 고대의 지혜, 최신 과학적 발견을 결합하여 단 3년 만에 생물학적 나이를 17세까지 줄였습니다. 그의 접근 방식은 운동과 영양에만 초점을 맞추는 것이 아니라 정서적, 영적 건강도 포함합니다.

The post Kako upočasniti biološko staranje: Znani guru za zdrav življenjski slog razkriva formulo, kako se pomladiti za 17 let appeared first on City Magazine.

혼자 언덕을 오르거나 오프로드를 달리는 것을 좋아하시나요? 안전에 유의하세요.

The post Ostanite varni: 9 nepogrešljivih nasvetov, če se na tek ali pohod odpravljate sami appeared first on City Magazine.

드레스와 탱크탑을 입고 싶지만 팔 모양이 마음에 들지 않나요? 빠르게 근육을 강화하고 피부톤을 개선하는 간단한 솔루션을 원하시나요? 대답이 '예'라면, 바로 찾아오셨습니다! 매일 5분만 운동하고 몇 가지 간단한 변화를 주면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.

The post Pripravite roke za poletje: Učvrstite nadlakti v samo 5 minutah na dan! appeared first on City Magazine.

여름철에 들어서면 항상 살을 더 빼고 싶은 욕구가 생깁니다. 우리가 태양 광선과 바다를 바라볼 때, 많은 사람들은 어떻게 완벽한 몸매를 얻을 수 있는지 궁금해합니다. 어쩌면 요가나 필라테스가 올바른 해결책일까요?

The post Joga ali pilates: Katera vadba je boljša za oblikovanje trebuha in izgubo maščob? appeared first on City Magazine.

어떤 운동 팁이 실제로 도움이 되고 어떤 운동 팁을 가볍게 섭취해야 하는지 궁금하십니까?

The post 4 najpogostejši miti o telesni vadbi, za katere fitnes trenerji želijo, da jih jemljete z rezervo appeared first on City Magazine.

선글라스, 수영복, 바다에서 여유로운 시간이 다가오고 있습니다! 그러나 수영복에 대한 생각은 많은 사람들을 공포에 떨게 합니다. 걱정하지 마세요. 준비할 시간입니다. 지난 달에 꿈의 해변 몸매를 얻는 방법!

The post Poletni preobrat: 12 korakov kako do sanjske plažne postave v zadnjem mesecu! appeared first on City Magazine.

새로운 운동 루틴을 시작하는 것은 어려울 수 있지만 매우 보람 있는 일이기도 합니다. 한 달 간의 운동 후 결과는 신체와 전반적인 건강의 변화를 느끼기 시작하므로 확신을 줄 것입니다. 체력 향상, 체중 감량 또는 정신 건강 개선을 원하든 한 달 간의 운동 후에 기대할 수 있는 네 가지 변화가 있습니다.

The post Rezultati po enem mesecu vadbe: 4 spremembe, ki jih boste opazili na telesu appeared first on City Magazine.

당신이 계속해서 "내일 할게요"라고 말하는 사람이라면 그 습관을 바꾸는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다. 게을러서 운동하지 마세요. 운동을 하도록 동기를 부여하는 동기 부여 요령입니다!

The post Se počutite preveč leni za vadbo? Motivacijski triki vas bodo spravili na trening appeared first on City Magazine.

신체가 지방 연소를 시작하게 하려면 어떻게 해야 하는지에 대한 간단한 답이 있습니다! 칼로리 적자를 만드는 것이 필요합니다. 즉, 태우는 것보다 적은 칼로리를 섭취해야 합니다. 이것은 건강한 식단과 규칙적인 신체 활동의 조합을 통해 달성할 수 있습니다. 이런 식으로 지방 침전물에 작별 인사를 할 것입니다.

The post Nasvet fitnes trenerja: Kaj narediti, da bo telo začelo kuriti maščobo? appeared first on City Magazine.

요가는 당신, 당신의 감정, 집중, 힘을 과정에 두는 일종의 명상입니다. 그것은 당신의 영혼을 깨우고 매일의 도전에 직면할 수 있도록 힘을 주는 훌륭한 심신 연결입니다. 그렇다면 요가 앱의 도움을 받아 집에서 바로 해결해 보는 것은 어떨까요?

The post Se želite umiriti in sprostiti? To so 3 najboljše joga aplikacije appeared first on City Magazine.

그리고 여기에 휴일이 있습니다. 일년 중 가장 아름답지만 가장 스트레스가 많은 기간 중 하나로 간주되는 기간입니다. 아마도 새해 계획, 온 가족을 위한 빵 굽기와 요리, 또는 많은 집안일에 대해 걱정하고 있을 것입니다. 명절 스트레스를 날려줄 10분 유산소 운동을 준비했습니다.

The post 10-minutna kardio vadba, ki vas bo razbremenila prazničnega stresa appeared first on City Magazine.

우리가 꿈꾸는 신체를 위한 훈련을 할 때 신체의 다른 부분을 목표로 하는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 물론 건강한 식단도 중요하다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 훈련과 함께 신체를 강화하고 여분의 파운드를 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 특히 잘록한 허리를 원하는 사람들에게 적합한 6가지 간단한 운동을 준비했습니다.

The post 6 preprostih vaj za ožji pas, ki resnično delujejo appeared first on City Magazine.

스포츠 여정을 시작할 때 레크리에이션 선수가 질문을 하는 것은 정상이며 가장 일반적인 것 중 하나는 확실히 운동 중 호흡하는 방법입니다. 코를 통해서인가, 입을 통해서인가, 아니면 둘 다의 혼합인가? 우리는 전문가들이 이 주제에 대해 어떻게 생각하는지, 그리고 최적의 호흡 방법이 스포츠마다 다른지 물었습니다.

The post Strokovnjaki svetujejo: kako pravilno dihati med vadbo appeared first on City Magazine.

아름답고 탄탄한 몸매를 원한다면 이미 훈련 계획에 근력 운동을 포함시켰을 것입니다. 그렇게함으로써 다리와 엉덩이 운동을 잊지 말아야합니다. 그들과 함께하면 미적 외모를 얻을 수있을뿐만 아니라 일상 활동을 유지하는 데 더 큰 힘과 지구력을 얻을 수 있습니다. 장비가 필요하지 않은 다리와 엉덩이를 위한 최고의 운동 6가지를 준비했습니다.

The post 6 najboljših vaj za lepe noge in čvrsto zadnjico appeared first on City Magazine.

건강한 삶을 위한 최고의 레시피는 신체 활동과 건강한 식단의 조합이라고 오랫동안 여겨져 왔습니다. 이것이 원하는 수치에 빨리 도달할 수 있는 유일한 방법이며 웰빙도 향상될 것입니다. 그러나 제대로 먹는 것은 주의해야 합니다. 스포츠 영양학에서 가장 흔히 저지르는 4가지 실수 목록을 준비했습니다.

The post 4 najpogostejše napake pri prehrani in telesni vadbi appeared first on City Magazine.

근무 시간의 대부분을 앉은 자세로 보낸다면 아마도 하반신의 불편함이나 통증에 익숙할 것입니다. 또한 운동 전후에 워밍업을 하지 않거나, 처음으로 몸이 익숙하지 않은 형태의 레크리에이션을 시작하고 있습니다. 그래서 엉덩이와 둔부 근육의 통증을 즉시 완화시켜 줄 스트레칭 운동을 준비했습니다.

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달리기는 오랫동안 가장 인기 있는 레크리에이션 형태 중 하나였습니다. 누구나 할 수 있지만, 많은 초보자들은 운동 중에 무엇에 집중해야 하는지, 레크리에이션에 어떻게 "올바른 방법"으로 접근해야 하는지에 대해 고민합니다. 전문가들은 이러한 걱정이 불필요하다고 주장합니다. 특히 스포츠 여정의 시작일 경우 더욱 그렇습니다. 그래서 우리는 당신을 진정시키고 더 동기를 부여할 8가지 팁을 준비했습니다.

The post Tek za začetnike: 8 nasvetov za vse, ki začenjate s tekom appeared first on City Magazine.

어깨는 팔로 일상의 움직임을 수행하는데 꼭 필요한 신체 부위이기 때문에 이를 잘 관리하고 운동으로 강화하는 것이 중요하다. 약한 어깨는 구부정한 자세, 제한된 운동 범위 및 부상 가능성 증가로 이어질 수 있습니다. 그래서 어깨와 팔을 강화하고 자세를 개선하며 몸매를 아름답게 만들어 줄 6가지 운동을 준비했습니다.

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전문가들에 따르면, 고강도 운동이 아닌 가벼운 운동은 유연성을 향상시키고, 부상 회복 기간을 단축하며, 불쾌한 낙상을 예방하고, 더 길고 더 나은 삶의 질에 기여하는 운동입니다.

The post Lahka vadba: ključ za daljše življenje po mnenju strokovnjakov appeared first on City Magazine.

온라인에서 찾을 수 있는 운동 루틴이 너무 많아서 어떤 것이 우리에게 적합한지 결정하는 것이 때로는 어려울 수 있습니다. 너무 빨리, 우리는 어차피 규칙적인 운동을 할 시간, 의지, 체력이 없다고 느낄 수도 있습니다. 그래서 우리는 전문가들이 어떻게 생각하는지 물었습니다. 어떤 운동 루틴이 당신에게 가장 큰 동기를 부여하고 최상의 결과를 얻을 수 있다고 생각합니까?

The post Strokovnjaki svetujejo: kako trenirati, da boste dosegli najboljše rezultate appeared first on City Magazine.

걷기는 가장 쉬운 레크리에이션 형태 중 하나로 간주될 수 있지만 어떤 종류의 신체 운동을 선택할지 고려할 때 이를 잊어서는 안 됩니다. 심장 건강을 개선하고 체지방을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 가격도 매우 저렴합니다. 체육관 회원권이나 값비싼 장비가 필요하지 않습니다. 걷기 운동을 포함한 5가지 신체 훈련 세션을 준비했습니다.

The post 5 idej za telesno vadbo, ki vključuje samo hojo appeared first on City Magazine.

우리 모두는 신체 운동이 건강에 얼마나 많은 이점을 주는지 알고 있지만 때로는 가장 큰 동기는 몸매의 개선된 모습입니다. 그래서 우리는 어떤 운동이 뱃살을 빼는 데 가장 효과적인지 묻고, 여러분을 위한 6가지 최고의 운동 목록을 준비했습니다.

The post 6 najboljših vaj za zmanjšanje maščobe na trebuhu appeared first on City Magazine.

근력운동에 관해 이야기할 때 우리는 흔히 가장 위협적인 운동 중 하나로 꼽히는 팔굽혀펴기를 먼저 떠올린다. 초보자라면 고전적인 팔굽혀펴기를 할 수 없을 수도 있지만 걱정하지 마세요. 이제 막 운동을 시작했고 근육을 강화하고 싶은 분들에게 적합한 4가지 운동을 준비했습니다. 신체 핵의.

The post Kako okrepiti mišice telesnega jedra: 4 vaje za začetnike appeared first on City Magazine.

전문가들은 신체 운동 외에도 적절한 영양 섭취가 건강한 삶의 중요한 부분이라는 데 동의합니다. 스포츠 활동을 효율적으로 수행하고 스포츠 활동 후 성공적인 회복을 가능하게 하는 연료입니다. 많은 사람들이 레크리에이션 전후에 영양분을 섭취하는 것이 더 나은지 궁금해합니다. 이에 대해 스포츠 분야의 전문가들은 어떻게 생각하는지 물었다.

The post Strokovnjaki svetujejo: jesti pred ali po vadbi? appeared first on City Magazine.

평평한 배를 원하시나요? 믿기지 않으실 겁니다. 납작한 배를 만들기 위해서는 하루에 5분만 운동하면 됩니다!

The post Vaje za raven trebuh: 5-minutni trening za trebušne mišice appeared first on City Magazine.

근육량을 늘리고 싶나요? 연습했지만 실제 성공은 없나요? 운동 후 식단이 원인일 수 있다고 생각해 보셨나요? 아니, 그렇다면 이제 그것이 사실임을 깨달을 때이다.

The post Živila, ki pospešujejo okrevanje in rast mišic po treningu appeared first on City Magazine.

반복해서 운동 애호가들은 목표를 달성하는 데 어떤 유형의 운동이 가장 좋은지 궁금해합니다. 토론의 일반적인 주제는 자신의 웨이트와 웨이트를 사용한 훈련 사이의 결정입니다. 각 옵션에는 많은 이점이 있지만 동시에 많은 사람들이 이를 거부할 수 있는 기능도 있습니다. 전문가들은 어떻게 생각합니까? 체중 또는 바벨 훈련이 더 유익합니까?

The post Trening z lastno težo ali z utežmi: kaj je bolj koristno? appeared first on City Magazine.

여름이 빠르게 다가오고 있으며 그때까지 몸매를 가꾸기 위해 여가 활동을 즐기는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다. 당신이 그들 중 하나라면 축하합니다. 건강한 생활 방식은 언제나 훌륭한 결정입니다. 그러나 아마도 어떤 스포츠 활동 일정이 자신에게 더 적합한지, 즉 레크리에이션을 위해 이른 시간에 갈 것인지 저녁에 갈 것인지 아직 결정하지 않았을 것입니다. 우리는 전문가들이 어떻게 생각하는지 물었습니다. 레크리에이션은 아침에 더 유익합니까, 아니면 저녁에 더 유익합니까?

The post Kdaj je primeren čas za rekreacijo: zjutraj ali zvečer? appeared first on City Magazine.

장기 연구에서 하버드 과학자들은 남성이 특정 횟수의 팔굽혀펴기를 할 수 있으면 심장병에 걸릴 위험이 낮다는 사실을 발견했습니다.

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아무리 운동을 좋아하더라도 어느 순간 의욕이 떨어지게 됩니다. 우리 모두는 침대에서 일어나고 싶지 않은 날, 해야 할 일이 너무 많은 날, 운동을 한다는 생각만으로도 기분이 나빠지는 날을 갖고 있습니다. 그것은 잘못된 것이 아닙니다.

The post Kako ostati motiviran za vadbo tudi takrat, ko ti ni do nje appeared first on City Magazine.

배와 엉덩이에 있는 체액과 완고한 지방을 어떻게 빼나요? 2022년에 정말 건강해지려면 배와 엉덩이의 지방을 빼는 방법에 대한 팁을 준비했습니다!

The post Kako izgubiti maščobo na trebuhu in na bokih – ta trik vam bo pomagal! appeared first on City Magazine.

피트니스 센터에 들어서기로 결정했다면, 성공하고 싶다면 간단하면서도 어려운 결정을 내리는 것이 좋습니다. 초보자라면 목표 달성에 도움을 줄 개인 트레이너를 고려해 보세요. 어떤 운동을 하기로 결정하든 부상을 방지하기 위해 운동을 올바르게 수행하는 방법을 아는 것이 좋습니다. 기본적인 피트니스 운동을 올바르게 수행하는 방법을 살펴 보겠습니다.

The post Kako pravilno izvajati osnovne fitnes vaje: preprečite poškodbe in trenirajte pravilno appeared first on City Magazine.

식단의 작은 변화와 규칙적인 운동은 놀라운 효과를 발휘합니다.

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세나도 그레코에 대해 들어보셨나요? 그녀는 세계에서 가장 인기 있고 최고의 피트니스 영향력을 행사하는 사람 중 한 명입니다. 38세인 그녀는 인스타그램 팔로어가 290만 명이 넘고, 운동 프로그램과 적절한 영양 섭취를 제공하는 회사도 운영하고 있다.

The post Senada Greca: najboljša Instagram trenerka na svetu appeared first on City Magazine.

여름까지 몸매를 가꾸고 몸매를 가꾸기 위해서는 동기 부여와 자기 훈련도 훈련해야 합니다. 운동을 의무가 아닌 습관으로 만드십시오. 자신의 몸이 변화하고 있음을 알면 의욕이 나날이 높아집니다. 다음은 엉덩이와 다리를 강화하고 부러워할 만한 곡선으로 만드는 훌륭한 운동입니다.

The post To so najboljše vaje za poletno čvrsto zadnjico in noge appeared first on City Magazine.

믿거나 말거나, 기사를 쓰는 동안 나는 달리고 싶은 압도적인 충동을 느꼈습니다. 벌써 날이 어두워지고 금방이라도 비가 쏟아질 것 같은 기분이 들었지만, 나는 운동화를 신고 운동을 시작했다. 그런데 내가 왜 그런 결정을 내린 걸까요?

The post 11 ultimativnih razlogov, zakaj morate takoj začeti s telovadbo appeared first on City Magazine.

일일 유산소 운동, CrossFit 또는 HIIT 운동을 위한 최고의 줄넘기를 찾고 계십니까? 그렇다면 우리가 선택한 것을 확인해 보세요!

The post Najboljše kolebnice za preskakovanje: za vse stopnje pripravljenosti appeared first on City Magazine.

운동하는 동안 사용할 수 있는 다양한 도구에 대해 들어보셨을 것입니다. 하지만 그중에 카드 놀이도 포함되지 않았을 것입니다. 아니요, 카드는 다른 장치를 배제하거나 대체하지 않지만 운동을 흥미롭게 만들고 계속하도록 동기를 부여하는 매우 흥미롭고 혁신적인 방법이 될 수 있습니다. 비싸거나 접근하기 어려운 것이 아니니, 한번 시도해 보는 것은 어떨까요?

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전염병 기간 동안의 제한으로 인해 체육관에 가거나 좋아하는 실내 운동을 할 수 없는 경우에도 걱정하지 마십시오. 최고의 온라인 교육을 통해 제공되는 다양한 대체 운동 방법이 있습니다. 건강과 몸매를 유지하는 데 더 이상 변명의 여지가 없습니다!

The post Najboljši spletni treningi: vrhunska vadba tudi v času epidemije appeared first on City Magazine.

운동을 잘 했는지 어떻게 알 수 있나요? 운동 중과 운동 후에 다음 5가지 징후를 느끼는지 확인하세요.

The post 5 znakov, ki kažejo, da ste dobro opravili svoj trening oziroma vadbo appeared first on City Magazine.

2021년 최고의 홈 운동 앱은 체육관에 갈 수 없을 때 스트레칭을 하고 움직일 수 있는 좋은 방법입니다. 그러나 어느 것이 실제로 시간을 들일 가치가 있는지 아는 것은 어렵습니다. App Store와 Google Play Store에는 집에서 이동성과 체력을 향상시키는 데 도움이 되는 앱이 가득합니다. 그러나 최고의 가정 운동 앱은 무엇이 운동을 안전하고 효과적으로 만드는지 진정으로 이해하고 있는 숙련된 전문가에 의해 만들어집니다.

The post Najboljše aplikacije za vadbo doma 2021 appeared first on City Magazine.

허리 둘레를 줄이는 매우 우아하고 간단하며 효과적인 방법입니다. 아무것도 할 필요가 없으며, 두루마리 모양으로 접은 수건 위에 누워 있기만 하면 됩니다. 이것이 침술, 반사요법, 지압 마사지의 전문가인 일본 의사 후쿠츠지 도시키의 방법입니다.

The post Fantastična japonska metoda: izgubite centimetre v pasu in zmanjšajte bolečine v hrbtu! appeared first on City Magazine.

현실을 직시하자면, 코로나와 이런 기상 조건에서는 몸매를 유지하기가 어렵습니다. 체육관, 헬스장, 운동장은 현재 문을 닫았기 때문에 피트니스 전문가들은 봄까지 몸매를 유지하기 위해 집에서 할 수 있는 실용적인 운동들을 추천합니다.

The post To so tri vaje, ki bi jih morale delati čez zimo doma, da bi ostale v formi do pomladi appeared first on City Magazine.

이 연습이 이상하게 보일 수도 있지만, 어리석은 조작이라고 생각하지 마세요! 이 운동은 건강에 매우 유익합니다.

The post Dvignite noge v to pozo po 10 minut na dan in rezultat vas bo presentil! appeared first on City Magazine.

5가지 운동과 5분 – 허리둘레를 위한 기적입니다!

The post 5 enostavnih vaj za oblikovan in vitkejši pas: potrebujete le 5 minut na dan appeared first on City Magazine.

근육통이나 땀의 양은 운동이 훌륭하고 성공적이었으며 실제로 발전하고 있다는 지표가 아닙니다.

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건강을 유지하는 방법을 찾고 있다면 최고의 홈 가이드 운동 앱(2020)이 도움이 될 수 있습니다.

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스타 Kourtney Kardashian의 개인 트레이너 중 한 명인 Amanda Lee는 단시간에 부러운 결과를 얻을 수 있도록 도와주는 Poosh 포털용 운동을 모았습니다.

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홈 피트니스가 인기를 얻고 있으므로 전 세계 기업들이 운동에 대한 새로운 접근 방식을 선택하는 것은 당연합니다. 그러한 회사 중 하나가 리듬 복싱 훈련을 위한 가정용 기기를 출시한 Liteboxer입니다.

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다리 근육과 엉덩이를 강화하기 위한 새로운 운동이나 추가 운동을 찾고 계십니까? 그렇다면 반드시 "개구리" 운동을 시도해야 합니다. 운동을 위해 개구리를 찾는 것이 이상하게 들릴 수도 있지만, 이 특별한 운동은 둔부 근육을 키우는 데 매우 효과적인 것으로 입증되었습니다!

The post Vadba za zadnjico, ki jo moraš vključiti v svojo rutino, če želiš, da je popolna! appeared first on City Magazine.

복부는 지방이 빨리 쌓이는 부위 중 하나이자, 가장 빼기 어려운 부위이다. 빈번한 운동에도 불구하고 이 부위를 원하는 모양으로 만들 수 없는 경우도 있습니다. 우리가 뭘 잘못하고 있는 걸까요?

The post Zato nimaš ravnega trebuščka: 3 najpogostejše napake, ki jih delamo vse ženske appeared first on City Magazine.

이번에는 스위스 디자이너 Yves Béhar가 그의 새로운 걸작인 홈 피트니스용 스마트 미러 Forme를 선보였습니다. 첫 번째 고객은 올 가을 이미 이 제품을 사용해 연습할 수 있을 것입니다.

The post Yves Béhar razkriva Forme, pametno ogledalo za domači fitnes appeared first on City Magazine.

아침의 그 조용한 시간, 커피를 물에 넣고 끓기를 기다리는 시간은 홈 오피스로 향하기 전에 약간의 운동을 하기에 딱 좋은 시간입니다.

The post 4 raztezne vaje, ki jih lahko narediš, ko čakaš na jutranjo kavo appeared first on City Magazine.

운동하기 가장 좋은 시간은 언제인지 궁금하세요? 아침, 오후, 저녁인가요? 대답은 목표가 무엇인지부터 동기 부여 정도까지 다양한 요인에 따라 달라집니다. 남에게 좋은 것이 자신에게는 좋지 않을 수도 있기 때문에 자신의 생활 방식에 따라 자신에게 맞는 것이 무엇인지 찾아야 합니다.

The post Kdaj je najboljši čas za vadbo: kar je dobro za druge, ni nujno dobro za vas! appeared first on City Magazine.

Želiš biti fit do poletja? Potem moraš v svojo vadbeno rutino vključiti vajo plank. Zakaj? Zahteva malo časa, hkrati pa lahko v sorazmerno kratkem času dosežemo vidne rezultate. Če vajo plank izvajamo vsak dan, smo lahko fit do poletja!

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이 운동을 하면 단 2주 만에 배가 납작해집니다!

The post Raven trebušček v rekordnem času brez trebušnjakov: lažje vadbe ni! appeared first on City Magazine.

자신이 태운 모든 칼로리를 자랑스럽게 여기며 런닝머신에서 내려오다가 몇 분 후에 너무 배가 고파서 방금 소모한 칼로리를 1분 만에 두 배로 줄일 수 있다는 사실을 깨달은 적이 있습니까? 음식으로 힘든 일을 망치고 싶지 않다면 최고의 운동 후 간식을 확인해 보세요.

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