fbpx

Føler du deg for lat til å trene? Motivasjonstriks vil gi deg trening

Foto: Unsplash / Cathy Pham

Hvis du er en av dem som fortsetter å si - jeg gjør det i morgen, her er noen tips som hjelper deg å endre den vanen. Ikke vær lat med å trene - dette er motivasjonstriks som vil motivere deg til å trene!

Dårlige vaner de er lette å tilegne seg og vanskelige å bli kvitt, men for gode - som trening, må du fortsatt gjøre en innsats. Noen ganger er det bare vanskelig å komme i gang og la dem hjelpe deg med det motiverende triks for trening.

Motivasjon trening er nøkkelen hvis du vil bevege deg, det er triks foran deg for å hjelpe deg med det.

Motivasjonstriks 1: Velg riktig musikk

Lag en spilleliste med treningssanger som gir deg energi og bare lytt til dem under treningsøkten. Dette vil hjelpe disse sangene til å bli din treningsmotivasjon og oppmuntre deg til å fortsette.

trening
For motivasjon, øv i par. Foto: Kate Trifo / Pexels

Motivasjonstriks 2: Finn en treningspartner

Sammen med en venn er alltid morsommere, så trening er intet unntak. Finn en treningskamerat og avtal å møtes på treningsstudioet eller banen. Dette vil gjøre deg mer ansvarlig.

Motivasjonstriks 3: Planlegg

Alt som ikke er en del av rutinen din bør planlegges, planlegges og organiseres nøye. Legg til trening i din daglige timeplan og hold deg til avgjørelsen din. Når trening først blir en del av rutinen din, vil det være lettere å finne tid til det.

Motivasjonstriks 4: Bruk femminuttersregelen

Når du føler deg umotivert, fortell deg selv at du bare skal trene i fem minutter. Dette vil hjelpe deg å overvinne den mentale barrieren for å begynne å trene, og du kan ende opp med å ta en lengre treningsøkt.

trening
Ta på deg joggeskoene og la treningen begynne. Foto: Jeshootscom / Pexels

Motivasjonstriks 5: Visualiser målet ditt

Før du begynner å trene, forestill deg hvordan du vil se ut og føle deg når du når målet ditt. Visualisering er et kraftig verktøy som kan hjelpe deg å holde deg motivert og fokusert på dine mål.

Motivasjonstriks 6: Belønn deg selv

Belønn deg selv når du når en milepæl. Gjør det til noe du liker. Dette vil gi deg en følelse av prestasjon og motivere deg til å fortsette.

Husk at regelmessig trening har mange helsefordeler!

Med deg siden 2004

Fra år 2004 vi undersøker urbane trender og informerer vårt fellesskap av følgere daglig om det siste innen livsstil, reiser, stil og produkter som inspirerer med lidenskap. Fra 2023 tilbyr vi innhold på store globale språk.