Selv om de beste tekniske dingsene for 2017 ikke kommer til å gjøre deg til Brad Pitt fra The Bare Fists alene, er de et flott tillegg til den daglige treningsrutinen og kan forbedre resultatene dine betraktelig.
hvordan være i form
Hvis du våknet i morges helt uthvilt og klar for en ny dag - gratulerer! Du har tydeligvis klart å oppnå en slags måtehold, et nirvana, som folk flest bare drømmer om. Men hvis du har strakt deg etter usunn snacks og solide måltider ved et uhell, så gleder du deg sannsynligvis allerede til å avgifte kroppen din etter ferien. Og tilsynelatende er det en ingrediens som kan hjelpe deg med å gjøre nettopp det.
En god nok og tilfredsstillende treningsøkt for å gjennomføre på mindre enn fem minutter? Høres ganske hårreisende ut, ikke sant? Vel, det er tydeligvis mulig. I denne 4-minutters treningsøkten som vi vil presentere for deg i dag, styrker vi hele kroppen, øker muskulær utholdenhet og gir kardiovaskulær kondisjon. Bevegelser utføres i korte intense intervaller, noe som gjør at du kan forbrenne kalorier, og kalorier vil forbrennes selv etter treningen.
For noen av oss er det å kutte ned på søppelmat og drikke ofte et av de vanligste og viktigste nyttårsforsettene. Men nyere forskning tyder på at du kanskje vil revurdere, i det minste med tequila. Dette er ment å hjelpe med vekttap, sier forskere.
Hvem liker ikke øvelser som styrker helsen vår og hjelper oss å gå ned i vekt? I dag presenterer vi for deg en treningsøkt som får stadig flere følgere, og blant annet sies det å forbrenne 6 ganger flere kalorier enn vi forbrenner med vanlig jogging. Den løper baklengs eller som vi i daglig tale vil si "løper i revers".
Er du klar til å vekke stoffskiftet og forbrenne enda mer fett? Du trenger ikke ulike kosttilskudd til dette, for det finnes ganske mange enklere og fremfor alt sunnere måter å sikre raskere forbrenning på – alt fra morgenrutinen til leggetid. Så hvordan få fart på stoffskiftet på en mest mulig naturlig måte?
Et eple om dagen holder kanskje ikke legen unna, men det hjelper absolutt på vekttap. Vi har utarbeidet noen tips som vil hjelpe deg å gå ned i vekt lettere. Hvordan kan epler hjelpe deg å bli slankere?
Har du vondt i ledd, nakke, korsrygg, bein, kanskje muskler? Alder er også en praktisk unnskyldning for at du ikke skal trene nok. Arnold Schwarzenegger, kroppsbygger, dødeligste filmhelt og tidligere guvernør i California, beviser som 69-åring at alder bare er en unnskyldning. Den populære Schwarzi har fortsatt en figur og muskler som selv Dwayne "The Rock" Johnson ikke ville skamme seg over!