Ljubljanski pilates studio Kora ima individualni pristop k vodenju posameznika. Edinstvene vadbe so prilagojene željam in fizičnim zmožnostim sodelujočih ter potekajo v intimnem vzdušju, kamor se boste vedno radi vračali.
trening
Tiden for solbriller, badedrakter og sløving ved sjøen kommer! Men tanken på en badedrakt slår mange mennesker med beven. Ikke bekymre deg, det er på tide å forberede seg - så hvordan får du en drømmestrandkropp den siste måneden!
Motivasjonen for rekreasjon er mye vanskeligere å finne i disse kalde og grå dagene, det er sant. Og mens arbeidsdagene våre ender nesten i fullstendig mørke på grunn av kortere dager og lengre netter, kaster vi oftere pistolen i kornet. Men for at vi ikke bare skal tenke på rekreasjon i tette treningssentre, presenterte vi i artikkelen alle fordelene med vintertrening utendørs, og som en bonus satte vi sammen en spilleliste for rekreasjon som vil varme oss opp.
Ser du frem til å ha på deg kjoler og tank topper, men ikke helt fornøyd med hvordan armene dine ser ut? Ønsker du enkle løsninger for raskt å styrke muskler og forbedre hudtonen? Hvis svaret er ja, er du på rett sted! Med bare 5 minutters daglig trening og noen få enkle endringer kan du oppnå fantastiske resultater.
Drømmen om å forme magen samtidig som rumpa er en realitet. Du trenger 20 minutter, kjøretur og skikkelig trening!
Du bør få flat mage med denne øvelsen på bare to uker!
Hvis du tilbringer mesteparten av arbeidsdagen i sittende stilling, er du sannsynligvis kjent med ubehag eller til og med smerter i nedre del av kroppen. Du kan også kjenne spenninger i hoftene hvis du ikke varmer opp før og etter trening eller for første gang tar du fatt på en form for rekreasjon som kroppen din ikke er vant til. Derfor har vi utarbeidet en tøyningsøvelse for deg som umiddelbart vil lindre smerter i hofter og setemuskler.
Å starte en ny treningsrutine kan være utfordrende, men det kan også være utrolig givende. Resultatene etter en måneds trening vil overbevise deg, da du vil begynne å føle endringer i kroppen din og den generelle helsen. Enten du ønsker å forbedre kondisjonen, gå ned i vekt eller forbedre ditt mentale velvære, her er fire endringer du kan forvente å se etter en måned med trening.
Hvem liker ikke øvelser som styrker helsen vår og hjelper oss å gå ned i vekt? I dag presenterer vi for deg en treningsøkt som får stadig flere følgere, og blant annet sies det å forbrenne 6 ganger flere kalorier enn vi forbrenner med vanlig jogging. Den løper baklengs eller som vi i daglig tale vil si "løper i revers".
Vil du komme i form til sommeren? Så det er godt å vite hva som skjer med kroppen din? Denne kontrollen er fullt aktivert av smartarmbåndet Samsung Gear Fit 2 for å overvåke fysisk aktivitet. Hvor mye du går, hva pulsen din er og hvem som forårsaker stress, og hvor mye du sover er bare noen av funksjonene som visuelt overvåker din bevegelsesenheter og advarer deg om at du må bevege deg mer. De endrer subtilt bevegelsesvanene dine og bevisstheten om hvor viktig bevegelse er. Med dette er resultatene og muligheten for å komme i form til sommeren mye større. Samsung Gear Fit 2, men det er mye mer enn det.
Hvis du er en av dem som fortsetter å si - jeg gjør det i morgen, her er noen tips som hjelper deg å endre den vanen. Ikke vær lat med å trene - dette er motivasjonstriks som vil motivere deg til å trene!
Yoga er en slags meditasjon som setter deg, dine følelser, fokus, styrke inn i prosessen. Det er en flott sinn-kropp-forbindelse som vekker sjelen din og gir deg mulighet til å møte hverdagens utfordringer. Så hvorfor ikke takle det hjemme, ved hjelp av en yoga-app?